Kailina (SNV_2) все записи автора

Ищу напарницу для совместных походов в фитнес-клуб!!! Санкт-Петербург, Фрунзенский район!!! Хотя бы на июль!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Рецепт жиросжигающего супа:

День 1-й. Все фрукты, кроме бананов, и суп. И то, и другое - без ограничений. Из питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода.

День 2-й. Как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хорошо есть зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все есть с супом. На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не есть фруктов.

День 3-й. Сколько угодно супа, фруктов и овощей, но не картофеля.

День 4-й. Бананы - до 3-х штук - и обезжиренное молоко. Если не переносите молоко, замените его 500 г обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводы. Именно в этот день вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

День 5-й. Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 г говядины и 400 г помидоров, примерно 6 штук, можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп.

День 6-й. Говядина, овощи, кроме картофеля, и суп - сколько хотите.

День 7-й. Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и, конечно, суп.


В один из "говяжьих" дней можно съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо нежирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5-7 кг за неделю.

Режим питания.

Во-первых, все дни нужно съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите - тем больше худеете. Во-вторых, на время диеты исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе без молока и сахара.

Если возникает необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Кроме того, очень важно следовать предписаниям. Если вы их нарушили, начните диету с первого дня. И еще, если вы потеряли за первую неделю больше 7 килограммов, переждите пару дней, прежде чем начать все сначала. И не следуйте диете больше, чем 2 недели подряд.

я таки его нашла :)

посмотрела вот свои припаы и подумала, что хватит у меня всего для супчика ... ели смогла отрыть рецепт ... хорошо старая группа есть ... http://www.liveinternet.ru/community/snv/blog/ ... своего рода архив получился :) :) :) 

... вот ... стою на кухне ... готовлю :) :) :) 

ах .. вся прям в ожидание ... так хочется похудеть :)

... должно получится что то тио этого ... ах ... скорей бы ...

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

 Нашла пару недель назад сайт http://www.doctorbormental.ru/Default.aspx ... сегодня отрыла группу вКонтакте http://vkontakte.ru/club1019542 ... думаю стоит попробовать хоть что нибудь ... пусть в мозгах покапаются ... :) может помочь смогут ... с силой то воли своей я давно определилась ... нету её ... нету :( нужно чтобы кто то контролировал и так сказать следил + заплатив такие деньги как я смогл найти обойдётся это от 30 000 до 50 000 думаю ... это я так образно ... там же ещё процедуры всякие. массади и т.п. ... вот ... так что если такие деньши заплатить точно еду покупать не на что будет :) :) :)

... кто там у нас из питера ... со мной не хотите ???

на след. неделе пойду. а может и на этой ... как только так отпишусь разумеется ... на сегоднешний день вес мне мой не ведам ... но думаю к 90 кг близится ... и пародоксально ... купила брюки 56-го размера, а вот кофточку 52-го (эт я к праздникам готовлюсь) ... такого раньше у меня небыло ... вот жопу то отъела :)

сделала себе линеички ...

[url=http://smiles.rc-mir.com/smiliegenerator/]

 ............ присоеденяю фото из последних ... толстовата ... нечего сказать !!!!!!!!!!!!!!!!

censored_angel (SNV_2) все записи автора

Итак.

Прошло чуть больше месяца. А может и два, я сбилась со счёта

Итог таков - я похудела на 1 размер. Без каких-либо особых диет. Я поняла секрет)

Я по утрам ем овсянку. На воде. Добавляю туда немного фруктозы, половинку чайной ложки мёда и немного измельчённых грецких орехов.

Кушаю, и есть не хочется до 3-4 часов дня (при условии, что завтрак в 9 утра). В обед кушала супчики, гречку/рис/овощи/мясо не жирное. И пила актимель на ужин.

