Не знаю каким таким чудом ,но у меня снова 112,4,тоесть 50,8 кг)))

Наверно сказались выходные на улице))))много ходила)

ну сегодня тоже на фругках посижу)

Ну мне ужасно стыдно и обидно я сорвалась и опять вешу 117,6 фунтов,я пока на работе и переводить сложно.ну это около 53 кг..даже может чуть больше.

Это все виноваты дни рождения на работе,еще год с любимым хотя мы кушали только ролы много ролов да и еще я сожрала куча баранок печенья тортов бутеров и много много чего,в принципе я знаю из-за чего это.поэтому теперь буду осторожней.ну и что тут сказать мне стыдно и обидно,и упражнения позабросила...короче ужас а до лета совсем не много осталось блин....

Ну и хер с ним неделю правильного питания и спорта и я опять в форме ну той которой была,а там и еще больше скину...Я уверена и я этого хочу!!!

С завтрашнего дня встаю в свой привычный рацион,а сегодня у меня разгрузка.

Что я съела за прошедшее время я даже писать не буду это оч оч много всяких гадостей,ах противно.

А сегодня был банан и 1 овсяное печенье пью кефир и чай все,на обед и ужин все теже фрукты апельсин груша яблоко и все.

Встаю на путь истинный!)

Эх что то я сегодня расслабилась,но не переедала)

Итак Начнем сена не помогла ,щас еще кружечку перед сном.

Сегодня кстати был тяжелый день и завтра тоже будет,надо разбиратьсся в бухгалтерии , а у меня 2 компании и ооочент много недачетов и много что надо сделать за 1-ый квартал,но и про второй нельзя забывать,ладно справлюсь)

Что сегодня съела:

Завтрак тотже самый омлет

Обед ну в перерывах до обеда съела 5 сушек,на обед все теже тушоные овощ и йогурт

А вот ужин у меня превзошел себя,так как на работе было тяжко и мы задержались пошли ужинать в кафэ

там скушала салат из креветок и авакадо,3 маленьких тоненьких кусочка пиццы диетической можно сказать ,тесто тонюсенькое оно на воде темболее думаю милиметра 3-4 не больше а состовляющие ее это креветки и огурцы,дада,но очень вкусно и свежевыжатый грейпфруктовый сок,честно я не объелась поруии были не большие)

Пока от туда доехали домой уже все растреслось,естествено дома ничего не ела,позанималась ,ванна и сейчас в кровате))

Завтра с утра писать думаю не буду,отпишусь вечером,порациоу все тоже самое,но уверена завтра опять будут соблазны,аххах)))

Доброе утро,правда настроение какое то не бодрое и не доброе,ну да ладно приеду на работу включу радио максимум и все поднимется,ахах))

Вот даже сейчас улыбка появилась)

Из рациона все тоже самое без изменений)

По поводу весов пишут 113,4 на наши 51,4 кг,но я знаю почему именно поэтому выпила вчера сену на ночь,так что все ок,да и тем более уже мышцы прокачиваются,а они тяжелые)

Побыстрей бы погода нормальная ,чтобы все растаяло подсохло и беееггать!)))уж очень хочется)

Сейчас доедаю свой завтрак собираться и на работу сегодня тяжелый день=\Надо первый квартал закрывать в 1С базе,эх...не унывать!

Только нашла время написать,очень устала,прям ужас...

После работы приехали домой ,я начала готовить есть,любимому приготовила плов,а себе тушеные овощи с индейкой.

Кстати как пришла взвесилась вес такой же как и утром,это порадовало)

Потом час упражнений и ванна,сейчас уже в кровате.

Что сегодня ела:

Завтрак омлет в микроволновке 1 яйцо 2 тонких ломтика ветчины 50 гр молока,все без масла и соли

Обед тушеные овощи и чудо йогурт 400 мл,но его пила в течении утра тоесть к обеду была половина.Кстати на работе сегодня лежали ооочень аппетитные круассаны,но я отказалась,я их даже уже в руке держала,но отказалась,я умница!))))Пила в течении дня зеленый чай,и 1 чашку зеленого чая выпила со сливками 10% 30гр ну на сливки вышло около 30 кал тем более это было утром.

Ну и мой великолепный ужин стакан кефира,5 миндальных орехов 3 сушеных чернослива,пока готовила пробовала на готовность,ну там максимум 2 ложки вышло,во время тренировки и после выпили сок от апельсина свежевыжатого так как воды не было только кипяток,ну и на ночь выпила завар из сены.

Все отчиталась сама себе)

Спокойной ночи и сладких снов.

Бодрое утро)) Я все забываю сказать что каждое утро у меня начинаеться с небольшой разминки)

Барабаная дробь...ТА ДА вес еще ушел сейчас на весах 113 тоесть 51,2 кг

Я очень рада) когда наступит 10 день сделаю замер по всему телу,посмотрим есть ли изминения в объемах)))

И теперь про еду,ахах))

Завтрак у меня все тот же но теперь омлет в микроволновке из 1 яйца 50гр молока ну 2 тонких ломтика ветчины так и остались)а также кефир с карцей имбирем и красным перцем))

Ну а на обед и ужин будет все тожесамое)

Вечером отпишусь)

Итак сегодня был тяжелый день,на работе кучу дел переделала,не сидела на всяких соц.сетях,поставила себе цель и список дел которых нужно было успеть сделать,я умница так как почти все сделала,осталось пара мелочей,но я уже написала себе план на завтра так что все ок)

Теперь про мой рацион сегодня:

Завтрак омлет из 2 яиц 100 гр молока,2 тонких ломтика ветчины,все без масла и соли и сделано в микроволновке)

Обед тушеные овощи и выпила чудо йогурт 400 гр,но половину в полдник выпила

Также на работе пила постоянно зеленый чай

Ужин стакан 1%кефира 5 орехов миндаля и 3 сушеных чернослива

Вот так)

Как пришла домой переоделась и встала на весы,честно сказать думала наберу за день ,но приятно удивилось что вес был неизменен)

Ну а сейчас буду заниматься,думаю позаниматься час сегодня.

Потом будет ванна скраб,чистка лица,ну и в кроватку лазить в сообществе фитнес-красота-здоровье ,вообще классная штука,все я побежала)

Итак вчера позанималась,правда не так долго как стоило бы,но результат есть 114,4 тоеть 51,8)))))))

Это минус кг,я оч рада,но это только начало!)))

Итак про мое питание сегодня,завтрак также омлет,тоесть 2 яйца ,100гр могока,2 ломтика вечены,все бес специй и соли,кстати оже вкусно,ну и стакан кефира 1% 200мл с корицей,имбирем и красным перцем))

На обед,все теже тушеные овощи,апельсин.Пить чай или воду,Вот еще под вотпросом чудо йогурт,пить между перерывами,когда оч есть хочеться,но если сравнивать с понедельником я итак продержалась там 400мл тоесть 400кал, принцепи на работе в перерывах тоесть каждый час буду выделять себе время для зарядки и их как не бывало)))Да думаю возьму,кстати 2 яиц много,сегодня даже недоела=\Это хорошо на самом деле,буду делать их одного)

Все я пошла собираться и если собака опять не наделает делов дома то пойду погуляю с нейxDD