-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Каждая женщина задумывается над вопросом эпиляции. Современные стандарты красоты не допускают появления волос на ногах и прочих «проблемных» областях. И нам приходится регулярно следить за тем, чтобы не оказаться в неловком положении. Все женщины решают эту проблему по-своему. Кто-то до сих пор пользуется бритвой, а кто-то покупает депиляционный крем, спрей или воск. Некоторые из нас решаются на покупку «волшебного» эликсира, поверив рекламным обещаниям раз и навсегда избавить покупательниц от проблем. Многие женщины используют эпиляторы, а другие предпочитают услуги салонов красоты.

Давайте рассмотрим достоинства и недостатки основных методов избавления от нежелательных волос. Начнем, пожалуй, с самых простых и привычных.

Пинцет – вещь незаменимая для каждой дамы. Оформлять брови, а также избавляться от единичных волосков с его помощью привыкли все. Сейчас стали производить электрические пинцеты, при использовании которых разрушается волосяная луковица, и за несколько процедур можно навсегда удалить волосы на небольшом участке кожи. На практике же это очень неудобно, занимает массу времени, а в результате неэффективно. Поэтому замены традиционному пинцету пока нет.

Бритва до сих пор остается приоритетным способом эпиляции у некоторых женщин. Это, на первый взгляд, легкий и экономный способ. Но он несет больше вреда, нежели пользы. Бритье лишь укрепляет луковицы, делая волос толще и заметнее, а также раздражает соседние луковицы, провоцируя активный рост волос. Если не хотите зарасти, словно джунгли, лучше подыскать другой метод.

Косметические средства, кремы и воски домашнего приготовления – способ эффективный, но только если у Вас слабая корневая система или нежный возраст. Что касаемо воска, в лучшем случае – «деньги на ветер», в худшем – будет больно и появится раздражение. Но если это Ваш выбор - обратитесь в салон, где профессионал - дерматолог проведет Вам курс биоэпиляции. Таким образом, можно будет получить хороший результат, затратив минимум времени и не мучаясь от боли.

Волшебных эликсиров, способных раз и навсегда избавить от эпиляции, тоже не существует. Иначе, зачем индустрии красоты изобретать новейшие аппараты и технологии, если за 100$ можно решить проблему? Рассмотрим способы, для которых необходимо специальное оборудование для эпиляции. Для домашнего использования существуют машинки - эпиляторы, от разных производителей. Способ хорош, опять же, для дам со слабой корневой системой. Либо нужно иметь низкий болевой порог, массу времени и огромное терпение. «Жгучим» брюнеткам восточных кровей процедура покажется экзекуцией, а вот женщинам со слабыми волосяными луковицами может подойти.

Лучшие методы, как всегда, предлагают салоны красоты. Самыми популярными, до недавнего времени, были методы лазерной и фотоэпиляции. Но новейшая разработка – Элос эпиляция, затмила эти способы. Она основана на сочетании световой энергии и тока, и предусматривает двойную защиту кожи. Насадки данного аппарата активно охлаждаются и не нагревают кожный покров, а побочные действия сведены к минимуму. Преимущество Элос эпиляции перед устаревшими методиками в том, что она дает высокие результаты и практически не имеет побочных действий. Также не происходит стимуляции роста волос, можно удалять светлые волосы и нет проблем с процедурами в летнее время.

Вот, пожалуй, краткий обзор всех основных способов эпиляции на сегодняшний день. Добиться эффекта гладкой, как шелк, кожи не так сложно, как кажется на первый взгляд. Достаточно лишь выбрать правильный способ эпиляции, который подойдет именно Вам.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора
Маски для волос - самый рациональный способ защиты и ухода за волосами, маски предохранят волосы от внешней среды, сделают их более блестящими и шелковистыми, маски же дадут волосам необходимые питательные вещества.

Едва ли не наиболее щадящими волосы и в то же время эффективными считаются глиняные маски для волос. Свое начало они берут из рецептов признанных красавиц Нефертити и Клеопатры. Глиняные МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС поглощают загрязнения, очищают волосы и кожу головы, стимулируют их микроциркуляцию, придают волосам объем, при этом не делая их тяжелыми, несут важную антисептическую функцию.

Маски для волос из глины просты, поэтому их легко сделать и в домашних условиях. Глину можно купить в аптеке в виде сухих порошков или паст. Разводят ее в указанной в инструкции пропорции, оптимальной считается консистенция густой сметаны. Делают глиняные маски для волос 2 раза в неделю. На влажные волосы наносят приготовленную глину и оставляют на 15 минут, после чего голову слегка массируют и постепенно смывают глину. Если с глиной смывается много волос, беспокоиться не нужно - это мертвые волосы, которые временно ещё держались в волосяных луковицах. Маски для волос с белой глиной наиболее эффективны при выпадении и ломкости волос, зеленая борется с себореей, желтая устраняет перхоть, красная успокаивает раздраженную кожу головы, голубая очищает и защищает волосы, насыщает их кислородом.

Самыми распространенными и в тоже время эффективными являются маски для волос из кефира или простокваши, которые больше подходят сухим и нормальным волосам. Обильно нанеся состав, нужно мягкими движениями втереть его в волосы и кожу головы, потом накрыть голову пленкой и сверху повязать полотенце. Держат эту маску 10-15 минут, после чего смывают водой.

Очень хорошо выглядят волосы после хлебно-травяной маски для волос. Сделайте настой из равных частей подорожника, ромашки, шалфея, душицы (столовая ложка травяной смеси на стакан кипятка), и в этом настое размочите черный хлеб, после этого теплую кашицу вотрите в кожу головы и волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Походить в таком виде нужно час-другой, после чего шапочку снять, волосы ополоснуть теплой водой и высушить на воздухе.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора С наступлением холодов мы все чаще замечаем, что нам не хватает времени и сил на повседневные дела. Появляется непреодолимая усталость и все время хочется спать… Если вы чувствуете себя именно так в условиях осенне-зимнего межсезонья, JustLady предлагает 10 простых способов стать энергичнее.
Итак, прежде чем приступать к выполнению советов, нужно заметить: для того, чтобы стать активнее и динамичнее, недостаточно выполнить одно из приведенных ниже условий. Привести организм в тонус помогут и правильное питание, и изменение образа жизни. Ожидаемый результат обеспечит комплексный подход и добросовестность. Вы не только почувствуете прилив сил, но и заметите улучшения настроения.

1. Энергия с пищей

Обязательно завтракайте! Утренняя пища обеспечит вам заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно.

В дневном рационе соблюдайте следующие правила:

- снизьте потребление сахара,
- ешьте больше фруктов (в них содержится глюкоза),
- выбирайте правильные углеводы (вместо сахара, хлеба и макарон ешьте крупы и темный хлеб),
- обеспечьте организм достаточным количеством витаминов группы В (молочные продукты, рыба, птица, мясо, зеленый овощи).

При этом хорошо утолить голод и повысить тонус помогут орехи (особенно миндаль), бананы и цитрусовые. Плотные обеды и ужины заменяйте более частыми приемами пищи. Но порции при этом должны быть гораздо меньше, а еда - насыщена витаминами. Например, можно съесть овощной или фруктовый салат.

