Применение гвоздичного эфирного масла дает быстрые результаты в лечении прыщей. Американские ученые выяснили — самый простой способ избавления от прыщей — использование масла гвоздики. Оно прекрасно выводит прыщи и угревую сыпь. Специалисты в области дерматологии провели опыты с несколькими типами масел, но эффективным оказалось только это.
Ученые из США провели эксперименты, в ходе которых выяснилось, что высыпания на коже очень хорошо лечатся эфирным маслом гвоздики. Исследователи провели опыты с несколькими типами масел, но эффективным оказалось только это. Кстати, оно, как выяснилось, прекрасно избавляет от клещей и других паразитов, буквально в течение 15 минут. Гвоздичное эфирное масло уничтожает высыпания на коже благодаря тому, что очень долго не испаряется, к тому же 80 процентов его составляет эвгенол. И медики советуют использовать гвоздичное масло для лечения педикулеза, чесотки и против угревой сыпи.
Действие:
Антисептическое, противовоспалительное, ранозаживляющее, болеутоляющее; освежает и дезинфицирует полость рта; бактерицидное (профилактика и лечения острых респираторных заболеваний); отпугивает моль, комаров, москитов.

Показания:
Жирная кожа, угревая сыпь, гнойничковые поражения кожи; гематомы, ожоги, порезы; незаживающие раны, язвы; дерматомикозы; зубная боль, пародонтоз, пульпит, кариес;боль в мышцах, суставах, растяжении связок; мигрень.

Применение:
Гвоздичное эфирное масло используют неразбавленным для устранения зубной боли: ватным тампоном масло наносят на больной зуб. Хорошо сочетается с розмариновым, лавандовым, сосновым эфирными маслами, взятых в равных пропорциях. Эти композиции особенно эффективны для снятия мышечной боли, в том числе после интенсивных физических нагрузок. Их можно использовать для массажей, ванн, ароматизации помещений.

Обогащение косметических средств: 1-2 капли эфирного масла смешать с 10г крема или 10 мл лосьона, тоника.

Аппликации: 7-10 капель гвоздичного эфирного масла или смеси его с апельсиновым эфирным маслом в соотношении 1:1 на 1 столовую ложку растительного масла (персикового, миндального, авокадо, абрикосовых и виноградных косточек или пшеничных зародышей). Использовать при пародонтозе, ожогах, гематомах.

Массаж: 1 каплю эфирного масла смешать с 1-2 столовыми ложками любого растительного масла (миндального, персикового, жожоба, виноградных косточек) или выбранного Вами крема. Можно взять 2-3 капли одной из композиций масел.

Ванны: в наполненную ванну (37-38°С) добавить 4-5 капель гвоздичного эфирного масла или одной из композиций масел, предварительно смешанных с 1 столовой ложкой эмульгатора (молока, меда, морской соли). Продолжительность процедуры 10-20 мин.

Компрессы: 4-5 капель эфирного масла растворить в 10 мл натурального растительного масла (абрикосового, персикового, авокадо, жожоба и др.). Прикладывать к ранам, язвам. Можно смазывать гнойничковые и угревые поражения кожи.

Полоскание: 3-5 капель гвоздичного эфирного масла на 1 стакан теплой воды.

Ароматизация помещений: 1-4 капли гвоздичного эфирного масла или одной из композиций масел добавить в аромалампу, заправленную водой, и зажечь свечу. Аромат наполнит помещение. При отґсутствии аромалампы масло можно нанести на салфетку или добавить в чашку с горячей водой и поместить ее на радиатор отопления. Длительность процедуры 15-30 мин.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость гвоздики. Не применять при беременности. Не превышать рекомендованных доз, так как может возникнуть раздражение чувствительной кожи.

Когда лето заканчивается, многие женщины замечают, что их вес стал далек от идеального - "праздники живота" на заморских курортах и в гостях у родственников не прошли бесследно. На страницах женского журнала JustLady 5 простых осенних диет, которые помогут вновь обрести желаемые формы, а вместе с ними - уверенность в собственной неотразимости.

По признанию многих следящих за своим весом женщин, в летние месяцы не очень-то и получается значительно похудеть. Особенно непросто приходится тем, кто проводит свой отпуск на море или в гостях у родственников и друзей. Ну как не отведать вдоволь южных лакомств, фруктов, блюда колоритной местной кухни! А хлебосольные родственники ведь крепко обидятся, если услышат отказ снять пробу со всех блюд, выставленных за щедрым столом. Так день за днём и слабеет наша сила воли в стремлении похудеть.

Поэтому именно дома - после «перенесённых» поездок - можно сосредоточиться на своём рационе и с помощью диет сбросить ненужные килограммы. Поможет в этом осеннее разнообразие фруктов, овощей и зелени. Сегодняшняя наша статья - о 5 самых оптимальных диетах осени.

1. Сытная

У всех есть свои маленькие слабости. Например, большинство желающих похудеть женщин не могут отказать себе в перекусах, и похудеть в таком случае очень трудно. Чтобы этого избежать, попробуйте диету, разработанную специально для тех, кто любит поесть.

Завтрак

Большой кусок арбуза, 50 г сыра, крупный помидор, стакан нежирного йогурта.
По желанию вместо йогурта завтрак можно запить уксусной водой: 2 ст. ложки яблочного (или любого другого фруктового) уксуса развести в 200 мл воды. Этот напиток поможет значительно усилить жировой обмен.

Обед

2 ломтика хлеба с отрубями, лёгкий салат (в состав должны входить, к примеру, яблоко, свекла, морковь, тыква), 50 г нежирного мяса, два помидора, одна крупная слива.

Ужин

100 г бараньей печени или нежирной говядины, помидор, 50 г грибов, отваренных в бульоне, 75 г картофельного пюре (на обезжиренном молоке), одно яблоко.

Спиртное

250 мл светлого пива или небольшой бокал сухого вина. Выпитое во время еды вино, между прочим, задерживает поступление углеводов в кровь, замедляет переваривание белков в желудке и в итоге снижает чрезмерный аппетит.

Закуски (на выбор)

Булочка с сарделькой, один банан, два небольших сырных бисквита. В течение дня пейте сыворотку - один стакан этого напитка значительно активизирует обмен веществ и выводит токсины из организма.

2. Морковная

Это очень жесткая диета. К счастью, она относится к так называемым экспресс-диетам и рассчитана она всего на 4 дня, но, тем не менее, потребует от вас большой силы воли.

Основное блюдо

Измельчить в блендере 1 морковь, добавить сок 1 лимона, 1 ст. ложку мёда и 1 мелко нарезанный фрукт средних размеров по вашему вкусу. Употребляйте смесь вместо завтрака, обеда и ужина, и так питайтесь три дня.

На четвёртый день допускается добавить немного (100 г) жареного картофеля и кусочек хлеба; на пятый день можно перейти на привычный для вас рацион питания.

Напитки

Следует отдать предпочтение натуральным овощным сокам, воде.

3. Израильская диета

2-3 лишних килограмма поможет сбросить израильская диета. Её принцип в следующем: не исключайте из обычного рациона питания какие-либо продукты и не заменяйте их другими. Вместо этого израильские диетологи советуют питаться рационально и не пренебрегать правилами совместимости продуктов друг с другом. Утолять жажду можно только отфильтрованной или кипячёной водой. Натощак (перед первым завтраком) нужно съесть немного оливкового масла - от чайной до столовой ложки. Примерно через 15 минут выпейте на выбор 1 стакан любого йогурта или суточного кефира.

1-й завтрак

Салат из любых овощей, порция каши (овсяной, гречневой), немного варёного гороха или кукурузы. Через день на завтрак можно съесть одно варёное яйцо всмятку. Запить завтрак можно зелёным или чёрным чаем.

2-й завтрак

200-300 г любых несладких фруктов на ваш вкус.

Обед

Овощной салат из свежих или варёных овощей - например, винегрет. Овощной суп или борщ, а также небольшой кусочек отварного или приготовленного на пару мяса (можно съесть рыбу, приготовленную теми же способами), несколько маленьких или один большой ломтик чёрного хлеба. На десерт - печёное яблоко.

Полдник

300 г любых несладких фруктов.

Ужин

1 стакан любого йогурта или кефира, фруктовая смесь из сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов (смешать в блендере). Такая целебная смесь прекрасно нормализует работу кишечника. Кстати, её можно запивать чаем или водой.

4. Дары осени

Это прекрасная диета для жителей средней полосы, потому что продукты для нее найти проще простого. К тому же, она оздоравливает организм.

