-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в БУДЬ_ЗДОРОВ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2011
Записей: 3181
Комментариев: 17197
Написано: 21099


Разгрузочные дни на воде

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Елена_Львова   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 06:56 (ссылка)
Раз в неделю делаю разгрузочный день, каждый раз по-разному - на твороге, шоколаде, кефире, яблоках, молокочае или воде) Получается повтор каждого разгруза раз в 1-2 месяца. На воде очень нравится, хоть и тяжеловато.. но организм очищается отлично и легкость такая на следующий день :) Я, кстати, помимо одной воды 3 раза в день пью Полисорб, тоже способствует очищению организма :)
Сейчас как никогда актуально - весна за окном! Надо быть стройной и красивой)))
Ответить С цитатой В цитатник
NMLady   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 07:43 (ссылка)
Спасибо за напоминание. Всегда занималась этим ,когда жила в бывшем СССР, переехала на запад, все забросила. Пора браться за себя по серьезному. Все, один раз в неделю только вода. Это для начала... Спасибо за пост. Я тоже так делала раньше, Еще огурчик порезать и с вечера в воду хорошо, или мяты веточку. Тогда голод не так одолевает.
Ответить С цитатой В цитатник
Тимашева   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 08:16 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Люка-Людочка   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 08:38 (ссылка)
Спасибо за пост. Очень своевременно.
Ответить С цитатой В цитатник
vikitorija   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 10:20 (ссылка)
Спасибо! Очень познавательно))
Ответить С цитатой В цитатник
Нина_Романцова   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 11:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Идея_-_фикс   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 11:29 (ссылка)
Это считается голодание а не разгрузочный день, кстати очень полезно один день в неделю голодать на воде, а еще лучше сухое голодание..без еды и воды! Мне так легче, меньше хочется есть..
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 11:35 (ссылка)
Какие это диетологи рекомендуют голодание? Доктор медицинских наук Ковальков КАТЕГОРИЧЕСКИ не рекомендует голодание. Лечебное голодание применяют для лечения аутоимунных заболеваний. Поэтому в топку таких диетологов, которые рекомендуют подобного рода голодания.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 11:55ссылка
Йоги всегда практикуют. Тысячелетние знания. А кто такой Ковальков?
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 12:16ссылка
Аноним
Доктор медицинских наук, так на минуточку. И если речь идет о лечебном голодании для лечения аутоимунных заболеваний то это одно... а когда "диетологи рекомендуют" это совсем другое. Книги по спортивной медицине нужно читать. Организм после даже 10-часового голода даже 0% кефир трансформирует в жиры.
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 12:42ссылка
Речь идет о разгрузке и полезности голодания. Я при помощи подобных разгрузок 8 кг за месяц сбрасываю. Так, что читайте и других авторов:)
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 13:07ссылка
Аноним
8 кг. за месяц??? При том что 150-200 гр.жира в день - максимум. Все остальное вода и белок (если нет физ нагрузок и повышенного потребления белка) Отвечу цитатой из книги доктора, который сам сбросил 75 кг.: "Как только Ваши жировые клетки "понимают", что поступление калорий в организм уменьшилось, они бросают боевой клич и призывают жирообразующие ферменты приступить к своим обязанностям. Диета (голодание) увеличивает размер Ваших жировых клеток, заставляет их активнее накапливать жир и медленнее сжигать его. А то, что Вы радуетесь, вставая на весы - это еще не факт, что Вы худеете за счет жира - скорее всего Вы теряете воду и мышцы, а избавиться от жира самостоятельно без грамотного врача-специалиста не так то легко. Причем, тем тяжелее и экстремальнее диета (голодание) и чем быстрее она позволяет снизить вес, тем быстрее и катастрофичнее он вернется, часто с добавкой. Как игрушка йо-йо, шарик на резинке, который чем сильнее кидаешь, тем быстрее возвращается в ладонь (эффект йо-йо)". Я сама похудела на 15 кг. за 3,5 месяца. без всяких голоданий, считать Белки Жиры Углеводы, правильно сбалансированно питаться и умеренные физ.нагрузки.
