LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
ideal shape
ideal shape
ideal_shape
-
-
(2)
(2)
(2)
(1)
(0)
(0)
(0)
-
-
: 17.05.2009
:
:
: 7
:
.
:
(1),
(2),
(0),
(0),
(0),
(2)
deliciously
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/community/ideal_shape/post103170241/">| фитбол: руки, грудь, пресс, бедра |</a><br/>[flash=425,344,http://www.youtube.com/v/eQrebXbos30&hl=ru&fs=1] второе упражнения я сделать не смогла... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/ideal_shape/post103170241/">Читать далее...</a>
| : , , , |
, 23 2009 . 16:01
+
deliciously
(
ideal_shape
)
:
:
deliciously
(
1
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/community/ideal_shape/post102776660/">| грудь |</a><br/>Пока что я нашла только три упражнения, в которых действительно идет нагрузка на МЫШЦЫ ГРУДИ. [more=Вот они] 1. Простые отжимания. И описывать не надо. 2. Сводим ладошки, будто молимся, при этом локти разводим в стороны. Теперь давим ладошками друг на друга со всей силы. Расслабляемся. Опять давим. Делаем так, пока есть терпение и силы. 2. Берем гантельки по 1-2 кг. Ложимся на спину, руки с гантелями развоним в стороны ладонями вверх. Поднимаем руки на 30 градусов, опускаем. Поднимаем, опускаем. 10 повторов, 3 захода. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/ideal_shape/post102776660/">Читать далее...</a>
| |
, 17 2009 . 20:08
+
deliciously
(
ideal_shape
)
, .
:
:
[1]
LiveInternet
PDA
ideal_shape