Энергетический завтрак

25 мл кокосового молока,
40 г овсяных хлопьев,
3 ст. л. нежирного йогурта,
сок половины лайма,
50 г свежего манго.

Смешать молоко и овсяные хлопья, добавить йогурт и сок лайма. Сверху украсить кусочками манго.

2. Правильные напитки

Организм человека почти на 80% состоит из воды. Одними из первых признаков обезвоживания организма являются чувство усталости и апатия. Ученые давно доказали, что наш мозг лучше всего функционирует, когда в его клетках содержится достаточное количество воды. Поэтому чтобы обеспечить организм энергией, нужно не просто есть определенные продукты - необходимо в день выпивать большое количество жидкости.

Так, специалисты советуют выпивать в день до 2 литров чистой воды. Помните, что речь идет именно о воде, а не о жидкой пище или таких напитках, как кофе или чай. Это общее правило. Если же вы испытываете чувство жажды, то его можно быстро утолить стаканом свежевыжатого сока или зеленого чая. Также помогут продукты, содержащие много жидкости, - например, сельдерей, апельсины или арбузы.

А по утрам поможет взбодриться одна чашка кофе, но не злоупотребляйте этим напитком! Сейчас широкое распространение получили энергетические напитки - они быстро наполняют организм энергией и дают заряд бодрости. Но на самом деле они наносят непоправимый вред организму: разрушают зубную эмаль, нарушают работу желудочно-кишечного тракта и даже могут стать причиной сбоя в работе сердца. Поэтому лучше откажитесь от этих напитков в пользу более полезных.

3. Нет вредным привычкам

Курение и алкоголь забирают львиную долю тонуса нашего организма. Например, курение лишает человека 80% энергии! Впечатляет, не правда ли? С алкоголем дело обстоит немного иначе - после употребления спиртного человек чувствует прилив сил, но зато потом наступает чувство усталости, которое может сопровождаться головными болями и общим недомоганием.

Отказавшись от этих вредных привычек, каждый практически сразу начинает чувствовать себя бодрее и гораздо активнее. Полный энтузиазма приверженец здорового образа жизни с легкостью успевает сделать за день столько дел, сколько раньше ему удавалось выполнить с большим трудом. Особенно положительно отказ от вредных привычек действует на женщин.

Так, недавно итальянские ученые доказали, что, бросив курить, женщина молодеет на 13 лет всего за 9 месяцев! Эти специалисты также опровергли распространенный миф о том, что, отказавшись от сигареты, представительница слабого пола полнеет. На самом деле, все в точности до наоборот: бросив курить, женщина худеет.

4. Энергия музыки

Попробуйте все делать под веселую музыку! Быстрый темп музыки заставит ваше сердце биться быстрее, вследствие чего усиливается кровоток и повышается тонус. Это уже неоднократно доказывали ученые. Музыка вообще оказывает сильнейшее влияние на наш организм. В зависимости от ее ритма может наступить как расслабление организма, так и ускорение энергетических процессов.

Так, чтобы стать активнее, старайтесь все делать под музыку - просыпайтесь, делайте зарядку, занимайтесь спортом, убирайтесь, идите на работу… Отдавайте предпочтение быстрой музыке каждый раз, когда вам необходим прилив энергии и сил. Тем более сейчас каждый может наслаждаться любимыми музыкальными произведениями и не мешать при этом другим - достаточно воспользоваться наушниками. Выберите для своей энерготерапии несколько "заводных" композиций и слушайте их тогда, когда чувствуете упадок сил и настроения.

5. Здоровый сон

Сон - один из главных факторов, определяющих самочувствие человека в течение дня. Регулярное недосыпание становится причиной проблем с концентрацией, вниманием, физическим самочувствием… На фоне этого об энергичности и активности и говорить не стоит. Чтобы чувствовать себя полной сил на протяжении всего дня, необходимо хорошо высыпаться.

Обеспечить здоровый, спокойный, крепкий сон помогут несколько советов. В первую очередь, спать нужно в полной темноте. Свет замедляет выработку гормона мелатонина, который регулирует работу биологических часов человека. Также не спите под звуки музыки или телевизора - это не позволит вашему организму - и, прежде всего, мозгу - отдохнуть как следует.

Если вы долго не можете заснуть, постарайтесь расслабиться и ни о чем не думать. Представьте себя в каком-нибудь приятном для вас месте - например, на берегу теплого моря. Расслабиться и уснуть поможет простой народный рецепт: стакан теплого молока с медом.

6. Целительная зарядка и йога

Вы когда-нибудь обращали внимание на людей, которые регулярно ходят в тренажерный зал? Они всегда полны энергии, собраны, спокойны и целеустремленны. Быть может, и вам пора обратить внимание на физические упражнения? Для того чтобы вернуть тонус своему организму, необязательно несколько раз в неделю ходить в спортзал, достаточно начать с простой зарядки по утрам.

Проснувшись, сделайте:

- несколько приседаний,
- наклоны туловища в разные стороны,
- вращения руками,
- «велосипед» ногами в положении лежа.

Это не займет много времени, но зато придаст вам такой тонус, которого хватит практически на целый день. Кроме того, можно попробовать заняться йогой. Как известно, причиной пониженной активности могут быть хроническая усталость и стресс. Именно с ними и поможет справиться йога. Займите удобную для вас позу и представьте, как расслабляется каждая часть вашего тела одна за другой: правая нога, левая нога, руки, спина, живот, появляется ощущение теплоты во всем теле…

Всего 10 минут такой легкой медитации помогут вернуть тонус и сконцентрироваться. Особенно удобно то, что это упражнение можно делать даже в рабочем кресле.

7. Больше двигайтесь

Если вы ведете сидячий образ жизни или вам приходится долго находиться в одном положении в связи со спецификой работы, рано или поздно вы почувствуете, что силы вас покидают. Чтобы этого не произошло, чаще вставайте со своего рабочего места и делайте простую гимнастику: наклоны, повороты, приседания.

Особенно обратите внимание на спину, шею и плечи. При долгом отсутствии движения в этих областях нарушается кровообращение. Если чувствуете, что плечи начали уставать и болеть, встаньте, пройдитесь. Также хорошо поможет следующее упражнение: согните руки в локтях и кисти положите на плечи. В этом положении сделайте несколько круговых движений руками по и против часовой стрелке.

Если вы не имеете возможности встать со своего рабочего места, делайте мини-гимнастику сидя. Сильно сожмите пальцы рук и ног, затем расслабьте. То же самое можно проделать со всеми мышцами тела - шеи, спины, плеч. Самостоятельно помассируйте мышцы плеч руками.

8. Смена деятельности

Если вы чувствуете, что у вас не получается собраться с мыслями, настроиться на выполнение определенного задания и сконцентрироваться, попробуйте отвлечься. Переключитесь на какое-нибудь другое задание. Например, если на работе вы занимались распределением корреспонденции, займитесь общением с клиентами. Это не только придаст вам стимул, но и поможет повысить эффективность работы.

