Правила сообщества: 1) Перед тем как выкладывать свои посты станьте ПЧ! 2) После 2-ой картинки под кат. 3) Большие тексты под кат после 1-ого абзаца. 4) Ссылки на другие сообщества без согласования с администрацией ЗАПРЕЩЕНЫ. 5) Посты с музыкальными флэшками убирайте под кат. 6) Посты обязательно размещать в подходящий раздел, если не нашли подходящего, то размещайте в раздел - Другое. 7) ДЕЙСТВИЯ АДМИНИСТРАЦИИ НЕ ОБСУЖДАЮТСЯ!
Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.
Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.
1 упражнение
Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.
2 упражнение
Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.
ДРУЗЬЯ МОИ! Ярким августовским закатом завершилось прекрасное лето красное, но сегодня 1-ое сентября, - День Знаний, а посему мы с вами ПРОДОЛЖАЕМ нашу замечательную сагу о Парижской подземке, посвященную юбилейной, 109 годовщине Парижского метрополитена.
Теперь, в этой третьей части, мы вновь вернемся с вами на станцию метро Hôtel de Ville, где мы прервали наше путешествие и где Парижские градоначальники разместили любопытную выставку, посвященную Юбилею метро. Осторожно, дорогие друзья! Двери закрываются! Следующая станция - Gambetta.