Завтрак

"Осенний салат" 200 г моркови, 200 г яблок и 50 г хрена измельчить в блендере, посолить, добавить немного сахара, полить сметаной (80 г) и перемешать. Заранее приготовьте морковный напиток, которым завершите свой завтрак

Морковный напиток Морковь натереть на тёрке, залить охлаждённой кипячёной водой и оставить на 2-3 часа. Процедить, соединить с клюквенным (яблочным, тыквенным) соком и добавить немного сахара.

Обед

Суп из тыквы Нарезанную полукольцами луковицу обжарить на растительном масле, добавить кусочки тыквы, немного воды, соль (морскую) по вкусу. Потушить, заправить мукой, поджаренной на растительном масле, развести необходимым количеством воды. Варить в кастрюле до лёгкого загустения. Так же можно приготовить морковный суп, суп из цветной капусты.

Карп с красным перцем Очищенную рыбу порезать на куски, натереть солью и перцем. В кастрюлю налить немного растительного масла, положить нарезанную кусочками морковь, посыпать солью, а сверху поместить карпа. Залить всё нежирной сметаной и поставить на 15 минут в духовку.Посыпать рыбу репчатым луком и снова добавить немного сметаны, запекать ещё 10 минут. Готовое блюдо посыпать зеленью.

Полдник

Свекольный сок с простоквашей 2 ст. ложки свекольного сока, стакан простокваши, 1 ст. ложка напитка из шиповника и сок половинки лимона.

Мусс из яблок 400 г яблок сварить в 2 стаканах воды с лимонной цедрой, измельчить в блендере, добавить 80 г мёда, 60 г манной крупы, довести до кипения, вылить в миксер и взбивать до образования густой пушистой массы. Остудить, подавать с консервированными ягодами.

Ужин

Тыквенная каша На дно кастрюли налить немного растительного масла, всыпать 0,5 стакана риса, предварительно замоченного, промытого и поджаренного на сковороде с маслом. Сверху положить мелко нарезанную тыкву (500 г), 4 ст. ложки масла, посолить по вкусу, влить стакан воды, добавить немного сахара и варить на слабом огне под крышкой до готовности.Готовую кашу слегка полить растительным маслом, к ней можно подать компот или варенье.

5. Диета от Кэтрин Зеты-Джонс

Знаменитая актриса давно определилась с меню и поддерживает форму с помощью суповой диеты.

Завтрак

На выбор: 100 г обезжиренного творога, баночку натурального йогурта, овощной салат, яйцо вкрутую, 100 г консервированной кукурузы, 50 г варёной колбасы.Дополняется завтрак фруктом, кусочком хлеба с отрубями, кофе или чаем без сахара.

Обед и ужин

Есть только супы. Вы можете приготовить их по собственному вкусу или воспользоваться нашими рецептами.

Крем-суп из баклажанов. Ингредиенты на 4 порции:

3 баклажана,
зубчик чеснока,
150 мл воды или овощного бульона,
250 г молока (сливок),
1 луковица,
1 помидор,
соль, перец, зелень, специи по вкусу,
растительное масло для тушения.

Приготовление:

Очистить баклажаны, порезать кубиками, посолить и оставить на 15 минут. Помидор опустить на минуту в кипяток, затем в холодную воду и снять кожицу, нарезать кубиками. Мелко порезать луковицу и обжарить до золотистого цвета на растительном масле, переложить в кастрюлю, добавить помидор и тушить несколько минут. Баклажаны сполоснуть водой, обсушить и добавить к помидорно-луковой смеси. Залить водой или бульоном, накрыть крышкой и варить на медленном огне 20 минут.Чеснок мелко порубить, нагреть молоко (сливки). Всё добавить в суп, положить специи, соль. Готовый суп взбить блендером до кремообразной консистенции.

В списке любимых у актрисы - суп с красной рыбой.

Суп из красной рыбы. Ингредиенты на 2 порции:

250 г красной рыбы (лучше лосося),
2 картофелины,
соль, перец по вкусу,
15 г сливочного масла или маргарина,
несколько перьев зелёного лука,
3 помидора,
50 мл сливок,
2 ст. ложки рубленого укропа.

Приготовление:

Очистить картофель и порезать небольшими кубиками, отварить в подсоленной воде до готовности и слить воду.В большой кастрюле обжарить на сливочном масле рубленый зелёный лук. Помидоры очистить от кожицы и нарезать кубиками, добавить в кастрюлю, затем влить сливки и 300 мл воды. Посолить, поперчить по вкусу. Довести суп до кипения. Рыбу отделить от костей и нарезать кубиками. Положить в кастрюлю рыбу и картофель и варить суп на среднем огне до готовности рыбы. При подаче посыпать укропом.

