Хиллит (Холистика) все записи автора

Краски укрепляют душу

Правильно подобранные цвета — бальзам для находящейся в состоянии стресса души.

Особое значение из-за своего цветового богатства имеет царство растений. Краски обладают естественными силами. Таким образом, при составлении меню обращайте внимание и на цветовую гамму. А лучше порисуйте сами! Можно просто толстой кистью проводить яркие полосы на бумаге или закрашивать поверхности.Используйте цветовые акценты в повседневной жизни. Вы удивитесь, как свободно почувствуете себя уже через несколько минут.

Хиллит (Холистика) все записи автора

За последние несколько десятилетий аутоиммунные заболевания желудочно-кишечного тракта резко возросли. Теперь так называемая “воспалительная болезнь кишечника” не редкость – эта группа заболевений включает колит и болезнь Крона.

rawinrussian.com

Ученые утверждают, что повышенная распространенность этих заболеваний в западном обществе связана с изменениями в диете. Новое исследование показало, что молочный жир увеличивает риск воспаления кишечника. Молочный жир трудно переваривается. Это стимулирует выделение желчи, на которой хорошо растут бактерии, вызывающие воспалительные заболевания кишечника. Конкретно упоминается бактерия Bilophila wadsworthia, которая обычно живет в кишечнике в незначительных количествах, но благодаря дополнительной желчи быстро разрастается и вызывает воспаление.

Исследование проводилось на мышах с генетической предрасположенностью к воспалениям ЖКТ. В контрольной группе, а также в группе на диете с повышенными растительными жирами, колит развивался у 25-30%. В группе на диете с молочными жирами колит развивался у 60%.

В современной западной диете молочный жир содержится не только в молоке или молочных продуктах. Его добавляют во множество полуфабрикатов, в том числе в шоколад, конфеты, выпечку и чипсы.

Devkota S. Dietary-fat-induced taurocholic acid promotes pathobiont expansion and colitis in Il10−/− mice. Nature. 2012; 486(7402).

Хиллит (Холистика) все записи автора

Кокосовое масло прекрасно заменяет сливочное в выпечке, и оно гораздо полезнее!

Хиллит (Холистика) все записи автора

rawinrussian.com

Новое исследование нашло связь между употреблением насыщенных жиров и старением мозга, а также показало значительную защитную ассоциацию между употребелением мононенасыщенных жиров и функцией мозга.*

Эффект различных жиров на сердечно-сосудистую систему хорошо изучен. Давно известно, что насыщенные жиры, которые преобладают в мясе и молочных продуктах, наносят ущерб артериям и негативно влияют на здоровье сердца. Мононенасыщенные жиры, которых больше всего в орехах и растительных маслах, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Теорий о похожем эффекте на функцию мозга не мало – совсем недавно я писала обисследовании масла авокадо с дрожжевыми клетками. Теперь есть результаты исследования на людях. Читать далее

Зелёное смузи с киви и DHA
Оранжевое смузи
Греческий кол сло
Мароканский салат из яблок
Салат из фенхеля
Гуакамоле
Трюфели
Тыквенный пирог с авокадо
Бекон
Гаспачо

Хиллит (Холистика) все записи автора

Во время еды или после  лучше не заниматься какой-либо умственной или физической работой. Организм и так загружен работой по переработке пищи и его энергия в этот момент направлена на этот процесс, лучше не гнаться за двумя зайцами, а отдохнуть, расслабиться.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Искала чем бы таким интересным увлечь вас сегодня. Нашла этот фильм совершенно случайно но Яндекс видео. Очень хороший и познавательный, как многое от Дискавери. 
 

Lasselin (Холистика) все записи автора

Наталья Иншакова

«Съем всего пару пирожных», «один разочек отменю тренировку» — эти маленькие послабления выглядят невинно, а в итоге часто оборачиваются срывом и сводят на нет все усилия предыдущих недель. Читайте о том, как быстро реабилитироваться после срыва и продолжить путь к цели.

Причин для срыва может быть миллион, но все они, по сути, сводятся к одному. «Мы едим запретные продукты потому, что испытываем голод, и отменяем тренировки потому, что ленимся, — утверждает Пола Браун, главный диетолог Клиники Слиделл (США). — Естественно, “голод” и “лень” могут быть очень разными. Вот несколько распространенных мотивов для поедания шоколадки во время диеты: у вас упал уровень сахара в крови, вы недоедаете, хотите успокоиться, хотите заесть тоску, вам хочется пожевать, вы не можете отказаться от десерта за компанию. Да, все это голод, но абсолютно разный. Очень важно разобраться в собственных мотивах». Стоит каждый раз скрупулезно записывать причины ваших срывов — это поможет существенно снизить их число. А для того, чтобы быстро вернуться в строй, воспользуйтесь несложными психологическими приемами. 

Lasselin (Холистика) все записи автора

Эфирное масло черного перца прекрасно помогает от болей в мышцах и суставах.

