Наступил сухой морозный понедельник, и во дворах стелется пар из выхлопных труб прогревающихся авто. Пора поддержать сложившуюся традицию, задав пару понедельничных идиотских вопросов.

Сегодня вопросов снова два. Оба задали постоянные читатели блога и оба вопроса, по всей видимости, в той или иной мере навеяны злобой дня и новостными лентами.

Первый вопрос — о национальной идее страны. В общем-то ожидаемый. Я его немного разверну. Поскольку идея, овладевшая массами — это страшная сила. Вспомните, какими темпами развивалось народное хозяйство сначала после гражданской войны, потом после Отечественной. И не надо про зэков, которые все и построили. Ну не обошлось бы только их трудом. Кроме того, такая вот идея (или, если так угодно, идеология) позволяет и отвлечься от текущих неудобств и сложностей, и свои личные проблемы воспринимать несколько иначе — ведь есть светлая цель. Причем у всего государства, а значит — у каждого человека, который является его гражданином.

Можно сравнить это с тем, как возникает и как преодолевается невротическое состояние у человека. Да, есть и наследственные факторы, и факторы воспитания, и внешние психотравмирующие ситуации, и внутриличностные конфликты. Но вот что важно. Когда человек имеет перед собою цель, захватившую его целиком, он почти и не вспоминает про тот самый невроз. И наоборот, как только цель достигнута (дети выросли, дом построен, дерево посажено, колодец вырыт) или утеряна, а новой не появилось - вот в этом периоде затишья, если он затянулся, и вылезают наружу все психологические проблемы. Движения-то нет, волчок перестал крутиться и упал. Фокус внимания сосредоточен не на цели, а на самокопании, а накопать чего-нибудь плохого — о, это мы все умеем. И пока не появится в жизни новая цель — можно лечить невроз хоть до посинения, он, конечно, притихнет, но никуда не уйдёт.

Так и с идеологией в масштабе государства: если её нет, то каждый сам по себе и день за днём, и счёт обид и претензий к стране и её рулевым копится день ото дня.

Посмотрите на попытку создать Евросоюз. Ну да, создали. Практически СССР, только в западном варианте — по задумке. Вот только евро, как объединяющей идеи, оказалось недостаточно. И вот уже начинают бродить по странам союза идеи об отделении, о том, что кому-то помогают и кого-то любят больше, чем их. Да что говорить — в рамках нормальной идеологии могли бы решить проблему тех же мигрантов раз и навсегда. Жёстко, внятно и без оглядки на оборзевших адвокатов. Но нет ручек — нет печенек. Нет идеологии — нет стабильности.

Но вот интересно — какая, на ваш взгляд, идея (может быть, совокупность идей, а то и действительно идеология) могла бы стать стержнем для нашей страны? Есть предположения?

Второй вопрос — о деньгах. Вернее, о бизнесе и деньгах, а также об одном из законов диалектического материализма — том, где говорится о переходе количественных изменений в качественные. Поясню.

Предположительно, есть некий порог, некая сумма, ниже которого/которой человек, зарабатывающий себе на хлеб с маслом, политике неинтересен. Но стоит начать зарабатывать больше — и к тебе начинают присматриваться: мол, это же неправильно, когда такие деньжищи — и мимо политических интересов. А поделиться? Или, если уж не так прямо, то хотя бы поучаствовать в нужном деле?

Отсюда вопрос: а сколько это в рублях? Начиная с какой суммы, бизнес перестаёт быть исключительно бизнесом и начинает привлекать внимание политики (и политиков)?

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1089553.html

С утра за окном неплохая для позднего ноября картинка: сухо, около нуля и лишь слегка пасмурно. Правда, ветрено, но для города в степи это скорее норма: бадминтон тут так толком и не прижился. Заварю-ка я себе утренний кофе да покажу вам находки ушедшей недели.

***

уехать к бабушке в деревню

пасти гусей рыбачить рыб

корову с карими глазами

кормить сгущоным молоком

© o-znake

***

ну все сказала стоматолог

теперь нельзя ни есть ни пить

тогда на следующий может

хватить

tiho_tam

***

олег забыл в вагоне лютню

вернулся через восемь дней

и проводник сказал ищите

в коробке с лютнями свою

© Honda

***

я принесу тебе любимый

себя и выпить закусить

© Мишачок

***

лишась ноги у гибралтара

ушол на пенсию матрос

а от ноги другой не хуже

отрос

© Нестер Пим

***

муж сам с собой поспорил утром

что пить завяжет насовсем

и к вечеру себе проспорил

ноль семь

© Лючи

***

мы на корме его поймали

и зарубили на носу

© NataliE

***

особенности организма

сказал мне врач любвеопат

один из вариантов нормы

поддакнул врач любовепевт

© karim-abdul

***

олег окурок бросил в урну

и сж"eг пять сотен голосов

© Умзар

***

мне посоветовал филолог

не класть на вас а положить

© agapa

***

врач запретил сырую воду

а как сушить не подсказал

© NataliE

***

еноты умирают трудно

и даже лёжа на одре

берутся лапками за саван

и продолжают полоскать

© x3m!st

***

олегу снятся крокодилы

но он не видит их во сне

там только смутная тревога

и только мутная вода

© Sansonnet

***

мы вам даём пятнадцать суток

за оголтелый мордобой

сказал судья а было шумно

и мне послышалось что на

© Нестер Пим

***

надежды маленький оркестрик

сидит в кармане пиджака

пиджак на вешалке в вагоне

лежащем в вечной мерзлоте

© kvatanastini

***

вчера с соседом поделился

своим мировоззрением

ну а сегодня так как нечем

не ем

© Мурка

***

на ужин жирная котлета

в постели жирная жена

не толстая и просто руки

после котлеты не помыл

© irchi_irchi

***

оксана плакала три ночи

три дня молчала год пила

но ничего олег не понял

самец бесчувственная тварь

© irchi_irchi

***

петиция по этой ссылке

вернём стране былую мощь

и постоянную прописку

и юлианский календарь

© korobkow

***

ко мне во сне приходят кони

ехидно смотрят и бегут

а я в цветастом сарафане

и должен их остановить

© пе

***

а гоголь прав подумал дятел

посереди днепра без сил

кто долетит сюда тот редкий

дебил

© SouL

***

каштанку чехов нацарапал

тургенев написал муму

а ваш роман под хвост простите

кому

© ИгРон

***

врачи пересадили глеба

из скорой на асфальт шоссе

и с криком мы его теряем

умчались в ноч под вой сирен

© ethopmevoila

***

в активном поиске лет тридцать

умна талантлива добра

ещё красивая но только

без кра

© Диковинка

***

о ужас ужас эту руку

я ни за что бы не пожал

когда б заранее заметил

что из тебя она растёт

© mihafrodo

***

олег узнал себя на фото

где он с исклёванным лицом

и вспомнил яростную птичку

в ближайшем фотоателье

© dingo

***

придя домой олег оксану

застал в постели с барсуком

это не то что ты подумал

оправдывается барсук

© mihafrodo

***

но я хотел совсем не это

мой милый дедушка мороз

когда просил тебя помочь нам

забыть про маски и ковид

© vogon

***

моя коллекция оргазмов

волнуясь говорит олег

семён глазам своим не верит

позавчерашний видя свой

© yapavlik

***

у всех соседи как соседи

а у меня четвертый год

сосед по клетке барабанщик

и ладно бы по лестничной

© Нестер Пим

***

в квартире есть такое место

куда уходят умирать

резинки для волос расчёски

и иногда один носок

© silaev-a

***

на повороте автотрассы

стоит большой дорожный знак

но почемуто вверх ногами

а нет нормально нет опять

© x3m!st

***

хранить боюсь подолгу верность

а то испортится и чо

© Мишачок

***

***

сажусь за стол из трупа дуба

ем рыб тела пью кровь лозы

вдыхаю дым умерших листьев

так наслаждаюсь жизнью я

© supposedly-me

***

секс для меня почти как пушкин

такой же маленький и злой

но поэтичный и красивый

и тоже умер молодым

© оман

***

я бросил десять бумерангов

но не вернулся ни один

зато на небе появился

клин молчаливых журавлей

© Дарья

***

твоя любовь прошла как пуля

навылет через мою грудь

и я упал и слышал крики

ещё как минимум двоих

© оман

***

ребята опустите камни

мы всетаки не дикари

пускай помолится минуту

я дам сигнал когда бросать

© zh

***

_________________________________________________

Лимерики от Гато Ланге:

* * *

Подругу из Уагадугу

к дурному склоняют недугу

под сенью смоковницы

четыре любовницы,

она ж их пускает по кругу.

