Алена_ЛиСаша все записи автора

Причин появления второго подбородка несколько: это любовь к жирной и калорийной пище, наследственные причины, слабые мышцы лица (может появиться с возрастом). Избавление от второго подбородка – процесс сложный, долгий, но он может быть результативным при условии, что вы приложите определенные усилия. В этой статье вы получите несколько советов о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях.
Несколько советов, как убрать второй подбородок

Совет 1. Избавлению от второго подбородка будет способствовать правильный режим питания. Конечно, убрать второй подбородок быстро в этом не случае не получится, но зато и эффект будет продолжительным. Нужно тщательно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Чем меньше калорий вы употребили, тем меньше они отражаются на втором подбородке. Апельсиновая диета может способствовать избавлению от второго подбородка. Кефир - caмый стpaшный вpaг жира! Идeaльнaя фигypa за 12 днeй, если...

  Совет 2

                                                                                        Избавиться от второго подбородка помогут спортивные нагрузки. Что надо делать, чтобы лишний жир сжигался? Расход энергии должен превышать его поглощение, только тогда упражнения, как убрать второй подбородок, принесут результат. Хороший эффект принесут упражнения, сочетающие в себе аэробные нагрузки с занятиями в тренажерном зале.ий эффект принесут упражнения, сочетающие в себе аэробные нагрузки с занятиями в тренажерном зале.

Совет 3. Сидячий образ жизни нередко провоцирует появление второго подбородка, поэтому так важно поддерживать ровную осанку. Мышечное бездействие способствует образованию жировых отложений, кожа обвисает, как следствие появляется второй подбородок. В течение дня несколько раз сделайте простое упражнение: Выпрямитесь, поднимите голову, как будто макушка тянется к солнцу, задержите дыхание на несколько секунд. Следите за тем, чтобы позвоночник не находился в согнутом состоянии.

Совет 4. Жуйте жевательные резинки. Это нехитрое упражнение позволит всегда держать в тонусе мышцы лица. Рожица, которую вы скорчили сами себе в зеркале, и жевание резинки – отличная нагрузка для мышц челюсти и лица.

Совет 5. Нужно делать упражнение, которое для окружающих может показаться очень смешным, поэтому делайте его в одиночестве. Для этого надо широко открыть рот, постараться «закрыть» нижнюю челюсть нижними губами. Широко открывайте и закрывайте рот таким образом, как будто вы пытаетесь зачерпнуть нижней челюстью. Делайте упражнение каждый день в течение 10 мин, эффект от него просто потрясающий.

Совет 6. Дыхательная гимнастика «Худеем с Мариной Корпан» работает таким образом, что можно направить усилия на определенные группы мышц. Вы можете начать работать именно с лицом, чтобы придать ему хороший овал. Результатом может быть избавление от второго подбородка.
Упражнения, способствующие избавлению от второго подбородка
Нужно на 10 секунд ладонью надавить на лоб, оказывая себе сопротивление головой и шеей. Повторить действие с затылком, левым и правым ухом.
Голова запрокидывается назад, одновременно челюсти должны производить жевательные движения. Необходимо почувствовать напряжение мышц нижней челюсти и шеи.
Выпрямить спину, запрокинуть голову назад, несколько раз открыть рот как можно шире.
Массажными действиями шлепать по подбородку тыльной стороной ладони в течение 2 минут, постепенно увеличивая интенсивность шлепков.
Лечь на спину, слегка поднять голову. Стараясь не касаться пола, поворачивать голову из стороны в сторону. Пара секунд отдыха, затем повторить. Делать упражнение в течение 10 минут. Затем подтянуть подбородок к груди и опустить назад, не касаясь головой пола. Повторять в течение 10 мин с перерывами на 2 секунды отдыха. Как правило, результат этого упражнения можно увидеть всего через две недели каждодневных занятий.

Избавиться от второго подбородка можно во сне. Для этого нужно взять за правило спать на тонкой подушке, а в идеале – избавиться от нее совсем!