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 13:32ссылка
Аноним
Я так понимаю, что Вы и есть этот "доктор наук, на минуточку..."
Если Вам что-то не нравится - не придерживайтесь, а критиковать с такой агрессией не нужно.
Пост очень хороший! У меня многие друзья и родственники придерживаются таких разгрузочных дней и очень хорошо себя чувствуют. В нашей семье это практикуют уже много лет, а мамуля такими разгрузочними днями (от 1 до 3 дней) вылечила себя от астмы! Хотя объездила перед этим многих врачей и санатории.
Не нужно критики, не нравится - не делайте!
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 13:45ссылка
Аноним
Я прошу прощения если кому то показалось что я критикую "с агрессией", постараюсь более не допускать подобного тона. Нет, я не есть доктор ))) ОДНАКО, я считаю что не стоит вводить людей в заблуждение. Вот и все. "Основываясь на своем опыте, опыте своих близких и друзей" (есть такая поговорка: от чего толстый сохнет, от того худой - сдохнет). А давать советы на тему: похудеть, разгрузиться... Я и сама в свое время голодала, опять же, как это мне в голову могло прийти целый месяц голодать? Женские журналы... интернет нам в помощь, Малахов на 1-м канале всякую ахинею несет! поэтому это медвежья услуга. И астма это не ожирение!
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 14:16ссылка
Я ем то, что требует мой организм и фигура в 45 как у девушки и не заморачиваюсь. А вы считайте и дальше калории. Удачи:)
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 14:26ссылка
Аноним
Ну вот видите, можно сказать что Вам повезло! А я склонна к ожирению с раннего детства, поэтому мне приходится читать много литературы, разных авторов, сравнивать и анализировать. И знать, что конкретно в моем случае можно, а чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя. И я не считаю каллории, я считаю Белки, Жиры и Углеводы. И считаю пульс при физических нагрузках. Как то так :) Извините если была черезчур агрессивна. Удачи.
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 17:54ссылка
Я с вами согласна на 100%.Худеть надо правильно, вывести жир, а мышечную массу сохранить.
Поскольку при резком снижении веса человек теряет мышцы, не забывайте, что сердце это тоже мышцы- поэтому могут быть проблемы не только обвисанием кожи, но и сердца.
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 17:47ссылка
Йоги рекомендуют это тем, кто занимается йогой, т.е. тем, кто также занимается определенным питанием.Извините, а ВЫ йог? Если нет, то лучше прислушиваться доктору Ковалькову.
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 18:06ссылка
Посидеть день на кефире раз в неделю йогом не надо быть. От этого для всего организма польза. Не всегда же нашему организму под нагрузкой работать, иногда нужен отдых и очищение. На детей посмотрите, - могут днями не есть, и не заставишь. А больной человек тоже не зря от пищи отказывается,- защитные функции организма включаются. А вы по Ковалькову с калькулятором по жизни. Мне вас просто жаль.
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 21:22ссылка
Аноним
Ну кто сказал что от этого польза? На каких медицинских законах держится это утверждение? Или может быть психосоматика, есть реальные примеры когда человек принимал "пустышку" в виде таблетки от головной боли, и у него действительно проходила головная боль, а голосновно заявлять что "это полезно" при этом 15-ти летние девочки будут в это свято верить это медвежья услуга, не нужно поощрять неведение.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 13:07ссылка
Геродот, Пифагор, Платон, Гиппократ, физиолог Пашутин В.В были ярыми сторонниками лечебного голодания.
Н.П. Нарбеков успешно использовал метод голодания при бронхиальной астме, гипертонической болезни, ожирении. Академик Л.Н. Бакулев с успехом применял голодание при лечении холецистита, панкреатита, язвенной болезни желудка, многих сердечно-сосудистых заболеваний.  Голодание в 50-ых годах было утверждено Минздравом СССР, как официальный метод лечения, именуемый разгрузочно-диетической терапией (РДТ) академика Ю.С.Николаева. Его,кстати, до сих пор применяют при широком спектре заболеваний.