* * *

Прошлой лютой зимою под Йорком

приучали мы женщин к опоркам

и, возможно, к онучам,

а к весне их примучим,

потому что гашиш — не махорка.

* * *

Фрезеровщица из Златоуста

всё не может скончаться от дуста,

так что ты помоги ей,

заразив аллергией,

чтоб ей стало то густо, то пусто.

* * *

Папа римский, приехав в Катанию,

принуждает меня к прорастанию,

столь бесстыже глазея…

Лучше сразу в музей, а

потом называть себя Танею.

* * *

Расфасовщица белочек в Конье

угодила в разборки бизоньи,

только этого мало, —

белок упаковала

и бизонов в кульки из болоньи.

* * *

Продавщица мокриц из Ланьчжоу

молодого придумала Жору

и дружила с ним так,

что сбежал он в кабак,

призывая то к блуду, то к жору.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1089364.html

Наступила суббота, и впереди пара дней, когда можно выкроить побольше времени на что-нибудь уютное. Например, на почитать, забравшись на диван и укрывшись пледом. А у меня уже традиционно есть что предложить вашему вниманию.

С новинками на этой неделе было откровенно туго. Вернее, они были, но очень уж на злобу дня, словно лишний раз подтверждая, что бытие определяет сознание. Поэтому решил посмотреть, что есть непрочитанного у знакомых авторов. И нашёл.

Итак, знакомьтесь. Дилогия Григория Шаргородского, «Грани страха» и «Острие ужаса». Нет, триллером я бы эту дилогию не назвал, скорее, отнёс бы её к жанру стимпанка. Точнее, магического стимпанка. В этом жанре многие из авторов успели отметиться. И Пехов с его «Пересмешником», и Сэй Алек с его «Констеблем с третьего участка», да и серия Александра Александрова «Фигаро, следователь Департамента Других Дел» — это тоже, по сути, стимпанк.

Пар и магия, нуар и декаданс — возьмите в нужных пропорциях, добавьте сюжет, желательно с детективным уклоном, взболтайте, но не размешивайте — вот вам готовый коктейль.

В целом Шаргородский не отступает от этих принципов. Ну да, мир у него получился своеобразный, в меру психоделический. Гигантские деревья, давление сырой магии, преобразовавшей его изначальных обитателей в привычные уже фэнтезийные расы.

Не совсем обычным вышел главный герой-попаданец. Парнишка, который в нашем мире жил среди своих фобий едва ли не с рождения, уже махнув на них рукой и кое-как приспособившись к такому соседству. А тут вдруг бац, шарах — и на медкомиссии, прямо в кабинете психиатра повязали и забросили в портал.

Вот там-то, в новом мире, фобии и пригодились. Они у ГГ, знаете ли, как радар на нехорошие события стали срабатывать. А ещё он со страха стал такое творить...

В общем, рекомендую. Если кого заинтересует — будет чем скрасить выходные.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1089129.html

Давайте рассмотрим заключительный этап лечения любого вида невроза. Подчеркну особо — именно что любого, будь то неврастения, ОКР, истерический невроз, паническое расстройство или что-нибудь ещё. Ведь общих закономерностей их течения никто не отменял. И именно астенический синдром в той или иной его форме является ожидаемым итогом любого мало-мальски длительно существующего невроза. Потому что и на самое существование, и на борьбу психики с ним невроз забирает изрядную часть ресурсов нервной системы.

И мало просто купировать симптомы невроза. Нет, можно, конечно, этим и ограничиться, понадеявшись на собственные резервы организма, но тогда и не стоит удивляться, если в скором времени невроз снова себя обнаружит.

Именно с целью профилактики рецидивов и стоит уделить внимание лечению астении на завершающем этапе, когда пациент уже вполне сносно себя чувствует и готов навсегда с доктором попрощаться. Да доктор и не против, просто уже опытен и не столь оптимистичен.

Итак, для лечения астенического синдрома используют несколько групп методов — как изолированно, если остальные по той или иной причине недоступны, так и в их сочетании. Перечислю эти методы: а) медикаментозные; б) физиотерапевтические; в) санаторно-курортные; г) психогигиенические.

Про физиотерапевтические и санаторно-курортные я не стану много говорить — тут просто стоит представить арсенал, которым располагает любой мало-мальски серьёзный санаторий-профилакторий. И вспомнить, что в советское время санатории не зря рекомендовались для восстановления сил после болезни или тяжёлого труда. Ну или хотя бы просто поездка на море, в горы или ещё куда подальше, для активного отдыха и смены впечатлений и занятий.

О психогигиене мы с вами говорили, когда речь заходила о психогигиене сна, о рефлексе цели и о том, как не сойти с ума в смутное время. А пока давайте сосредоточимся на лекарствах, которые используются при лечении астенического синдрома, но поскольку тема будет не самая маленькая, я предлагаю посвятить ей отдельный пост на следующей неделе.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1088937.html

В прошлую пятницу с утра выпал пушистый снежок, который, правда, уже к вечеру того же дня успел почти весь сойти под начавшимся мелким дождиком. Но кое-кто успел поймать момент, пока снег ещё был и хорошо лепился.

И вот напротив окон отделения неврозов появился такой снеговик. Пристально вглядывающийся в эти самые окна. Этакий снегоманьяк-вуайерист. Правда, выражение морды лица у него получилось ещё более зловещее, нежели у рядового вуайериста.

Явно что-то недоброе задумал, правда?

Видимо, для расшатанных нервов обитателей отделения неврозов их собственное творение оказалось слишком выразительным, поскольку вскоре от снегоманьяка осталась лишь пара кучек снега: вышли и запинали. Тем (тоже, к слову, вполне тематическим), что лепили в прошлые года (Тыц и Тыц) повезло больше, и они стояли дольше. А этот ну слишком зловещим вышел.

А у вас какие шедевры лепят?

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1088712.html

Снова на календаре понедельник, а значит, пришло время продолжить традицию понедельничных идиотских вопросов. Уж чего-чего, а их запас пока не иссякает. Сегодня вопросы короткие.

Первый вопрос — от постоянного читателя блога. Необычный и короткий. Цитирую:

У кого какие планы на загробную жизнь?

Второй вопрос — мой собственный. Из области лингвистики и топонимики. Некогда, побывав в Швейцарии, узнал, что жителей кантона Вале называют валезанами. И, как на грех, забыл спросить, как же тогда называют жителей кантона Ури. Спрошу у вас, может, кто знает? Ведь вряд ли урками или уркаганами, хотя так и просится на язык.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1088450.html

Снег, что выпал в пятницу утром, к пятничному же вечеру весь побило дождём, и сегодняшняя попытка природы снова припорошить слякоть сверху — так, паллиатив, грим на язвы ©. А облако, что село на город, никуда не спешит, но и ничего более не рожает. В такую погоду думается о тёплых полах, чтобы по всей квартире, а не только в санузлах, о чашке горячего глинтвейна... впрочем, для глинтвейна рановато. Поэтому заварю-ка я утренний кофе да поделюсь с вами находками этой недели.

