такие резкие и обильные нагрузки на организм- плохо. Килограммы уходят от того что мало ешь, и много физических упражнений! Ввод тренировок должен быть постепенным. Не перетрудись...

действительно.. может мало кушаете? ну или самые лишние кило быстрее всего уходят ..

molodez, prodolzhai v tom zhe duhe=)

Она видима не вылезала из спортзала и ела капусту)) слабо вериться, но хочется верить, что такое бывает за столь короткий срок!
А девочка, молодец, взяла себя в руки, если дальше не остановится - будет красоткой!

а вот еще вкусные блюда из мяса http://www.lovemaso.ru/ обязательно оставьте комментарии по сайту в гостевой книге

хороший тренажер

Исходное сообщение Grown


Ой, а дайте наводку на магазин!!!
АДРЕС!!!


http://www.sportcomanda.ru/
Сайт сети спортивных дискаунтных магазинов "Команда".

А я уже нашла. Только здесь: http://www.scmd.ru/

Ой, а дайте наводку на магазин!!!
АДРЕС!!!

http://www.sportcomanda.ru/
Сайт сети спортивных дискаунтных магазинов "Команда".

Исходное сообщение Grown
У всех ноги - проблемная зона. :))
Я себе беговую дорожку купила небольшую.
Теперь стоит на даче, потому что оказалась гремучая и соседи в потолок стучали. :)
Теперь я точу коготки на эллипсоид - они складные и не гремят совершенно. В Спортивном дискаунтном магазине "Команда" они стоят что-то около 6000 рублей. :)

Ролики там тоже есть. Разные. За 1300 вполне можно купить что-то приличное.

Ой, а дайте наводку на магазин!!!
АДРЕС!!!

У всех ноги - проблемная зона. :))
Я себе беговую дорожку купила небольшую.
Теперь стоит на даче, потому что оказалась гремучая и соседи в потолок стучали. :)
Теперь я точу коготки на эллипсоид - они складные и не гремят совершенно. В Спортивном дискаунтном магазине "Команда" они стоят что-то около 6000 рублей. :)

Ролики там тоже есть. Разные. За 1300 вполне можно купить что-то приличное.

Исходное сообщение karpuscula
Здравствуйте! Кстати, дома можно и даже лучше для здоровья заниматься не на велотренажёре, а на эллипсоиде - и нижние и верхние мышцы тренируются прекрасно! ИМХО, конечно, с другими предпочтениями спорить не буду. :) Вот тут: http://www.sportcomanda.ru/ их можно купить сравнительно не дорого, потому что магазин это спортивный дискаунтный. Очень рекомендую. Я там с пол года уж как купила себе эллипсоид примерно за 7000 и очень им довольна.

Совершенно верно.

Нагрузка меньше на суставы.

P.S. Магазин "Команда" - да отличный. Кстати, первый в Росии спортивный дискаунтер. И до нас докатилась цивилизация. ;-)

Исходное сообщение karpuscula
http://www.sportcomanda.ru/ это спортивный дискаунтный. Очень рекомендую.

Спасибо за наводку! Давно пора заняться собой! ))

Здравствуйте! Кстати, дома можно и даже лучше для здоровья заниматься не на велотренажёре, а на эллипсоиде - и нижние и верхние мышцы тренируются прекрасно! ИМХО, конечно, с другими предпочтениями спорить не буду. :) Вот тут: http://www.sportcomanda.ru/ их можно купить сравнительно не дорого, потому что магазин это спортивный дискаунтный. Очень рекомендую. Я там с пол года уж как купила себе эллипсоид примерно за 7000 и очень им довольна.

НАШ САЙТ точкаRU
по юридическим договорам без предоплаты оказывает помощь в оформлении пропуска METRO Cash and carry во всемирную сеть немецких торговых центров METRO Cash & Carry на частных лиц и сотрудников вашей организации!быстр
о! Карта именная только с вашим фото(делается при вас в самом магазине МЕТРО), с индификационным номером, кодом, со специальной магнитной полосой, названием фирмы, от которой вы будете нами зарегистрированы и оформлены.Карты оформляются: на граждан России и иностранных граждан.Регистрация прои
зводится без пред оплаты, то есть вначале мы регистрируем вас, вы получаете карты-клиента, потом оплачиваете.
товары магазинов метро кэш энд кэрри
metro-cc
metro cach & carry
карты для магазина метро
метро кеш энд кэрри
НАШ САЙТ точкаRU

крабулечка, спасибки))

можно,только это надрыв организма и результат будет не ртакой хороший
в общем это замедлит выздаравливание,но в принципе можно

а также вот хорошее, но это больше для верхней части живота

хочешь красивый прес ,особенно подкачать живот - что самое сложное , смотри упражнения (недавно выложила) - здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/walkiriya1983/post72938950/

крабулечка,
а что касается питания?

LexL, да,но только чтобы несовсем больно было,иначе связки травмируешь

ИгОзЁнОчКа, значит надо увеличивать нагрузку

крабулечка,
делаю все виды таких упражнений.

девченки, я так поняла, особой тезники нету. разогрелся и пытаешься сесть на шпагат. насколько это возможно?

белки можно,главное по калориям смотри,рельеф снизу чтобы сделать нужно или качать пресс с поднятыми ногами(поясница прижата должна быть),тогда нижний пресс в статике, или поднятие ног(поочерёдно) подходы думаю сама знаешь

Я сожусь на шпагат с 10 лет! И до сих пор! Мышци всё помнят! Тянись ,тянись, и тянись постоянно! каждый день, или через день!))) и увмдишь результат!
но не всё так сразу)!

Делаю такие=)) хорошее упражнение-))
делаю 3 подхода по 32 раза))

Walkiriya1983,
а мн еона то нравится то нет)))