Через некоторое время вернитесь к выполнению первого задания, и вы увидите, что дело пойдет куда быстрее и результативней. Если вы занимаетесь делами дома, то в качестве «разгрузки» для мозга отправьтесь на короткую прогулку или поиграйте с детьми. На самом деле переключать свое внимание полезно в любом деле, а не только на работе.

Так, чтение книги чередуйте с уборкой дома или приготовлением пищи. Старайтесь как можно чаще менять фокус своего внимания, учитесь чему-то новому - это будет держать вас в тонусе и не даст скучать.

9. Спасибо 50 раз в день

Помогут зарядиться энергией и другие, немного непривычные, методы. Например, говорите окружающим «спасибо» 50 раз в день! Каждый раз, когда кто-то из друзей, знакомых и даже просто прохожих делает вам какое-то одолжение или оказывает помощь, благодарите его за это. Неважно, что именно хорошего они для вас сделали, даже если это - сущий пустяк (передали необходимый документ, одолжили ручку, придержали дверь в подъезде), обязательно говорите «спасибо».

Также каждый вечер перед тем, как уснуть, потратьте еще 5 минут на то, чтобы мысленно поблагодарить всех, кто вам сегодня в чем-то помог. Также поблагодарите за опыт, который вы приобрели за прошедший день. Если вы будете делать это каждый день, то уже очень скоро почувствуете прилив сил и заметите, как повысилась ваша работоспособность.

10. День полной тишины

1 день в месяц проводите в полной тишине. Идеальным вариантом будет, если вы проживете эти сутки и в полном одиночестве. При этом нужно отказаться от всех благ цивилизации: телевизора, компьютера, телефона… Побудьте один день наедине с самим собой.

Такая практика поможет вам «напитаться» энергией, которой хватит на целый месяц. Дело в том, что этих суток будет достаточно, чтобы вы смогли систематизировать все произошедшие события, сделать выводы и проанализировать полученный опыт. При этом у вас возникнет чувство легкости и спокойствия.

Как следствие - вы почувствуете себя лучше, увереннее и активнее, чем прежде. Для того, чтобы ощутить положительный эффект этого упражнения, достаточно сделать его всего 1 раз.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора сть мнение, что те, кто страдает от бессонницы, сильно преувеличивают свое реальное недосыпание. Но так легко рассуждать об этом могут только те, кто сам никогда не страдал от бессонницы. Когда ты встаешь утром абсолютно разбитый и уставший, как будто не сомкнул глаз всю ночь, то уже нет никакой разницы - спал ты полночи или 2 часа урывками или вовсе не спал. Вывод для каждой из этих ситуаций один: с любой бессонницей надо бороться и незамедлительно!
Я знаю о бессоннице довольно много. В свое время мне пришлось испытать это мучительное состояние, и я перечитала гору литературы по этому поводу. И не просто перечитала, а всё добросовестно испробовала на себе.

Что известно о бессоннице?

Сначала я определилась для себя в понятиях. Бессонница – лишь в дословном понимании означает отсутствие сна как такового. Но, по сути, любое расстройство сна считается бессонницей: уменьшение продолжительности сна, его прерывистость, невозможность уснуть быстро или преждевременное пробуждение. Уяснив для себя всё это, мне пришлось с прискорбием констатировать: у меня - бессонница.

Дальше я с удивлением обнаружила, что страдаю не просто бессонницей, а хронической ее формой. Для этого, как оказалось, много не надо. Эпизодической называют ту, что возникает из-за сильного переживания после чего-либо или волнения перед чем-либо.

Кратковременной считают ту, что продолжается дней 10-15 и связана со сложным периодом в семье, трудностями на работе, необходимостью что-то кардинальное решить в жизни. Бессонница, длящаяся больше чем 10-15 дней, диагностируется как хроническая. Я к тому моменту имела проблемы со сном самого разного толка уже больше 3-х недель и без всяких очевидных причин, т.е. моя бессонница стала закономерностью для каждой ночи.

Когда я говорю "без всяких очевидных причин", это значит, что на самом деле причина у бессонницы есть всегда. А, как известно, справиться с любой проблемой, можно устранив ее причину.

Я начала анализировать обстоятельства своей жизни, постепенно исключая одно за другим. Переутомление? Нет. Перевозбуждение? Нет. Прием нейротропных медикаментов? Бог миловал. Посменная работа? Увы, тоже не про меня. Так, наконец, я докопалась до истинной причины своей бессонницы, которая значилась как очень сложная - депрессия.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Перхоть бывает при любом типе волос — сухом, жирном, нормальном. Она возникает от целого комплекса причин, главная из которых — превращение доброго друга в злобного монстра. Речь идет о дрожжевом грибке, который входит в микрофлору кожи. То есть избавляться от него, в принципе, не нужно — он не злостный паразит, живет с нами в симбиозе и питается липидами нашей кожи. До поры до времени.
Под влиянием ряда факторов — иммунного статуса человека, наследственности, особенностей биохимии кожи, активности сальных желез, высокой температуры и влажности окружающей среды, потливости кожи и других — грибок, доселе безвредный, мутирует, словно в фильме ужасов. Он становится агрессивным мицеллярным грибком, который уже начинает есть то, что ему по статусу не положено, и тем самым вызывает не только появление противных неэстетичных чешуек, отнюдь не украшающих нашу одежду, но и повреждает кожный барьер. А это, в свою очередь, может вызвать воспалительные реакции и спровоцировать множество тяжелых заболеваний — фолликулит, отрубевидный лишай, псориаз, дерматит, угревую сыпь.

Домашние средства от перхоти можно приготовить самим или воспользоваться шампунями, лосьонами или бальзамами, содержащими подходящие добавки.

Эфирные масла

Эфирные масла, как правило, обладают противогрибковым, антисептическим действием, хотя и не настолько выраженным, как медицинские препараты. Масла можно добавлять прямо в шампунь или в бальзам для волос непосредственно перед употреблением.


1. Чайное дерево — противовирусное средство, хорошо очищает кожу. При тяжелом состоянии кожи можно его использовать в чистом виде, втирая в кожу головы, затем смывая шампунем. Но обычно берется 0,2 мл состава на 100 мл косметического средства — 2—3 капли на 1 чайную ложку шампуня или бальзама для волос.

