На тренировке. 13.02.20 |
Силовая на все группы мышц в зале, кардио- прошла 14 000 шагов
Селфи, на отдыхе между подходами. Продолжаю пить смузи, сегодня был из пажитника, чай из черного тмина.
.
Тренировки и шаги продолжаются
Спасибо за внимание!
13.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
Перед тренировкой. Презентация джинсовой юбочки.13.02.20 |
Сегодня презентация юбочки
Перед тренировкой селфи у дома
Вот такая юбочка
Спасибо за внимание!
13.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В рыжей куртке, зеленых аксессуарах и черный капюшон под низ.12.02.20 |
У нас сегодня тоже снежок целый день, тихо и хорошо.
Сделала селфи у дома и пошла по делам, наслаждаясь падающим снегом
Что ни говори, сейчас моя любимая одежда именно в таком ракурсе
Капюшон то поднимала, то опускала
И все потому, что снег шел то крупный,то очень мелкий.
И конечно ,когда снега почти не было, я капюшон опускала.Ну собственно, капюшон именно для такого приспособлен
Вот такой и была сегодня, в снежный и теплый день.
12.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В джинсовых шароварах в снегопад.11.02.20 |
Насмотрелась журнал Вог, там увидела много моделей в шароварах и решила тоже надеть свои джинсовые
У нас обильный снегопад, ветра почти не было, здорово,тихо и красиво.
Снег шапку на меня надел
А я такая ему, у меня есть капюшон
.
Но снег то шел, то прекращался, я тогда снимала капюшон
Вот такой и была в снегопад
11.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В солнечный день в светлом наряде. 10.02.20 |
Небо голубое, +1 ,ветер, солнце, как же хорошо
Прям весна сегодня была. Но МЧС прислало сообщение о метели на завтра
Стойкий оловянный солдатик,хи хи
Вольно
И с солнышком
Очки так и не захотела надеть в жизни,так скучаю по солнцу
Спасибо за внимание!
10.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
На тренировке. Фото.9.02.20 |
На отдыхе между силовыми подходами, нашла время сфоткаться.
Тренировка прошла очень хорошо, силовуха на все группы мышц, кардио-пешком на тренировку и с тренировки, прошла 13500 шагов,открылась в 16.30 сыром и кофе.
Да, хотелось бы такую растяжку, когда нога и голова вместе будет. Но пока и так не плохо
Вот так вот, на мяче
.
Мяч тяжелый
Тренировки продолжаются
Спасибо за внимание!
9.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
Перед тренировкой. В полосатых штанах.9.02.20 |
У нас -2 , потепление так сказать
Перед тренировкой сфотала костюмчик, который составила. Полоска и клетка в тренде.
Вот такой и была в день тренировки.
9.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В -5 и солнышко.8.02.20 |
Утром было -10,днем -5
Сегодня под курточку Николсон, серые аксессуары
Очки так и не надела, так скучаю по солнышку, что очки не нужны
Вот такой и была
Спасибо за внимание!
8.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
Мой овощной смузи и молоко из хельбы.7.02.20 |
Уже наверное недели две пью овощной смузи, отлично просто. Покажу вам как я его делаю.
Молочко из пажитника
Полезно очень.Особенно после тренировки прихожу ,делаю и этим питаюсь. Сегодня открылась в 18 часов, сыром и кофе. А потом пришла домой и пила свои смузи
Два стебля сельдерея, цветок брокколи, пучок руколлы и пучок петрушки, из специй куркума чуть розовой гималайской соли, лимона с кожурой и черный перец на куркуму ,чтоб ее активизировать
Все это очень полезное и нужное организму
Стакан талой воды обязательно идет. Талую воду все время готовлю и пью на тренироввке и по утрам около 1 литра
Затем в стационарном блендере все взбиваю. Фракции нас только мелкие, что пьется великолепно, с пеночкой.
.
Пришла с тренировки, сделала и все выпила, это два стакана
Пеночка очень классная. Такой смузи из сельдерея и петрушки рекомендуется каждый день пить. Море витаминов и микроэлементов, я еще добавляю лимон и рукколу.
А это молоко из хельбы . Замачиваю семена, верней делаю чай, семена в ситечке,одна десертная ложка, чая примерно 450 мл
Потом настоится примерно часа 3 и я взбиваю молоко в блендере. Так же смузи однородный, пьется как сливки. Это считается золотым молоком, гипер так же полезно его пить,каждый день.
Вот и показала вам смузи которые я готовлю.. Помимо овощных ,готовлю фруктово,орехово ягодное смузи, это уже сладко, вкусно и конечно так же полезно.
7.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
На тренировке. Фото в новой футболке. 7.02.20 |
Верней я ее давно купила, месяца три назад наверное. Потренировалась отлично, кардио-пешком до тренировки и пешком с тренировки. На тренировке полная силовая нагрузка.
Заряд энергии на все 600
.
Спасибо за внимание!
7.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
Перед тренировкой. В курточке Николсон и желтых аксессуарах. 7.02.20 |
Сегодня мороз, _6 и сильный ледяной ветер. Но я все равно иду на тренировку.
Мне тепло и хорошо
Ветер просто ледяной был, конечно капюшон поднимала.
Спасибо за внимание!
7.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В розовых аксессуарах и синей куртке.6.02.20 |
Сегодня у нас хорошо, ветра почти нет, снежок и тепло, -2.
Из за интереса к трактору который чистил нам дорогу, я получилась не очень хорошо.
.
А на счет курточки, тут резинка внизу предусматривает подворот ее.
Вот такой и была сегодня, правда трактор испортил мои пропорции , все внимание ему отдавал Женечка и поэтому камеру держал не правильно для меня.
Спасибо за внимание!
6.02.20
.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В кофейной курточке и красных аксессуарах.А так же мой овощной смузи. 5.02.20 |
Сегодня у нас морозный день , -2 и ветер северный. Гололед тоже сильный. У меня шипы в каблуках, предохраняют. Прошла сегодня 11000 шагов, открылась на ПГ в 17 часов сыром с капучино. Ела яйца, грибы,мясо, смузи овощной и орешки с семенами. Да ,еще смузи фруктово ягодный.
Но дорога парка радовала очень и солнышко тоже.
Заряжаюсь энергией солнышка и получаю витамин D. Если 15 минут подставлять личико солнцу, получишь дневную норму витамина D, узнала от гуру Ворона
.
Что мне ветер в -2, закалка есть закалка
Похудение само собой
Ездили в Люберцы за мясом и натуральной курагой, она темного цвета, без сахара.
Возле озера пришлось капюшон надеть, так как очень сильный ветер и ледяной
Но капюшон всегда со мной, так это удобно
От осадков и сильного ветра,подняла и все
А это мой овощной смузи, на молоке из пажитника, с сельдерем, петрушкой, брокколи и петрушкой, а так же половиной лимона с кожурой ,куркумой,перцем и гималайской солью.Выпиваю в окне открытия 2-3 таких стакана.
Вот такой и была сегодня.
Спасибо за внимание!
5.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В голубых джинсах и синей куртке. 4.02.20 |
Сегодня составила с новой курткой вот такой костюм.
У нас довольно сильный ветер, все то что вчера растаяло, каша из снега,превратилась в лед. Но дороги нашего парка чистят и все нормально, ходить по ним одно удовольствие
Вот такой и была в этот ледяной денек, с ветром и льдом на неведомых дорожках.
Спасибо за внимание!
4.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
Перед тренировкой. В синей куртке и серых аксессуарах.3.02.20 |
Сегодня в черных нейтральных капри и серых аксессуарах
У нас тепло и хорошо, +3. Правда каша под ногами
А это капюшон от куртки
Его еще не показывала, он внутри на белом меху. Приходится часто его надевать от осадков
.
Капюшон кнопками пристегивается к воротнику и еще пуговичками фиксируется
И похудение
Куда же без него.
Спасибо за внимание!
3.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
На тренировке. Видео. Новые приседания со штангой.3.02.20 |
Эти приседания со штангой, просто бомба, мышцы задние, просто горят, так это мощно. Начала их делать с прошлой тренировки и решила записать для вас. Штанга тяжелая, без блинов 20 с лишним кг, с блинами ,как понимаете, еще тяжелей, блины обычно ставлю по 10 кг, для записи поставила не такие тяжелые, по 5 кг. Насколько у меня натренированы ноги, после этих упражнения мышцы горят и приятно болят.4 подхода, в комплекте- 15 приседаний, 20 пульсаций и считаю до двадцати когда в приседе стою.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
Составила костюм в сине красных тонах. 2.02.20 |
Сегодня составила костюм, в тонах, которые видела в журнале Вог.
Синий с красным,комплиментов было много от мужчин
Так как куртка брендовая , строчки все обшиты красной бейкой с изнанки, смотрится красиво
Целый день шел снег
На фотосессии так же шел обильный снег
Природа добирает свое, всю зиму не было снега, к весне как всегда навалит
Но все соскучились за снегом, поэтому он в радость
Вот такой яркий и дерзкий костюм
В снег, особенно мокрый, сложно проводить съемку, камера постоянно куда то ехала на снегу. Но хоть как то получалась
Спасибо за внимание!
2.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
Перед тренировкой.В капри джинсах и новой синей куртке.1.02.20 |
Сегодня я в капри джинсах и новой курточке.
У нас туман и +2
С утра пью талую воду, покрасила волосы в любимый розовый тон
Сделала кучу полезного для тела и красоты
Собралась и пошла на тренировку
Туман люблю
Он таинственный
Похудение, как же классно быть стройной
Куртка радует
Спасибо за внимание!
1.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
На тренировки в первый день февраля.1.02.20 |
Отлично потренировалась,силовые прошли на ура,на все группы мышц
Кардио - Прошла 14 000 шагов
И небольшое селфи из зала. Сидение от велотренажера вошло в кадр
Штанга 30 фунтов
Но что она для меня, когда я уже сильная и крепкая
В арсенале у меня штанги потяжелей
Эта для фотосессии. Не легко, но реально
Пульт решает многие проблемы
Даже с поднятием штанги
Теперь я пью каждый день живые овощные смузи, это конечно сила природы
На ночь свой кефир эвиталия
Все чудесно
.
Покоряю свои вершины
Кардио ходьба пешком на тренировку
И кардио - ходьба пешком с тренировки
Силовая на тренировке
Поэтому силы растут, мышцы крепчают
Сегодня на тренировке были одни мужчины, из дев, только я. Многие мужики смотрели на меня квадратными глазами, потому что не могли даже половины сделать того, что делаю я. Во как.
Спасибо за внимание.
1.02.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
В последний день января презентация французской куртки Noname и сумки-рюкзака.31.01.20 |
В любимой одежде в последний день января. Длинные юбки уже для меня типы паранджи,конечно только ре,которые не подчеркивают фигуру и стройность..
У нас тепло, хорошо, был легкий приятный снежок
А я то уж знаю, что многие хотели бы меня видеть в парандже, чтоб только глаза были видны, знаю , знаю,хи хи.
Но, не дождутся.
Ни для этого я худела, соблюдаю. ПГ и ПП, занимаюсь спортом
Обожаю теперь штаны и куртки
Эта сумка рюкзак теперь всегда в моей сумочке ,свернутая аккуратно. И когда покупаю продукты, всегда она за плечами, в руках ничего не ношу
У нее два кармана на молниях ,один внешний,другой внутренний. Ткань плотная, сумка под тысячу стоит и то со скидкой ее купила, не из дешевых.
Выдерживает более 10 кг
Яркая и классная, а главное мобильная
Ах наши дороги, как же они хороши
Так что куртка, просто супер. На каждой кнопке бренд стоит, теплая и суперская
Спасибо за внимание!
31.01.20
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
|
|