Вам достаточно мнения академиков, не считая зарубежных ученых, милочка?.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 13:36ссылка
Аноним
Если бы медицина стояла на месте, то мы до сих пор бы умирали тысячами от тифа и чумы. Есть научные исследования медицинские, есть статистика. В советском союзе ожирение считалось вообще признаком лени. И совет эндокринологами давался один: меньше жрать, больше двигаться.... при этом сама тетенька-эндокринолог весила далеко за 100 кг. Сами академики и ученые меняют свою точку зрения не один раз, основываясь на исследованиях. Я склонна читать то, что мы имеем здесь и сейчас в режиме реального времени, а не устаревшую информацию.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 14:22ссылка
Это не устаревшая информация, а реальные методы, работающие до сих пор. Разницу улавливаете? Кстати, Геродот утверждал, что египтяне жили дольше других современников, потому, что ставили клестиры и вызывали рвоту. И где вы видели, что профессор что-то лечит? Рак, Паркинсона, Альцгеймера, боковой амитрофический склероз, гипертония,волчанка, Бехтерева - люди мрут пачками, а им порой профессор диагноз установить не может. В режиме реального времени, как вы говорите, развита фармакология, а не медицина и представители от фармакологии всегда хаяли физиологические методы лечения, а они, голубушка, хоть и стары как мир, но до сих пор не потеряли своей актуальности.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 19:16ссылка
Аноним
Где я указала что профессор лечит? БМЭ для вас является достаточным авторитетом? В «Популярной медицинской энциклопедии» под редакцией академика Б. В. Петровского отмечено, что к лечению голодом вообще следует относиться особенно настороженно[1], а в статье «Лечебное питание» той же энциклопедии, указана следующая информация о самолечении голодом: "Резко уменьшать количество принимаемой пищи можно только в стационарных условиях в исключительных случаях и в определенных лечебных заведениях под наблюдением специалистов-врачей, имеющих опыт такого лечения. Этот метод не может быть рекомендован для широкого применения с лечебной целью, а тем более в порядке самолечения. Полное голодание, особенно многодневное, крайне опасно. Описаны случаи гибели людей, применявших этот метод. Причинами смерти служили проявление скрытотекущего сахарного диабета, внезапная остановка сердца, неспособность организма перейти к усвоению пищи после голодания. Кроме того, метод может нанести серьёзный ущерб здоровью и вызвать существенные, иногда необратимые нарушения в печени, мозге и др. Переносимости голодания индивидуальна, не каждый организм можно подвергать этому серьёзному испытанию. Самолечение голодом следует рассматривать как один из самых вредных видов извращения питания, ничего общего не имеющим с лечебным питанием."
голодание лечит. Правильно, но для того, чтобы взвесить за и против, следует также разобрать побочные эффекты голодания. Среди таковых:

Потеря белка. В зависимости от продолжительности голодания, потеря белка может быть различной, и оказывать разное воздействие – белок одна из важнейших функциональных молекул в организме.
Отравление организма продуктами распада – кетоновыми телами. Поклонники голодания иногда пытаются представить этот недостаток метода как пользу – якобы это организм очищается от шлаков. То, что это не так мы уже выяснили (кстати, хоть кто-то назовет мне любую серьезную медицинскую книгу, в которой будет использовано слово «шлаки» не в сатирическом контексте?)
Описанные положительные эффекты могут стать отрицательными в зависимости от ситуации. Например, далеко не при всех заболеваниях нужно подавлять активность иммунной системы. Если бы глюкокортикостероиды имели только положительное влияние на организм – то он бы их вырабатывал постоянно. Но этот тип гормонов представляет собой одну из двух составляющих, уравновешенных между собой: анаболических и катаболических гормонов.