Хиллит (Холистика) все записи автора

 Прыщи не просто так появляются - это скорей всего плохо работает кишечник.

Если мы его полечим, то ваши прыщики уйдут от вас навсегда. Возьмем морковь 300 г., шпинат 180 г. и несколько листьев салата. Помещаем в соковыжималку. Принимаем 3 р. в день по 1/3 стакана. Ко всему сказанному очень хорошо от запоров.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Поддержать силы организма на исходе зимы помогут привычные всем и вполне бюджетные корнеплоды. Конечно, если их правильно приготовить Хотя они и не видят солнца, но полезных веществ накапливают ничуть не меньше, чем их собратья на грядке. К тому же сохраняют их до самой весны! В сырых корнеплодах много сложных углеводов, которые способствуют медленному высвобождению энергии клетками нашего организма. Однако при долгой варке основная их часть распадается до простого сахара наподобие того, что мы кладем в чай. Старайся есть корнеплоды сырыми!

ackvarel.ru

Даже винегрет можно сделать вполне диетическим блюдом достаточно слегка недоварить овощи. Главный признак пригодности корнеплода чистая и гладкая поверхность. Что же касается большого размера, то здесь бояться нечего это результат селекции, а не химического вскармливания. Узнай больше о корнеплодах, которые незаслуженно обделены вниманием и не всегда используются в соответствии с их пищевым и питательным потенциалом.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Чеснок может помочь вам при боли в ушах

Кашицу 2-3 зубчиков чеснока залить столовой ложкой кунжутного масла, прокипятить на слабом огне 2-3 минуты, охладить. Закапывать в ухо при ушной боли по 2-3 капли.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Юлия Мишан

Если весы сегодня показывают на пару килограммов больше, чем до Нового года, не отчаивайтесь. Набранный за каникулы вес уходит так же легко, как и пришел, если, конечно, делать все правильно. Главное — «торопиться медленно», убеждены эксперты.

© Thinkstock/Fotobank.ru

Хиллит (Холистика) все записи автора

 

Катерина Попова

 

Редко кому удается ежедневно спать положенные 8-9 часов. И у каждого есть свои методы взбодриться в случае недосыпа. Я обсудила с экспертами самые популярные способы — действительно ли они бодрят?

Признаюсь, порой я столько работаю, что сплю лишь 2-3 часа в сутки. Неудивительно, что просыпаюсь усталой и злой на весь мир, а впереди снова работа, и надо функционировать на максимуме. В один из таких дней, наливая очередную чашку кофе, я задумалась: действительно ли она мне поможет? Так мне пришла в голову идея обсудить с экспертом самые популярные экспресс-методы взбодриться. Прокомментировать их согласился Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Смеяться полезно

Ученые установили, что веселые люди бывают более здоровыми. Они выделяют меньше гормонов стресса, у них образуется больше клеток, защищающих от возбудителей болезней. Таким образом, смех создает идеальное гармоничное равновесие между телом и душой.
Кроме того, не забывайте о том, что профилактика гораздо эффективнее лечения заболевания. Ведь профилактика не принесет для организма ничего, кроме очевидной пользы. А вот лечение может негативно сказаться на самых различных внутренних органах. Ведь многие лекарства имеют весьма большое количество самых разнообразных противопоказаний. Именно поэтому врачи очень высоко ценят профилактику. И полезные советы для здоровья являются самыми лучшими профилактическими мерами. Разумеется, в том случае, если вашего стремления хватит на большее, чем просто прочитать их. Будьте здоровы!

Хиллит (Холистика) все записи автора

Сотрясение мозга

stalic

В тетрис играли? Помните эти фигурки, которые падают и падают, а задача игрока разложить их так, чтобы был порядок? Фигурок все больше, они начинают падать все быстрее, игрок не успевает, в результате бардак, беспорядок, проигрыш. Если мне не изменяет память, те фигурки были еще и разноцветными. Наверное, если бы условия игры дополнили требованием раскладывать фигурки не просто так, а по цветам, то игра стала бы еще сложнее.Мне встречалось упоминание о 3Д-тетрисе. Слушайте, это же вообще кошмар, наверное? Это какими же способностями надо обладать, что бы раскладывать фигурки по форме, по цветам, да еще и в пространстве? Ведь успешно сыграть в такую игру без тренировки способны только гении либо люди, посвятившие себя такой игре целиком и полностью. Специалисты узкого направления, так сказать.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Здравствуйте дорогие участники и друзья сообщества,
Вот и пришло время нам немного пообщаться. за последнее время у нас все стало двигаться немного быстрее. К сожалению у нас нет пока достаточного количества компетентных авторов чтобы обходиться без копипаста. Но мы стараемся выбирать полезное и из проверенных источников.
 Мы заметили что у нас появилось немного новых читателей. Нам кажется, что, это "повод для знакомства". Расскажите нам, что привело вас сюда, что вы ищите на наших страницах, чего вам не хватает?

С ув.Хиллит,Мориэль,Lasselin