Все правильно изложенно в этой статье. Если придерживаться этим правилам и не обьедаться то в полне можно избежать проблем с заболеванием сердца. К сожалению не всегда можно из продуктов питания получить все необходимые минералы и витамины в полном объеме для суточной нормы. По этому допустим я, пью для пополнения минералами минеральную воду. Сейчас в моем рационе присутствует Донат магний. В 0.5 литра этой воды содержится суточная норма магния, а например натрия на эти же 0.5 литра всего 0.6 грамма, что составляет примерно 1\5 от суточной нормы. Так что для меня это не плохое дополнение. Вода пьется курсами, но если уменьшить дозу до 0.25 то можно пить и каждый день не боясь навредить себе.