Иришня все записи автора

А вдруг кому-то пригодится эта диета?! )

Рассказала мне её одна женщина, с которой я сидела рядышком в поезде на г. Белгород (3-4 года назад)

По этой диете она действительно похудела, и на много. Пишу так, как записала еще тогда:

Кушать всё каждые 3 часа (5-6 раз в день)  Но!  До этого "сесть" на 1,5 л. кефира за 6 часов до сна.

Кушать....:( в течении одного дня ):

200 гр, овощей;        

200 гр фруктов (кроме винограда);

100 гр, отваренной рыбы;

100 гр, отваренного мяса;

5 гр, растительного масла;

5 гр, сливочного масла;

100 гр, обезжиренного творога;

1 вареное яйцо;

2 ст, л, крупы (перловка, овсянка или гречка);

1 стакан молока или 1-1, 5 литров жидкости( без газа).

Сахар лучше заменить на сахорозаменитель (их сейчас много видов)

Вот и всё )))   Кто решится на эту диету-желаю Успехов )