2. Эвкалипт — вяжущее средство. Добавляется в шампуни от перхоти и бальзамы в концентрации 1 мл на 100 мл — 5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

3. Иланг-иланг — индийская разновидность чабреца. Его использовали для борьбы с облысением еще в XIX веке. Популярный препарат при борьбе с перхотью и угревой сыпью. Концентрация: 1 мл на 100 мл — 5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

4. Розмарин — имеет активное дезодорирующее действие и помогает при себорее, стимулирует рост волос, хорошо очищает кожу, антиоксидант. Концентрация: 1 мл на 100 мл — 5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

5. Мирт — вяжущее и дезодорирующее средство, особенно полезен жирным волосам. Концентрация: 1 мл на 100 мл — 5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

6. Лавр благородный — противоперхотное, очищающее, тонизирующее и дезодорирующее вещество. Концентрация: 1мл на 100 мл —5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

7. Можжевельник — регулирует активность сальных желез, лишая грибок пищи. И также хороший антисептик. Концентрация: 1 мл на 100 мл — 5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

8. Герань — уменьшает зуд, обеспечивает антиоксидантный и инсектицидный эффект. Рекомендуется для использования в лосьонах от перхоти. Концентрация: 1 мл на 100 мл — 5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

9. Черный перец — антисептик с противогрибковым эффектом, стимулирует рост волос. Концентрация: 1 мл на 100 мл — 5-10 капель на 1 чайную ложку шампуня или бальзама.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Великая засуха

Сухие волосы - весьма распространенное явление, ведь таковыми они бывают не только от природы, но и в результате использования слишком агрессивных красителей, перманентной химической завивки, злоупотребления солнечными лучами. Но где бы ни крылась причина сухости, решение одно - интенсивное увлажнение и защита от дальнейшего обезвоживания.

Для начала следует подобрать шампунь. Традиционные щелочные препараты отменяются. Вместо них выбирайте "щадящее" очищающее средство с растительными экстрактами и маслами. Как правило, такие шампуни предназначены для ежедневного применения. Впрочем, это вовсе не означает, что использовать их следует каждое утро. Мойте голову так, как привыкли (при сухих волосах обычно достаточно 2-3 мытья в неделю) и не забывайте о втором этапе ухода - кондиционировании.

Хороший кондиционер призван смягчить волосы, сделать их эластичными и шелковистыми, облегчить расчесывание. По словам, Юлии Горбатовой, технолога профессиональной косметики для волос Paul Mitchell, сухим волосам рекомендуются препараты с маслом жожоба, экстрактами розмарина, хны, плодов сального дерева. Идеально увлажняют морские водоросли. Они же, благодаря высокому содержанию белков, восстанавливают структуру волос, поврежденную в результате осветления или других серьезных воздействий.

Но имейте в виду, кондиционер - это средство поверхностного действия. Он обеспечивает скорее внешний эффект. Если же проблема зашла далеко, потребуются более интенсивные препараты, один из которых - маска, наносимая также после мытья, но на чуть большее время. Маски обычно содержат большое количество полезных веществ - протеинов, липидов, экстрактов и витаминов, которые проникают вглубь каждого волоска и ведут там "спасательные работы". Выраженный эффект можно заметить уже после 2-3 применений.

Чтобы "не перегружать" волосы и при этом добиться значительных успехов в борьбе за их красоту, специалисты Paul Mitchell и женский журнал JustLady рекомендуют использовать маску каждые 3-4 дня. В дальнейшем, когда шевелюра придет в себя, в столь интенсивном воздействии нет необходимости - в профилактических целях маски наносятся не чаще раза в неделю. Кондиционер применяйте во всех прочих случаях, после мытья головы, а течение дня можете увлажнять волосы при помощи специального спрея. Хорошая новость: профессиональные средства такого рода подходят не только для волос, но и для кожи лица, наполняя ее влагой и приятно освежая. Есть шанс сэкономить на термальной воде!

Процент жирности

Волосы жирного типа обычно доставляют своим обладательницам массу неудобств - быстро становятся грязными, сальными на ощупь, плохо лежат. Но не отчаивайтесь - устранить все неприятности вполне возможно. Кстати, волосы сами по себе жирными быть не могут, - продолжает Юлия Горбатова. - Это проблема кожи головы, сальные железы которой работают слишком активно. Исходя из этого, следует и подбирать уход. Вашим первым помощником станет специальный шампунь, нормализующий гидробаланс и "усмиряющий" сальные железы.

Отлично себя зарекомендовали средства с экстрактом лимона, обладающим подсушивающим эффектом. Дополнительные ингредиенты - ромашка, фукус, aloe vera. Чтобы хорошо очистить волосы, промывайте их два раза теплой, но не горячей водой. Высокие температуры лишь усилят активность выделения кожного сала.

Если жирные корни сочетаются у вас с сухими кончиками волос, не спешите приобретать сразу 2 набора ухаживающих средств. Просто в пару к "лимонному" шампуню подберите увлажняющий кондиционер и восстанавливающую маску. Последние 2 средства наносите, отступив на пару сантиметров от кожи головы - таким образом, обеспечите волосам комплексный уход и удовлетворите все их потребности.

Тонкие - звонкие

Тонкие волосы вообще-то не выделяются в отдельный тип, однако эта проблема беспокоит столь многих, что невозможно оставить ее без внимания. Недостаток объема делает невозможным создание пышных укладок, а в контексте вернувшейся моды на начесы и крупные локоны и вовсе доставляет массу неудобств. Решение? Линии косметических средств с пометкой extra-body. Сюда обычно входит не только стайлинг, но и уход - шампуни, кондиционеры, маски, так что за короткие сроки вполне возможно устранить проблему на корню.

Главный ингредиент всей объемообразующей косметики - пантенол. Сам по себе он способен увеличить объем шевелюры на 10%. В сочетании же с аминокислотами и полезными экстрактами, поможет сделать волосы не только пышными, но и блестящими. Вымойте голову соответствующим шампунем, смягчите кондиционером и приступайте к укладке. Можете просто высушить голову, нанеся пару капель специальной сыворотки либо создать роскошную прическу при помощи мусса для прикорневого объема или моделирующего геля сильной фиксации. Мечтаете об изысканных локонах? Тогда накрутите волосы на бигуди или воспользуйтесь щипцами для завивки. Но осторожно: чтобы не повредить кутикулу и не допустить появления сеченых кончиков, предварительно распылите немного спрея, защищающего от термических воздействий.

Полет нормальный

Нормальные волосы - упругие, шелковистые и блестящие - тоже требуют применения хороших ухаживающих средств. В противном случае, они могут быстро превратиться в сухие или ослабленные. Выбирайте косметику с витаминами и минералами - они никому не повредят, особенно зимой, когда с пищей в организм поступает так мало необходимых ему веществ. Раз в 7-10 дней неплохо бы делать маску, укрепляющую, увлажняющую или питательную - этот нехитрый прием поможет волосам оставаться в форме.

Важный этап в уходе за волосами любого типа - защита от негативных воздействий внешней среды. Речь идет и о солнечных лучах, и минусовых температурах, и о воде с вредными примесями. Все эти факторы способны сильно подпортить вам прическу и настроение, поэтому "работайте на опережение".

От иссушающих солнечных лучей (кстати, ультрафиолет достигает наших волос и кожи даже в зимние дни) спасут стайлинговые средства с UV-фильтрами. Не пользуетесь фиксирующими препаратами? Тогда ваш выбор - сыворотки и солнцезащитные спреи. Сейчас уже практически нет необходимости приобретать отдельные продукты. Фильтры содержит большая часть профессиональной косметики для волос.

Если вы регулярно посещаете бассейн, что само по себе похвально, не забывайте - неизбежная хлорка плохо влияет на состояние ваших волос. Для минимизации негативных последствий обязательно мойте голову после сеанса плавания и наносите кондиционер с протеинами и растительными экстрактами (например, с подорожником, авапуей и т.д.). Сэкономить время помогут несмываемые кондиционеры - они втираются во влажные, отжатые полотенцем волосы и равномерно распределяются по всей длине. Параллельно такие средства облегчают расчесывание, а порой и ускоряют процесс высыхания волос.