Особо не напрягалась и никакого ощущения голода! А самое главное - если мне хотелось съесть что-то шоколадное - ела. Медленно, смакуя и наслаждаясь. И не корила себя за то, что я сдалась). И вот! Я потихоньку сбрасываю! Но самое странное - на весах почти не отражается. А вот по фигуре очень даже. Как такое может быть? 0_о

А, ещё я пью травяные чаи (НЕ для похудения, а болела) и они тоже снижают аппетит. Лично мне!

В общем, я очень довольна! двигаюсь дальше!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

времени совсем нет отписаться :(

мясо прям есть не перстала. но очень ограничила ...

стрессы и т.п. ... короче сессия у меня ж ... дочьке уже 8-мь мес ... и т.д. и т.п. ... ... ... ещё куча всяких пробл. ... наростила моя тушка ещё размерчик в одежде ... весы я продала по этому в кг не знаю сколько, но думаю не меньше 3-х ... :(

ну ... сама я в этом виновата !!!

на сегоднешний день установка такая ... мясо - только кура и индейка ... рыба только белая и никаких морепродуктов ... сахару - "нет" ... но шоколад чёрный "да", но оч. редко ...

7-го заканчивается сессия ... отыскиваю министеппер в недрах своей комнаты ... и налегаю на диск ... http://hotinga.ru/2009/01/19/karmen-jelektra.-ajerobika-striptiz.html ... в своё время он мне оч. помог :)

и ещё всё ж хочу попробовать это ... http://www.liveinternet.ru/community/2917481/post90004476/ ... ну неужели не выдержу ... должна ведь ...

... ... ... похудеть на самом деле легко ... заставить себя что либо делать для этого ... ой как трудно !!!!!!!!!!!!!!!!!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

перестаю есть мясо ...

мне кажется что это меня тяготит ...

в пошлый раз мне это без усилий помогло похудеть ... хм ... проверим ... на это у меня илы воли хватит :)

пожелайте мне удичи :)

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

девочки ... хочу попробовать штанишки ... КТО ЧТО ДУМАЕТ ???

http://www.bodytonus.ru/ired.html

Быстро похудеть и убрать целлюлит Вам помогут в нашем центре с помощью инфракрасных штанов

Инфракрасные штаны (термотерапия) помогут Вам быстро похудеть и вылечить целлюлит!

Инфракрасные штаны (термотерапия) – это наиболее современное средство, помогающее лечить целлюлит и быстро похудеть, которое помогает удалить жировые отложения именно в проблемных зонах, вылечить целлюлит и быстро похудеть. Под воздействием инфракрасного тепла происходит расширение кровеносных и лимфатических сосудов, что в дальнейшем улучшает снабжение кровью печень, и гарантирует улучшенное снабжение организма кислородом и питательными веществами.

При термотерапии одновременно активизируется обмен веществ, шлаки по лимфатической системе выводятся из организма, что способно уменьшить и полностью ликвидировать целлюлит, а также быстро похудеть. Метод основан на разогреве тела специальными инфракрасными источниками. Тепловые лучи проникают в жировые ткани на глубину до 4 см и вызывают улучшение циркуляции крови и ускорение естественных метаболических процессов в организме, что помогает как быстро похудеть, так и излечить целлюлит.

Лечить целлюлит «глубоким теплом» это не то, что лечит его с помощью сауны, поскольку в первом случае глубина прогрева тканей в 10-15 раз больше. Первый же сеанс дает немедленное уменьшение талии или бедер на 1,5-2 см, что в дальнейшем дает возможность быстро похудеть и вылечить целлюлит. С помощью инфракрасных штанов Вам удастся победить целлюлит и быстро похудеть!

Результаты использования термотерапии:

• Быстрое удаление жиров в проблемных зонах
• Уменьшение и полное устранение целлюлита
• Восстановление растянутой кожи после беременности или уменьшения веса
• Восстановление упругости и эластичности кожи
• Активизация функции обмена веществ и выведение шлаков и токсинов
• Улучшение функции пищеварения, естественное снижение аппетита
• Улучшение самочувствия, сна, отличное расслабление

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Ох и не просто ... решила я посидеть на видео курсе "Худеем за неделю" ...

