Прветик=))) В общем, приведу тебе сробственный пример. Долго пыталась похудеть, хотя пухленькой никогда не была. Так вот. Все диеты были бесполезными, потому что я сидела на них неделю - худела, потом срывалась - и набирала в два раза больше. Так вот. Я похудела на 10 кило и поддерживаю вес уже год (при росте 176, я вешу 50). Как? Просто поняла, что диета - это образ жизни. Нужно, постепенно начать кушать меньше, а не питаться одними яблоками (в результате чего лезут волосы, и ломаются ногти - так как в организме не хватает витаминов). Нужно просто ограничить себя в еде. Практически не есть сладкого. Можно позволить себе немного шоколада. Но не объедаться печеньем. Должна быть культура. Вот, напрмер, моё меню: С утра чашка кофе с двумя шоколадными конфетками, в обед салатик и кусочек мяска или рыбки, и на ужин яблоко и стакан молочка..... Ну, это ясное дело, варьируется.... Я имею в виду объём... Не пугайся...не стоит сразу бросаться в крайности, просто постепенно снижай объём еды... и всё будет ок!!!! Самое главное не гонись за мгновенными результатами!!!!