Постоянно пользуетесь феном, утюжками для выпрямления или, напротив, стайлерами для завивки? Как уже было сказано выше, перед укладкой не забывайте применять защитные средства. Вред, наносимый нашим волосам подобными воздействиям, часто недооценивают. Между тем, во многих случаях именно чрезмерная любовь к экспериментам становится причиной повреждения волос. Мы не призываем вас отказываться от любимых кудряшек или идеально гладких причесок. Просто не экономьте на здоровье своих волос и уделяйте им столько же внимания, сколько лицу и телу.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора 1. Кофе не обезвоживает, он утоляет жажду так же хорошо, как обычная вода. Да, кофеин действительно вызывает повышенное мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребите. Однако для этого вам нужно получить не менее 550 миллиграммов этого вещества, а в средней чашке кофе содержится всего около 100 мг. Поэтому, чтобы действительно начать терять влагу, вам придётся выпить не меньше 5-6 чашек за день. Выпейте одну с утра — и никаких проблем не будет.

2. Кофе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и не приводит к инфаркту. Гипертоники (люди, страдающие повышенным давлением), обычно отказываются от кофе, опасаясь, что он только усугубит их недуг. Однако одно из последних исследований Калифорнийского университета показало, что никакой связи между употреблением этого напитка и риском инфаркта нет. Более того, пронаблюдав 27 тысяч женщин в течение 15 лет, учёные выяснили, что три чашки кофе в день, наоборот, снизили их шансы заработать проблемы с сердцем на 24%. Хотя, почему именно, пока до конца не ясно.

Ещё один балл в пользу кофе дало сравнение с другими напитками, содержащими кофеин. Кофе действительно приводит к единовременному повышению кровяного давления, однако другое исследование показало, что даже кола может вызвать регулярные проблемы с давлением, а вот кофе — нет. Возможно, ответ кроется в других компонентах кофейного зерна, в том числе антиоксидантах, найденных в нём.

3. Кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака. В 1980 году буча вокруг кофе поднялась из-за заявления медиков о том, что напиток может вызвать рак поджелудочной железы. И точку в этом вопросе поставили только в 2007 году: учёные проштудировали в общей сложности 66 различных работ по теме и заключили, что сам по себе кофе канцерогеном не является. Скорее всего, эту роль выполняют сигареты — обычные спутники кофемана. Проведённое позже обследование 59 тысяч женщин в Швеции показало, что нет никакой связи между потреблением кофе и раком груди.

Более того, существует предположение, что кофе способен предотвратить раковые заболевания. Японские медики, изучившие здоровье 90 тысяч мужчин и женщин, заявили, что у тех, кто потреблял 2-3 чашки в день, риск заболеть раком печени гораздо меньше, чем у других.

4. Сливки в кофе насыщают организм кальцием. Кофеин действительно приводит к небольшой потере кальция, поэтому некоторые врачи предупреждают: кофе может привести к повышенному риску травм и заболеваний скелета. Однако, по словам специалистов из Крейтонского университета, недостаток кальция у кофеманов вызывает, скорее, их нелюбовь к молочным продуктам, а не пристрастие к кофе. К тому же, даже две чайные ложки молока, добавленные в кофе, с лихвой восстанавливают все потери кальция, вызванные кофеином.

5. Кофе бодрит и поднимает настроение. Это доказанный научный факт. Кофе придаёт людям энергии, даёт ощущение радости и помогает влиться в коллектив, улучшает внимание и способность к концентрации. Однако для такого эффекта потреблять кофе надо регулярно. От двух до четырёх чашек в день достаточно для того, чтобы снизить ваш риск впасть в депрессию. Хотя врачи предупреждают: если у вас всё-таки начались проблемы психического характера, от кофе лучше отказаться — в нестабильных состояниях напиток может иметь обратный эффект и подтолкнуть вас на необдуманные поступки.

6. Кофе помогает снять усталость после сильных нагрузок. К такому выводу пришли спортивные врачи, попытавшиеся помочь атлетам быстрее восстанавливаться после тренировок. Добавив кофеин в специальный спортивный напиток, медики убедились, что он увеличивает способность организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Связано это с тем, что кофеин, очевидно, помогает телу всасывать углеводы быстрее и легче, что в свою очередь и тонизирует мышцы.

7. Кофе защищает от диабета и болезни Альцгеймера. Американские медики предполагают, что кофеин защищает клетки нашего мозга от вредного воздействия холестерина, которое, в том числе, приводит к развитию болезни Альцгеймера. Другие исследователи недавно выступили с заявлением о том, что среди любителей кофе намного реже встречаются больные диабетом второго типа.

Главное не перебарщивать

Несмотря на всё перечисленное, очевидные минусы у кофе всё равно есть. Во-первых, кофеин может вызывать привыкание, и если вы всё-таки «подсели» на этот напиток, отказаться будет очень сложно. Исследования показывают, что уже на первые сутки, проведённые без любимого напитка, у кофемана появляются сильные головные боли, теряется способность концентрироваться, а затем ухудшается и общее самочувствие. Кроме того, передозировка кофеина (более 8 чашек в сутки) может привести к взрывам паники, хроническим неврозам, вызвать учащённое сердцебиение и даже судороги.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Миф N 1. Первый половой контакт происходит в 14-15 лет.
На самом деле в этом возрасте абсолютное большинство тинейджеров только ведёт разговоры о сексе. А мальчики любят ещё и приврать, чтоб показать свою мужественность. Средний возраст начала половой жизни у россиян - 16,2 лет, а в среднем на планете - 17,4. Первый сексуальный опыт напрямую зависит от благополучия в семье, интеллекта и уровня образования. Чем эти показатели выше, тем позже происходит потеря девственности.

Миф N 2. Девственная плева у девушек с годами утолщается и чем позже происходит акт потери невинности, тем он больнее процесс.
Анатомическое строение девственной плевы, размеры отверстия и плотность индивидуальны. И уж точно не зависят от возраста. Если она была эластичной в 18 лет, то и в 28 всё будет ОК.

Миф N 3. Раннее начало половой жизни вредно для здоровья.
Девственная плева - это, прежде всего барьер для инфекций на период, пока не сформировалась защитная микрофлора (к 17-18-ти годам). Во влагалище до этого возраста очень тонкий слой эпителий - он легко травмируется во время секса. А это в свою очередь может привести к воспалительным процессам и даже бесплодию.

Миф N 4. Позднее начало половой жизни вредно для здоровья.
В своё время, даже многие врачи считали, что мигрени и прыщи - результат затянувшейся девственности. Возможно, что эти заболевания гормонально обусловлены, но они никак не зависят от наличия девственной плевы. Во многом это психологические заболевания.

Миф N 5. Тем, кто не живет половой жизнью, не нужно ходить к гинекологу.
И к гинекологу и к урологу впервые надо показаться еще лет в 6-7. Ведь помните, что современной медицине на начальном этапе лечению поддаются почти все болезни. Относительно мальчиков это фимоз и рак яичек.

