Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора Как держать аппетит Под контролем

Как научиться сдерживать аппетит?
Многие из нас страдают от избыточного веса. Несмотря на самые разные ухищрения, мы порой годами не можем решить эту проблему. Казалось бы, все просто: ешь меньше — и похудеешь. Однако преградой на пути этого самого «ешь меньше» встает жгучее чувство голода. Так ли уж непреодолима эта преграда, и неужели нельзя обуздать свой аппетит? Можно! Лично у меня есть 10 способов взять чувство голода под жесткий контроль.

1. Избегайте блюд, состоящих из одних углеводов. Углеводы быстрее всего перевариваются организмом. А если блюдо состоит из одних углеводов, то оно покидает желудок гораздо быстрее, чем еда, состоящая как из белков, так и из углеводов. Углеводы провоцируют чувство голода и способствуют тому, что называется перееданием. Я рекомендую потреблять комбинацию белков и углеводов из расчета 2 грамма того и другого на килограмм веса в сутки.

2. Начинайте с белка. Допустим, вы сидите на диете, ограниченной в калориях. Приходит время трапезы. У вас такое чувство, что вы способны проглотить слона. Представьте себе, что ваш обед состоит из курицы и риса. С чего следует начинать прием пищи? Ответ очевиден: с курицы, поскольку белок отлично подавляет аппетит, намного лучше, чем углеводы. В крайнем случае, постарайтесь поглощать и белки, и углеводы одновременно.

3. Ешьте часто и понемногу. Поклонникам фитнеса должно быть известно, что лучше есть часто и понемногу, чем редко и большими порциями. Подобная тактика позволяет при сбросе веса сохранить больше мышечной ткани и пережечь больше жира. Помимо всего прочего, если вы перекусываете 5–8 раз в течение дня, это позволяет лучше контролировать аппетит. Каждый раз, когда вы едите, пускай даже это очень маленькая порция, стимулируется мозговой центр, отвечающий за аппетит, и чувство голода подавляется.

4. Увеличьте прием белка. В целом принято считать, что, сидя на диете, фитнессист должен получать примерно 2 грамма белка на килограмм веса тела. Однако если вас одолевает голод, эта цифра может быть увеличена. Воспринимайте данную ситуацию как сигнал того, что ваш организм нуждается в энергии и с этой целью может начать расщеплять мышечную ткань. Однако повышенный прием белка вовсе не означает увеличение калорийности рациона в целом. Добавив в меню 70 граммов белка, вы должны ровно на столько же урезать потребление углеводов (1 грамм белка, как и 1 грамм углеводов, содержит 4 килокалории). Помните о том, что белок в большей степени подавляет аппетит. Делайте упор на молочном белке — известно, что он содержит в больших количествах глюкомакропептид, который известен тем, что помогает снижать аппетит.

5. Ешьте волокнистые овощи. Когда вы сидите на диете, пища, которую вы съедаете, зачастую не создает ощущения наполненности желудка. И хотя вам следует избегать приема излишних калорий, вы в состоянии увеличить общий объем съедаемой пищи за счет овощей. Овощи создадут то самое чувство наполненности. А поскольку они состоят из волокон, то будут оставаться в желудке продолжительное время. Подойдут такие овощи, как капуста, огурцы, шпинат, брокколи. Постарайтесь заменить волокнистыми овощами крахмалистые, такие как кукуруза, морковь и бобы.

6. Используйте специальные добавки. Волокнистая структура сдерживает поступление углеводов в кишечник. Ну а это, в свою очередь, оказывает влияние на количество поступающего в кровь инсулина. Это хорошая новость, поскольку инсулин вполне оправданно называют «гормоном голода». Благодаря замедленному усвоению углеводов и умеренному выбросу инсулина вы не только теряете всякое желание съесть лишнего, но и просто в целом чувствуете себя гораздо лучше, поскольку резкие колебания уровня инсулина в организме воздействуют на вашу энергетику.

7. Попробуйте принимать гидрокситриптофан. Чтобы лучше контролировать аппетит, попробуйте принимать 5-ГТФ (5-гидрокситриптофан или же 5-гидрокси-1-триптофан), натуральную фитнес-добавку, которая в головном мозге превращается в вещество, именуемое серотонином. Одно из исследований, в котором подопытными выступали тучные женщины, показало, что ежедневный прием 5-ГТФ за 30 минут до еды в течение пяти недель снижает аппетит и приводит к потере веса. Принимайте эту добавку в количестве 50–100 мг в день в несколько приемов незадолго до еды.