вес утренний немного порадовал (нужно ж замеры сделать для статистики) ...

замеры сделать вот не удолось ... куда метр дела фиг знает ... вечером у мамы спрошу ...

день обозвала "0" так как в полной мере он у меня даже не первый ... Маняша не дала курс даже до конца просмотреть ... ну я и с питанием поднапортачила ... съела оливки и салатик из морской капусты, а нужно было только 2-а литра кефира и 2-а кусочка ржаного хлеба ... вот :( тяжеловато знаетели так сразу сдержаться ... так что это пред разгрузочный день у меня :) :) :) 

скачала себе фильм платно ... хоть и на интв могу ппосмотреть ... ну вдуг там что заглючит ... со своего компа надёжнее ... вот ... !!!

ну ... мне смысл нравится ... читая отзыва и т.п. об этом видеокурсе ... сделала выводы ... результат у девочек -3 или -5 кг за неделю ... вппечатляет ...

а если этот курс хотя б раз в месяц делать ... ах ... мечты ... :) :) :) 

ну ... посмотрим ... завтра-с первый день .. опять :) :) :) 

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

www.ipvod.ru/4335.fi.html .... платно ... 2-3 $ ... ну по мне так оно того стоит ... кто не хочет скаяивать тут можно бесплатно глянуть ;) intv.ru/view/

		Год	2006
		Жанр	Отечественные / Обучение
		Выпущено	Видеогурман
		Режисcер
		Длительность	01:18:16
		Кодеки	Video: 720x544, 25.00 fps, DivX5 (DX50), 1.9Mbps Audio: 48KHz, 4 chanels, (), 517Kbps
		Размер	1400 Mb
	Рейтинг 7.43/35 (балов/голосов)

Скачать Худеем за неделю (1400 Mb)

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Таблицы раздельного питания

Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

Таблица совместимости продуктов

Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

На земле нет некрасивых женщин, просто надо уметь себя преподнести обществу. Бывают в жизни внезапные моменты, когда необходимо выглядеть на все сто! Обстоятельства у всех разные - непредвиденное свидание, внезапное приглашение на праздник, торжественное совещание, посвященное повышению по службе... И для того, чтобы привести себя в порядок, дается всего лишь 30 минут!

Первое действие любой женщины - оценить себя со стороны, то есть посмотреть в зеркало. «Да, вид не из лучших, усталый взгляд, осунувшееся лицо» - первое, что вы подумаете про себя. Главное - не паниковать. Вы ведь знаете, что ваши глаза очень красивы, нос правильной формы, а улыбка просто притягивает. Разве таких внешних данных мало? Просто необходимо убрать ненужное, скрыть маленькие недостатки и подчеркнуть свои достоинства. Так что у вас есть «целые» тридцать минут, поэтому не теряем ни секунды и приступаем!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.

В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу»  следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл  воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.

Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит  через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

не выдержала ... переименовала ... теперь сообщество тож SNV только с цифрой 2 :) :) :) 

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Тепло, хочется носить открытые и обтягивающие вещи. Осталось только немного похудеть… Стандартный путь — посидеть на диете. Но, увы, далеко не все диеты безвредны для здоровья. Многие из них впрямую угрожают нашим желудкам, костям, сосудам, а заодно и коже, волосам, ногтям, лишая их необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

THERE_IS_A_PURPOSE (SNV_2) все записи автора

 Что за она!??

Кто-нибудь пробовал?

Расскажите про неё, если есть что
 

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

решила вот попробовать ... с завтрешнего дня ... а вдруг :) :) :) 

сёдня постараюсь на ночь не наедаться :)

и закупить продуктов ...