Миф N 6. Дефлорация очень болезненный и кровавый процесс.
Конечно, всё бывает, вплоть до банальной физической несовместимости. Но в нормальной ситуации, если девушка должным образом возбуждена, крови и боли может и не быть. Связано это с тем, что при возбуждении влагалище вырабатывает природную смазку.

Миф N 7. Первый партнер должен быть старше и опытнее.
Как и в любом деле это желательно, но не обязательно. Опытному партнеру хватит умения, чтобы довести вас до высокой степени возбуждения. Но это никак не связано с его возрастом. Так что будьте разборчивей.

Миф N 8. Невинности лучше лишаться в ванне.
Теплая вода легко расслабляет мышцы и нервы, предотвращает спазмы и уменьшает болевые ощущения. Но, к сожалению, вода смывает естественную смазку влагалища и пениса. Сильно хлорированная вода, так же не способствует мягкому проникновению.

Миф N 9. Первый секс с презервативом больнее.
Современные презервативы покрыты специальной смазкой, облегчающей скольжение. Если добавить к этому природную и искусственную смазку, то получается идеальный вариант. Пенетрация получается мягкой и безболезненной.

Миф N 10. В первую ночь нельзя забеременеть.
Очень даже можно. Женский организм готов к зачатию уже с 11-12 лет и плёва в этом деле не помеха. Известны случаи зачатия и после оральных ласк. И даже просто без партнёра.

Эксперты утверждают, что при стрессовых ситуациях, влиянии высоких температур женская яйцеклетка может начать делиться сама. В яйцеклетке, готовой к оплодотворению, содержатся 23 хромосомы - и по вышеперечисленным причинам они делятся, образуя тем самым 46 необходимых хромосом. После этого яйцеклетка может дробиться и развивать эмбрион.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Несмотря на то, что целый день носить высокие каблуки достаточно сложно, а падения «с высоты» нередко оборачиваются серьезными травмами, 50 % девушек предпочитают почти постоянно носить каблуки, считая, что это лучший способ привлечь к себе внимание. И они правы, согласно статистике, 75% мужчин оборачиваются вслед девушке на высоких каблуках.

Недавние исследования итальянских ученых показали, что высокие каблуки не только зрительно увеличивают длину ноги и стройнят фигуру, но и дарят женщинам ощущение счастья – у женщины на каблуках в крови резко возрастает количество «гормонов счастья» - эндорфинов.

В Европе, кстати, уже давно активно применяют «каблучную» терапию как средство от стресса. На таких курсах женщин всех возрастов учат правильно ходить на каблуках, повышают им самооценку, исправляют осанку, заставляют чувствовать себя настоящими женщинами-искусительницами.

Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, врачи советуют выбирать качественную обувь из натуральных материалов с удобной колодкой и надежным супинатором. Шпильки необходимо чередовать с обувью на плоской подошве и обувью на небольших каблуках - 2-4 сантиметра. В среднем носить обувь на высоких каблуках нужно не больше 8-10 часов в неделю.

Как удлинить ноги?

Если цвет обуви совпадает с оттенком колгот и юбки, нижняя часть тела становится визуально длиннее. Распространенный «офисный» вариант - черные туфли со светлыми колготами и темной юбкой – значительно укорачивает ноги. Ремешки на щиколотке также визуально укорачивают и полнят ноги.

Если у вас слишком худые икры, стилисты советуют носить обувь с острым носом, и, наоборот, женщинам с полными икрами лучше отказаться от таких моделей.

Вред от каблуков

Постоянное напряжение позвоночника, перегрузка определенных групп мышц, смещение центра тяжести, натоптыши и отеки на ногах, плоскостопие, искривление пальцев, варикозное расширение вен – и это далеко не полный список.

Тем не менее, желание быть красивой и стройной побеждает, и все мы все равно не в силах отказаться от умопомрачительных шпилек и высоченных каблуков, тем более что в каждом сезоне дизайнеры все больше и больше экспериментируют с высокими каблуками!

Помощь усталым и отекшим ногам

Чтобы уменьшить страдания и дать ногам отдохнуть после напряженного дня, делайте ножные ванночки на 10-20 минут. Для ног идеально подходят ванночки с морской солью и эфирным маслом лаванды. После ванночки обработайте кожу стоп пемзой. Если у вас образовались натоптыши или мозоли, ни в коем случае не срезайте их, такие вещи нужно удалять в салоне аппаратным методом.

Компрессы для усталых и отекших ног:

Из кефира с медом: Ингредиенты: 4 ст. ложки негустого кефира, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка меда. Способ приготовления. В кефир добавьте мед и тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. Влейте в массу лимонный сок и еще раз перемешайте. Возьмите два небольших куска плотной чистой марли, нанесите на нее кефирную массу и оберните вокруг стопы. Оставьте на 30 мин, после чего ополосните ноги прохладной водой.

Яблочный компресс с медом: Ингредиенты: 4 ст. ложки натертых на мелкой терке яблок, 6 ст. ложек растительного масла, 2 ст. ложки меда. Способ приготовления. Яблочную мякоть смешайте с маслом, добавьте мед.

Чтобы ваши пяточки были нежными шелковистыми делайте хотя бы раз в неделю травяные горячие обертывания. Приготовьте отвар из ромашки или череды, смочите в горячем отваре небольшие кусочки хлопчатобумажной ткани и наложите на пятки, оберните ноги полиэтиленом, наденьте теплые шерстяные носки. Через час снимите компресс и легкими круговыми движениями вотрите в кожу пяток любой питательный крем.

Время от времени делайте массаж пяток с жирным кремом. Массаж не только усилит кровообращение в ступнях, но и улучшит ваше общее самочувствие.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Более половины женщин ведут борьбу с целлюлитом. Многим из нас «апельсиновая корка» портит настроение и заставляет искать все новые и новые способы избавления от нее - особенно сейчас, в преддверии пляжного сезона. Какие средства могут нам помочь?

Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.

Для этого сдавите кожу большим и указательным пальцами:

- появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита. В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;

- если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи - значит, у вас вторая стадия;

- многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии;

- заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.

В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!

Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.

1. Правильное питание

Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос "Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?". Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.

Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель - в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.

А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.

2. Анти-стресс

Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя - можно лишь смягчить их отрицательные последствия.

Для этого:

- выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.

- научитесь релаксации. Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.

3. Антицеллюлитный массаж

Он может быть аппаратным или ручным. Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное - регулярность и настойчивость.

Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует эфирные масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.

Добавлять эти масла нужно в любое растительное масло (лучше, если это будет масло жожоба или виноградной косточки) из расчета 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл растительного масла.

Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.

Массаж плюс гель

Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.

Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!

Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.

4. Обертывания

Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют сосуды, активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.

Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:

- Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.

- Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.

- Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативы шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.

200 г такого какао-порошка залейте горячей водой (примерно пол-литра), размешайте и остудите до 35-40 градусов, затем нанесите на нужные участки кожи. Оберните антицеллюлитной (подойдет и обычная полиэтиленовая) пленкой и полежите 15-20 минут, наслаждаясь теплом и ароматом шоколада. Затем смойте маску тёплой водой.