8. Принимайте тирозин и кофеин. Аминокислота тирозин, принимаемая на пустой желудок, способна повысить уровень норадреналина (ноэпинефрина) в организме, действуя как мягкий «подавитель» аппетита. Принимайте тирозин вместе с кофеином (большая чашка кофе содержит примерно 200 мг кофеина) — это усилит эффект. Кофеин усиливает способность тирозина стимулировать норадреналин, а заодно высвобождает свободные жирные кислоты из жировых клеток. И свободные жирные кислоты, и глицерол — побочный продукт распада жиров — помогают «замкнуть» центр контроля за аппетитом, расположенный в мозгу. Неплохой способ подавления аппетита — прием 2 граммов тирозина и чашки кофе утром за 45 минут до еды. Процедуру можно повторить в середине дня.

9. Принимайте ZMA. Эта содержащая цинк добавка улучшает восстановление после тренировок и позволяет вам лучше спать. Помимо этого ZMA помогает контролировать объем съедаемой пищи. Люди, страдающие от нехватки цинка в организме, параллельно испытывают дефицит лептина, ну а лептин ассоциируется с контролем над аппетитом. Дополнительно принимая цинк, вы повышаете уровень лептина в организме и, тем самым, подавляете аппетит.

10. Принимайте гистидин. Эта аминокислота не слишком популярна среди поклонников фитнеса. Однако недавние исследования показали, что она помогает подавлять аппетит. Существует мнение, что гистидин оказывает влияние на лептин, который, как вы уже знаете, контролирует аппетит. Гистидин высвобождает гистамины, которые снижают потребность в пище. С другой стороны, прием антигистаминов — препаратов, блокирующих выброс гистаминов — повышает аппетит. Принимайте 500 мг гистидина в день, разделяя это количество на три дозы для лучшего контроля над аппетитом.

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора пожалуйста не бойтесь добавлять информацию
или рассказывать о себе.

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора Сто процентная гарантия: На трех-литровую банку теплой воды немного марганца (чтобы вода окрасилась в слегка розовый цвет) и через силу пить. Результат будет через 10-15 минут. Кстати за счет объема воды будет легче высвобождать внутренности.

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора МИД РФ обратился с предупреждением к отечественным туристам: провоз на территорию нашей страны знаменитого средства для похудения из Таиланда запрещен. Как выяснилось, "тайские таблетки", позволяющие за короткие сроки сбросить вес, о чудодейственных свойствах которых ходят упорные слухи, опасны для здоровья. Теперь за их перепродажу можно сесть в тюрьму.

Некоторые компоненты экзотического препарата вредны для человеческой психики. Так, содержащийся в тайских таблетках фентермин в Юго-Восточной Азии относят к психотропным веществам второго класса, и за его распространение по тайскому законодательству можно попасть за решетку на десять лет. Однако случаи контрабанды тайских таблеток нашими соотечественниками пока, к сожалению, нередки. Недавно таможенники в аэропорту Бангкока задержали более десятка контрабандистов, при этом все правонарушители оказались российскими туристами.

Между тем, по данным ГУВД Москвы, тайские препараты уже давно популярны в столице, а торговцев психотропным зельем периодически ловят на московских дискотеках и в ночных клубах. Главной точкой реализации этого лекарства остается знаменитое у наркоманов место у аптеки на Никольской улице.
_____________________________________________________________________________________
Лично мной когда то давно было прочитано что эффективность этих таблеток обусловлена
содержанием в них яиц паразитов.которые поселяясь в организме, съедают все за вас и вы теряете вес.

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

Три проблемы, связанные с питанием

Нервная анорексия

Анорексик невероятно боится набрать лишние килограммы и никогда не отдает себе отчета в своей худобе. Одни анорексики достигают совершенства в контроле за своим питанием, другие время от времени срываются и едят очень много. Впрочем, затем они возвращаются к своему обычному рациону, иногда при этом наказывая себя длительным голоданием.

Нервная булимия

Страдающие булимией являются жертвами эпизодического, неконтролируемого, внезапного и стремительного поглощения большого количества пищи. Часто во время приступа булимии едят высококалорийное, сладкое. Чтобы не растолстеть, вызывают у себя рвоту, или принимают слабительное и мочегонное в больших дозах, или постятся в целях компенсации, или занимаются спортом до умопомрачения. Можно говорить о наличии этой болезни, если подобные кризисы случаются не реже двух раз в неделю в течение трех месяцев подряд.

Компульсивное переедание

Такие люди подвержены тем же вспышкам неконтролируемого и яростного обжорства, что и у больных булимией, но они не вызывают у себя рвоту после еды, даже если обладают избыточным весом. При этом часто переживают от сознания своей полноты. Можно говорить о болезни, если такие кризисы случаются раз в неделю на протяжении шести месяцев подряд.

