Фёдор_Алексеевич_Пепел все записи автора Для примера возьмём "третий глаз" - чакру Аджна. Эта чакра находится на палец выше междубровья. Индусы рисуют там знак (точку) своей варны ("касты"). На фотографии ниже на коже поверху этого места расположен драгоценный камешек.

Растирайте это место пальцем, пока оно не нагреется. Теперь старайтесь чувствовать это ощущение - это тепло - пока оно не прошло. Для этого нужно следить за своими ощущениями в этом месте. Хорошо, если у Вас при этом получается заниматься и другими делами.  Затем снова растирайте место чакры пальцем. У Вас всё получилось, если Вы научились чувствовать тепло в этом месте без растирания. Это первый шаг.