При длительном голодании возможно развитие иммуносупрессии, что может привести к обострению хронических заболеваний и заболеванию новыми инфекционными болезнями.
Голодание связывают с развитием атеросклероза. На Нюрнбергском процессе над нацистскими военными преступниками было представлено несколько тысяч актов вскрытия заключенных концлагеря Дахау. Это были преимущественно молодые люди, которые в условиях концлагеря голодали и соответственно вообще не получали холестерина вместе с пищей. Но у всех был найден атеросклероз, причем степень обширности и тяжести атеросклероза напрямую зависела от времени пребывания в концлагере (Ф.Блага, 1963). Объясняют такую закономерность повышением содержания липопротеидов низкой плотности (транспортная форма жира в комплексе с белком) по причине того, что возникает дефицит белка, а использование жира в качестве источника питания существенно возрастает.
Снижение уровня лептина после голодания. Это гормон, продуцируемый белой жировой тканью. Этот гормон влияет на гипоталамические центры голода и насыщения, центры регуляции гонадотропной функции. Чем больше лептина, тем меньше мы потребляем пищи. Во время голодания уровень лептина снижается (Bougneres P., 1999), что и вызывает последующее обильное питание после выхода из голодания. Содержание лептина в циркулирующей крови четко коррелирует с массой тела, то есть, чем больше жировой ткани, тем больше гормона она продуцирует. В норме лептин, воздействуя на гипоталамус, вызывает ощущение сытости. При недостатке пищи уровень лептина снижается, то есть чувство сытости отсутствует. Это одна из основных причин, по которой вслед за снижением веса во время голодания зачастую происходит его избыточное накопление после. Поэтому, как это не парадоксально, для лечения ожирения голодание как раз не годится.
Риск развития побочных реакций и неотложных состояний, таких как ортостатический коллапс, обмороки, судороги, тяжелое токсическое течение кетозацидоза и др.
bzpnetua   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 13:46 (ссылка)
Для знакомого врача и его семьи - такой день в неделе ( пятница) - это закон!
Ответить С цитатой В цитатник
sandra50   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:16 (ссылка)
Не только диетологи ,но и церковь придерживается разгрузки или пост и есть такая книга Поля Брегга о голодании ,что им лечится куча болезней.А от себя хочется сказать что когда применяла один день в неделю голодание то чувствовала себя отлично после такого дня энергия удваивается .И все мои знакомые склонные к полноте когда это делали вес держался в норме.т.е если уж склонны к полноте и садишься на диету то это должно быть уже систематически от случая к случаю ерунда а вот такая система раз в неделю ничего не есть по моему самая легкая и эффективная.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 21:26ссылка
Аноним
от себя могу перечислить список всей прочитанной литературы, в т.ч. и Поля Брега "Чудо голодания" но при этом мне помогло только правильное питание и правильные физ.нагрузки. Если вы не страдаете ожирением... вот лично вы... а знакомые, церковь и т.д. то не нужно об этом говорить. Я сама испробовала на себе ВСЕ.... в т.ч. месячное голодание по Полю Брегу. Могу сказать только что возможно и помогает, НО от других болезней, при ожирении и склонности - противопоказано.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 04:40ссылка
Что говорить позвольте мне решать не знаю как там насчет лишнего веса но то, что ваша методика ввела вас в нервный стресс это однозначно вы очень зло реагируете не мнение других.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 08:31ссылка
Аноним
Не вам судить что у меня нервный стресс или нет, и по какой причине. Я уже давно не на методике, а на ПП. И мнение у каждого свое, и каждый останется при своем мнении. И я не сказала что голодание не помогает от других болезней, я этого не знаю, я говорю про заболевания обмена веществ! НО, простой обыватель, вводит в яндексе "как похудеть" и поисковая машина выдает ссылку где написано что "профессиональные диетологи рекомендуют голодание". Тогда нужно писать что ЭТО ЛИЧНО МОЕ МНЕНИЕ, основанное на том то том то, И Я ТАК СЧИТАЮ.... вот и все.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 10:22ссылка
Мадам ,вы вообще читаете кто пост написал, а кто комментирует и в моих комментариях ясно написано- что это мое мнение и я все таки думаю Вам со злостью надо что- то делать.