 

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

СТАТЬЯ

Мою жизнь спасла булимия



Тринадцать лет она лишала себя пищи и при росте 1,64 м весила 34 кг. Потом несколько лет ела почти беспрерывно – именно это и спасло ее тело. По поводу души пришлось обращаться к терапевту. Сейчас 37-летняя Виктория, бывший анорексик, – счастливая жена и мать.

Читать далее..

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

ЦИТИРОВАНО

Я работаю в издательстве одного общеизвестного глянцевого журнала в Германии. Моя работа связана с индустрией моды и фотографии. Наверное, именно каждодневное "созерцание" небожительниц подиумов и дало толчок к продолжительной дружбе с Аной. Ана - моя лучшая подруга. Ана - мой стержень красоты, успеха и стройности. Ана - это анорексия. Мы идём рука об руку на протяжении 2 долгих лет. Всегда вместе, всегда рядом.

dal'she

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

Как надо мыслить,чтобы стать анорексичкой...Начнём с психологии. С самого начала всячески портите отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращения к еде, питанию, кухне, холодильнику, к ресторанам. Можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины.Вы ненавидьте всё! И этого циплёнка тоже ненавидьте! Если конечно вы не вегетарианка,что тоже неплохо.

dal'she

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

Все девушки хотят быть стройными и красивыми. Но природная стройность дана, увы, далеко не всем.



Большинство представительниц слабого пола вынуждены всю свою жизнь отвоевывать у собственного тела каждый лишний килограмм. Одни из них усердно занимаются шейпингом или другими видами фитнеса, другие соблюдают строжайшую диету, а третьи, после нескольких неудач на этом поприще, перестают предпринимать попытки похудеть и становятся толстушками. Так и живут, покупая год от года одежду все большего размера. Конечно, этот путь не для вас!

dal'she

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

В августе 2006 прямо за кулисами модного показа умерла от сердечного приступа двадцатидвухлетняя аргентинская модель Луисель Рамос. В течение трех последних месяцев Луисель питалась лишь листьями салата и диетической колой, надеясь заполучить контракт с международным модным брендом. В ноябре похоронили бразильянку Ану Каролину Рестон. «Лицо Giorgio Armani» прожила всего 21 год. При росте 180 сантиметров девушка весила всего 40 килограммов. А в феврале случилась очередная трагедия – сестра Луисель Рамос, восемнадцатилетняя Элиана, была найдена мертвой в доме своей бабушки. Врачи констатировали смерть от анорексии. 

 

dal'she

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

Милан, Италия, Сентябрь 25 (Новый Регион, Алексей Усов) – Один из самых эпатажных фотографов Европы Оливеро Тоскано начал кампанию по борьбе с анорексией. На улицах итальянских городов появились рекламные щиты с фотографиями обнаженной модели, страдающей анорексией.

dal'she

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

Всемирно известный модельер Донателла Версаче впервые призналась, что ее дочь страдает анорексией. 20−летняя Аллегра Версаче, унаследовавшая половину 600−миллионной империи сразу после совершеннолетия, в данный момент находится на лечении в специальной клинике

 

 

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

16 ноября умерла от истощения известная бразильская фотомодель Ана Каролина Рестон. Еще 25 октября 21-летняя девушка попала больницу с диагнозом "недостаточность печени" и смогла выйти оттуда, только когда врачи восстановили функционирование организма. Но модель продолжала ничего не есть, питалась только яблоками и помидорами, чтобы поддержать себя в "форме".



По информации врачей, обследовавших тело, при росте 174 см погибшая весила всего 40 килограммов. Организму просто не хватило сил, чтобы выдержать бешеный ритм ежедневного труда модели

 

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

В столицу Уругвая съехались известные модельеры, модели и светские персоны из Европы, США и Латинской Америки. Торжественное мероприятие проходило в престижном 5* отеле Редиссон Виктория Плаза.



Во время показа манекенщица Луисель Рамос упала прямо на подиуме. Несколько медиков, находящихся в это время в зрительном зале, сразу же поспешили на помощь.



«Как только Рамос продефилировала по подиуму, она в спешке побежала в гримерку переодеваться ко второму выходу. Но не успела зайти за кулисы, как неожиданно упала», – рассказал очевидец корреспонденту издания Estadao.



Спасти девушку не удалось. По официальной версии, она умерла от сердечного приступа еще до того, как приехала скорая помощь.



