Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться.

Стриптиз (от английского strip-tease) переводится как "обнажаться, обольщая, дразня". Это танцевальное направление родилось в начале прошлого века в развлекательных заведениях, где эстеты могли хотя бы краем глаза взглянуть на запретный в то время плод - обнаженное прекрасное женское тело.

В начале 20 века женщина была крайне закрепощена в своих нарядах. Её платье напоминало одиночную камеру, а бесчисленные предметы нижнего белья становились Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора тут на меня недавно наехали, что сообщество назвается ЗОШ.. а я говорю тут про сжигатели жира..
я яро защищала их.. вот чтобы больше никто не тупил, пишу статью. и еще. Жиросжигатели необходимы... потому что даже с помощью диет и одних тренеровок вы не сможете убрать весь жир .. а надо, если вы занимаетесь фитнесом.
так что просвещаю непросвещенных:

---

Что такое сжигатели жира? Среди "жиросжигателей", как их часто называют, различают липотропные и термогенные формулы. Рассмотрим некоторые наиболее распространенные из липотропные комплексы и их воздействие на организм человека. Содержащиеся в таких комплексах липотропные факторы L-карнитин, холин, лецитин, инозитол, линолиевая кислота, метионин и др. предназначены для транспортировки и утилизации жиров. Их действие облегчает печени обработку нежелательного жира и уменьшает его количество. Комбинация подобных липотропных факторов и натуральных травяных экстрактов, предназначенных для выведения избытка жидкости из организма, позволяет добиться максимальных результатов в конвертации жировой ткани в дополнительную энергию и выведе ия воды из подкожного слоя.Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора сама его ела. могу сказать, вреда никакого!!! эффект-супер!!!! только не сидя дома на диване, а в зале пахать надо!!!!!!
за 40 минут до тренеровки.. и все пучком!!!!!!!!!! реально худеете..
и еще, не пейте воду во время тренеровок, если хотите похудеть. я знаю, все советуют. не пейте!!!!!!!!!!!! тогда вы иссушаете организм!!!!! и быстрее будет эффект.
и еще.. где-то в период около часа после тренеровки не ешьте вообще углеводов!!!!! организм еще "поедает жиры".. а съев что нибудь сладенькое.или с большим содержанием углеводов.. и ваша полутрочасовая тренировка полетит как фанерка над Парижем
подробнее как нить расскажу еще об этом!!!!!
а сейчас подробнее об этом жиросжигателе::Читать далее...

Kisyka (-ФИТНЕС-) все записи автора В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - супер

Как известно, почитать о новой диете любая женщина готова всегда. Тем более, что в этой статье мы представляем вам почти полный 'репертуар'

Читать далее...

Kisyka (-ФИТНЕС-) все записи автора Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора
Сушка включает в себя:
- специальную диету (низко- и безуглеводные периоды),
- приём ряда "поддерживющих" препаратов,
- адаптированный тренинг.

Физиология процесса
На сушке 2 цели - "сжечь" жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс, который в глянцевой прессе характеризуется штампом "похудеть и нарастить мышечную массу", не бывает такого. Такая уж у нас физиология (если её не менять стероидными препаратами, но это уже другая история).
Теоретически, утилизировать ("жечь") жир наш организм умеет двумя путями:
- покрывая текущие энергетические расходы аэробной работы мышц;
- восполняя недостаток глюкозы в крови через переработку жирных кислот печенью в кетоновые тела.
Если тема роли аэробных нагрузок в деле сжигания жира уже пережёвана везде, где только можно, то на продукцию кетоновых тел надо обратить особое внимание, потому что в больших объёмах это процесс не является нормальным для здорового организма. Кетоновые тела - это ацетон, ацетоуксусная кислота и бета-оксимасляная Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора .

волшебное_рядом (-ФИТНЕС-) все записи автора
Из-за ремонта в квартире приходится избавляться от любимого тренажера.

Характеристики :
Надежная стальная конструкция из овальных профилей;
ударопрочное антистатическое эмалевое покрытие конструкции;
надежная конструкция воротов и тросов,
обеспечивающих бесшумность и ровный ход;
упругие сиденье и спинка; эргономичный дизайн;
резина высокого качества.
4 силовые станции: баттерфляй, ножная тяга, верхний и нижний блоки.
Максимальный вес пользователя: 110 кг габариты
(ДЛ х ВС х ШР) 110 х 205 х 88 см.

В отличном состоянии. Продам за 9 тыс. Стучите в асю 378-625-949

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора

Какие факторы определяют метаболизм?
Ваше телосложение - основной фактор определяющий обмен веществ (метаболизм). Чем больше массы тела свободной о жира (мышцы, кости, органы), тем быстрее будет метаболизм. Вот почему у мужчин он в среднем на 10-20% выше чем у женщин. Наследственность и гормоны также являются важными факторами, определяющими ваш обмен веществ. Стрессы, диеты, упражнения и лекарства также могут оказывать существенное влияние на изменение обмена веществ.Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора Тренируя мышцы, не забываем про гибкость!


Природа наделяет нас гибкостью далеко не одинаково: кому-то в любом возрасте легко даются мостики и шпагаты, а у кого-то самые простые движения вызывают дискомфорт и болезненные ощущения.

Сегодня почти во всех фитнес-клубах в расписании занятий обязательно стоят стретчинг, йога, фитнес-йога – направления, развивающие гибкость. Но давайте разберемся, так ли уж нужна нам эта самая гибкость и что мы можем получить, если всерьез займемся ее развитием?

Что такое гибкость?
Начнем с того, что точно определим, что же подразумевает под собой такое привычное и, казалось бы, понятное слово – гибкость?
Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. Вы наверняка видели этого парня в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего». В жизни Билли Блэнкс добился многого, и это несмотря на то, что в детстве мальчик страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не сдался и нашел в себе силы преодолеть болезнь, он упорно тренировался и вскоре стал тренером мирового класса. Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал тайбо. В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния). В начале нового века этот вид фитнеса стал таким популярным, что на долго оставил позади классическую и степ-аэробику. Почему?

Да потому, что каждый урок:
Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора .

AS9 (-ФИТНЕС-) все записи автора
Несгораемый остаток
Бесспорно, причиной появления лишних килограммов могут быть расстройства жирового обмена веществ при различных заболеваниях центральной нервной или эндокринной систем. Но все-таки гораздо чаще это происходит вследствие постоянного употребления высококалорийной пищи, энергетическая ценность которой значительно превышает энергетические траты организма. В этом случае происходит лишь частичная утилизация жиров и углеводов, остальная же их часть накапливается в так называемом жировом «депо». Переедание, вошедшее в систему, неизбежно влечет за собой не только необходимость обновления гардероба одеждой большего размера, хотя и это крайне неприятно. Главное заключается в том, что переизбыток жира в высшей степени негативно влияет на функционирование всех органов и систем человеческого организма. Для того чтобы наглядно представить, насколько велико количество накапливающегося в организме жира, нужно подсчитать избыточное количество калорий, содержащееся в пище, употребленной в течение суток, и разделить их на 9.Читать далее...

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора уже другой тренажер

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора для тренажерного зала

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора техника выполнения упражнения на тренажере в тренажерном зале

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора такое упражнение можно выполнять и дома

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора .

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора .

Эфемерида (-ФИТНЕС-) все записи автора Что делать, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме, а весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться «запрещенными» приемами похудения. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!

Минимум жира!
Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров (не более 25 граммов в сутки). Для организма такая доза слишком мала, и даже вредна, так чтоЧитать далее...