Lasselin все записи автора

1) Пейте чай без лимона и меда.
То есть конечно употребляйте цитрусовые и мед! Обязательно. Но не надо класть их в кипяток. Все полезные свойства будут утеряны и у вас останется кисло-сладкий чай.

2)Купите витамин С.
Я очень рада, что вы съедаете четыре апельсина в день. Но хорошем покупном порошке витамина все равно будет больше. В идеале.

3)Мойтесь прохладной водой.
Вы не морж, но умыться-то утром не включая горячую воду вы в состоянии? Тело быстрее привыкнет к прохладной температуре снаружи и не так пострадает от ее перепадов. Если вы конечно не собираетесь провести день в сауне.

4)Ешьте мороженное.
Если конечно хотите. Мороженное, шейк со льдом, холодную воду... Да что угодно! От холода "простыть" нельзя, можно только понизить иммунитет и заболеть как следствие. Но от вечного оберегания горлышка иммунитет не поднимется. Лучше озаботьтесь вторым пунктом из советов.

5)Завтракайте овсянкой.
Кашу-размазню никто не любит. Но есть масса более приятных вариантов:овсянка с корицей и яблоком, со сметаной и ягодами, с медом и сухофруктами... А количество минералов, антиоксидантов и усвояемость, делают ее прекрасным завтраком.

6)Употребляйте гречку.
Ее недаром называют "царицей круп". Целый комплекс витаминов и полезных элементов положительно влияют на иммунитет и общее состояние. К сожалению, речь идет только о необжаренной(у нее желтовато-зеленый цвет) крупе. Остальная при нагревании свои полезные свойства теряет.
 

7) Читайте анекдоты.
Или веселые истории. Или смешные цитаты. Злейший враг здоровья-стресс, а его зимой еще больше чем в другие времена года, ведь холод зачастую не способствует хорошему настроению!

8) Ложитесь спать пораньше.
Как бы не диктовали вам привычки, ваше тело все еще живет по циклу светового дня. И процессы ему соответствуют. Лучше встать затемно, чем лечь после полуночи. Заодно и успеется больше!

9) Отдохните зимой.
Дело конечно ваше, но если есть возможность взять отпуск зимой, смело берите его даже за счет лета. Летом работать гораздо проще, а уж если вы собрались за границу, то ваш загар в феврале вызовет гораздо больше зависти у окружающих и позитива у вас.

10) Не сидите на диетах.
Если это конечно не жизненно важно. Зимой и без того ослабленное тело вовсе не обрадуется нарушениям пищевого цикла или даже выходящим в кровь токсинам. Время диет и чисток-весна!