«Когда через 20 минут приехала «скорая помощь», было уже слишком поздно», – рассказал один из зрителей. - Врачи все-таки более часа пытались реанимировать манекенщицу. Но ни электрошок, ни массаж сердца, ни внутривенные инъекции не дали результатов. Рамос скончалась от остановки сердца».Врачи предполагают, что модель умерла от голода, девушка несколько лет страдала от анорексии. Как рассказал полиции отец супермодели, местный предприниматель, несколько дней перед смертью Рамос вообще ничего не ела, сообщает информагентство Efe.

 

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

БУЛИМИЯ, нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Чтобы избежать ожирения, большинство больных булимией по окончании «кутежей» прибегает к тому или иному способу очищения желудка, искусственно вызывая у себя рвоту или принимая слабительные и мочегонные средства. Другие используют чрезмерные физические нагрузки или периодическое голодание. Как и страдающие нервной анорексией (очень близким заболеванием), большинство больных булимией — молодые женщины, обычно от старшего подросткового возраста до 30 с небольшим лет



Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Хотя точных статистических данных нет, можно сказать, что в последние годы это заболевание встречается все чаще и широко распространено в США, Канаде, Великобритании, Австралии, Японии и многих других странах.



Причина булимии неизвестна. Однако большинство специалистов считает, что это состояние обусловливается многими причинами, включая наследственные, гормональные, психологические и социальные факторы. Родители больных, как правило, принадлежат к верхнему слою среднего класса и отличаются претенциозностью и высокими амбициями.

О булимии могут свидетельствовать депрессия, плохой сон, разговоры о самоубийстве, чрезмерное опасение потолстеть и лихорадочные закупки в продуктовых магазинах. Обычно страдающие булимией устраивают «кутежи» примерно 11 раз в неделю, но частота таких приступов варьирует от 1-2 в неделю до 4-5 в день

 

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

 

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

Рекламная кампания Оливьеро Тоскани (Oliviero Toscani) для венецианской марки одежды Nolita с обнаженной девушкой, страдающей анорексией, вызвала бурную реакцию в мире моды и не только.

 

 

Выставленное без прикрас тело 25 летней французской актрисы Изабель Каро (Isabelle Caro) призвано обратить внимание на болезнь 21 века – анорескию. При росте 1,65 Изабель весит 35 кг, с 13 лет она страдает анорексией, что означает для нее постоянную борьбу между жизнью и смертью.

Какой мы видим Изабель на рекламе еще не самое ее худшее состояние. В прошлом году она весила всего 25 кг и после четырех дней в коме решила побороть свою болезнь - анорексию - раз и навсегда, но это далеко не просто - каждый новый день дается ей с трудом. Изабель стоит больших усилий уже подняться с кровати, у нее нет сил играть в театре… С тех пор как она снялась в кампании Оливьеро Тоскани (заработала она на этом всего 700 евро), ИзабельКаро стала послом анорексии в всем мире.

 

К истории болезни Изабель Каро мода не имеет ни малейшего отношения. Она перестала есть в 13 лет, из-за боязни потерять любовь родной матери. Мать не хотела, чтобы дочь взрослела и запрещала ей выходить из дома – свежий воздух провоцирует рост. Проведя большую часть детства в принудительном заточении дома, во взрослой жизни Изабель не избавилась от чувства изоляции – до специального выпуска об анорексии на французском ТВ и появления на рекламном плакате Nolita с ней не здоровались соседи, ее не пускали в бары и дискотеки, а друзей у нее нет до сих пор.

Новая рекламная кампания марки Nolita был запущена в разгар Недели моды в Милане неспроста: современные стандарты моды стали одной из причин учащения случаев заболевания анорексией. И хотя дизайнеры и модельные агентства снимают с себя ответственность за внешний вид манекенщиц, преимущества в модельном бизнесе имеют экстремально худые девушки. Параметры Изабель Каро при росте 1,65 м составляют 80-53-76, для сравнения, новые стнадарты высокооплачиваемых моделей 84-54-84, при этом разница в росте составляет как минимум 10 сантиметров.

 

 

 

Наталья Водянова в одном из интервью призналась, что крупные контракты на нее посыпались после того, как она сильно похудела после рождения первого ребенка и весила всего 48 кг. Когда вес Натальи нормализовался, дизайнеры и агенты сетовали на то, что она поправилась. Перемены в модельный мир пришли лишь после того как, в период с августа 2006 по февраль 2007 года от недоедания скончались 3 модели, две из которых были родными сестрами (!). Предсмертная диета состояла из 1 яблока или 1 помидора в день. Наконец-то модели начали поправляться.

