Как следует из названия, основу фруктовой диеты составляют фрукты. Если данная диета вам подойдет, то за неделю вы сможете потерять 6-7 килограмм, особо не напрягаясь. Существует различные вариации данной диеты:

• минимальная продолжительность фруктовой диеты 3 дня;
• максимальная фруктовая диета продолжается 3 недели.

Фруктовая диета: правила

• чем разнообразнее фрукты, тем лучше;
• возможно употребление всех видов фруктов кроме бананов и винограда;
• съедайте ровно столько, сколько хватает для обретения чувства насыщения;
• вместо привычного фаст-фуда и бутербродов перекусывайте фруктами;
• употреблять фрукты можно не только в сыром виде: можно сделать шейк, пюре, сорбет, желе из ягод и фруктов;
• основное правило фруктовой диеты – не забывайте о жидкости (как минимум 1,5 литра жидкости в сутки). Читать далее...