не знаю
мне кажется что это бред!!!
после 18 нельзя просто есть тяжелую пищу
можно что нить лёгкое...салатики...йогурты...кефир
а полность не есть нужно ток за 3 часа до сна =)
Можно, если уж совсем не в какую - маложирное совсем - а так - ПОПРОБУЙ НЕДЕЛЬКУ - поймешь!
Если хочется результат - то не есть после 18:00 если поддержание формы - за 3 часа до сна.