я для себя выписывала чего можно а чего нет
может пригодится
нельзя!!
капусту,лук,чеснок, помидор, груши,виноград, бобовые, грибы,черный хлеб, рис,острое,копченое,соленое, пряное, консервы, копченую рыбу, колбасы( но говорят вроде вареную колбасу можно себе позволить)
Ограничить!!!
сахар, кондитерские изделия,мясные бульоны, рыбные(насчет бульонов проверили на себе, я пока что их вобще исключила),

можно!!!!
мясо нежирное(лучше отварное):свинина, язык, птица
рыба:судак, карп, треска, хек
творог, сыр, сырники, творожные запеканки, сгущенка без сахара!!!!,кефир, йогурт натур, ряженка
свежие или вареные морковь, свекла, кабачки, тыква
яблоки зеленые(способствуют перестальтике. я одно в день обязательно съедаю, нам и правда помогает)
бананы не более одного в день
крупы пшено, гречка,овсянка( я горячий геркулес посыпаю тертым сыром и знаешь идет за обе щеки:-)
хлеб грубого помола
чернослив, курага
слив масло 25гр
растит масло

Лук, чеснок, капусту - можно. Масса витаминов, полезно и вкусно. Ничего плохого от них не будет. Разве что, капусту понемногу на первых порах, чтобы проверить, не будет ли у ребенка сильных газиков. У моей дочи не было. Не лишайте себя витаминов.

в начале молока было очень много я его даже здаивала и оно было жирным

потом перенервничала одна груудь осталась практически пустой а во второй вместо хорошего жирного молока водица

Добавлю только насчет жирности. В первые дня 3-4 у женщины еще молозиво, которое постепенно заменяется на молоко. Молозиво действительно более жирное и более густое. Для малыша нет ничего лучше маминого молочка, у каждой мамы вырабатывается именно такое, какое нужно именно ее малышу. Так что брось паниковать!

Irysha, anola, volp, Куздра_Глокая, Капитан_Ви, спасиб девченки
я на самом деле не читала и не сматрела про кормление в инете только то что расказывали на курсах для будующих мам
чмоки всем

У меня такое было, ела грецкие и кедровые орехи. И еще прилив молока хороший когда просто горячий чай, суп, или еще рекомендуют когда кормишь - ноги в тазик с горячей водичкой. Лактация напрямую зависит с хорошим кровообращением. Моей девочке восьмой месяц пошел, молока до сих пор много, чего и вам желаю!

LI 5.09.15

вот они курсы-то!!))))) всегда говорила, что это лишняя трата денег))))))

Исходное сообщение Капитан_Ви
вот они курсы-то!!))))) всегда говорила, что это лишняя трата денег))))))

Ну, не скажи... Смотря, что за курсы были. Я, к примеру, с курсов вынесла массу полезной информации и знаний.:)

Irysha, то же самое можно вынести из инета)) просто не каждый может заниматься самообразованием

Капитан_Ви, полностью соглашаюсь))

Что нужно в этом случае делать:
1) «повесить ребенка на грудь» - означает, что ребенок должен сосать грудь 20 часов из 24 существующих, а главное всю ночь, т.к именно ночью (во время сосания) активнее всего вырабатываются пролактин и окситоцин, которые и отвечают за регуляцию лактации, читай её наличие.

Очень важно с самого начала научить ребенка много сосать, а главное во сне. С самого рождения нужно давать ребенку возможность много сосать – никогда не прекращать кормление самостоятельно и не забирать грудь, если ребёнок заснул. Особенно ночью – наладить совместный ночной сон.

2) Пить 2-3 л тёплой жидкости. Не более, т.к. чрезмерное, как и недостаточное питьё угнетает лактацию.
3) Расслабиться и получать удовольствие от кормления.

Ещё добавлю, что «пустой» грудь быть не может по определению. Есть такой термин как приточная лактация. Она начинает функционировать только тогда, когда ребенок сосет. Установившаяся лактация (после 3-4 месяцев) так и выглядит. Грудь не наполняется практически, а включается приточная лактация. Этого не нужно пугаться – это норма. В груди непосредственно скапливается так называемое «переднее молоко», которое служит ребенку питьем, а «заднее/дальнее» вырабатывается посредством приточной лактации – соответственно, чтоб его добыть (а это как раз пища – жирное) нужно сосать «пустую» грудь. Чаще всего мамочки перекладывают деток к другой груди, думая, что в первой ничего нет – это самая распространённая ошибка.
Срочно учить ребенка сосать, забросить все дела, залеч с ребенком в постель на 1-2-3 суток (до результата), пусть сосет без остановки, не давать соску, не прикармливать. Начинайте это делать через часок после большого кормления, если затянете и будете давать очень голодной будет орать… а так вы заляжете и она будет постепенно насыщаться. Не будет зверски голодной и не будет орать. Делать это нужно сейчас, потому что в более позднем возрасте такой фокус не пройдет. Ребенка уже не заставишь весь день сосать грудь – ведь вокруг столько интересного. Тут спасает совместный сон и ночное сосание.

Няня, домработница, мама, муж пусть возьмут на себя все дела по дому и дают тебе горячий чай и еду. Еще можно использовать слинг-шарф, примотать им к себе ребенка и ходить с ним по дому, оголив при этом грудь. Очень удобно, сама им пользуюсь ежедневно.

За курсы не платила они у нас тут бесплатные:) про то что молчко в начале для питья потом для кушанья знала:)
а вот про инет да меня особо к нему ни кто и не подпускал почему то домочадци посчитали что инет вреден для беременной
а ща молочко вроде есть:)
спасибо всем за расьяснения кое что я подчерпнула для себя и даже то чего не знала
сенкс девченки