до конца ещё не посмотрела, но прям так хочется попробовать :) :) :) 

а вдруг получится ... если удасца, то на маняшено крещение (30-го ноября) чё нить себе куплю красивое из шмоток :) :) :) 

... агетирую вас дорогие ... давайте попробуем и сравним результаты ... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

переходим по ссылке ... смотрим ... вникаем :)

intv.ru/view/

... з.ы. делаю специальный раздел для тех кто рискнул попробовать ... отписывайтесь о впечатлениях и результатах ... ВСЕМ УДАЧИ !!!

censored_angel (SNV_2) все записи автора

Ну, что же, я хотела вывесить дневник диеты. Писала в нём недели две, но почему-то Word заглючил и осталось всего две записи...

читать

Вот линеечка, вела отсчёт со вчерашнего дня:

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

http://intv.ru/view/?film_id=27774

ХУДЕИМ за неделю !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

... видео онлайн ещё:

http://intv.ru/search/?q=%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81

http://intv.ru/search/?q=%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Наверно каждая будущая мама беспокоится о состоянии своей фигуры после родов. Кто не боится лишних килограммов, растяжек, потери формы груди? И это естественные страхи. На самом деле все в Ваших руках! Самые простые рекомендации помогут Вам довольно быстро и легко привести себя в порядок.

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Как убрать живот? 3 несложных упражнения

Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Для упражний используются “снаряды”, которые доступны каждому.

1. Лежа на спине: в руки берем книги или маленькие гантели; руки над головой; туловище медленно перемещаем из положения лежа в положение сидя и наклоняем вперед - до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

2. Лежа на спине: между ступнями ног зажимаем подушку или книгу; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях и подтягиваем к животу, совершая круговые движения, как при езде на велосипеде; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

3. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Порции пищи становятся больше.

...

Ожирение сейчас - реальная проблема. Для тебя, конечно, это не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся больше. Намного больше!

С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка Фаст Фуда увеличилась на 27%; прохладительные напитки - на 52%; закуски (картофельные чипсы, крекеры, сухарики и т.д.) на 60%. Сегодняшнее поколение сильно переедает и совершенно не хочет верить, что раньше напитки в фаст фуде подавались в стаканах по 250 мл.

Итак, первым шагом к отличной фигуре и здоровому образу жизни будет контроль за тем, что попадает на твою тарелку. На протяжении всего этапа "Хорошие Привычки" ты начнёшь отслеживать калории и таким образом составишь себе чёткое представление о том, что ешь. На этой недели постарайся сконцентрироваться на порциях еды. Аккуратно отмеряя и записывая, ты будешь точно знать, сколько порций было съедено. Затем ты будешь уменьшать эти порции до рекомендованного размера.

Такая хорошая привычка приведёт тебя к самому быстрому способу избавиться от лишнего веса. Тебе буквально больше ничего не нужно делать, кроме как употреблять в пищу по одной чёткой порции твоей любимой еды.

Ещё один вопрос: ты всегда чувствуешь необходимость съесть всё, что находится на твоей тарелке (даже если не испытываешь голода)? Проблема здесь заключается в том, что стандартная тарелка с обедом состоит из ТРОЙНОЙ порции продуктов.

Начнём с того, что будем учиться класть меньше еды к себе на тарелку.

По мере уменьшения порций ты можешь начать ощущать лёгкий голод. Чтобы снизить этот дискомфорт, мы рекомендуем тебе:

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

http://www.ozon.ru/context/catalog/id/1071983/?from=yandex_direct_book_knigidiety

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Выход есть!

Все диеты имеют свой срок и правила, которые надо строго соблюдать. Это гарантирует результат, но, к сожалению, не обещает его сохранение после окончания диеты. Не успев порадоваться новому телу, ты возвращаешь все потерянное с лихвой. Этот неизбежный процесс даже получил название: "эффект маятника". Можно ли избежать прибавки? Диетологи уверяют, что это реально. Увы, мы чаще задумываемся о том, на какой бы чудодейственной диете снова похудеть, чем над тем, как будем жить после похудения. Тем более что редкая диета дает на сей счет четкие инструкции.

Известный диетолог Мишель Монтиньяк разработал свою модель фазы стабилизации. Речь идет о разрешенных нарушениях диеты, которые можно позволить себе не чаще одного раза в день. Если же вес начинает расти, Монтиньяк рекомендует немедленно вернуться к более строгому рациону активной фазы сбрасывания веса.

Популярная диета Кима Протасова предполагает постепенную замену низкокалорийных молочных продуктов более калорийными и введение в рацион растительных жиров. Вместо яблок вводятся иные, но не слишком сладкие фрукты. Со временем часть молочных продуктов заменяется постным мясом.

Что и говорить, приятно, когда знакомые отмечают, как ты похудела, а продавщица предлагает принести в примерочную размер поменьше. Шоппинг, обновки и отражение в зеркале вдохновляют. Ну, как не отметить свои достижения! Поход по магазинам завершается в кафе. Сначала ты решаешь выпить только чашечку кофе. Но как трудно остановиться! И вот ты берешь пирожное, десерт или шоколадку…Знакомая ситуация?

Стоп! Начнем с начала. Лишний вес появился не сразу, он - результат многочисленных нарушений, за которые потом пришлось расплачиваться ограничениями. Вспомни, как трудно было в первые дни. Организм отказывался жить по новым правилам. Постепенно ты привыкла, самочувствие наладилось. Так стоит ли снова менять условия?! Вход в диету-это стресс, но резкий, необдуманный выход из нее - стресс вдвойне! Отвыкшие от нагрузки, органы могут дать самую непредсказуемую реакцию от расстройства пищеварения до мигрени! Но самое обидное, что в результате необдуманного поведения все сброшенные килограммы вернутся, да еще с прибавкой! Логика процесса проста: вынужденный жить в условиях ограничений, организм запоминает ситуацию голода и при первой же возможности создает дополнительный жировой запас.

Между тем, диетологи рекомендуют пройти не только фазу потери веса, но и фазу стабилизации и контроля, когда вес уже не сбрасывается, а организм постепенно возвращается к нормальному, сбалансированному питанию.

Только 5 из 100 человек после курса диеты удерживают вес хотя бы в течение года!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Диета Николая Баскова

Диеты звезд

С помощью этой диеты вы сможете за девять дней похудеть на восемь-девять килограммов. Это серьезный результат, организм испытывает сильный стресс, поэтому часто пользоваться такой системой питания не стоит. Она годится в том случае, если вам нужно достичь определенных результатов к какому-нибудь событию.

Главный принцип диеты Николая Баскова — определенный способ приготовления продуктов.

Первые три дня вам придется есть только рис без соли и масла. Крупу нужно замочить на ночь, затем отварить в три приема по пять минут, а готовый рис промыть в проточной холодной воде. За эти дни вы можете избавиться от пары килограммов. Следующие три дня ваш рацион будет составлять отварной картофель. Последние три дня диеты — тушеные овощи и печеные яблоки.

Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая.

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день!

Раздел: Дом. Быт. Досуг > Красота. Имидж. Долголетие Добавлена: 8 месяцев назад Год: 2006 Формат: PDF Язык: Русский Размер: 1.1 Мб Рейтинг: Загрузил: Sweet_Lana Просмотров: 1170       Спасибо, Ваше мнение будет обязательно учтено               Пароль на архив - PubLicLibRarY

Получить ссылку

Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членства в дорогих спортивных клубах, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента и 15 минут в день, вы готовы к программе «BodyFlex»!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии – у каждого второго. Особое беспокойство вызывает ожирения среди детей: в Великобритании чрезмерную массу тела имеют 20% детей и подростков, в Испании – 27%, в Греции – 31%, в Италии аж 36%. В России лишний вес имеют – 50% женщин и 30% мужнин.

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Результаты огорчают ...

вот что было ...

что стало ...

позор ... и это за неделю я прибавила 1.4 кг !!!

я так к 24-му мая ... Маняшиному дню рождения не 50-т. а 150 кг. весить буду ... жесть !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот позор то ... а я ещё шубку покупать думала ... :(

...

Решено ... каждый сброшенный грамм = 1р ... и того ... я сбросив вес смогу себе шубку купить ... :) 

хотела в этом году ... о уж на такую тушу как ч нормальной шубки не найти ... :(

... когда гуляю с маняшей то час хожу ... это - 70-т каллорий ... мало ... есть у меня ещё мини степпер ... я его ж задвинула подальше ... и всё ... эх ... надо отрывать ... он имитируют ходбу по лестнце ... а это ж больше ... и лучше ... сжигает каллории ... !!!

... ещё гуляя с Маняшей заприметила тут около дома ... занятия аэробикой и фитнесом .... вот думаю что выбрать ... и в чём существенная разница ... ???

з.ы. ... моя мечта пойти на аквоаэробику так и не реализовалась :( мож комплексы ... эх :(

... чтоб ещё написать то ...

а ... решила в фотоальбоме разместить свои фотки ... что было, что есть и т.д. ... предлогаю и вам девочки у кого своё раздельчик ... тож себе фотоальбомы сделать ;)

... на сегодня всё ... до след. неделе ... и помните ... чем больше мы пишем и рассказываем., тем больше мы друг другу помогаем !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Калорийность - это количество энергии (энергетическая ценность), полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта.

Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д..

Каждый из нас не раз видел на фабричных упаковках купленных в магазине продуктов цифру, которая соответствует энергетической ценности 100 граммов данного продукта. Поэтому мы можем подсчитать, сколько энергии получит организм после употребления определенного количества продукта.

Биохимики и диетологи рассчитали калорийность и состав практически всех продуктов питания.

Таблица калорийности некоторых продуктов:

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

1. Еда из чужой тарелки едой не считается.
2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет каллорий.
3. Если Вы едите стоя, каллории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
4. Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
5. Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепресанта и т.д.
6. Соус к салату и любые ингридиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо...) не считаются. Так как Вы едите просто салат.
7. Еда которую Вы едите в кинотеатре, не содержит каллорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
8. Отломанные кусочки печенья не считаются. Только целое печенье содержит каллории.
9. Когда Вы едите с кем-то еще, каллории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
10. Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит каллорий.

censored_angel (SNV_2) все записи автора

Вот и я, перешла сюда вслед за тобой, Наташ)

Прошу свой раздел, буду его постоянно наполнять, тем более, у меня есть несколько записей из дневника, который я в ворде вела. Дневник диеты, там писала всё как на духу - и ощущения, и эмоции, и что съела...со всей руганью и прочее. :)

К сожалению, взвешусь только с утра, сейчас уже час ночи.

Сделай, пожалуйста, раздельчик!!!!

Честно говоря, ещё ТОГДА, в ТОМ сообществе мне очень начали все девчонки помогать, я сбросила 7 кг, а потом как-то задепрессивничала и бросила это дело. Сейчас ощущаю, что вес давит на сердце, а мне ведь всего 21 год! И плюс отец постоянно орёт, что я толстая и прочее. Так что просто крик души!

Будем совершенствоваться вместе!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

за эту неделю так и не смогла встать на весы .. эх ... а ведь когда то весила и больше ... :(

з.ы. ... над силой воли ещё работать и работать :( :( :( 

завтра достану мини степпер и обязательно взвешусь ... !!!!!!!!!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Желая сбросить лишние килограммы, мы садимся на диету, однако, не всегда получается довести задуманное до конца. Соблюдение определенных правил, помимо низкокалорийного питания, поможет Вам обрести фигуру мечты.

