-÷итатник

ѕросто насыпьте соду на матрас - (0)

—овременный рынок переполнен различными моющими и чист€щими средствами, которые мо...

—упер средства дл€ лица - (0)

—упер средства дл€ лица Ѕлагодар€ этой простейшей болтушке у вас будет лицо без морщин и угрей...

ќмолаживающие желатиновые маски дл€ лица: 10 лучших масок - (0)

ќмолаживающие желатиновые маски дл€ лица: 10 лучших масок »звестно, что желатин содержит коллаг...

–одственные души - (0)

¬ы когда-нибудь задумывались о поиске идеального спутника жизни с помощью астролог...

Ѕанановый чизкейк без выпечки - (0)

Ѕанановый чизкейк без выпечки Ѕанановый чизкейк без выпечки »нгредиенты: ѕеченье Ч 300 г “...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √рузинска€ эмалева€ роспись
√рузинска€ эмалева€ роспись
21:03 23.06.2010
‘отографий: 10

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в silent_Q

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) _ѕрќс“о_ƒля_¬а—_ ќ_—амом_»нтересном ru_garfield

“емперамент и меню

ƒневник

ѕ€тница, 25 ћа€ 2012 г. 21:07 + в цитатник



¬ы замечали: одна еда словно наполн€ет нас энергией, друга€ — отнимает силы, треть€ помогает заснуть, от четвертой просто плохо?



ѕричем дл€ каждого из нас в той или иной роли выступают свои продукты, действующие именно так на конкретного человека. Ќичего удивительного в этом нет, ≈ще в древнейших писани€х ¬остока отмечалось, что наше питание зависит от многих факторов, в том числе от темперамента. » что меланхолику хорошо, сангвинику не подходит, и наоборот.



¬ чистом виде темпераментов практически не бывает, чаще в нас сочетаютс€ несколько типов. Ќо чтобы оставатьс€ в хорошей форме, вполне можно разработать дл€ себ€ правила питани€ по преобладающему виду.



‘Ћ≈√ћј“» »

Ћюди этого типа темперамента, как правило, обладают большим весом, развитой мускулатурой, высоким ростом и имеют мощный запас биоэнергии. ƒл€ поддержани€ нормального состо€ни€ здоровь€ им необходимо плотное питание, где м€со составл€ет значительную (до 40%) долю в рационе. ќднако после обильного приема м€сной пищи излишки энергии необходимо вывести из организма (например, позаниматьс€ спортом), иначе это пр€мой путь к ожирению, гипертонии, сердечным заболевани€м, проблемам с опорно-двигательной системой.



—тоит свести к минимуму копчености, сало, жареные блюда. Ќе стоит также увлекатьс€ солью, сахаром, пр€ност€ми (особенно черным перцем), горчицей, хреном. ѕриемлемый режим питани€ — 3 раза в сутки, старатьс€ обедать с 12.00 до 15.00, смеща€ врем€ на 15 минут в ту или другую сторону каждый день. ѕодвижка во времени при приеме пищи позволит тренировать желудок и систему соковыделени€, чтобы желудочный сок не вырабатывалс€ в одно и то же врем€, обжига€ стенки желудка и кишечника. “ак вы сможете предохранить себ€ от гастрита, €звы и более серьезных заболеваний.



¬ыбира€ рыбу, лучше не увлекатьс€ карпом, предпочита€ морскую.  арп, да еще приготовленный со сметаной или майонезом, — пища слишком жирна€, а флегматикам с жирами стоит быть на «вы». ћеню флегматиков удачно смогут дополнить каши (особенно гречнева€ и овс€на€), молочные продукты (кроме сливочного масла — его лучше по минимуму) и хлебопродукты (лучше из пшеницы).



ƒомашний квас и сок (желательно свежевыжатый) — лучшие напитки дл€ женщин этого типа темперамента. ≈сли же ваш муж флегматик, стоит посоветовать ему (м€гко, конечно) не увлекатьс€ пивом, чтобы избежать по€влени€ пивного животика (напомним, флегматики склонны к лишнему весу). 100 г водки (не чаще 1 раза в неделю) будут меньшим вредом дл€ его здоровь€.





ћ≈ЋјЌ’ќЋ» »

” людей с таким темпераментом немало проблем с пищеварительным трактом, поэтому следует четко соблюдать врем€ прин€ти€ пищи и особенно остерегатьс€ всевозможных солений, квашений, острых приправ.



