-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rokk_l

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2006
Записей: 1718
Комментариев: 960
Написано: 3762


Вычитала новую диетку!

Вторник, 13 Февраля 2007 г. 00:52 + в цитатник
Метод применила - гардероб сменила
Хочу рассказать о просто волшебной программе по избавлению от лишнего веса. Ею поделилась со мной подруга по переписке из итальянского города Турина. Не нужно менять стиль питания, изнурять себя подсчетом калорий, бегом и однообразной пищей.


И тем не менее, за первые две недели я похудела почти на четыре с половиной килограмма!
А через полгода скинула 12 килограмм - применяла методику трижды. Кроме того, заметно посвежело лицо и пропала чрезмерная потливость, из-за которой я сильно страдала.
У моей приятельницы дела пошли еще лучше:за неделю она потеряла аж 6 кг и избавилась от одышки. Она, правда, в отличие от меня, исключила из рациона сахар, кондитерские изделия и хлеб.
Программа рассчитана на две недели.

Программа снижения веса:Читать далее
Рубрики:  Диеты и похудение



Процитировано 53 раз

Без заголовка

Вторник, 06 Февраля 2007 г. 21:52 + в цитатник
12 СПОСОБОВ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)



Процитировано 2 раз

Фразы идеального мужчины

Вторник, 06 Февраля 2007 г. 01:16 + в цитатник
- Милая, можешь моей тачкой пользоваться, когда тебе угодно

- Что-то я приболел. Не покормишь меня супчиком с ложечки?

- Бери весь мой кошелёк сразу для прогулок по магазинам

- Ты у меня единственная и неповторимая

- Пойду ка я на фиг!




- О доме не беспокойся, я сам всё помыть да подраить могу

- Тебе не кажеться, что я давно со своей любимой тёщей не общался?

- Ты как и всегда права!

- Солнце, если я тебе наскучил, можешь себе на пару часов найти другого. Я буду рад, увидев тебя счастливой пусть даже с другим


- Ужин сожгла? Да ничего я и таким давиться буду

- Мне кажеться ты права, нет ничего ниже, чем напиваться до потери сознания

- Обожаю романтические сопливые фильмы

- Мне очень интересно прогуливаться по парку с твоей прабабушкой, удивительная женщина

- Я с удовольствием посижу с грудным сопливым ребёнком твоей подруги, во время вашего похода по дискотекам

- Я знаю я не прав. Как я могу загладить свою вину?

- Других девушек кроме тебя я не замечаю, на других у меня просто не стоит

- Если тебе денег не хватает на наращивание ногтей, ты мне скажи, я последнюю копейку на тебя золотце отдам, а сам лучше с голоду подохну

- Какой же я дурак по сравнению с тобой

101 совет девушкам

Понедельник, 05 Февраля 2007 г. 19:49 + в цитатник
(ссылка)
1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.Читать далее



Процитировано 2 раз

Без заголовка

Среда, 31 Января 2007 г. 01:05 + в цитатник
Кремлевская диета: Терпение и труд лишний жир перетрут
Так уж повелось, что с нового года многие обычно начинают новую жизнь. Правда, из-за затянувшихся праздников старт пришлось отложить на пару недель. А застолья, безделье заметно сказываются на фигуре. Потому и увеличивается число желающих сбросить лишний вес.
16.01.2007 http://www.kp.ru/daily/23839/62189/ Читать далее
Рубрики:  Цитаты



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Среда, 31 Января 2007 г. 00:56 + в цитатник
Все про КД
Вторник, 30 Января 2007 г. 21:30 (ссылка)
Цитата сообщения Nata77
Прочитать целикомВ свой цитатник!

Полезные ссылки: (собраны с помощью форумчан!!!Cпасибо всем!)


У.Черных отвечаетЧитать далее



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Суббота, 27 Января 2007 г. 16:32 + в цитатник
Ресурсы Рунета по трудоустройствуЧитать далее


Кадровые агентства, чьи услуги для СОИСКАТЕЛЕЙ - БЕСПЛАТНЫЕ!:Читать далее


Зарплатомер:Читать далее


Тесты:Читать далее


Служба занятости г. Москвы
http://www.labor.ru/about.php

Как правильно составить резюмеЧитать далее

Советы по карьере, поиску работы:
http://www.e-xecutive.ru/career/http://www.e-xecutive.ru/career/
http://www.gelyon.ru/chennals.shtml
Рубрики:  Полезные ссылки



Процитировано 1 раз

Диета Лаймы

Суббота, 27 Января 2007 г. 03:18 + в цитатник
На одной из пресс-конференций Лайму Вайкуле спросили, в чем, собственно, секрет ее вечной молодости и хорошей физической формы.Читать далее
Рубрики:  Диеты и похудение



Процитировано 1 раз

Энциклопедия знаний.Всё в одном посте.