Большая проблема – сбросить вес, поэтому Вы и садитесь на диету. Но что же еще может Вам помочь достичь намеченной цели, помимо диетического режима? Это набор простых правил, которые быстрее помогут добиться успеха. Каждое, взятое в отдельности, правило может показаться непоследовательным, но в комплексе они дадут отличный результат совместно с диетой.

Вот список правил, выполняя которые, Вы усилите действие диеты.

1. Когда у меня слишком много дел, я попрошу помочь.

Это проблема большинства женщин, когда ритм их жизни становится чересчур насыщенным. Если у Вас слишком много дел, то просто попросите кого-нибудь другого сделать их, вместо того, чтобы начать есть.

2. Я буду проводить больше времени с людьми, которые меня поддерживают.

Фактор поддержки – очень важен для людей, которые хотят измениться.

3. Я выкину все "опасные" и вредные продукты.

Не искушайте себя. Вы, конечно, можете проверить силу своей воли, но вероятность того, что Вы отклонитесь от выбранной диеты вырастет.

4. У меня всегда будут диетические продукты.

Это обязательно. Полезные продукты всегда должны быть под рукой.

5. Я буду напоминать близким людям о том, что сижу на диете.

Рассказав о своем намерении сбросить вес, конечная цель вы делаете желаннее, и это стимулирует не нарушать собственные слова.

6. Я буду проводить меньше времени с людьми, которые поощряют мое обжорство.

Не проводите много времени с друзьями, которые критикуют Ваше стремление сбросить вес и поощряют неправильное питание ― это будет замедлять процесс похудения.

7. Я не буду ходить около кухни в промежутки между приемами пищи и легкими перекусами.

Так просто, но, тем не менее, очень важно. Не находитесь рядом с едой - и вы увеличите свои шансы не переедать.

8. Я вознагражу себя за успехи в соблюдении диеты.

Вознаграждение самой себя за успехи в достижении поставленной цели сделает ее осуществление более быстрым. Позитивный настрой будет, как нельзя, кстати.

9. Я не откажусь от цели, даже когда изменения не будут заметны.

Стадия, когда нет очевидного прогресса – обычная и нормальная вещь. Стоит всего лишь немного подождать.

10. Когда я буду знать, что предстоит торжественное мероприятие, я постараюсь справиться с желанием все попробовать.

Главное в таких ситуациях – быть подготовленным. Обычно в таком случае не стоит себя ограничивать полностью, просто сделайте разгрузочный день до этого.

11. Я не буду зацикливаться на необходимости быстрее сбросить вес.

Расслабьтесь, будьте терпеливы. Ожидание сбросить определенное количество килограммов к определенному времени будет сбивать Вас с намеченного курса.

12. Я помню, что никто не совершенен.

Я буду воспринимать незначительные отхождения от плана как часть диеты. Главное – не наказывать себя, а вовремя останавливаться и дальше следовать диете.

13. Я буду запоминать, как прекрасно себя чувствую, не переедая.

Запомните, как Вы себя чувствуете, съедая меньше и теряя вес. Позитивные эмоции помогут вам двигаться к намеченной цели.

14. Я не буду есть тайком.

Диета в тайне не приведет ни к чему хорошему. Ешьте в открытую. Никого не стесняйтесь.

15. Я буду делать то, что заставит меня почувствовать себя лучше.

Степень Вашего самоуважения напрямую влияет на эффективность диеты. Делайте то, что заставит Вас гордиться собой.

Соблюдение этих правил является обязательным, когда дело касается диеты и потери веса. Как Вы могли заметить, некоторые из них напрямую связаны с питанием, а некоторые - нет. Вы можете добавить свои правила, а каких-то из приведенных выше можете не придерживаться. Все индивидуально.
Не существует волшебных диет. Не существует быстрых диет. Потеря веса и поддержание себя в норме осуществляется поэтапно. В основном, за счет изменений в Вашем образе мыслей. Это именно то, что сделает ваши диетические усилия ненапрасными и избавит от самых распространенных ошибок.

Так что, не сидим на месте - вперед!