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 21:27ссылка
Аноним
а один и тот же вес, 65 кг, к примеру, может быть разным, и по фото это видно, если мышцы весят больше жира... посмотрите на культуристов, 65 кг. мышц (белковых соединений) и жира это разные вещи... Да, вы можете терять в весе, Но за счет чего?????
Одиновая_волчица   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 17:18 (ссылка)
если прочтете доктора Алексея Ковалькова, и будете придерживаться его рекомендаций по питанию-результат во!!Он сам похудел на 70 с лишним кг!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Марта 2013 г. 13:09ссылка
У Ковалькова явно проплаченная реклама.
mkmarisanna   обратиться по имени Пятница, 22 Марта 2013 г. 01:53 (ссылка)
Внимательно прочитала все комменты и хочу вставить свои 5 копеек.Это мое сугубо личное мнение.Я категорически против разгрузочных дней на воде ,еще хуже-сухие.Голод допускаю только под наблюдением специалистов и только в крайних случаях.Как можно рекомендовать дни на воде людям,у которых проблемы с желудком,поджелудочной...У меня было сильнейшее желудочное кровотечение из-за приема аспирин-кардио.который разъел весь желудок.Уже весь ужас позади,но все врачи категорически подчеркивают ,что люди с заболеваниями ЖКТ должны принимать пищу малыми порциями каждые 3 часа.А еще вот о чем хочется сказать.У меня был приличный вес и справиться с ним мне помогли в "Школе правильного питания "Есть у нас такая в городе.За 8 месяцев я сбросила 33 кг.Нам объясняли что принимать пищу надо 3 раза в день и еще2 перекуса.Итого-5или 6 приемов.Организм не должен испытывать голод .Естественно пить достаточно воды и не забывать о норме порции.И считать белки,жиры углеводы.К разгрузочным дням отношусь положительно .Хорошо сбрасывается вес на кефире,твороге.Не чаще одного раза в неделю. Если бы вы видели какие полные женщины приходили к нам в школу и как они преображались.И каждая,прочитав меню на неделю,говорила :" Это все надо есть и при этом худеть?"В школе все стены увешаны фотками "..до и после.." Впечатляет ! И вдохновляет !.Правильное, сбалансированное питание ..Это должно быть образом жизни, не зависимо от того склонны вы к полноте или нет.А то многие хотят есть что попало .а за один день голода все сбросить .Потеря веса до 5 % в месяц допустима,больше-вред организму.Не сразу,но проявится.Есть у меня знакомые,которые сбрасывали по 7-8 кг за 2-3 недели на диетах(типа гречневой)Не сразу,но со временем вес все равно возвращался,а еще появилось устойчивое отвращение к продукту моно-диеты.Гланое то,что в голове.И там возможно нужен переворот !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 22 Марта 2013 г. 05:43ссылка
Аноним
Я с Вами полностью согласна. Просто каждый человек может заниматься чем угодно основываясь на своем опыте, своих близких и друзей а так же Пушкина и Геродота, может придерживаться вегитарианства, может не есть после 6 (после 4) это его личный выбор и его здоровье. НО когда в статье рекомендуют голодание от лица профессиональных диетологов.... это уже перебор. Вопросов не было бы если написали: Господин Пупкин или Геннадий Малахов (люди далекие от диетологии) рекомендует.... И этим все сказано.
Аноним   обратиться по имени Среда, 29 Апреля 2015 г. 14:15 (ссылка)
Вот вы спортите-спорите, а о чем? Вся суть голодания в том, что если у вас завелись гельминты, то вы не даете им пищу, думаете почему завершать день стоит сладкой водичкой с лимоном, они выползают из желчных протоков и после с дефекацией удаляются из организма.
если вы уверены, что глистов у вас нет, то голодать нет смысла
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку