Не знаю каким таким чудом ,но у меня снова 112,4,тоесть 50,8 кг)))

Наверно сказались выходные на улице))))много ходила)

ну сегодня тоже на фругках посижу)

Ну мне ужасно стыдно и обидно я сорвалась и опять вешу 117,6 фунтов,я пока на работе и переводить сложно.ну это около 53 кг..даже может чуть больше.

Это все виноваты дни рождения на работе,еще год с любимым хотя мы кушали только ролы много ролов да и еще я сожрала куча баранок печенья тортов бутеров и много много чего,в принципе я знаю из-за чего это.поэтому теперь буду осторожней.ну и что тут сказать мне стыдно и обидно,и упражнения позабросила...короче ужас а до лета совсем не много осталось блин....

Ну и хер с ним неделю правильного питания и спорта и я опять в форме ну той которой была,а там и еще больше скину...Я уверена и я этого хочу!!!

С завтрашнего дня встаю в свой привычный рацион,а сегодня у меня разгрузка.

Что я съела за прошедшее время я даже писать не буду это оч оч много всяких гадостей,ах противно.

А сегодня был банан и 1 овсяное печенье пью кефир и чай все,на обед и ужин все теже фрукты апельсин груша яблоко и все.

Встаю на путь истинный!)

Эх что то я сегодня расслабилась,но не переедала)

Итак Начнем сена не помогла ,щас еще кружечку перед сном.

Сегодня кстати был тяжелый день и завтра тоже будет,надо разбиратьсся в бухгалтерии , а у меня 2 компании и ооочент много недачетов и много что надо сделать за 1-ый квартал,но и про второй нельзя забывать,ладно справлюсь)

Что сегодня съела:

Завтрак тотже самый омлет

Обед ну в перерывах до обеда съела 5 сушек,на обед все теже тушоные овощ и йогурт

А вот ужин у меня превзошел себя,так как на работе было тяжко и мы задержались пошли ужинать в кафэ

там скушала салат из креветок и авакадо,3 маленьких тоненьких кусочка пиццы диетической можно сказать ,тесто тонюсенькое оно на воде темболее думаю милиметра 3-4 не больше а состовляющие ее это креветки и огурцы,дада,но очень вкусно и свежевыжатый грейпфруктовый сок,честно я не объелась поруии были не большие)

Пока от туда доехали домой уже все растреслось,естествено дома ничего не ела,позанималась ,ванна и сейчас в кровате))

Завтра с утра писать думаю не буду,отпишусь вечером,порациоу все тоже самое,но уверена завтра опять будут соблазны,аххах)))

Доброе утро,правда настроение какое то не бодрое и не доброе,ну да ладно приеду на работу включу радио максимум и все поднимется,ахах))

Вот даже сейчас улыбка появилась)

Из рациона все тоже самое без изменений)

По поводу весов пишут 113,4 на наши 51,4 кг,но я знаю почему именно поэтому выпила вчера сену на ночь,так что все ок,да и тем более уже мышцы прокачиваются,а они тяжелые)

Побыстрей бы погода нормальная ,чтобы все растаяло подсохло и беееггать!)))уж очень хочется)

Сейчас доедаю свой завтрак собираться и на работу сегодня тяжелый день=\Надо первый квартал закрывать в 1С базе,эх...не унывать!

Только нашла время написать,очень устала,прям ужас...

После работы приехали домой ,я начала готовить есть,любимому приготовила плов,а себе тушеные овощи с индейкой.

Кстати как пришла взвесилась вес такой же как и утром,это порадовало)

Потом час упражнений и ванна,сейчас уже в кровате.

Что сегодня ела:

Завтрак омлет в микроволновке 1 яйцо 2 тонких ломтика ветчины 50 гр молока,все без масла и соли

Обед тушеные овощи и чудо йогурт 400 мл,но его пила в течении утра тоесть к обеду была половина.Кстати на работе сегодня лежали ооочень аппетитные круассаны,но я отказалась,я их даже уже в руке держала,но отказалась,я умница!))))Пила в течении дня зеленый чай,и 1 чашку зеленого чая выпила со сливками 10% 30гр ну на сливки вышло около 30 кал тем более это было утром.

Ну и мой великолепный ужин стакан кефира,5 миндальных орехов 3 сушеных чернослива,пока готовила пробовала на готовность,ну там максимум 2 ложки вышло,во время тренировки и после выпили сок от апельсина свежевыжатого так как воды не было только кипяток,ну и на ночь выпила завар из сены.

Все отчиталась сама себе)

Спокойной ночи и сладких снов.

Бодрое утро)) Я все забываю сказать что каждое утро у меня начинаеться с небольшой разминки)

Барабаная дробь...ТА ДА вес еще ушел сейчас на весах 113 тоесть 51,2 кг

Я очень рада) когда наступит 10 день сделаю замер по всему телу,посмотрим есть ли изминения в объемах)))

И теперь про еду,ахах))

Завтрак у меня все тот же но теперь омлет в микроволновке из 1 яйца 50гр молока ну 2 тонких ломтика ветчины так и остались)а также кефир с карцей имбирем и красным перцем))

Ну а на обед и ужин будет все тожесамое)

Вечером отпишусь)

Итак сегодня был тяжелый день,на работе кучу дел переделала,не сидела на всяких соц.сетях,поставила себе цель и список дел которых нужно было успеть сделать,я умница так как почти все сделала,осталось пара мелочей,но я уже написала себе план на завтра так что все ок)

Теперь про мой рацион сегодня:

Завтрак омлет из 2 яиц 100 гр молока,2 тонких ломтика ветчины,все без масла и соли и сделано в микроволновке)

Обед тушеные овощи и выпила чудо йогурт 400 гр,но половину в полдник выпила

Также на работе пила постоянно зеленый чай

Ужин стакан 1%кефира 5 орехов миндаля и 3 сушеных чернослива

Вот так)

Как пришла домой переоделась и встала на весы,честно сказать думала наберу за день ,но приятно удивилось что вес был неизменен)

Ну а сейчас буду заниматься,думаю позаниматься час сегодня.

Потом будет ванна скраб,чистка лица,ну и в кроватку лазить в сообществе фитнес-красота-здоровье ,вообще классная штука,все я побежала)

Итак вчера позанималась,правда не так долго как стоило бы,но результат есть 114,4 тоеть 51,8)))))))

Это минус кг,я оч рада,но это только начало!)))

Итак про мое питание сегодня,завтрак также омлет,тоесть 2 яйца ,100гр могока,2 ломтика вечены,все бес специй и соли,кстати оже вкусно,ну и стакан кефира 1% 200мл с корицей,имбирем и красным перцем))

На обед,все теже тушеные овощи,апельсин.Пить чай или воду,Вот еще под вотпросом чудо йогурт,пить между перерывами,когда оч есть хочеться,но если сравнивать с понедельником я итак продержалась там 400мл тоесть 400кал, принцепи на работе в перерывах тоесть каждый час буду выделять себе время для зарядки и их как не бывало)))Да думаю возьму,кстати 2 яиц много,сегодня даже недоела=\Это хорошо на самом деле,буду делать их одного)

Все я пошла собираться и если собака опять не наделает делов дома то пойду погуляю с нейxDD

Пришла домой,славо богу на завтра есть готовить не надо)

что я сегодня съела.=завтрак омлет из 2яиц 100гр молока 2 ломтика вечены,\\\Обед тушоные овощи и апельсин,в перерывах ,а точнее постоянно я выпила литра 2 зеленого чая,оч вкусный кстати)

Ну а ужин так сказать 7 орешков миндаля 4 сушеного чернослива,стакан кефира,ану еще четверть маленькой поммидорки,естественно все без сахара и соли,посмотрим какой завтра будит результат.

Сейчас буду заниматься,сегодня в цитатник добавила полным полно упражнений пора преступить,на ночь выпью кефир с корицей имбирем и красным перцем,ну от и все,пошла я)

Итак ДОБРОЕ УТРО!)))

после моего позавчерашнего обжора и вчерашней разгрузки,мой вес 115,7 тоесть 52,4кг))

это уже лучше,правда зарядки я не делала,сегодня утром тоже=\ Вечером сделаю!!если не сделаю то я жирная корова или что то типа того,в конце концов хватит себя жалеть,нужно действовать!!

так про мой сегодняшний рацион,сейчас на завтрак кушаю,омлет из 2 яйц,грам 100 молока и 2 ломтика вечены,никакого масла ибо делла его в микроволновке,чуть чуть приправ,оч вкусно кстати)

На работе планирую скушать мои тушеные овощи которые вчера приготовила,и возьму с собой 2 апельсина,сегодня думаю пить только воду,но разрешу себе 1 кружку зеленого чая под вечер) Ну а на ужин будет стакан кефира,если очень жрать захочеться выпью 2)

Вот и все,вечером отпишусь,желаю удачного дня))

сейчас планирую поесть.одеться накраситься и пойти прогуляться с собакой)

Уже поела чувствую что обожралась,значит желудок уменьшаеться,это хорошо)

Ну сейчас расскажу что и как,но начну с далека)

На самом деле у меня есть еще дневник,который я веду около 6 лет,а то и больше,там вся моя жизнь,очень много всего мысли,переживание,а этот дневник,ну как сказать,просто так завела,чтобы следить за собой,так как не могу в том написать,это бредова будет,но не в этом суть...

С заведением нового дневника,такое ощущение что новую жизнь чтоли открываешь,если честно не хотела как то сидеть в этом дневнике или еще что-то декарировать да и уделять внимание,но нет,я передумала,если честно то и в том то дневнике я очень редко сижу,да и пишу туда только мысли ничего повседневного,а тут совсем другое...

Да еще если честно,просто прочла дневник одной девушки и это повлияло на меня.

А теперь вернемся с чего начинала.

Только закончила уборку и готовку,честно не очень устала,себе приготовила тушоные овощи с курицей,любимому жареную картошку с мариноваными куриными отбивными с пряностями,заранее скажу все очень вкусно и ему очень понравилось))

Я так с того времени после кефира н кушала,только пробовала еду на готовность,но там и сто грам не наберется,но скажу честно выпила 2 шота самбуки с кофейными зернами,что о очень захотелось,но ничего страшного,я так думаю)

А вот и фото.

Моя еда тушоные овощи с курицей.

Блюдо для моего любимого жареная картошка с маринованной куриной отбивной с пряностями.(жаль зелени не хватает)

Ну и виновница Самбука=\ (там оч много калорий и сахара блин)

Ну вот и все,сейчас буду подбирать дизайн для этого днева,а потом прогулка с собакой душ,сделаю маску и спать ибо завтра на работу=\

Блин все что писала стерлась,тогда вкрации...

Встала в час выпила кефира,пошла гулять с собакой вот пришла,буду убераться и готовить кушать,сегодня планирую разгрузку на кефире,ну и максимум апельсин с грейпфруктом,все удачи мне)

Ну блин я приехала,не стержалать так сказать ...съела цезарь 2 коктеля и куча орехор оч много грамм 300.щас естествено +кг...

с завтрашнего дня буду сдерживаться и упражнения!

Сейчас напишу свои размеры и вес,чтобы потом наблюдать изменения.

грудь=90

талия=69

бока=78

бедра=90

ляшки=51

икры=34

рука=26

кисть=14

вес=116,4 lbs или 52,8 кг

Вот так съела сегодня с утра кусок пиццы и пирожное,в обед кусок пицы и пол пирожного и грызла семечки пила обычную воду,а съела еще грейп фрукт и сейчас еду встречаться с подругой,посидим в кафе постораюсь сдержаться,все побежала,отпишусь вечером.

 Итак на протяжении 3 месяцев я пытаюсь похудеть,но постоянно срываюсь!

Я занималась упражнениями каждый день по часу,придерживалась правельному питанию,ела маленькими порциями и уменьшила желудак и похудела на 5 кг,тоесть с 56кг весила 51-50,но потом начала срываться жрать как лошадь все вредное,и забросила упражнения погрузилась в амебное состояние так как еще была на больничном...и поправилась опять до 56-57,это ужас!! столько сил просто пошло коту под хвост,очень обидно,но я себя жалеть не буду,сама виновата если сила воли такая херовая,зато я курить бросила кстати с марта,бросила очень легко просто осознала какое это дерьмо да и здоровье хромало изза этого,но теперь зашибись прада жру блин..

Ну ладно,сюда я буду записывать что ем,когда и какие делаю упражнение,какие маски крема обертывания косметический уход и все все что я с собой творю,чтобы стать на много лучше,не только к лету но и вообще,ахха))

Ну все буду тут себя мотивировать и следиь,надеюсь все получиться.