***

о сколько мне мгновений чудных

дало открытие вина

© Диковинка

***

побить пытался уклониста

ни разу даже не попал

© Михаил Гаевский

***

из дуба извлекли записку

в ней здравствуй маша как дела

а как дела когда ты дуба

дала

© журкова

***

она пришла когда все спали

и забрала себе сестёр

а мы с братишкой спали с краю

и нас волчок отвоевал

© dingo

***

стакан наполовину полон

когда в нём плещется вода

ну а с портвейном он конечно

всегда наполовину пуст

© лисец

***

графин лафа фреон фрилансер

жираф гофра олигофрен

пытался вспомнить текст боярский

но хрен

© YanaKrilova

***

мои анализы прислали

я нажимаю переслать

кому и через запятую

перечисляю адреса

© korobkow

***

есть много адекватных женщин

найди одну из них но знай

они босыми не танцуют

в одной сорочке под дождём

© tolegor

***

раз первым делом самолёты

а я осталась за бортом

то никакого вам не будет

потом

© froval

***

проклятье ухогорлоносу

я джигурда а этот поц

меня лишил моих коронных

хрипотц

© Нестер Пим

***

давай останемся друзьями

с мольбой на ольгу смотрит глеб

ну вот уж нет смеётся ольга

снимая медленно трусы

© silaev-a

***

а это старая темница

в неё сажали при царе

тех кто снимал такие фильмы

как вы товарищ режиссёр

© дядюшКаа

***

что толку от зонта снаружи

когда внутри меня метель

и волки жадно доедают

коней и сына ямщика

© Мидори

***

принцесса стонет на горохе

и извивается угрём

поскольку оный оказался

царём

© ВиЛюров

***

внутри петра при виде ольги

теснится много разных чувств

снаружи выглядит как будто

он очень хочет в туалет

© ffairhair

***

как камень в фильме про титаник

красиво медленно летит

сверкая в темноте экраном

в очко сортира мой айфон

© Honda

***

усть буквы э мы отеряли

но будет ваш роман издат

всенеременно отому что

издат

© тодибо

***

киномеханик заряжает

старинный киноавтомат

небрежно щелкает затвором

и в кинозале гаснет жизнь

© dimegga

***

нашёл на берегу бутылку

с запиской памагите мне

исправил а на о и кинул

обратно в море ну чем мог

© panikersha1

***

а эту сталь варили греки

и тот кто знает в греках толк

легко почувствует гвоздику

анис мускат и розмарин

© 0331

***

портниха без портков мне ближе

чем ваш сапожник без сапог

© bespamiatnyh

***

***

не подадите ли стремянку

подам ну как же не подать

я ж для того и существую

на этой гребаной земле

© Нестер Пим

***

петру три способа известны

как сделать зое хорошо

но он их все хранит на случай

когда других подарков нет

© vera

***

олегу снится сон как будто

оксана стала госпожой

и очень хочется проснуться

но даже этого нельзя

© 0331

***

устойчивость моей морали

основывается на том

что мне никто не предлагает

того что может соблазнить

© djfedos

***

давно не видно николая

гадаем где же николай

убит женился вышел замуж

не заплатил за интернет

© Blюher

***

_________________________________________________

Лимерики от Гато Ланге:

* * *

Отдыхал я на острове Килва.

Расскажу про ужасную пыль вам

и кошмарную грязь,

то смеясь, то ярясь.

А ещё там сожрали грибы льва.

* * *

Как-то раз залетел в Эль-Аюн

невоспитанный птиц гамаюн,

вставший с левой ноги, —

он клевал всем мозги,

прочий мусор спуская в гальюн.

* * *

Расскажу вам, друзья, про Дарджилинг.

Как обычно, там были да жили,

те, которые жили,

зажарены в жире,

а кто был, с головой не дружили.

* * *

В трёх кварталах от центра Анкориджа

всех желающих голодом морит Джа,

Но зато косяком

угощает тайком.

Эх, детей непослушных не порет. Жаль.

* * *

Раз спустился с горы Камакура,

предлагая священный окурок

имбиря (может, хрена?),

расхититель вселенных —

мы отвергли — надменно и хмуро.

* * *

Объявляет феодом Елец

тот, кто, в принципе, сам не жилец.

На его будь я месте,

запекал себя в тесте

или помер бы весь наконец.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1088101.html

Наступила суббота, а значит, пора поддержать книжную традицию и поделиться с вами очередной находкой. Некоторое время был в раздумьях по поводу того, что же вам предложить, поскольку по-настоящему ярких вещей за неделю отыскать не удалось: была одна очень спорная серия из альтернативной истории, касающаяся Америки, но заметно слабее, чем, скажем, у Еськова; была попытка начать читать другую книгу, из серии бояръ-аниме, но бросил на двадцатой странице, ибо неудобочитаемо.

А потом попалась серия из пяти книг, «Негатор» Алексея Переяславцева. Что могу сказать, благородные доны и донны? По общему впечатлению — не из лидеров среди попаданческого жанра. Тот случай, когда у человека есть свои соображения, как происходит процесс и что нужно делать, оказавшись в другом мире. А вот на то, чтобы рассказать об этом с огоньком, да чтобы Станиславский возрыдал, поверив — ну самую малость не хватило навески пороха. При этом, повторюсь, вполне себе достойно и не совсем уж тривиально.

Своего ГГ автор изначально провозглашает неправильным попаданцем. По целому ряду причин. Прежде всего — сам процесс переноса: никаких тебе терзаний, мучительной (или просто внезапной) смерти, никаких рюшечек вокруг процесса. Просто гулял себе, гулял подул лёгкий ветерок — и вот уже другой мир, здравствуйте, дорогие мои.

Далее — отсутствие у ГГ боевых навыков, умений (или хотя бы рюкзачка) бывалого выживанца. Ключи, бумажник — вот и всё сомнительное богатство.

С магией тоже всё неловко вышло. В том смысле, что все вокруг (ну хорошо, не все, но некоторые, кому повезло в жизни) напропалую магичат, а у ГГ в этом отношении талант отрицательный. Причём буквально: стирает он эту магию почище ластика.

Язык тамошний — и тот пришлось учить с нуля. Словом, нелегка оказалась попаданческая доля.

И решил тогда ГГ: раз вы все вокруг такие красивые, давайте тогда я буду умным! Умище-то вот он: не спрятать. Знания, опять же. Правда, в области кристаллов и математического анализа, а также, фоном, неплохая университетская база, причем отнюдь не гуманитарная. В общем, пусть некоторые (и бог с ними, в конце концов, это их личное дело) берут города обаянием, а он этот мир будет покорять логикой.

Оказалось довольно интересно проследить за полётом авторской мысли, поэтому серию я прочел довольно быстро. Вряд ли когда-нибудь решу перечитать, но вполне пристойно, чтобы скоротать несколько вечеров.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1087963.html

Не так давно мы с вами обсуждали, чем можно отразить (или хотя бы немного унять) паническую атаку, если под рукой нет волшебной вкусной таблетки (Тыц). Вообще насчёт того, чем бы ещё вдарить по неврозу, кроме таблеток (спиртное не в счёт, от него в итоге только хуже, пусть многие и не верят), спрашивают довольно часто.

Причины такого интереса понятны, и не мне их вам перечислять, потому давайте я просто расскажу вам о вариантах, об общем принципе их работы, а те, кто знает или имеет иные личные примеры и хитрые способы, тут же в комментариях ими поделится.

Итак, у трёх приёмов, которые я предложу, есть один общий принцип. Поскольку при неврозе формируются довольно стойкие нейронные связи, этакая тропинка, что направляет деятельность психики по одному устоявшемуся вектору, в сторону не совсем конструктивных защитных реакций, то одна из задач — придумать, как с этой дорожки свернуть. И при этом не сильно заблудиться. Типа, веди, Вергилий, и не будь Сусаниным. Можно перевести фокус внимания и ощущений на мышечную работу. Этому, кстати, посвящено несколько исследований, и о паре из них я тоже некогда писал.

Сразу подчеркну, что это не точно способы далеко не всегда срабатывают сами по себе на 146 100%. Бывает, что, особенно при ярко цветущем неврозе, не срабатывают вовсе или приносят лишь небольшое и кратковременное облегчение. Чаще всего хороши, как дополнение к основной терапии. Но бывает и так, что в самом начале, при формировании невротической реакции, ещё не перешедшей в невроз, их оказывается вполне остаточно самих по себе. А ещё они хороши на выходе из невротического состояния, когда именно такого толчка организму и психике не хватает, чтобы «додавить» болезнь.

Проблема в том, что тот же бассейн, чтобы в нём поплавать, не всем доступен, а фитнес или качалка не всем интересны. Хотя это тоже способ. Но это надо же ещё себя заставить, и не у всех есть личный тренер, который бы мог вовремя напомнить и мотивировать.

Один из довольно неплохих способов — это записаться на танцы. Умеренные физические нагрузки присутствуют, работа идёт в группе, дополнительный эмоциональный заряд присутствует, голова и тело заняты. Так что если есть интерес — можно использовать.