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Японские учёные пришли к выводу, что у людей, которые быстро едят, в три раза больше шансов заработать ожирение по сравнению с теми, кто ест медленно. Проблема усугубляется, если спешке в еде сопутствует привычка наедаться до ощущения полной сытости.

Специалисты исследовали привычки потребления пищи и пришли к выводу, что для решения проблемы ожирения необходимо изменить модель поведения, обусловленного распространением фаст-фуда.

В ходе исследования были проанализированы привычки питания, а также индекс массы тела, группы добровольцев в возрасте от 30 до 69 лет. 50% мужчин и чуть более половины женщин заявили, что едят до полного насыщения. Чуть менее половины мужчин и около 35% женщин рассказали, что обычно едят очень быстро.

Учёные выяснили, что участники, которые едят до чувства полной сытости, в 2 раза чаще страдают ожирением, чем те, кто ест умеренно. А те, кто ест быстро и досыта, в 3 раза чаще подвергают себя опасности избыточного веса по сравнению с людьми, которые едят скромно и медленно.

Виной всему – высококалорийные продукты питания, а также большие порции в кафе и ресторанах, которые заставляют людей поглощать пищу даже после того, как они наелись.

источник: Журнал современной женщины myJane

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

хочу сесть на диетку ... но сначала подготовить организм ... тоесть не мешало б просто попробовать разгрузочные деньки ... думаю чередовать день разгрузки и 2-а дня обычных ... разумеется в эти дни не объедаться ... планирую до декабря ... да ... при этом в разгрузочные дни особенно. а в обычные по возможности ... есть маленькими порциями из своих пиалочек ...

вот ... оч. буду старатьс после 18-ти ни кушать ... и есть малоколорийнйю пищу ...

... ну а пото ... решила питаться по гр. крови ...

... собственно хотела спросить у вас, что думаете по этому поводу и мож чё посоветуете ?????????

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

 Наверное, каждому понятно, что здоровье и питание тесно взаимосвязаны. Неправильное питание может породить множество заболеваний, снизить иммунитет, ослабить организм. В частности, чрезмерное нездоровое питание вызывает ожирение, которое, в свою очередь, приводит к появлению гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза с повышенным риском инфаркта и инсульта, заболеваниям суставов. В связи с этим становится ясно, что проблема лишнего веса – это не только эстетический вопрос, но и задача для медиков. И, прежде всего, таким людям требуется выбрать подходящую диету – план питания, не допускающий излишеств.

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

Начинатьформировать фигурку нужно с детства ... со 2-го мес. у нас вот такой мяч ... на массаж уже второй раз записались ... а со след. недели планируем ездить в специальный детский бассеин :) :) :) 

... Так что девочки ... всем равняться на Маняшу ... идеальные пропорции для её 5,5 мес ... 63 см и 7,5 кг ... вот ... :) :) :) 

Life_nat81 (SNV_2) все записи автора

КНИГА О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ
Эта книга стала настольным руководством для миллионов людей, проживавших на огромной территории Советского Союза. Сегодня «Книга о вкусной и здоровой пище» будет интересна тем, кто хочет освежить в памяти классические рецепты, мечтает научиться готовить или испытывает ностальгию по «старым добрым временам». Особо рекомендуем нашим читателям разделы о лечебном диетическом питании, где собраны рецепты питания при различных заболеваниях, рецепты диетических столов, прописываемых, в частности, и при ожирении, и при истощении (необходимости набрать вес).

Попытка №2 ... в моей жизни прошел почти год ... многое изменилось ... родилась Маняша ... уже большая :) 5-ть мес. ... пора снова возвращаться к намеченной цели ... хочется чтоб дитё гордилось мамочкой и брало с неё пример :) :) :)

В течение беременности мой организм преподнёс мне сюрприз ... вс ушол не заметно ... целых 11-ть кг ... потом пока кормила Маняшу грудью набрала обратно 5-ть ...