”читыва€ трудности с накоплением биоэнергии, меланхоликам желательно отдавать предпочтение продуктам растительного происхождени€. ќни должны составл€ть не менее 60% всего рациона, 28-30% — м€со-молочна€ пища. ќднако женщинам-меланхоликам необходимо немного больше м€сного, чем мужчинам, так как они активнее и трат€т больше энергии. «аменить м€со в меню можно дарами мор€ — морской капустой, кальмарами, рыбой и др. Ёти продукты обладают не меньшей калорийностью, но лучше усваиваютс€ и требуют на переваривание значительно меньших затрат энергии.



ћеланхоликам рекомендуетс€ есть 4 раза в сутки, ежедневно смеща€ обед и ужин на 15-20 минут сначала в одну, а затем в другую сторону (как и флегматикам). „астое питание нужно им дл€ пополнени€ энергетического потенциала. ѕо мнению восточных знахарей, большинство овощей-фруктов стоит есть без какой-либо обработки. ѕричем лучше не в виде сложных многослойных салатов, а отдельно.



ѕеред сном желательно выпивать 1 ст. кип€ченой воды с 2 ч.л. меда — это поможет решить многие «меланхолические» проблемы: сон будет крепким, сердце спокойным, голова €сной, желудок не будет беспокоить и т.д. Ќельз€ злоупотребл€ть кофе, он ослабл€ет силы и порождает болезни сердца. Ћучше ч пить соки (предпочтительнее свежевыжатые), компоты, чай. »з алкогол€ — красное вино, не более 200 мл в неделю, чтобы очистить организм от шлаков и взбодритьс€.





—јЌ√¬»Ќ» »

” сангвиников прочна€, уравновешенна€ нервна€ система, они динамичны и подвижны, способны без труда находить источники биоэнергии и не задумыватьс€ о нормах еды, диете и многом другом. —ангвиникам лучше всего есть тогда, когда хочетс€, хот€ некоторые правила все же стоит соблюдать. –астительные продукты в рационе не должны превышать 60%, так как из-за своей динамичности сангвиники тер€ют много сил, которые нужно восстанавливать. –астительна€ пища необходима как дополнение к жирам и углеводам, без чего трудно работать и мыслить. ”жинать желательно не позднее 21.00, чтобы за час-два до отхода ко сну организм мог перераспределить накопленную за день энергию.



 офе не столь опасен дл€ их здоровь€, но без фанатизма — желательно ограничитьс€ одной чашкой в день. «ато молоко, кефир, сливки, соки, чай можно пить без ограничений. »з спиртного сангвиникам наиболее подход€т белые вина. ј вино типа «–ислинг» — главное допинговое средство, стимулирующее деловой настрой, коммерческие сделки, поиск творческих путей. ќно же играет не последнюю роль дл€ раскрепощени€ в сексе.





’ќЋ≈–» »

Ћюд€м этого типа темперамента рекомендуетс€ плотное питание не реже 4-5 раз в сутки. ’олерикам така€ норма жизненно необходима, чтобы посто€нно пополн€ть мощный энергетический потенциал. ѕри этом налегать на м€со не стоит — 20% от суточного рациона вполне достаточно, иначе есть риск перегрузить организм т€желой пищей, существенно ослабив его. Ќужно удел€ть внимание цельнозерновым продуктам, овс€ной и гречневой каше. Ќе забывать и про шоколад — он способен восполнить до 15-20% энергозапаса.



—амый поздний ужин — до 21.00, избега€ м€са, молока и... петрушки, котора€ способна усиливать уже имеющиес€ воспалительные процессы в желудке, печени, кишечнике. ѕоосторожнее и с кофе — излишнее перевозбуждение холерикам ни к чему. Ћучше заменить его соками, чаем, водой с медом.



¬ праздники холерики могут позволить себе бокал шампанского. Ќо только бокал! ≈сли переборщить, а после этого предстоит ночь любви, чудес не будет. 2-3 бокала игристого напитка способны превратить всегда активную женщину-холерика в в€лую, безразличную, холодную. “ак что, дорогие дамы, не увлекайтесь шипучими винами. ¬ конце концов, лучше маленька€ рюмочка водки. ј еще лучше — стакан крепкого ча€!

 

—ери€ сообщений "психологические интересности":
„асть 1 - 10 способов практически моментально улучшить свою жизнь
„асть 2 - ƒиагноз мимоходом
...
„асть 20 - √ороскоп дл€ карьеристки
„асть 21 - ќпредел€ем характер по кофе
„асть 22 - “емперамент и меню
„асть 23 - ќпредел€ем характер по любимым фруктам или €годам человека
„асть 24 - Ѕез заголовка
...
„асть 40 - Ћюбимый цвет и доминирующие черты характера человека
„асть 41 - Ѕессознательные рисунки выдают ваше настроение.
„асть 42 - –одственные души

–убрики:  ƒомовичок))/¬кусности
ƒл€ себ€, любимой- красота и здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]