Согласно словарю, anorexia nervosa – это потеря аппетита, психологическое расстройство, характеризующееся продолжительным отказом от еды и страхом набора лишнего веса. 95% случаев анорексии наблюдается у девушек в возрасте 12-25 лет, как правило, не страдающих избыточным весом. Добровольное истощение в экстремальных случаях приводит к смерти пациента.

Но анорексия явление далеко не новое. Еще в Древней Греции врачи наблюдали аналогичные нарушения питания у молодых девушек. В качестве метода лечения юным созданиям прописывалось… замужество. В Средние века с усилением влияния церкви и увеличением постных дней случаи заболевания анорексией увеличились, но в те времена это расценивалась как сила духа и чистота веры. Есть даже гипотеза, что большинство женщин, причисленных к лику святых, страдали анорексией, и эта способность жить без еды расценивалась как чудо. Идеалы красоты Викторианского общества включали в себя осиную талию и отказ от еды на людях. Женщина была призвана быть эфемерным существом, которому процессы жизнедеятельности организма чужды (на ум приходят пассажи из книги «Унесенные ветром»). В начале 20-го века женственные изгибы стали считаться чем-то вульгарными, а идеалом красоты стала фигура без признаков сексуальной принадлежности, что было одним из достижений феминизма.

 

 

Anorexia nervosa развивается не только и не столько из желания похудеть, анорексия – это маска, за которой скрываются другие, более глубокие проблемы. Однозначных причин возникновения этого заболевания не существует, и они отличаются в каждом отдельном случае. Это могут быть семейные проблемы, социальные факторы, травматическое событие в жизни, стрессовая ситуация и пр. Общая черта всех анорексиков – заниженная самооценка, которая ведет к негативному образу самого себя, особенно к искаженному восприятию образа своего тела. С самого начала анорексия становится средством контроля над жизнью, а не только над телом. Часто все начинается с безобидной диеты, которая призвана повысить самооценку и контроль. Вообще, контроль – ключевое слово для многих психических расстройств. Больные анорексией представляют, что их жизнь вышла из-под контроля и стала хаотичной, с чем связаны все неудачи, а утерянный контроль можно вернуть с помощью строгой регуляцией питания и веса. И этот контроль становиться навязчивой идеей.

 

 

 

Даже после экстремальной потери веса, когда тело выглядит далеко не как у модели с рекламного щита, а скорее как у жертвы концентрационного лагеря, больные анорексией все еще видят себя «толстыми» и недостаточно идеальными. В семьях проблема часто обнаруживается слишком поздно, когда уже требуется врачебное вмешательство и даже госпитализация. Экстремальную худобу анорексики пытаются скрыть за мешковатой одеждой и даже в жару носят объемные свитера с длинными рукавами.

Большое значение в лечении анорексии имеет поддержка семьи и друзей. Недостаточное питание приносит непоправимый вред организму и чем раньше самоистощение может быть остановлено, тем больше шансов вернуться к полноценной здоровой жизни. Основные симптомы анорексии помимо радикальной потери веса следующие:

• потеря аппетита;

• прекращение менструального цикла (у женщин);

• постоянная усталость и головокружение;

• запор и боли живота;

• чувствительность к холоду;

• выпадение волос на голове;

• лицо и тело покрывается пушковыми волосами

 

 

При продолжительном отказе от еды организм начинает использовать свои собственные ткани для поддержания жизни (мышцы, кости), понижается кровяное давление, биение сердца становится аритмичным. Без посторонней помощи очень трудно преодолеть это заболевание, а в худших случаях анорексия приводит к отказу работы жизненно важных органов и смерти. Только 1/3 всех пациентов излечиваются полностью, на это уходит от 2 до 8 лет.

 

 

 

Анорексия не единственное психическое расстройство, связанное с едой. Очень схожа с анорексией по протеканию болезни булимия – расстройство питания, при которм пациент пытается избавиться любым способом от съеденного (провокация рвоты, слабительные препараты, сжигание калорий на тренажерах), что приводит к аналогичным последствиям, что и анорексия. Нарушениями питания страдают не только девочки-подростки с заниженной самооценкой. Все чаще жертвами анорексии становятся звезды шоу-бизнеса, которые, казалось бы, уже красивы, богаты и знамениты. Среди последних случаев: Анджлина Джоли, Мэри-Кейт Ольсен, Виктория Бекхэм, Николь Ричи спасла из опасной для здоровья ситуации беременность.

