На улице пасмурно, идет дождь и от этого совсем не радостно, да и на работе все валится из рук. Как тут быть, если сиюминутно невозможно решить все проблемы? Можно отработать «фирменную» улыбку, как у американцев и идти с гордо поднятой головой, даже если на душе «скребут кошки».  А можно просто постараться во что бы то ни стало быть счастливым. Я поискала в Инете рецепты счастья, и вот что выяснила.

От чего зависит счастье? От уровня эндорфинов!

Ученые уже вычислили так называемые «гормоны счастья» - эндорфины. Эти гормоны дарят ощущение счастья, эйфории, легкости и успокаивающе действуют на нервную систему. Когда мы довольны жизнью эти гормоны вырабатываются сами собой. Но вот что делать, когда вы начали хандрить?

Способ первый. И самый легкий.

Съешь конфетку! Шоколадную! И эндорфины не заставят себя ждать! О вреде сладкого и его влиянии на вес прочитаешь в другой раз.

Способ второй. Улыбайся!

Даже намеренное "растягивание губ в улыбку" в течение некоторого времени способно изменить эмоциональное состояние человека.

Способ третий.  Используй энергию правильных слов.

Возьми обычный лист бумаги и напиши на нем слова, которые характеризуют лично для тебя счастье. Например, свобода, любовь, изобилие, спокойствие, успех, радость, достижение, гармония. Можешь добавить другие, важные для тебя слова. Утром после пробуждения и вечером читай перед сном эти слова вслух, стараясь проникнуть в их вибрации. Наполняй свое сознание позитивными словами, позитивной энергией.

Способ четвертый. Учись у детей.

Зачем искать какой-то особый повод для радости? Просто попробуй смотреть на мир глазами ребенка и так же, как он, восхищаться обычными на первый взгляд вещами: чашкой ароматного кофе, распустившимися на подоконнике цветами, фейерверку за окном, и даже дождичком в выходные дни – это отличный повод остаться дома и почитать интересную книгу.

Способ пятый. Общайся!

Общайся с интересными, позитивно настроенными людьми! Уж они-то точно научат тебя «держать нос по ветру»! Выходи на природу, в парки, наблюдай за животными. Ведь зоотерапия (общение с животными) тоже прекрасное средство от депрессии!

Ну и шестой способ. Флиртуй!

А как же иначе?! Ведь без любовной игры наша жизнь становится пресной. Флиртуя, мы показываем мужчине, что он нам не безразличен и очень даже симпатичен. Кокетство и флирт лучше всяких андидепрессантов помогают взбодриться, испытать прилив сил. Кстати, те же самые ученые провели исследования и доказали, что при флирте в кровь выбрасываются те самые гормоны – эндорфины.

Я могу продолжить список, поскольку у меня в запасе ещё много и собственных рецептов. А что же делать, если депрессия вызвана длительными и на первый взгляд неразрешимыми проблемами? Не сдавайся! Проведи процедуры, описанные выше. В состоянии счастья, эйфории, человек способен посмотреть на проблемы совсем под другим углом.

И всегда помни: счастье – это не движение к нему и достижение целей, счастье  – это состояние души, умение наслаждаться самим процессом жизни.

Использованы  материалы  журнала “Лиза» и многочисленная информация из интернета и испробовано на личном опыте.