Мадлен_Астор, у меня есть комплекс для женщин полноценный - иногда его выпиваю за день и все. А когда его не пью, то пью то что хочется)) И исходя из рациона, какой в течении дня. Если рыбы поела, то можно без омега-3 обойтись, если сладкого хряпнула - съем хромиум пиколинат для балансировки сахара в крови, антиоксидантов горсточку, остальное по желанию. У меня нет таких прямо жетских препаратов чтобы курсом пить и нельзя пропускать. Потому слушаю свое внутреннее я)
Альфа-липоевую кислоту нам рекомендовали на семинаре по тета-хилингу принимать, потому что она нам нужна для работы, не помню точно объяснения. Сказали - пью)