К сожалению, способов профилактики анорексии не существует, так как это комплексное заболевание, затрагивающее различные области психологии и физиологии. Анорексия может развиться у каждого, но отказ от еды не помогает решить существующие проблемы, а только еще больше их усугубляет. Так как более половины случаев анорексии встречается у девушек в подростковом возрасте, то большую роль играет внимание родителей и близких. Выявление анорексии на ранней стадии позволит предотвратить пагубные последствия для здоровья и облегчит лечение. Важно научиться принимать и любить свое тело таким, какое оно есть, ведь каждый красив по-своему!

Рекламная кампания Nolita с фотографией Изабель Каро была запрещена во Франции и Испании из этических соображений, дабы не травмировать зрителей. Сама Изабель Каро взяла на себя труд познакомить людей с истинным лицом анорексии и всеми своими силами пытается побороть болезнь и помочь миллионам девушек во всем мире набрать вес и вернуться к настоящей жизни.

 

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора норексия – это болезнь, которая тесно связана с неправильным питанием. Это психологическое заболевание, которое нельзя назвать «манией». В процессе этого заболевания наблюдается сильный страх к ожирению, и патологическое желания как можно больше потерять вес. При этом больной искаженно воспринимает свою внешность, он заблуждается по поводу увеличения его веса, хотя от части это утверждение является мнимым.
Существуют два пути, при помощи которых больные анорексией пытаются избавиться от лишнего веса:
1. Очищение – производится при помощи осуществления над своим организмом различных процедур, таких, как клизмы, рвота, искусственно спровоцированная, промывание желудка и т.д.
2. Ограничение – при этом потеря веса осуществляется при использование очень жестких диет, которые до минимума снижают потребление человеком пищи, и очень усиленное занятие спортом.
Анорексия не возникает по какой-то определенной причине, нужно чтобы присутствовали три фактора:
1. Билогический фактор – у человека должна быть биологическая и генетическая предрасположенность к этому заболеванию.
2. Психологический фактор – это какое либо влияние со стороны семьи и других близких людей, а также внутренние конфликты.
3. Социальный фактор - определяется влиянием окружающей среды, например, подражание каким-либо идеалам.
Как часто встречается это заболевание?
Анорексией в экономически развитых государствах болеет каждая 2 девушка из 100, средний возраст 12-24 лет. Это заболевание принято считать женским, так как 90% страдающих этим недугом – это девушки от 12 до 24 лет, а остальные 10% это мужчины и женщины более старшего возраста.
Главными признаками анорексии:
1. Полное отрицание поддерживать весовой минимум, каким бы сниженным он не являлся.
2. Мнимое ощущение полноты, в основном на определенных участках тела.
3. Необычный способ употребления пищи, а именно есть стоя, размельчать пищу.
4. Необоснованное нарушение сна
5. Полная изоляция от общества
6. Мания страха потолстеть
Также при этом заболевании возникают такие физиологические нарушения, как сбой менструального цикла, недомогание, головокружение, аритмия, спазмы мышц, а также повышается раздражительность, проявляется ни чем необоснованный гнев, возникает обида на других людей.
Как бороться с этим заболеванием?
Во-первых необходимо немедленно обратиться к лечащему врачу, для того чтобы он выписал больному направление к психиатру, либо врач должен сам связаться с психиатром, для получения точной плана лечения и диагностики болезни этого недуга.
Также в случае анорексии неотъемлемым способом лечения является осуществление психологической поддержки, представленной в виде семейной либо индивидуальной психотерапии.

Dergannaya (Анорексия_до_костей) все записи автора

С Анной Николаенко мы познакомились на Московской международной книжной ярмарке. Она представляла первую в своей жизни книжку. Анна – не писательница. Она студентка. И анорексичка. Об этом, собственно, и пишет. Ее книга называется «Смертельная диета».

Они не едят. Совсем. Обходятся соками, водой, черным кофе без сливок и сахара - два раза в день по стакану. Или просто – немножко едят, а потом вызывают рвоту. Потому что худеют. Потому что уверены, что у них «толстые колени, жирная задница, огромный живот и здоровенные бока». При росте 172 сантиметра Анна Николаенко весила 38 килограммов и мечтала только об одном: «сбросить весь этот жир», который она постоянно видела у себя, когда смотрела в зеркало.

Справка «В»
Анорексия – в буквальном переводе с латыни «отсутствие аппетита». Медики определяют эту болезнь как «расстройство, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом». Чаще всего анорексии подвержены девочки от 14 лет и старше и молодые женщины. Реже расстройство может возникать у мужчин.
Следи за моделями...

