1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба 

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). 

5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 

9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна. 

10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. 

11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. 

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. 

14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! 

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин. 

16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! 

17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.

Ожирение и лишний вес является одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в наши дни. Основными причинами этого является малоподвижный образ жизни и неправильное питание. К сожалению, не все могут легко похудеть. Поэтому стоит оказать помощь нашему организму в этом процессе! Сегодня мы предлагаем вам отличный рецепт, который является самым успешным в ускорении обмена веществ и устранении лишнего веса. Рецепт основан на целебных свойствах лимона, так как он обладает мощными витаминами и щелочным действием на организм. Для тех, кто не знает, лимон эффективно очищает наше тело, как никакое другое природное средство. Кроме того, он ускоряет метаболизм организма. Другим преимуществом является то, что потребление лимона не вызывает побочных эффектов, и лечение очень экономично. Перейдём к рецепту! Ингредиенты: 2 лимона 5 зубчиков чеснока 1 кусок имбиря размером 2 см 1 литр минеральной воды Способ готовки: - Разрезать лимоны пополам и сделать сок. - Измельчите очищенные зубчики чеснока и свежий корень имбиря. - Затем наполните кастрюлю водой и бросьте в нее кожуру лимонов (которая осталась после приготовления сока). - Пусть это закипит. - Затем добавьте имбирь и чеснок, накройте крышкой и выключите огонь. Пусть смесь настоится 20 минут. - Наконец, процедите, добавьте лимонный сок и поместите напиток в стеклянный контейнер с крышкой. Рекомендуется пить по 150-200 мл каждое утро, пока не достигнете желаемого результата. По желанию можете добавлять небольшое количество мёда и свежую мяту. Пить в течение 10-14 дней, затем сделать перерыв на 10 дней и можно повторить, по желанию, курс снова. Если у вас гипертония, то рекомендуется исключить имбирь из рецепта. Если напиток для вас слишком кислый, разбавляйте его водой.

Кушала эту смесь, и забыла о свисающем животе! Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник. Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Я употребляла ее 2 месяца и потеряла 7 кг. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями. Ингредиенты • 5-7 шт. чернослива; • 1 стакан кефира / нежирный йогурт; • 1 столовую ложку масла из льняного семени; • 2 столовые ложки овсяных хлопьев; • 1 чайная ложка какао-порошка. . Приготовление. Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте. Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Эти нужные слова,а точнее особый заговор нужно читать перед каждым принятием пищи.Моя бабушка говорила,что будут много людей,которые будут страдать от лишнего веса,что будут себя мучить,чтобы есть меньше,что начнут много таблеток всяких принимать,а толку от этого никакого не будет.Моя бабушка сказала,что если этот заговор читать перед каждым принятием пищи,
то человек очень быстро избавится от своего лишнего жира и перестанет набирать лишок.Читают трижды и после каждого прочтения нужно трижды перекреститься:
"Господи,благослови хлеб и пищу,
Господи,благослови воду и питие.
Подай Боже,чтобы во благо пошло,
А всякий лишок сошел на нет,
Как сходит созревший плод со древа.
Господи благослови и помоги.
Аминь."
Главное условие,эти слова нужно читать обязательно перед каждым принятием пищи,даже если решили яблочко скушать

Купить вкусный сладкий пирог. Отрезать от него один кусочек и наговорить на него: «К сладенькому - не тянусь. За лишнее - не берусь. Тот, кто съест этот кусочек, заберет всю мою толстоту и вернет мне мою стройность». После этого вставить кусочек обратно в пирог и разрезать его полностью на кусочки. Сами этот пирог не ешьте, отдайте его кому-то.

. ======== ========= ========= ========= ========= Любой травяной чай – можно для похудения, можно и собранный вами лично (здесь нет принципиальной разницы, какой именно чай вы берете) — заварите, остудите (он должен быть теплым, но не горячим ни в коем случае), затем наговорите на него следующие слова: «Вода, ты корни очищаешь, землю промываешь, промой и меня от жира, сними с костей моих лишний вес, да стройность и здоровье подари». Помните, что начитывать слова заклинания на чай нужно не менее семи раз! Не забывайте про фазу луны! Естественно убыльная должна быть)

 1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
 2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
 3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
 4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
 5. Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
 6. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
 7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.