Ну да, уважаю когда умеют так логично свои мысли излагать))
Я тоже считаю основными врагами хлеб и сладости.. Я даже, как правиль было сказано не на диете сижу, а попыталась в мозгах себе сказать, что это теперь мой образ жизни... Я Кд я попыталась адаптировать под себя -очки не считаю, помню просто где много у.е. где мало...В любом случае похудение идет, пусть не такое активное...Но все симптомы налицо- кетоз по внешним признакам присутствет, воду по 2.5 литра дую, уже коллеги косятся на работе)) бегаю как заведеная) ну и желудочек стал как у котенка - ем как человек. И вообще когда начинаешь себя уважать, что можешь от сладкого отказаться и от пиццы например, то потом как то не хочется в своих глазах опускаться...

Спасибо большое за отзывы.
Кстати, у меня есть таблица очков в электронном виде в екселе. Очень удобно для распечатки на одном листе с 2-х сторон. Ламинируешь, сворачиваешь в гармошку и носишь с собой. Сам сделал. Могу поделиться, если кому надо.

eduardian, Готова подписаться под каждым твоим словом!!! Молодец! Огромное уважение к тебе и за результат, и за такой пост, который, надеюсь, многим поможет!!!!!

Ой! Ой! А мне можно? мое мыло Juann @ inbox . ru
Спасибо!

eduardian, полностью согласна! И написано хорошо, начинающим большая помощь!

Отослал файл, смотри почту. Удачи!

eduardian, в твом посте много полезных советов. И "диета" в переводе с греч. значить образ жизни. Но вот со взвешиванием есть проблемы. Действительно, если делать это каждый день - маленькие результаты - руки опускаються, а если редко - большие результаты - может нехватить сил дойти до конца (говорю про себя). Но если убедить себя, что возврата нет, наверное получиться. Наверное, потому что у меня пока не получается. Да, ты прав - надо убедить себя, что это на всю оставшуюся жизнь и срывов не будет. Жаль, что это очень непросто сделать.

MK_, "дойти до конца"... В том-то и дело, что конца нет :о) И ты это понимаешь. Нельзя подходить к "диете" как к чему-то временному, конечному. Иначе все впустую.
--
Я так тебе скажу. На протяжении всей жизни у меня был излишний вес. В последние 2 года его стало совсем много. Но я же смог. Уж не думал. По натуре, я ужасный лентяй.
--
Просто надо как-то себя мотивировать. И мотивация должна быть хитрой, а не лобовой. Может, мотивацией должен стать секс или богатство или еще что-то. Поясню. Например, если брать богатство. Ты можешь хотеть сильно разбогатеть. И ты убеждена, что это у тебя получится. Но на это нужно определенное время. Объективно, от тебя в этом далеко не все зависит, есть элемент удачи и т.д. Но... все что в твоих силах – ты готова сделать. Однако, как себе доказать, что ты сможешь стать богатым? Попробовать для начала сделать то, что абсолютно полностью в твоих силах и под твоим контролем... ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ. Это зависит только от тебя. Здесь нет рисков, подводных камней, элемента удачи, форс-мажорных обстоятельств. Только бери и делай. С чего начать. Можно с похудения. Потом занятия спортом пойдут. Если куришь – надо бросать и т.д.
--
Надеюсь, моя мысль понятна?

eduardian, Я не совсем поняла, это тезисы на всю жизнь?
Я не со всем согласна!
Не надо на стадии поддержании веса насовсем отказываться от хлеба. Можно съедать по тоненькому небольшому кусочку черненького. Грамм где-то на 12! Можно хлеб заменить диетическими хлебцами, от них я вообще не поправляюсь! Три в день могу позволить себе съесть свободно! Но подчеркиваю, что это на стадии поддержании веса! А когда нужно худеть, то от хлеба конечно отказываемся!
Потом, шоколад! Ну почему нужно так строго отказываться от столь полезного продукта? Конечно, если тормозов нет, то лучше его и не начинать есть! Но 1-2 дольки горького 87% шоколада вам не повредит, проверено! Я его ела даже когда худела, и причем худела успешно! На КД часто бывает, что сахар находится на нижней границе нормы. Так вот шоколад спасал меня от дурноты, головокружений! Но повторяюсь, что я его ела не больше 2 долек в день! И в 100гр у него - 23.7у.е.
Я считаю, что просто залог хорошей фигуры - умеренность в пище! Не нужно кидаться на еду! Из-за стола надо научиться, как говорят французы, уходить чуточку голодным! Вот тогда и с весом все всегда будет в порядке!

Березка-3009, согласен полностью. На самом деле советы даны на начальный этап. Потом, конечно можно чуток расслабиться. Например, у нас на работе девочки постоянно что-то сладкое покупают. После того как сбросил 15 кг иногда позволял себе съесть одну шоколадную конфетку в неделю. Тут важно втянуться. А потом и самому особо не захочется.

В "Аллаверды". Тем, кому тяжело отказывать себе.
Пользуйтесь волшебной формулой - установкой:
"Я не хочу это есть СЕЙЧАС. Съем, когда ЗАХОЧУ"!
Таким образом Вы сами становитесь хозяином положения, и НЕ ХОТИТЕ запретных продуктов.
Кстати, при помощи точно такой же "формулы" 9 лет назад я окончательно и бесповоротно бросил курить.

Очень своевременная и показательная статья! Особенно для новичков. Есть люди которым позволено все есть и не полнеть, к сожалению все мы к ним не относимся. Периодически я садилась на разные диеты, разгрузки и даже голодание по Брегу. Голодание мне помогло вылечить желудок без таблеток и похудеть на 10 кг. Но после того, как стала беспокоить щитовидка, голодать не могу, сильная слабость. А вот на кремлевке по крайней мере не голодный. Так вот недавно прочитала статью, в которой говорилось, что людям , которые склонны к полноте, надо решить: или смириться со своим весом, или сесть на диету на всю оставшуюся жизнь. Это как раз подтверждает Ваши слова, что это не диета, а образ жизни. И когда появилась КД, я поняла , что это спасение для всех худеющих. Большое спасибо! .После таких рекомендаций, поднимается оптимизм и уверенность в себе. Успехов Всем!

eduardian, спасибо,таблицу твою получила.

eduardian, класс! Умничка, здорово все изложил.
Про весы согласна, но пока не могу не взвешиваться. Как всегда, хочется все и сразу (и быстро!!! ). Стараюсь хотя бы не чаще 1 раза в неделю на них влезать.

Танча_П, насчет "Есть люди которым позволено все есть и не полнеть" - не вполне согласна! Просто у них, на мой взгляд, более разумное отношение к еде. Они не делают ее культом и источником удовольствия. Если они начинают есть все подряд - тоже поправляются.

eduardian, а можно и мне пожалуйста табличку твою. Буду благодарна...
podkopaeva06@rambler.ru

eduardian, твоя мысль понятна и ты прав. Поверю тебе на слово, что ты ленивый. Поскольку я тоже не отличаюсь повышеной активностью, может и для меня не все потеряно:). Если не трудно, сбрось и мне табличку (ami_lucky@mail.ru). А меняться надо....Ой как надо. Хотя бы по мелочам.
Пузя, я с тобой немного не согласна. Да, есть те кто нормально относяться к еде, следят за количеством сьеденого. Но есть и те, кто жрут (извините за выражение) все подряд и при этом худющие (повезло с обменом веществ). Нет справедливости в этом мире:).

Всем, кто выразил желание разослал таблицу баллов в Екселе. Принимаю благодарности :о)
Кстати, надо ее, наверно, выложить куда-нибудь на сервер, чтоб вы могли скачивать.

Я вывесил свом фотки в дневнике. Таким я был до похудения :о)
http://blog.kp.ru/users/eduardian/post28483964/

а можно мне тоже такую табличку? плиз.... адрес - lighty@mail.ru
заранее огромное спасибо

=)eduardian, Спасибо=) у меня даже появилось желание начать новый образ жизни) мучное я почти не ем и так.+) врач посоветовал, так как в силу здоровья не могу делать сильные физические нагрузки=) спасибо ещё раз огромное! и насчёт слова "диета", полностью согласна) как только содилась раньше за стол, а там так много вкусного, говорила...я на диете, и это толкьо возбуждала аппетит=) но теперь всё будет подругому! новый образ жизни! спасибо ещё=) поверила сама в себе) всем успехов

Если можешь скинь мне на адрес: ketkaty.rambler.ru

ой ну умница какой.просто.душевно.воодушевил.муж заявил что фотка не твоя слишком говорит высокохудожественная для личных .спасибо

Вот и мне показалось, что не твои фотки, eduardian, не обижайся! Слишком уж все позы профессионально поставлены! Любительские снимки все делают как-то попроще. А любительские фотографии есть?

Березка-3009, да я не обижаюсь :о) Вы правы, что это не любительские фотки. По правде сказать они отобраны из более чем 200 кадров. Дело в том, что я сам занимаюсь веб дизайном и дизайном вообще. Я работал арт директором в веб студиях и рекламных агентствах. Поэтому есть знакомые проф. фотографы. Вот я и нафоткался в феврале прошлого года. Ну захотелось мне :о)
--
Кстати, фотография, где я в рубашке, с вытянутой рукой на столе - абсолютно любительская, сделанная в "Пивной №1" - это в Краснодаре. Она сделана летом. Как раз я тогда и решил худеть. Там я все еще 110 кг вешу. Но... Не забывайте, и я писал об этом, что у меня телосложение-то крупное, кость широкая :о)

eduardian, Ну тогда извини!))))))

очень хочу похудеть навсегда , чтоб навсегда забыть какая я толстая