Еще анорексию называют модной болезнью - в буквальном смысле слова. Девушки-модели, худые как щепки, столь дорогие сердцу большинства модных кутюрье, - больны. На них идеально сидит любое платье, потому что на фигурах нет никаких выпуклостей. Врачи-психиатры уверены: в погоне за такой же ложной, разрекламированной по ТВ «идеальной» фигурой многие девочки-подростки становятся анорексичками.

- Под впечатлением от СМИ, опираясь на установленный обществом стандарт красоты, девушки отказываются от еды. В погоне за идеальным телом они месяцами голодают или блюют всякий раз после обеда, - рассказывает Анна Николаенко. - Мне однажды подруга мамы шутя сказала: ах, какая ты стала гладенькая! И ущипнула за бочок. Я не задумывалась до того дня, толстая я или худая. А после этих слов задумалась. И поняла, что мои 54 килограмма - это гора жира. Так я начала худеть…

Моя книга адресована людям, страдающим анорексией, булимией или просто сидящим на диетах. А также родителям и друзьям тех, кто подобно наркоманам подсаживается на «правильное питание», «лечебный голод» и неконтролируемое желание быть стройным.
«Я потеряла все». Из отзывов о книге

«Я сейчас даже не могу вспомнить тот момент, когда это все началось, когда вдруг я решила, что мне необходимо худеть. А потом отказ от еды, ежедневные 3-4-часовые тренировки до полного изнеможения, бесконечный подсчет калорий, вызывание рвоты, полное безразличие ко всему, кроме еды, к ней - только ненависть.

Я потеряла все и всех: молодого человека, друзей, работу, забросила учебу, мне стало безразлично абсолютно все!

Обмороки считала последствием недосыпания и усталости. Отсутствие месячных объясняла нервами. С мамой ругалась чуть не матом. Но мне повезло. Меня вовремя остановили. Причем насильно, сама я уже бы не смогла! Мама, брат и врачи вернули к жизни, и тогда я смогла трезво взглянуть на свои фотографии. Боже! Я проревела весь день... Ходячий суповой набор. От меня не осталось ничего! Вешалка, доска одним словом! Со всех сторон плоская!

Сейчас отчаянно пытаюсь набрать вес. И вот за месяц первые результаты, но все еще ужасно торчат лопатки и ребра. Я нормально питаюсь, начала есть сладкое! И вы знаете: жизнь прекрасна! Вокруг так много интересного!

Начала жить. Девочки, милые, выбирайтесь из этой ямы! Просите помощи».

Справка «В»
Наиболее типичные осложнения при анорексии: сердечная аритмия (чаще всего брадикардия, вызванная отсутствием калия и магния, а также прочих минеральных веществ и общего нарушения электролитов), обмороки, постоянное ощущение холода из-за замедленного пульса; выпадение волос, появление мелких волос на лице и на спине; эдемы вследствие недостатка белков; нарушение структуры ногтей; аменорея – отсутствие месячных; судорожные боли желудка; хронический запор; неусваиваемость лактозы. Депрессия, отсутствие интереса к жизни.

* * *

«5 лет назад у меня была анорексия, хотя не слишком запущенная. При росте 166 см я весила 41 кг, чувствовала себя ужасно, на всех злилась, думала только о том, как бы, не дай бог, не поправиться на грамм, хотя понимала, что уже очень худая. Сейчас я вешу 53 кг, и у меня до сих пор проблемы с питанием. Я постоянно боюсь поправиться и ничего не могу с этим поделать».

* * *

«Каждый раз, когда я вызываю у себя рвоту, мне становится очень хорошо, я перестаю чувствовать себя жирным поросенком. Я осознаю всю серьезность этого психического расстройства, но не могу остановиться, мне не важны какие-либо последствия».

* * *

«Как-то я заметила, что дочка стала интенсивно крутить обруч, по два часа каждый день, затем в течение нескольких месяцев очень-очень похудела - кожа да кости, начала подсчитывать калории, стала выглядеть просто ужасно. Никакие уговоры не помогали, все было бесполезно, это вызывало только слезы и агрессию. Это продолжалось полгода. Это был ад! Она не считала себя больной и в больницу идти не соглашалась...».

Книга «Смертельная диета» - отрывки из дневников Анны и комментарии врача-психолога Елены Романовой. Медики предупреждают: анорексия поражает, как правило, хороших девочек - беспроблемных, милых - ну просто мамина радость. Хорошо учится, посещает музыкальную школу или модный спортивный кружок, не ходит с подозрительными компаниями. Но - никаких интересов. Нет хобби, нет ничего, что могло бы наполнить жизнь. Именно потому, что девочка никогда не доставляла проблем, мама, как правило, не сразу замечает, что с дочкой неладно. Или - не замечает совсем. Анорексички изначально довольно худенькие, с хорошими фигурами. Полные девочки, как правило, до такого расстройства себя не доводят.