Второй способ — игра в команде. Волейбол, мини-футбол, теннис (хотя тут возможностей поменьше). Есть и физические упражнения, и мало-мальская цель (выиграть или хотя бы продержаться против команды соперника), есть сама команда, которая не даст во время игры сачкануть или слишком уйти в себя.

И есть третий способ. Для отъявленных индивидуалистов или для тех, кому мучительно больно или категорически не по карману заниматься предыдущими двумя способами. Это — импульсная ходьба. Сначала я опишу, как она выполняется, а затем поясню целебные клизмы механизмы, которые в ней задействованы.

Итак, вы вышли на улицу. Спину выпрямили, плечи расправили, взгляд — прямо и вдаль, где-то на уровне третьих этажей. Нет, время от времени под ноги всё же смотреть имеет смысл, но исключительно чтобы не навернуться. А вот разглядывать там что-то постоянно, словно вы идёте по минному полю или среди свежеизвлечённых отвалов из кимберлитовой трубки, не стоит. Готовы? Пошли!

Темп ходьбы выбираете ровно такой, чтобы только не начиналась одышка, но не ниже.

Прошли метров 100-140 (это где-то расстояние между двумя бетонными столбами, на которых фонари) — приглядели себе впереди (на расстоянии тех же 100-140 метров, или в двух столбах от вас, а можно и подалее) какую-нибудь цель. Ничего не подозревающего пешехода, красивое дерево, наглую ворону, иную деталь пейзажа — неважно. Прицелились — и ускорились так, чтобы вот только-только не срываться на бег. Дошли или догнали — и сбросили темп до прежнего или чуть ниже, чтобы прошла одышка и сердце успокоилось. Прошла и успокоилось? Снова ищете цель впереди. Где тот пешеход? Кому ещё паранойю подсадить? Нашли — снова ускорились. Достигли — замедлились, отдыхаете. И так от цели до цели. Сколько так гулять? Если выйдет минут 40 — уже неплохо. Час — замечательно. Часа два — надо же, сколько у вас свободного времени!

Теперь несколько слов о механизмах, задействованных в импульсной ходьбе. По порядку. Про общий, когда мы переключаем фокус внимания с переживаний на телесные и внешние ощущения, уже было говорено. А сейчас о частностях.

Для чего такая горделивая осанка, расправленные плечи и взгляд вперёд? Во-первых, оно само по себе заставляет вас чуть ослабить внутренние зажимы и вот это вот «свернуться в клубочек». А это уже подтягивает за собой чуть иной, скажем так, менее оборонительный и более экспансивный взгляд на окружающее. Но даже не это главное в осанке и твердой нижней челюсти взгляде. Важнее то, что, зафиксировав плечевой пояс, вы заставляете во время дыхания работать преимущественно диафрагму. А это — дополнительный, пусть и косвенный, массаж и стимуляция солнечного и зажелудочного сплетений. Помните, что всякий невроз сопровождается вегетоэндокринной дисфункцией? А тут работа будет по типу обратной связи: ритмично раздражаются эти сплетения — сигналы идут в их представительства в подкорковых ядрах — оттуда идёт обмен сигналами с корой и лимбической системой. Да, путь взаимодействия со структурами, задействованными в формировании невроза, весьма опосредованный, но и он лишним не будет. Более того — он работает.

Далее. Сам темп ходьбы — это способ заставить мышцы потрудиться. А такая мышечная работа — один из естественных способов выработать свой собственный дофамин. Ну а про дофамин мы уже говорили когда-то, да вы и сами наверняка про него немало знаете.

А у периодического выбора целей во время ходьбы и взвинчивания темпа на пути к ним две задачи. Первая — это та же нагрузка на мышцы (помним про дофамин). И вторая — это простейшая цепочка «цель выбрал — цель достиг — ай, молодца!», которая так же точно, пусть и в микродозах, высвобождает дофамин.

Вот такие приёмы. Со всеми озвученными оговорками вполне достойны того, чтобы взять их на вооружение или хотя бы иметь в запасе.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1087567.html

Младшая дочь тут на днях достала свой паспорт и ещё какие-то документы — не то СНИЛС, не то свидетельство о рождении — и уложила их в школьный рюкзак. Нам пояснила, что в школе опять затребовали сделать их ксерокопии, а то, мол, то ли до госэкзаменов не допустят, то ли до пробных тестов.

Я попытался вспомнить, в который раз школа запрашивает ксерокопии одних и тех же документов. Сбился то ли на пятом, то ли на шестом разе. Подумалось: а зачем все эти лишние телодвижения?

Наверняка же в личном деле каждого школьника всё это уже есть, так зачем дёргать учителей, а им — дёргать учеников и родителей? Всего-то нужно поднять эти дела, сделать чучело чучела и мумию мумии копию копии. И не тормошить школьников, требуя всё сдать в срок, сетуя на чью-то необязательность и неисполнительность.

Стало интересно: это только в одной школе так, или это системное явление?

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1087259.html

Осенние рассветы всё позже, и с утра идёшь греть машину, когда двор ещё погружен в темноту. Лишь оранжевый свет фонарей бросает на мокрый асфальт тени от веток деревьев. Но город понемногу просыпается, а значит, пора и нам взбодриться чашкой утреннего чая или кофе, а также парой идиотских вопросов из традиционной рубрики.

Первый вопрос задал один из постоянных читателей — во всяком случае, он внимательно следит за книжными субботами в этом блоге. У него возник вполне себе закономерный вопрос после того, как я поделился чередой книг в жанре альтернативной истории.

Вопрос такой: ну а вы-то сами в похожей ситуации что бы предприняли? Не будем загадывать на сотню-другую лет назад, давайте просто представим, что вы попали год этак в 1980-й. В стране всё внимание приковано к Олимпиаде, но вы-то точно знаете, что ещё несколько лет — и начнётся перестройка, за ней последует развал СССР и лихие девяностые. Что лично вы предпримете в такой ситуации?

Второй вопрос — от знакомого. Он тут не так давно получил по наследству полтора миллиона рублей и вдруг выяснил, что ни на что толковое этой суммы не может потратить. Квартира у него и так есть, дача обихожена, дети выросли и в целом обеспечены. Ну хорошо, поделился он с ними половиной наследства, а на вторую половину, продав свой автомобиль, взял агрегат получше. Но вот осталось у него ощущение, что наследство это, пусть и оказалось приятной неожиданностью, было ни о чём. И решил он пофантазировать, задав вопрос в этой рубрике. Транслирую вопрос.

Предположим, вы получили в наследство не полтора миллиона рублей, а, скажем, сумму, эквивалентную миллиону долларов. Вот лично вы на что бы её потратили? Ну то, что отдали бы долги и погасили бы кредиты, это понятно. А дальше?

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1087064.html

Ноябрь всячески показывает, что в этом году он придерживается классицизма, поэтому за окном классическая же gluggavedur, простите мой исландский. Но основные дачные подвиги по приготовлениям к зимовке были проведены ещё вчера, потому сегодня можно и в самом деле просто поглядывать в окошко. А заварю-ка я чаю с поздними дубовыми яблоками да покажу-ка вам находки этой недели.