Суббота, 27 Января 2007 г. 00:42 + в цитатник
Большой список полезных ссылок, разбитый по категориям



Популярные ЖЖ-ресурсы и родственные сообщества:Читать далее
Рубрики:  Полезные ссылки

Алкоголикам-эстетам на заметку.

Пятница, 26 Января 2007 г. 01:06 + в цитатник
Десять новых рецептов Читать далее
Рубрики:  Рецепты

Ресурсы Рунета по трудоустройству

Четверг, 25 Января 2007 г. 22:31 + в цитатник
Рубрики:  Полезные ссылки



Процитировано 3 раз

СУП С ОМЛЕТОМ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Четверг, 25 Января 2007 г. 01:10 + в цитатник
Приготовите обычный суп, как кто привык, с фрикадельками.
При подаче порезать в него омлет, посыпать сухариками, зеленью.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
 (300x225, 37Kb)
Рубрики:  Первые блюда

Семь способов превратить обыкновенную воду в лечебную

Четверг, 25 Января 2007 г. 01:03 + в цитатник
Среди разнообразных способов очистки воды есть такие, которые придают ей полезные свойства. Вот несколько способов получения такой воды в домашних условиях.

Кремневая вода Читать далее

Шунгитовая вода Читать далее

Магнитная вода Читать далее

Живая и мертвая вода Читать далее

Серебряная вода Читать далее

По материалам pravda.ru
Рубрики:  Цитаты



Процитировано 2 раз

ТВОРОГ С СЫРОМ

Среда, 24 Января 2007 г. 01:24 + в цитатник
Ингредиенты:
- 200 г творога,
- 0,5 стакана тертого сыра,
- 0,5 стакана сметаны,
- соль по вкусу.
Приготовление
Сыр измельчить на терке. Творог протереть, смешать с сыром, солью и сметаной до получения однородной массы.
Подать в натуральном виде или со сметаной.
Рубрики:  Салаты, закуски



Процитировано 1 раз

Сделай сам

Среда, 24 Января 2007 г. 01:22 + в цитатник
Можно приготовить чай для похудения самостоятельно.

- Этот травяной сбор нужно пить по одному стакану перед завтраком и обедом. Для его приготовления возьмите 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы и 10 г листьев мать-и-мачехи. Смешайте травы, залейте их кипятком в пропорции 1:20, нагрейте в течение 15 минут на водяной бане под крышкой, остудите и процедите.

- Те, кто страдает от ожирения, как часть программы лечения могут попробовать следующий рецепт: возьмите по 50 г стальника колючего, горечавки синей, листьев и цветков зверобоя, тысячелистника, листьев подорожника и шишек хмеля. Две столовые ложки этой смеси и половину лимона нужно залить 600 мл кипятка и ежедневно выпивать по 75 г полученного отвара.

- А вот еще один рецепт: составьте сбор из 3 частей коры крушины, 2 частей листьев мяты, 3 частей листьев крапивы и 1 части корня аира. Одну столовую ложку смеси залейте полутора стаканами кипятка, оставьте на 4 часа, а затем процедите. Принимайте по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Без заголовка

Вторник, 23 Января 2007 г. 23:51 + в цитатник
Эти три вещи спёрла у Evushka:

Без заголовка

Вторник, 23 Января 2007 г. 23:49 + в цитатник
Как удержать достигнутое!!!

Читать далее

Вода

Вторник, 23 Января 2007 г. 23:48 + в цитатник
Вода для здоровья Читать далее



Процитировано 3 раз

Без заголовка

Вторник, 23 Января 2007 г. 23:48 + в цитатник
Жирный пост


Знаю, что много у кого в дневниках этой информации, но вдруг кому-нибудь пригодится. Да и мне тоже.
ЖИРНЫЙ ПОСТ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТЧитать далее

Без заголовка

Вторник, 23 Января 2007 г. 00:51 + в цитатник
ещё о фотошопе

Цитата сообщения пты4ка

Компьютерная графика и графические редакторы
Что такое компьютерная графика и графические редакторы. Как ввести в компьютер или распечатать изображение. Какие бывают графические редакторы, как представляется графика в компьютере (вектор и растр) -
http://postroika.ru/drawing/index.html

Уроки Photoshop с исходниками
В этом разделе находятся уроки Photoshop различных уровней сложности. К многим урокам прилагаются исходные файлы, с помощью которых вы можете ускорить своё обучение. -
http://www.photoshopschool.ru/

Уроки Adobe Photoshop
На этом сайте мы собрали более тысячи самых интересных и уникальных Уроков по Фотошоп, переведенных с иностранных языков, а также оригинальные русскоязычные уроки -
http://photoshop.demiart.ru/
http://imagemaster.ru/
Рубрики:  Цитаты


Поиск сообщений в rokk_l
Страницы: 10 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь