почитаите дневник [nakhodka64],может наидете ответы на свои вопросы.но я бы тоже еше раз с врачом оговорила

yatebyavse, жирное Вам тоже надо ограничивать. Не совсем отказываться, раз Вам не запретили, но и не увлекаться.
А на КД жирное - существенная часть рациона.
Девушка, я Вам серьезно говорю, нельзя так легкомысленно с диетами. Не успеете оглянуться, как будете весить 100 кг, и не только поджелудочную посадите.

НК_Белые_кроссовки, во-первых,я уже ответила Вам про диетолога,во-вторых,мои вопросы звучали по другому.

yatebyavse, принцип диеты КД в том, что можно неограниченно есть белки и жиры, а 40 (а не 20) единиц разрешенных углеводов добирать овощами, молочными продуктами и недели через две - фруктами и орехами.
Не только мясо, а рыбу, яйца, птицу и пр.
При этом пить 2 литра чистой воды в день.
Похудеть на КД можно, сначала, за первые дней 10-15 уйдет от 3 до 5 кг, потом вес остановится на месяц, м.б., на полтора. Потом все будет зависеть от Вашей дисциплины и обмена веществ.
Я понимаю, что у Вас много энтузиазма, почитайте сначала про принципы КД, про противопоказания (они есть), все это есть наверху страницы.

НК_Белые_кроссовки, окей,спасибо большое.

yatebyavse, а ты книгу Е.Черных читала? он там писал про диабетиков, у меня тоже риск заболеть диабетом (сахар, правда, пока нормальный). еще тебе таблицу уешек скачать нужно, проще будет составить рацион, а то так всего и не перечислишь... успехов тебе)

Почитай книгу Монастырского. Там все про диабет как раз.
Сразу поймешь что единственным решением при этом заболевании как раз является низкоуглеводная диета.

Исходное сообщение Кремлевская_диета
Возникло у меня много-много вопросов,буду очень благодарна,если ответите. Моя мама сидела на этой диете, сбросила 10кг за год,она мне объяснила принцип диеты-есть только мясо и считать не калории,а углеводы,можно до 20гр в день. Все верно? Просто я плохо понимаю как так можно,как что сбалансировать и с чего начинать. Буду очень благодарна,если объясните:)
Следующий вопрос. Проблема в том,что у меня диабет. За два года я набрала 30кг ни с чего. Сейчас при росте 175см вешу 85кг и очень-очень хочу вернуть былые формы:( Подскажите, на сколько я могу похудеть,сидя на КД и за какое время? Понимаю,что быстро-не всегда хорошо,но уж очень хочется,сами понимаете:( Жировая масса большая,понятное дело.
Всем заранее спасибо,буду ждать комментариев:)

Всем диабетчикам натуральный цинк,кальций для снижения сахара в крови. и хорошо ы чернослив 7-8 штук в день.В моём дневнике.

нужно начинать уже , за месяц похудеть хочу хотябы на 5-7 кг