Kate_Th все записи автора

С рождением ребенка  меняется все – образ жизни, образ мысли, образ в зеркале. Правда, последнее изменение не всегда бывает приятным. Как же восстановить фигуру после родов?

- Йога – вот  рецепт!,  Ну и плюс правильное питание и философское отношение к жизни. Главное – не торопить события. Организму нужно время, чтобы перестроиться после рождения ребенка .


Путь йоги

Очень рекомендую Хатха йогу для беременных. Она отлично готовит тело к предстоящим родам. Однако учение йоги помогает справиться не только с проблемами тела, но и души. В этом я убедилась на собственном опыте.

До своей поездки в Гоа я занималась йогой как физкультурой – растяжки, дыхательные техники. К более глубокому изучению йоги меня подтолкнула депрессия. Я не могла себя принять с  лишними килограммами, набранными во время беременности. Появилось недовольство собой, миром, ощущение пустоты внутри…  Я винила себя за каждый свой неидеальный поступок: Боже, зачем я это сказала (сделала, купила и т.д.).

В какой-то мере из-за депрессии я и уехала в Гоа. Там судьба свела меня с мастером, практикующим Тайцзи. Правду говорят – учитель приходит тогда, когда готов ученик. Этот человек мне очень помог. Я научилась управлять своими эмоциями, почувствовала радость жизни. Незаметно ушли лишние килограммы.

А еще я научилась прощать. Ведь Бог почти всегда предоставляет шанс исправить свои ошибки – он называется "завтра".
 

Диета без диеты

Что касается питания, то благодаря йоге как-то само собой пришло понимание, что некоторые продукты, в частности мясо, мне не нужны. К тому же я исключила из своего рациона хлеб, не ем сладкого (просто не люблю), и каждое утро выпиваю стакан воды натощак. Какой-то особой диеты я не соблюдаю, я вообще считаю, что диеты – это миф. Все эти предписания, ограничения…

Когда очень хочется – нужно себе иногда позволять и что-то вредное для фигуры. Например, в Индии есть такое блюдо – "чиз нан", лепешка с сыром, чем-то напоминающая хачапури. Устоять невозможно, во всяком случае – мне. А для того, чтобы уравновесить свои гастрономические грехи есть гениальное средство – талая вода.

Питьевую или минеральную воду заморозить в холодильнике, дать ей оттаять. Раз в неделю устраивать себе разгрузочный день – пить только структурированную таким образом воду.

Результат – за полгода я полностью пришла в норму. И духовно, и физически.