***

ну вот и всё балет окончен

на сцену оседает пыль

в суфлёрской будке инокентий

устало вытирает пот

© Дей

***

я написал стихи о дружбе

пусть полежат пока в столе

© Сыр

***

я помню год когда пропало

всё электричество и нам

чтоб не замёрзнуть пригодилось

тепло простых бумажных книг

© x3m!st

***

я выпил элексира правды

и изменил привычный мир

хотя конечно это водка

и действует не навсегда

© Неусита

***

в день пушкина все в бакенбардах

все с нянями из кружек пьют

купаются на чорной речке

и бьют дантесов по мордам

© Gavriloff

***

мне показалось утро добрым

и я полдня чего то ждал

пока внутри мне тихий голос

не прошептал на этом всё

© dingo

***

олег любил зухру до смерти

а после смерти разлюбил

вот так меняет человека

какой то в сущности пустяк

© Gavriloff

***

на чорный день хранит оксана

в комоде чорные очки

чтоб блеском глаз не обнаружыть

себя в кромешной темноте

© алексанdра

***

я целый час спускался к морю

полметра не дошел и жду

пусть море сделает хотя бы

последний шаг навстречу мне

© ffairhair

***

глеб барсука купил в аптеке

принес в коробочке домой

сидит читает длиный список

побочных действий барсука

© sometimer

***

одних целители заманят

других минздрав затянет в сеть

а мне здоровья не хватает

болеть

© Мурка

***

когда я думаю о сексе

то наступает тишина

и явно слышится что ктото

о сексе думает ещё

© estь

***

кому вишнёвое варенье

мне в спину голос прошептал

как ждал я этого вопроса

бродя по городу один

© vera

***

стоит давно у светофора

мадам весьма преклонных лет

и ждёт когда зелёным будет

тот свет

© ИгРон

***

ворона запаслась сырами

и хоть певичка просто мрак

под елью каждый божий вечер

аншлаг

© SouL

***

вложил свои стихи в бутылку

бутылку бросил в океан

и сразу желтая подлодка

всплывает мокрая от слез

© Петкутин

***

пока глупцы спешат в столицу

аркадий едет в боброжопск

учтя его неперспективность

как цели в атомной войне

© макс колесник

***

когда давил я ей на жалость

она постанывала малость

© aleks

***

погиб от капли никотина

так объяснили смерть коня

а что пахал и днём и ночью

фигня

© Elvira

***

мой внутренний мангуст играет

с твоею внутренней змеей

хоть внешне это просто сахар

ты попросила передать

© макс колесник

***

по африке гуляя дарвин

попался в лапы дикарям

где с ним произошол жестокий

и неестественный отбор

© ай эм

***

я вам представилась голодной

вы заказали мне лагман

кем мне представиться чтоб виски

и чтобы быстро принесли

© vera

***

жена петра готовит ужин

жаркое шницель фуагра

а волка в чаще кормят ноги

петра

© ВиЛюров

***

ах так тогда ебитесь сами

ревнивцу заявил олег

и вышел на ходу срывая

ошейник маску и седло

© garry-plotter

***

стоит у клетки с николаем

его четвёртая жена

и неразумному внушает

не существует цифры пять

© G@L

***

***

я ради вас аделаида

пойду на всё сказал олег

ну что ж олег идите на хуй

аделаида говорит

© Кошкин

***

согласен было очень глупо

дразнить ежа святой водой

он превратился в белиала

и разрушает город тверь

© olya_k_vlasti

***

хохочет в темной подворотне

онкологический хирург

растерянно глядит грабитель

на свой нелепый пистолет

© Hippy

***

сегодня не смогу родная

мы с твоим мужем едем в лес

а плохо слышно потому что

я из багажника звоню

© Honda

***

раздался взрыв аплодисментов

и симфонический оркестр

со сцены за кулисы тут же

снесло ударною волной

© Бес

***

_________________________________________________

Лимерики от Гато Ланге:

* * *

По посёлку Антипаюта

не пройдёшь, если ты без хвоста.

Чтобы след замести,

хвост сперва отрасти

или вон отбери у кита.

* * *

В сети магазинов Menards

украл я гвоздей до хрена,

теперь — забиваю,

кошу и не знаю,

оценит ли подвиг страна.

* * *

Как известно, в Ростове Великом

есть невесты, ужасные ликом

и кошмарные гласом.

Не поите их квасом,

чтобы впредь не страдать нервным тиком .

* * *

В воскресенье приедет в Тутаев

тот, кто вечно от дела лытает,

а кто дело пытает,

не поедет в Тутаев, —

он Тутаев клоакой считает.

* * *

Куртизанка, прибывшая в Йезд,

третий месяц не пьёт и не ест —

только жрёт и бухает,

и провизию хает,

и бухло. Вот такой манифест.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1086960.html

Наступила суббота, и пусть за окном что-то уж совсем классически-ноябрьское, но в этот раз на дачу всё же надо: укрыть виноград, молодые ростки катальп и кое-какие другие посадки, слить воду из водопровода в доме, сгрести очередную порцию опавшей листвы — в общем, дел хватает. Но традиции книжных суббот никто не отменял.

Я тут в прошлый раз про одну книгу Еськова вам рассказывал (Тыц). А сегодня речь пойдёт про вторую, и тут слово Гато Ланге

Есть такая неизлечимая болезнь, из-за которой люди начинают быстрее думать и реагировать, а память у них становится просто на загляденье. Правда, живут такие люди даже с учётом хорошей медицины очень недолго. Но и не умирают до конца. Или умирают. Это вот как повезёт. Из таких больных и получаются мастера игры.

Этот мир игровой, история, соответственно, альтернативная. Кто играл в «Цивилизацию» или ей подобные игрушки, тот знает, как там и что, а я лично ни разу и не играл — только видел, как это делают другие.

Ну вот, и пришёл к одному русскому царю один мастер игры — можно сказать, по представлениям этого мира архангел, да и помог слегка, потому что игру бросить жалко, закончить трудно, уровень сложности запредельный, АИ читерствует, а уж что из этого получилось, вы прочтёте в книге Кирилла Еськова и Михаила Харитонова «Rossija (Reload game)». Книга полна аллюзий, реминисценций, эпиграфов, цитат скрытых и явных и прочего такого, в результате чего читатель начинает путаться, хихикать, упускать важное и прочая-прочая. Также книга полна анахронизмов, делающих повествование ещё веселее, — особо с точки зрения преподавателя истории в весьма средней школе или.. Да моё-то мнение таково, что истории как науки не существует вовсе, и чем дальше, тем больше я в нём укрепляюсь.

В общем, альтернативная история вкупе с политическим детективом, авантюрно-шпионской эпопеей и научно обоснованной мистикой в одном флаконе.

Итак:

Кирилл Еськов, Михаил Харитонов.

«Rossija (Reload game)

Историческое повествование в жанре контрреализма в пяти частях, сорока главах и одиннадцати документах (негарантированной подлинности), с Прологом (он же Опенинг) и Эпилогом (он же Эндинг), а также "учетными карточками" стран и героев, долженствующими пробить читателя на ностальгию по культовой игре "Empire: Total War" достославной компании Sega, каковая компания уклонилась от оплаты сего продакт-плейсмента, но зато и не рискует теперь стать соответчиком авторов по искам к ним за срывание всех и всяческих масок и оскорбление всех и всяческих чувств».

Да, и ещё кроме содержащегося в подзаголовке — одна вставная новелла об одном чрезвычайно известном литературном персонаже. Ну да, и куча пасхалок на любой вкус.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1086612.html

О механике и термодинамике неврозов мы поговорили в прошлый раз (Тыц), время поговорить об их философии. Ergo continue. Так вот насчёт вопроса, который вполне закономерно может возникнуть у читателя: ну хорошо, в той или иной мере генетическая предрасположенность к какому-то определённому виду невроза есть у подавляющего большинства нас, любимых.

У остальных есть вероятность стать неврастениками. И все мы — не какие-нибудь там шарообразные монады Лейбница в информационном и событийном вакууме. И жизнь с завидным постоянством подносит разводные ключи, кувалды и снаряды, перевитые лентами «От второй половинки», «От любимой тёщи/свекрови», «От родни», «От детей», «От работы», от «Профкома», «От мироздания в целом» и т.д., которые нам и прилетают. То есть, если рассудить здраво, невроз неизбежен, правильно? Так почему же заболевают не все? Чем, к примеру, вот тот или вон та лучше меня?

Ответов два. Первый — количеством собственного ресурса нервной системы. Да, это отсылка к дырявому ведру с водой туда выше, к термодинамике невроза (повторюсь — термины в конкретной ситуации образные). Просто у кого-то либо ведро изначально полнее, либо течёт в него бодрее — вот и расход при равном или почти равном количестве дырок не столь быстрый, как у других, с более скромным запасом или его восполнением. Природа, мать наша, и ничего тут не попишешь, и некому пенять. Но это, поверьте, не главное. Хотя порой, особенно в случае с ранним возникновением невроза — пожалуй, всё же на первом месте в ряду причин, бок о бок с генетикой.

