Видео:
1. Выбираешь видео на youtube
2. Копируешь его код (тот, который стоит в поле Embed)
3. Всю лишнюю мишуру убираешь, оставляешь только ссылку из этого кода. Ту ссылку, которая идет после img scr=.
4. В тег [flash=*] вставляешь эту ссылку вместо звездочки после равно. Первую звездочку убираешь.