Немаловажно и другое: дети из бедных семей анорексией не болеют. Некогда им думать о такой ерунде. Анна Николаенко, например, учится на Мальте. У ее мамы слезы наворачиваются на глаза и дрожит подбородок, стоит только дочке начать рассказывать о болезни. Мама не хочет общаться с корреспондентами. Ее можно понять - Анна была на пороге смерти. И хотя сейчас Анна говорит, что поправляется, мама в этом не уверена.

- Книга основана на моих дневниках, переживаниях, на том, через что я прошла лично, - говорит Анна. - У меня было очень много эмоций, внутри все кипело, но поделиться ими было не с кем, дневник стал спасением, с ним я делилась самым сокровенным. Да, состояла и состою в закрытом сообществе анорексичек в Интернете, пытаюсь, чем могу, помочь девочкам. Меня не осуждают за то, что я написала книгу, понимают, многие поддерживают.
«Я буду худой как жердь». Из книги «Смертельная диета»

«Мой eating disorder уже настолько перешел границы допустимо объективных размышлений, что я перестала приравнивать пищу к жизненному топливу. Я вообще перестала пищу к чему бы то ни было приравнивать и воспринимаю ее просто как людскую прихоть и повод поговорить: «О, дорогой, а как насчет того, чтобы сегодня на ужин приготовить салат из крабовых палочек и отбивную в томатно-апельсиновом соусе? А может, нам заказать пиццу или еду из китайского ресторана?».

* * *

«Как-то был дождь, а мне безумно хотелось кофе. Бежать по лужам до ближайшего кафе возможным не оказалось из-за того, что моя сандалия расклеилась от воды. Поэтому я заскочила в «Макдональдс». Честное слово, чуть не выплюнула собственные кишки, когда смотрела на этих толстенных дам, которые засовывали в свой огромный, раздутый обжорством рот десятый за последние три минуты бигмак, запивая все «какаколой». Неужели нет чувства меры? Неужели их устраивают здоровенные жопы, которые тащатся вслед за их пятками? И потом такие дамочки пытаются говорить нам, что мы изводим свое тело, ходим полупрозрачные и страшные как смерть, от голодухи? Уж простите, я лучше буду худой как жердь и шататься на ветру от недоедания, чем каждое утро засовывать свой жир в корсет или антицеллюлитные колготки с эффектом подтяжки».

Потрясающе, но анорексички худеют не для того, чтобы нравиться мужчинам. Они вообще не думают о мужчинах и, как правило, расстаются со своими бой-френдами, когда начинают доводить себя до «идеальной фигуры».

Лечить анорексию ни в России, ни во всем мире пока что не научились. Это нервное, психическое расстройство - и если на Западе девочек-худышек кладут в дорогие клиники, то можете ли вы представить себе девочку из богатой семьи в российской психбольнице? Кроме того, уговорить анорексичку обратиться к врачу почти невозможно: они уверены, что здоровы, а болен мир вокруг. Поэтому, говорит Анна Николаенко, бывших анорексичек не бывает. Они могут научиться снова есть. Но страх поправиться будет с ними всю жизнь…

Совет от Анны Николаенко
- Иногда тебе кажется, что легче не есть вообще, чем есть правильно и умеренно? Ты либо голодаешь, либо объедаешься до тошноты, а потом чувствуешь себя ужасно, обещая самой себе, что завтра будешь сидеть на воде или обезжиренном кефире? Знакомо? Это и есть срыв.

Для того чтобы избежать этого, попробуй с вечера расписать меню на завтра. Тщательно продумай его. Напиши, во сколько, в каком количестве и где будешь есть. Постарайся следовать написанному на следующий день. Так ты будешь знать наперед, сколько калорий, жиров и углеводов ты съешь (если у тебя есть привычка считать их). Можешь написать такое меню на несколько дней. Награждай себя новой помадой или прической в салоне, если тебе удалось продержаться три дня, позже увеличь это время до недели.

Подумай, когда именно случаются срывы. Постарайся изменить ситуации, при которых ты обычно много ешь или вызываешь рвоту. Например, у тебя есть привычка по вечерам смотреть телевизор и много жевать, а потом бежать в туалет. Вместо этого поужинай до любимых ночных телепередач и попробуй сесть перед экраном без тарелки с кушаньем. Или вообще откажись от просмотра ТВ, лучше почитай книгу или сходи с друзьями в клуб.

сообщество об анорексии