Второй ответ, на мой взгляд, важнее. Невроз — это не только стон утомлённой психики о пощаде. Это не только ответ на нехватку ресурса. Это ещё и результат мировоззренческого кризиса, если можно так выразиться. И если в первом (который ресурсов касается) случае я в качестве иллюстрации дырявое ведро вам показывал, то тут можно представить себе волчок. Или велосипедиста. И тот, и другой устойчивы, пока движутся. Стоит движению замедлиться — и куда та устойчивость подевалась. Ну можете ещё акулу себе представить, которая дышит лишь пока движется, и поток воды с растворенным в ней кислородом омывает её жабры. Остановилась надолго — задохнулась.

Поясню подробнее, поскольку момент действительно важный. Его понимание пришло не по учебникам и лекциям, а исключительно с годами врачебной практики. Ведь с неврозами люди обращаются часто, а в последнее время так ещё чаще, чем ранее. И если причины его развития у одной неравной половины обратившихся особого удивления не вызывали — наоборот, порой было удивительно то, как это человек столько времени сопротивлялся ударам судьбы и пришёл только теперь, а не, к примеру, пятью-десятью годами раньше — то насчёт другой половины всё было не столь однозначно. Даже, я бы сказал, парадоксально. У тебя же всё ровно, ты же вон сколько всего добился, живи и радуйся — так ведь нет! А потом пришло понимание.

Человек в своей жизни движется к намеченным целям. Ставит перед собой задачи. Что? Дебилы и дементные не ставят? А много ли вы наблюдали тех и других, у кого бы ещё и невроз цвёл? Я так только у первых видел, да и то в порядке исключения. И порой наступает в жизни момент, когда человек вдруг перестаёт двигаться к этим целям. Ну всяко бывает. Один решил, что основного (дом, колодец, дерево, сын) достиг, теперь можно собрать камни и почить на лаврах. Другой просто выдохся и решил взять паузу. Третий вдруг понял, что компас нагло врал, и надо прокладывать другой курс. У четвёртого выросли и разъехались дети, пятый вышел на пенсию и не знает, что делать с прорвой свободного времени... Вот в этой паузе, когда цели закончились, чаще всего и настигает человека его невроз. Это, кстати, к вопросу — а что делать, когда закончится курс лечения? Как быть, чтобы невроз не повторился. Это как раз сюда, к целеполаганию. Найти то, что поглотит тебя с головой, будет не просто интересно, а прямо очень-очень нужно — и алга. И не забывать, что цели не должны заканчиваться. Никогда. Как и движение к ним. Ну и вовремя затыкать лишние дырки в своём ведре.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1086324.html

О продажной девке империализма мы недавно потолковали (Тыц), теперь вспомним о вечном и фундаментальном и разберём, если можно так выразиться, механику и термодинамику, а чуть позже и отдельно - и философию неврозов.

Скажу сразу: даже имея все предпосылки к развитию определённого вида невроза, человек может прожить всю жизнь, да так и не испытать всего того букета ощущений, с которым оный невроз его на очередном перекрёстке судьбы поджидает. То есть, должны так сложиться внешние и внутренние обстоятельства, чтобы открыть шлюзы (или кингстоны, кому как больше нравится) для симптомов этого психического расстройства. Поэтому давайте сначала разберём механику возникновения невроза — или поговорим о причинах преимущественно внешних.

И снова у народа наготове расхожее мнение: мол, виною всему мощный стресс, удар судьбы. На практике же выходит... вернее, чаще всего не выходит. Человек в ответ на мощное, но единичное потрясение, как правило, собирает всего себя в кучу и более-менее достойно держит этот удар. Обычно у психики достаточно запасов сил и средств защиты, чтобы после наезда такого парового катка встать, отряхнуться и молвить — ах, какой был мужчина (женщина, нужное подчеркнуть)! Если уж совсем всё плохо, то скорее стоит ожидать развития ПТСР (посттравматического стрессового расстройства), реактивной депрессии, реактивного психоза, наконец — и только в последнюю очередь невроза, хотя и он тоже может приключиться. Но, повторюсь, скорее как казуистика, нежели как правило.

Гораздо чаще — даже, сказал бы я, как правило — невроз развивается, когда неприятных, причиняющих психологический дискомфорт, а то и откровенно выедающих мозг, тянущих силы, нервы и внимание факторов много, и пусть они по отдельности не особо-то и крупные-мощные-фатальные — но они никак не заканчиваются. Как фигурки на сложном уровне «Тетриса», когда их уже не успеваешь разгрести-пристроить. И так день за днём, день за днём (это самое день за днём относится не только к механике невроза, но и к его философии, так что оставьте в памяти зарубку, мы про это ещё вспомним).

Нелюбимая работа, любимый семейный энцефалофаг, хроническое безденежье, милый серпентарий по месту службы, семеро по лавкам, растянувшаяся до самой задницы чёрная полоса на зебре жизни, когда неприятности валят одна за другой — список можете дополнить или набросать свой собственный. И ощущение, что конца и краю этому не видно. Вот это по-настоящему точит силы и с гораздо большей степенью вероятности приближает человека к его неврозу. Поскольку дальше начинается собственно термодинамика невроза (на всякий случай подчеркну, что механика, термодинамика и философия применительно к неврозу — термины скорее образные, для более яркой и наглядной картины).

Для пущей наглядности нарисую вам самую простую картинку открытой термодинамической системы, коей наша психика и является. Представьте себе дырявое ведро, в которое из крана наливается вода. А из дыры, соответственно, выливается. Если льётся бодро, а утекает мало — всё нормально, это то самое ощущение психического здоровья и достатка сил моральных и физических, когда уровень в ведре высок и не падает. Но вот эти самые перечисленные выше факторы либо расковыряли дырку побольше, либо понавертели новых, не предусмотренных конструкцией отверстий — и расход стал больше, чем успевает налиться. Уровень ресурса падает. Какое-то время без особых внутренних проблем: всё-таки запас прочности имеется. Но стоит уровню понизиться до некой условной критической отметки — и психика включает аварийный энергосберегающий режим, который и выглядит внешне, как невроз.

Общий смысл такого режима — не дать потратить себя полностью, обратить на себя внимание носителя, заявить, что «мине не просто плохо, мине хуже всех!» Сузить зону комфорта, чтобы не смел за оградку дёргаться. И при малейшей попытке высунуться наружу — бить по спине лопатой, то есть наказывать всеми доступными способами за попытку потратить лишние крохи драгоценного ресурса. В общем плане, без специфики — тревогой, снижением настроения, сбоем вегетатики. В плане специфическом — конкретными проявлениями того типа невроза, к которому человек был более всего изначально расположен. Помните о генетических предпосылках, и о принципе «где тонко, там и рвётся»? Вот с наибольшей степенью вероятности прорыв в невротическое состояние произойдёт как раз по тому шлюзу, который у человека от рождения генетически подготовлен.

Истощение ресурса — это ещё и ослабление функции контроля за своими нежелательными реакциями: самокопанием (а накопать мы у себя все горазды, и ладно бы чего хорошего), и за токсичными мыслями, и за теми же тревогами-печалями. Словом, за своим внутренним ребёнком, который уговаривает нас не вести его в садик или школу. И мастерски придумывает отговорки. И, увидев, что мы дали слабину, тут же начинает канючить: «ой, мой живот! Ой, как голова и горлышко болят!» А моральных и нервических сил на то, чтобы собраться и пригрозить, что этот ушлёпок сейчас поедет в детдом, уже нет... Знакомо?

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1086056.html

Наступил понедельник, и снова в городе с утра оживлённо: детки в школу собирались, мылись-брились-похмелялись. Оживлённо и в домовом чате: там активные пенсионеры обсуждают насущную тему — какая (кто?) подевала (куда?) ключи от подвала (какой?) многоэтажки, и где теперь прятаться, если вдруг (что сделает?). Ну а для вас у меня другой вопрос — традиционно идиотский понедельничный.

Так уж вышло, что тема это однажды в обсуждении всплывала, но уж очень она подходит для этой рубрики, поэтому не обессудьте — я предлагаю спустя несколько лет её освежить.

О мнемонических уловках, помогающих запомнить неудобозапоминаемое, знают многие. Ну, во всяком случае, пользовался ими практически каждый. Нет? А как тот пресловутый "каждый охотник желает знать, где сидит фазан"? Или бесик российского флага? Или количество дней в месяцах года на костяшках пальцев?