Помните, что:

- Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.

- Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!

5. Контрастный душ

Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита.

А эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами температуры воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.

Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.

6. Мезотерапия и озонотерапия

Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах красоты вам, скорее всего, предложат эти процедуры.

Мезотерапия - это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.

При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.

7. Миостимуляция и фонофорез

Первый способ часто называют гимнастикой для ленивых - с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.

Фонофорез, в свою очередь, производит глубокий микромассаж и с помощью ультразвука разрушает фиброзный каркас, окружающий целлюлитные клетки. Обе процедуры рекомендуется делать в комплексе с другими средствами.

К сожалению, даже избавившись от «апельсиновой корки» нельзя застраховаться от ее возвращения. Так что при любом исходе борьбы против целлюлита помните о профилактических мерах, среди которых:

- физическая активность,
- регулярный массаж,
- контроль над количеством выпиваемой жидкости.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора 1. Я это заслужил по праву

Чаще всего, проблема заключается в наших же собственных установках. Так, к примеру, мы хорошо поработали, успешно реализовали проект, решили серьезную проблему, и мы тут же даем себе установку, что за эти труды нам по праву полагается что-то вкусненькое и даже в больших количествах.

Система поощрений – непременно хороша, однако не стоит ее подменять злоупотреблением едой. Вместо того чтобы порадовать себя куском торта либо пирожными, либо жирной жареной пищей, вводите положительные поощрения (фрукты, билеты на концерт, покупка интересных книг и журналов и т.д.).

2. Я сэкономил калории на завтраке

Не обманывайте себя тем, что, не позавтракав, мы можете с чистой совестью разрешить себе больше обычного съесть в обед, кроме того, позволить пачку чипсов и парочку бисквитов.

На самом деле отсутствие завтрака замедляет метаболические процессы в организме, а это означает, что весь Ваш вкуснейший и обильный обед рискует «отложиться» у Вас на фигуре.

Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки, чтобы, во-первых, постоянно держать в норме уровень сахара в крови, а, во-вторых, сдерживать свой аппетит, который быстро растет, если мы пропускаем, к примеру, завтрак либо обед.

3. Это все БЕСПЛАТНО!

Это, пожалуй, самая губительная установка для нашего организма. Как только мы ее произносим, то это автоматически для нас означает, что мы можем есть, сколько хотим, ведь все абсолютно бесплатно!

Многие в таких случаях стараются ничего не пропустить, попробовать все блюда, даже если они уже с трудом лезут. В таких случаях предлагаем Вам всегда представлять, что на самом деле при выходе Вам все же придется заплатить за все, что Вы съели. Вполне возможно, что в этом случае, Вы будете более благоразумными и не будете есть все подряд.

4. Я просто не могу обидеть людей, которые накрыли такой стол

Это, пожалуй, самый чудесный предлог для того, чтобы наестся вволю! Вы же в силу своей культуры просто не вправе обидеть виновников торжества и не попробовать хоть какое-то блюдо на их столе. На самом деле за таким поступком скрывается Ваше желание ни в чем себе не отказывать в этот день. Однако виновник торжества вряд ли будет держать обиду на Вас, если Вы вежливо скажете, что все приготовлено, несомненно, очень вкусно, но Вы уже просто не можете больше есть либо если Вы честно признаетесь, что в данный момент Вы - на диете.

5. Жалко выбрасывать

У нас периодически остается еда, которую семья не съела за обедом или ужином, продукт –скоропортящийся, а выбрасывать жаль (ведь денег стоит!). В конечном итоге, мы вынужденно доедаем остатки пищи, что в конечном итоге отражается на нашей фигуре.

Самый простой выход из данной ситуации – готовить именно столько, столько необходимо семье на обед либо ужин (Вы ведь наверняка уже знаете, кто и сколько в семье съедает обычно).

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Мы привыкли, что секс - исключительно способ получения удовольствия. Ниже мы расскажем о дополнительных плюсах этого приятного занятия.
Секс - прекрасное средство от депрессий. Кроме психологического аспекта, есть и чисто физиологический. При занятиях любовью выделяется эндорфин. Именно этот «гормон счастья» обеспечивает позитивный настрой и прекрасное настроение на весь день.

У вас часто болит голова? Ну или не только голова, в любом случае, секс - натуральное средство в борьбе с болевыми ощущениями. Опять – таки, благодаря выбросу определенных гормонов, снижается чувствительность к боли. Так что вместо таблетки можно использовать естественное болеутоляющее. Секс помогает и при ослаблении иммунитета - в крови сторонников активной сексуальной жизни содержится на треть больше антител, чем у тех, кто занимается любовью редко.

Вас беспокоит излишний вес? И вовсе не обязательно мучать себя в тренажерном зале и морить голодом. Регулярные занятия любовью помогут вам сбросить вес и улучшить тонус мышц. Главное, все это совершенно бесплатно.

Вы страдаете бессонницей? Зачем пить снотворное, ведь гормон окситоцин является природным успокаивающим средством и поможет вам легко заснуть после секса.

Вам не нравится состояние вашей кожи? Занятия сексом помогают повысить ее тонус, особенно на проблемных местах - ягодицах, бедрах, животе. Кроме того, укрепляются позвоночник и осанка.


Страстный секс и комплименты любимого мужчины помогут вам поднять самооценку и любить себя еще сильней!

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Зеленый чай ворвался в нашу жизнь вместе с модой на Восток, и тут же стал не просто традицией, стилем жизни - стилем заботящегося о своем здоровье современного человека. Не все знают, кстати, что зеленый чай – это тот же чай, что и черный, только обработанный по-другому, благодаря чему в нем нет ни специфического цвета, ни запаха, ни вкуса, как у чая черного, и в сухом и в заваренном виде он сохраняет свой зеленый цвет.

Итак, разрешите представить: ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!

Зеленый чайЧтобы заварить зеленый чай, обычно, достаточно 1 чайной ложки на стакан воды, но это количество может варьироваться в зависимости от сорта чая. Зеленый чай довольно капризный и заваривать его – это целое искусство. Никогда не заваривайте зеленый чай кипятком - это не только убьет все содержащиеся витамины, но и напрочь испортит вкус! Максимальная температура для заварки – 82-88°C, самая низкая - 60-66°C (желтые и белые чаи). Зеленый чай заваривается не так долго как черный, обычно это 2-3 минуты, самые «быстрые» сорта зеленого чая настаиваются всего 30 секунд. Всегда срабатывает правило: чем дешевле сорт чая и чем ниже его качество, тем горячее берется вода и тем дольше он заваривается.

Если зеленый чай перезаварить, то вместо мягкого освежающего вкуса чай становится горьким и вяжущим. Преимущество зеленого чая в том, что его можно настаивать несколько раз (обычно 2-3 раза, но некоторые стойкие чаи, например, Лун Дин «Пик Дракона», выдерживают 7-10 настоек), при этом каждая последующая заварка раскрывает новые нюансы чайного букета. Заваривая эксклюзивные чаи низкой степени ферментации не рекомендуется смешивать первую и последующие заварки. Поклонники чайных церемоний даже споласкивают чашки горячей водой, чтобы прочувствовать вкус каждой последующей заварки.

Чем же так полезен зеленый чай? Давайте рассмотрим по порядку:

- он содержит большое количество витамина А, который, как известно, отвечает за здоровое состояние слизистых оболочек носа, горла, легких, бронхов, мочеполовой системы;

- он содержит витамины группы В, в том числе тиамин, который отвечает за нервную систему, щитовидную железу и многое другое, рибофлавин, который поддерживает в идеальном состоянии нашу кожу, а также предохраняет от гепатитов и диабета, пантотеновую кислоту, которая нормализует пищеварительный процесс;

- он содержит витамин Р, который отвечает за состояние сосудов и предотвращает кровоизлияния.

В зеленом чае содержатся также и полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами и нейтрализуют действие в организме свободных радикалов, а значит, останавливает и предотвращает процесс старения. Такая группа полифенолов как катехины помогает гипертоникам бороться с давлением, а также предупреждают образование тромбов. Вставшая перед обществом в последние годы проблема холестерина также решаема с помощью зеленого чая – он ускоряет их разложение в крови.

Зеленый чайЗеленый чай можно смело назвать продуктом стиля жизни – он используется не только в диетах, но и в косметических средствах. Еще в древней Японии очищающие маски из зеленого чая использовались, чтобы сохранять свежий цвет лица местных красавиц (как мы знаем, японки просто одержимы отбеливающими процедурами для лица). Рецепт японской «Нефритовой маски» довольно прост. Возьмите 2 ч.л. смолотого в тонкий порошок зеленого чая и взбейте венчиком с 120 мл горячей воды (воду добавлять постепенно). Полученную кашицу нанесите на лицо и аккуратно массируйте кожу. Смойте теплой водой.

В зеленом чае содержатся просто волшебные вещества для омоложения и оздоровления кожи. Во-первых, полифенолы борются со свободными радикалами, предотвращая тем самым старение кожи. Во-вторых, зеленый чай обладает дезинфицирующим свойством и помогает снимать воспаления кожи. В-третьих, благодаря содержанию дубильных веществ, зеленый чай сужает поры. Японские исследователи все чаще в последнее время говорят о способности зеленого чая предотвращать раковые заболевания. Большое количество цинка, который остается в чае даже после заваривания, весьма полезно беременным женщинам. Большое количество фтора, также содержащееся в зеленом чае, делает целесообразным чистить зубы гущей из заварки. Кстати, многие японцы так и делают. Зеленый чай нормализует пищеварение, тонизирует и дарит прилив сил.

Однако у зеленого чая есть и свои противопоказания. Его нельзя пить людям, страдающим подагрой: чай содержит много пуринов, способствующих образованию мочевины в организме. Людям при артрите и ревматизме потребление зеленого чая тоже стоит ограничить. Не стоит забывать и о том, что в зеленом чае содержатся возбуждающие вещества: кофеин, теобромин, теофилин – это делает нежелательным употребление чая людям с больным сердцем. Нельзя также злоупотреблять зеленым чаем, ведь расшатанная нервная система может откликнуться вам бессонницей, усталостью и раздражительностью.

-Im_Happyness- (секреты_женской_красоты) все записи автора Помните старую французскую комедию с Пьером Ришаром "Игрушка"? Там одного из персонажей уволили с работы только за то, что у него были потные ладони, а его боссу было неприятно с ним здороваться. Поводом для комичного киноэпизода стало весьма "несмешное" заболевание - гипергидроз, или повышенное потоотделение. Наверняка вам знакомы люди, которые обливаются нетрудовым потом в любую погоду, ну, а, тем более, - в жару. Возможно, эта проблема знакома и вам - тогда вы имеете представление о ее серьезности.


Гипергидроз существует в двух вариантах - генерализованный и локальный. Генерализованный случается при заболеваниях нервной системы, болезнях щитовидной железы, нарушении обмена веществ. Такие пациенты отправляются к эндокринологу, убирают первопричину и прекращают неумеренно потеть.

В местном варианте потеет не все тело, а только ладони, стопы или подмышки. Иногда это столь интенсивно, что пот каплями стекает с ладоней. Гипергидроз подмышек вынуждает людей изобретать самые невероятные приспособления вроде дополнительных прокладок в рукавах или просто носить невероятно широкие одежды. Если общий гипергидроз - следствие других неполадок в организме, то местный сам по себе - не болезнь. Угрозы здоровью, к счастью, он не несет, но приносит массу сложностей в социальной и личной жизни. Человек с постоянно влажными и холодными ладонями - не самый приятный сексуальный партнер, да и элементарное рукопожатие превращается для него в мучительную процедуру.

Остановить чрезмерное потоотделение усилием воли нельзя, но избавиться от этой беды все-таки можно. Тем более что медицина давно ищет приемлемое решение проблемы гипергидроза. До самого последнего времени эффективной помощи таким пациентам не было, хотя способов лечения предлагалось немало. Гипноз, аутотренинг, рефлексотерапия, мази, присыпки, горчичные ванны помогали только тем, у кого был не гипергидроз, а повышенное потоотделение на верхней границе нормы. Воздействие на настоящий гипергидроз практически равнялось нулю. Бороться с заболеванием пробовали даже при помощи рентгенотерапии - обжигали кожу до состояния лучевого дерматита, при котором погибали потовые железы. Сейчас этот способ не применяется.

В последние годы появилось два действенных средства против гипергидроза - один консервативный, один хирургический.

Пожалуй, самым современным, прогрессивным и, одновременно, безопасным методом лечения повышенного потоотделения является популярный теперь уже препарат "ботокс", который изначально применяли и продолжают применять в косметологии для борьбы с морщинами. Введенный в микродозах, препарат временно прерывает связь в области потовых желез: сигнал потеть поступает, но до дела не доходит. При гипергидрозе микроинъекции ботокса делают в подмышечную область, в стопу или непосредственно в область повышенного потоотделения. При этом блокируется не мышца, а потовая железа. Эффект наступает очень быстро, а где-то через несколько дней достигает максимума и длится приблизительно полгода, после чего процедуру нужно повторять. В принципе - это практически идеальное средство: перед инъекцией не нужно сдавать анализы, пришел, укололся - и живи полгода без проблем.

К этому остается добавить, что процесс занимает всего 15 минут в процедурном кабинете, под местным обезболиванием.

Существуют также эффективные лекарства в виде таблеток, которые действуют, правда, только пока их принимаешь.

Что же касается более радикального - хирургического - метода, то его в современных клиниках эстетической медицины практикуют только в самых крайних случаях. Выполняет процедуру пластический хирург. В зависимости от вида операции, потоотделение на проблемном участке либо прекращается навсегда, либо снижается на 70%. Это значит, что если раньше вам не помогали дезодоранты и антиперспиранты, то после операции они начинают действовать. Ну и, конечно, Вам уже не нужно будет держать дистанцию при встречах с людьми.