Исходное сообщение Tenkuu_Nami
ЮРИЙ_КОСАГОВСКИЙ , ооо((( Честно говоря, я не спец в таких делах, ничего толком посоветовать не могу. Думаю, это надо брать гели для лечения травм в спорте. Сходите, может, в аптеку (если ещё не были), там должны посоветовать.
И будьте поосторожнее: у Вас мышцы из-за немолодого возраста уже ослаблены, и вся нагрузка приходится на связочный аппарат, сухожилия и суставы. Мне кажется, вы чуть-чуть надорвали сухожилие. К сожалению, восстановление этого - длительный процесс. Опять-таки повторюсь - обратитесь к наработкам спортивной медицины: они быстро ставят на ноги своих спортсменов после подобных травм.