Мы точно пользовались, и нередко. В школе, когда запоминали падежи: "Иван родил девчонку, велел тащить пелёнку". И когда учили на физике закон Архимеда:

Тело, впёрнутое в воду,
выпирает на свободу
с силой выпертой воды
телом, впёрнутым туды

И три закона Ньютона:

1) не пнёшь — не полетит
2) как пнёшь, так и полетит
3) как пнёшь, так и получишь

И географию: "Милая Хоккайдо! Я тебя Хонсю. За твою Сикоку я тебя Кюсю".

Когда на математике запоминали число "пи":

Нужно только постараться
И запомнить всё, как есть:
Три, четырнадцать, пятнадцать,
Девяносто два и шесть

А правило смешивания кислоты и воды на химии?

Коль не хочешь стать уродом,
Добавляй кислоты в воду.

В медицинском институте добавились свои мнемосхемы, особенно на анатомии, где надо было запоминать или кости черепа в каком-нибудь из его отделов:

Как на лямина криброза
Притулилась криста галли,
Впереди форамен цекум,
Сзади ос сфеноидале.

или аж двенадцать пар черепно-мозговых нервов (olfactoruis, opticus, oculomotorius, trochlearis, trigeminus, abducens, facialis, statoacusticus, glossopharyngeus, vagus, accessorius, hypoglossus):

Об орясину осёл топорище точит,
А факир, созвав гостей, выть акулой хочет.


Или десять незаменимых аминокислот (лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, треонин, лейцин, валин, изолейцин, аргинин, гистидин):

Лиза Метнула Фен в Трибуну, Трезвый Лейтенант Валялся в Изоляторе с Аргентинским Гитаристом.

Или супинацию и пронацию кисти: суп несла - пролила.

Позже, изучая ЭКГ, тоже пользовались запоминалкой:

При блокаде правой ножки
QRS как козьи ножки,
При блокаде левой ножки
QRS меха гармошки.

А теперь вопрос к вам, дорогие читатели. Вернее, целых два. Первый: какие мнемонические уловки знаете вы? И второй: какие мнемонические уловки появились в последнее время — может быть, есть такие?

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1085749.html

Погоды с утра разлюбезная Катерина Матвеевна стоят по-ноябрьски суицидальные. Лишь редкие отважные владельцы собак тоскливо бродят по пустырям и газонам, переглядываясь со своими питомцами: мол, ещё пару сообщений собратьям оставить — и домой, нафиг. Засмотрелся что-то в окно. Пойду лучше сварю кофе и поделюсь с вами находками этой недели.

***

до свадьбы заживёт а после

опять всё что ли заболит

© Михаил Гаевский

***

вот так вот высадишься с целью

пополнить ёмкости еды

а вместо ёмкостей пополнишь

ряды

© Нестер Пим

***

следя за собственным здоровьем

поймёшь куда оно ушло

© Мишачок

***

нам трезвомыслящий товарищ

сказал побольше водки взять

© bespamiatnyh

***

я мог бы на тебе жениться

а все сказали бы смотри

женился всё таки а раньше

на нас жениться обещал

© Старик Похабыч

***

выходит гамлет на подмостки

и вдруг кричит привет москва

быть иль не быть москва не слышу

и припадает к косяку

© Дрю

***

взорвали эйфелеву башню

снесли московский мавзолей

а в легендарном сыктывкаре

нет ничего такого чтоб

© Дей

***

ко мне явились выходные

и молча встали впереди

и тошно так хоть на работу

иди

© metafola

***

оксана ботокс уколола

её теперь не узнают

коллеги муж ребёнок мама

и даже собственный айфон

© Неусита

***

в глазах однится вяжешь лыко

не взяли в драку как ни лез

в отбивка слоган ты не ты ко

гда трезв

© Нестер Пим

***

из рук моих ни хлеб ни воду

ты не желаешь принимать

и лишь на денежных купюрах

следы пинцета для бровей

© Honda

***

уснул в кроватке буратино

а папе карло не до сна

ему не платит алименты

сосна

© G@L

***

однажды бох писал сценарий

где триллер кончится добром

но тут адам вопрос поставил

ребром

© Elvira

***

в ашане в рио де жанейро

у продавца красивый бэйдж

меня зовут исус скажите

могу я как то вам помочь

© ffairhair

***

у нас есть кот из оренбурга

а у него свой закуток

где он пыхтя исправно ходит

в платок

© МагАлИф

***

лишь солнце сядет за евфратом

и персию накроет ночь

шахерезада молвит слушай

кароч

© сороконожка

***

вялотекущему ремонту

поможет скоротечный секс

вчера обещанный прорабом

двум исполнителям работ

© Неусита

***

в моём кармане две записки

одна прощай я ухожу

другая здравствуй я вернулся

и обе некому отдать

© zh

***

мой годовой отчет по сексу

был скучен первых сто страниц

потом размашисто татьяна

написано наискосок

© Покемон

***

вы колыбельную смогли бы

сыграть соседям на трубе

© bespamiatnyh

***

***

седая мать зашла в палату

сняла обугленный скафандр

сказала спите все спокойно

на марсе жизни больше нет

© sometimer

***

на тесте рошарха аркадий

увидел сразу колбасу

второго мужа зинаиды

и двести семдесять рублей

© sometimer

***

лечили ненависть любовью

раствор внезапно зашипел

пошла реакция и взрывом

снесло пятнадцать человек

© ironichna-osoba

***

я презираю вас евгений

и отдаюсь не по любви

а эти жалкие купюры

отдам на детские дома

© dimegga

***

аркадий ищет в гугыл картах

границу меж добром и злом

чтоб по своим координатам

понять на чьей он стороне

© Саблезубая Кошка

***

_________________________________________________

Лимерики от Гато Ланге:

* * *

Нижний Новгород. Остров Мочальный

растворился во тьме изначальной,

а на месте его

явлен бог ничего

и скандалит, светло и печально.

* * *

Поздним вечером в устье Ла-Платы

покусал диплодок дипломата,

не с того ли в Ла-Боке

сразу все диплодоки

ранним утром девались куда-то?

* * *

Фанатичный святоша из Яльчиков

о разврате мечтал и про мальчиков,

тут явились юнцы,

да и в воду концы, —

Даже не довели до подвальчиков.

* * *

Если вдруг занесёт тебя в Кромержиж,

вряд ли что-то найдётся там, кроме жиж,

но добавлю и гущ,

так как я всемогущ, —

то-то будет потеха, и хрен сбежишь.

* * *

Как всегда, по прибытии в Истли,

что желаешь услышать — не свист ли?

Впрочем, ежели свистнешь,

безусловно, прокиснешь, —

кто свистит, все давно здесь прокисли.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1085465.html

Первая суббота ноября, да ещё и посреди длинных выходных — просто замечательный день. И даже типичная поздняя осень за окном не сильно смущает: дома тепло и есть куда упасть с книгой. Ну а у меня, как обычно, есть что предложить вашему вниманию.

За прошедшую неделю успел проглядеть и отложить в сторону несколько книг, которые так и не зашли. Думал уже, что предложу вам серию Яманова «Бесноватый царевич» — мол, на бескнижье да с пивом... но тут вспомнил, что когда-то давно закачал себе на читалку Еськова. А потом как-то не до него было: начало книги, всё из цитат, не очень зашло, просто не успел через них продраться к старту сюжета, да и другие книги ждали своего часа. Вот и позабыл благополучно. А тут стал перебирать, чтобы упорядочить электронную библиотеку — и вспомнил. Решил прочитать — и не пожалел.

Итак, вот вам ещё одно произведение в жанре альтернативной истории. Написанное, к тому же, под влиянием гениальной игры Сида Майера «Цивилизация» (Оксана, кстати, только что решила ещё один раунд сыграть, прежде чем на «Фоллаут» переключиться).

В этой книге не будет попаданцев, которые готовы собрать «Калаш» на коленке (кстати, «Калашниковы» присутствуют, но в виде револьверов), утащить (плачь, Михалков!) песню-другую-третью в далёкое альтернативное прошлое или срочно пробиться к царю-батюшке, чтобы открыть ему страшную правду о будущем (ибо царь-то, по сути, мужик неплохой, только того-самого и глухой).

Нет, ГГ в этом романе — хроноабориген. Просто история уже когда-то пошла по альтернативному пути. А случилось это ещё во времена Петра Первого. И наилепший дружок его, Сашка Меншиков, будучи послан в Сибирь, решил, что вернуться загорелым и с магнитиком — это не наш метод. Раз уж послали — надо так свалить, чтобы ух! И добрался до Аляски. А потом двинулся южнее по Великой Эвенкийской Тропе (да пофигу, что её здесь Великой Индейской называют и вообще, джентльмены, вам не кажется, что эскимосы оборзели?). И так, основывая по ходу движения новые поселения, добрался он до Калифорнии, куда уже успели добраться испанцы. И, видимо, было что-то родственное в русском и испанском менталитетах, что в итоге в Северной Америке образовалось новое государство. И его отношения с Россией сложились интересно и непросто: не как у метрополии с колонией, а как у вроде бы партнёров.

Ну а основные события романа будут развиваться вначале в России, а потом и по ту сторону Тихого океана, куда хроноабориген отправится в составе экспедиции, аккурат накануне Гражданской войны в Америке.

Рекомендую, книга мне понравилась.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1085350.html

Скажу несколько слов о внутренних предпосылках неврозов. Чтобы понять, откуда что берётся. Борису Дмитриевичу Карвасарскому, одному из отцов-основателей советской школы неврозов, приписывают слова: «умный человек неврозом не заболеет». Если он и вправду такое говорил — это он со зла и устамши. На самом деле при определённом стечении обстоятельств невроз может сформироваться практически у любого из нас. Но не любой, на выбор, как на прилавке магазина, а строго определённый.

Мясищев, который был учителем Карвасарского, кое-что нащупал, но интерпретировал по-своему: вы помните, я упоминал, знакомя вас с критериями невроза (Тыц), про специфические типы конфликта, которые, по мнению Мясищева, непременно должны присутствовать при том или ином виде этого самого невроза. И с одной стороны, когда начинаешь практиковать, понимаешь, что слишком часто такой конфликт как якобы первопричина, оказывается совой, криво-косо натянутой на глобус. А с другой стороны, даже когда такой конфликт всё же имеет место, понимаешь, что он не столько причина, сколько следствие. Следствие чего?

И вот тут мы, поигрывая бровями, подходим к продажной девке империализма — генетике. Дело в том, что наследуется, в различных его комбинациях, не только экстерьер. Ну да это вы и без меня наверняка знаете. Я же вам поведаю одну нашу психиатрическую тайну (пока одну): характер тоже наследуется — вернее, совокупность особенностей нервно-психических реакций. И тоже по-разному: когда чуть ли не копией, а когда и сочетанием отдельных черт. Иногда от предыдущего поколения эти черты берутся, иногда через одно (от бабушек-дедушек), иногда комбинируется и вовсе нечто такое, чего никогда не было — и вот опять...

Какое это имеет значение для формирования того или иного типа невроза — спросите вы? Отвечу — прямое. Если перефразировать поговорку «где тонко, там и рвётся», то применительно к нашей теме она будет звучать так: «по характеру и невроз». Личность цельная, без каких-либо акцентов и пунктиков, при условиях, неблагоприятных для неё, но идеальных для формирования невроза, с наибольшей степенью вероятности (а вдруг мы какой-то пунктик всё же проглядели?) выдаст неврастению. Личность с истерическим радикалом — сами понимаете какой невроз. Личность тревожно-мнительная — скорее всего, что-то из набора неврозов, где тревога превалирует. Личность со склонностью к формированию обсессий (навязчивостей) — с наибольшей степенью вероятности выдаст обсессивно-компульсивное расстройство. Личность, с младых лет зацикленная на собственном здоровье и привыкшая прислушиваться к малейшему бульку и скрипу своего организма — соответственно, ипохондрически окрашенный невроз. Ну а те, у кого присутствует хитрая мозаика личностных черт (не всем же лелеять один-единственный пунктик) — дадут интересное сочетание, отражающееся в навороченных многословных диагнозах увлеченных схоластикой коллег.

Отдельно отмечу, что это не точно стопроцентная корреляция, а лишь предпосылки, наиболее вероятный путь развития того или иного вида невроза, если ситуация сложится для человека неблагоприятно и в силу вступят, образно говоря, механика, термодинамика и философия невроза — но о них отдельный разговор.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1085088.html

Ходил во времена моего детства анекдот про путника, который заплутал в пустыне. Вокруг, сообразно сюжету, песок, жара и ни капли воды. И вот, когда человеку уже совсем нехорошо, он вдруг находит медную лампу, полузанесённую песком. Хватает, протирает — и тут появляется джинн.

Как водится, сильно благодарит за то, что его освободили из плена этой шайтан-посудины, а в благодарность обещается выполнить любое желание.

— В оазис хочу! — тут же выпаливает путник.

— Ну пошли, дорогой, — берёт его за руку джинн и тащит за собой.

— Я быстро хочу, э! — возмущается путник.

— Ну тогда побежали! — невозмутимо откликается джинн.

Вот такая же история и с антидепрессантами. Всё бы хорошо: нашли в середине прошлого века способ выправить депрессивное (не просто плохое, подчеркну, а именно депрессивное) настроение и с тех пор оттачивают игру на нервных окончаниях с помощью нейромедиаторов. Научились справляться с рядом побочных эффектов, стали более прицельно менять концентрацию серотонина, дофамина, норадреналина в синапсах, получили новые побочные эффекты и продолжили извечную диалектическую борьбу противоположностей (ну вы в курсе про броню и снаряд, про лекарственные и побочные эффекты и всё такое прочее). Одно лишь оставалось более или менее постоянным за 70 лет с момента открытия антидепрессантов — длинный терапевтический зазор между началом лечения и наступлением собственно антидепрессивного эффекта.

Так уж вышло, что в среднем для подавляющего большинства антидепрессантов этот зазор составляет около двух недель. Иногда меньше, а чаще даже больше. То ли дело те же транквилизаторы: дал — и через полчаса человека отпускает. Это если таблетку дали, а если кольнули — то буквально эффект на игле. А с антидепрессантами — ну хоть ты тресни, немедленной реакции ждать не стоит. Доктора уже рукой махнули — дескать, кисмет. Но учёные — народ любопытный и дотошный.

А почему, собственно, нельзя? — задались вопросом коллеги из Нанкинского университета, что в Китае. А если поискать? И, кажется, нашли (Тыц). И обозвали найденный препарат ZZL-7. В рабочем, естественно, порядке, пока не закончились испытания.

Что делает этот препарат? В принципе, то же самое, что и те антидепрессанты, механизм работы которых завязан на игру с серотонином — он делает так, чтобы серотонина в районе префронтальной коры оказалось побольше, побольше. Хитрость в том, как он это делает.

Вот, к примеру, всем известные СИОЗС (те самые, что больше солнца, мягче ваты, слаще пончика с малиной) не дают нервным окончаниям слишком быстро забирать серотонин из синапсов — тех мест, где они стыкуются. Вот концентрация понемногу и нарастает. Или хотя бы не сильно резво падает. Через некоторое время глядь — поверх текучих вод лебедь белая плывёт а настроение-то получше стало.

А вот ZZL-7 действует иначе: он помогает расшевелить и попинать те нейроны в дорсальном ядре ствола головного мозга, которые производят серотонин. То есть, увеличить его выработку. Он разобщает действие двух веществ — транспортера серотонина SERT и нейрональной синтазы оксида азота (nNOS). Дело в том, что как раз комплекс этих двух веществ повинен в дефиците серотонина при депрессии. А если нарушить их взаимодействие, то клетки дорсального ядра перестают лениться и производят серотонина в плепорцию. Причём быстро: в экспериментах клинический эффект достигался всего за два часа.

А теперь сравните — две недели и два часа. В общем, если у китайских коллег не заржавеет за клиническими испытаниями (а у них вряд ли заржавеет), и эти испытания окажутся удачными, то через несколько лет волшебный чемоданчик пополнится быстродействующим китайским антидепрессантом. Ждём, очень ждём.

***

P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме.

P.P.S. На площадке Sponsr (Тыц) — мною пишется книга о неврозах. И здесь же есть возможность получить автограф на мои книги.

https://dpmmax.livejournal.com/1084767.html