…Что бы вы ни ели, вы всегда должны наслаждаться пищей и не торопиться во время еды. Тот, кто долго и основательно пережёвывает, обходится меньшим количеством пищи и тем самым получает меньше калорий.

Американская певица Бейонсe на церемонии American Music Awords 2007 притягивала к себе завистливые взгляды конкуренток. Причина тому – новая фигура Бейонс, за несколько недель певица похудела на 9 килограммов. Ее секретным оружием стала популярная в США «лимонадная диета», которая представляет собой не что иное, как очищение организма.

Лимонадной она называется потому, что на протяжении курса пьется вода с добавлением натурального лимонного сока. В любом постоянно работающем двигателе или моторе со временем накапливается машинное масло и продукты переработки топлива, которые нужно время от времени очищать, чтобы двигатель продолжал полноценно функционировать. Также и в нашем организме откладываются токсины, которые со временем начинают негативно влиять на его работу. Если ты чувствуешь постоянную усталость, цвет лица посерел, волосы потускнели, ногти стали ломкими, ты часто болеешь, то, скорее всего, пора приступить к чистке организма.

Очищение организма и выведение шлаков помогут почувствовать новые силы и легкость.

Существует две основные причины накопления токсинов в организме:

• Внутренние причины – наш организм сам производит много отходов (в первую очередь при процессах пищеварения), чтобы продолжать функционировать.
• Внешние причины – влияние загрязненной окружающей среды, постоянное отравление организма через табак, алкоголь, медикаменты, пищевые красители и добавки в продуктах питания.

В принципе, наш организм устроен так, что все токсины он может выводить сам. В этом процессе главную роль играют почки и печень, но когда токсинов накапливается слишком много, организм сам с очищением уже не справляется. В результате органические функции замедляются, а клетки организма с трудом получают необходимое питание.

Все курсы очищения и выведения шлаков направлены на то, чтобы вернуть организму функциональность и наполнить новой энергией. Строятся все курсы по одинаковому принципу: уменьшается количество потребляемых калорий, увеличивается ежедневное количество выпиваемой жидкости, ограничивается поступление токсинов извне.

Помогают в очищении организма физические упражнения. Большую роль также играет переход на здоровую, натуральную пищу.

Курсы по очищению организма бывают разные, основные различия заключаются в длительности курса и стратегии питания (голодание, только овощи, только бульон, без сахара, без мяса и пр.).

Очень часто курс по очищению организма сопровождается потерей веса, но основная его цель все же очищение организма от токсинов и шлаков, поэтому обычной диетой такой курс назвать нельзя.

Каждый из нас в той или иной степени накапливает в своем организме токсины. Будь то нездоровое питание, стресс на работе, болезнь или вредные привычки, проводить время от времени курс очищения организма не помешало бы каждому из нас, а для некоторых это и вовсе необходимо.

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие:

• Хроническая усталость и нарушения сна;
• Бледный цвет лица и проблемы с кожей;
• Мешки или синяки под глазами;
• Частая тошнота, проблемы с пищеварением и кишечником;
• Боли в мышцах и суставах;
• Аллергия;
• Ослабленные или жирные волосы;
• Повышенная потливость ночью;
• Неприятный запах изо рта;
• Отечность;
• Резкая смена настроения;
• Постоянные головные боли, мигрени.

Если у тебя есть несколько из этих симптомов, то пора задуматься о внутренней чистке организма. Процесс очищения не так прост и два разгрузочных дня на бульончиках погоды не сделают.

Важно выбрать правильное время для проведения курса очищения. Лучше всего для этого подходят весна, лето и осень. Резкая перемена в режиме питания может привести к появлению побочных эффектов, таких как головокружение, усталость и головная боль, поэтому начинать курс лучше не с понедельника, а на выходные.

Идеальный вариант – отпуск или каникулы, когда нет сильных умственных или физических нагрузок.

Если хочешь очистить организм от токсинов, шлаков и других накопившихся гадостей, то нужно сократить употребление (а лучше и вовсе исключить из питания) следующих продуктов:

Сахар и жиры Уменьшение употребления или полный отказ от них станет первым шагом к разгрузке организма. Животные жиры (мясо, масло, сливки, сыр) при переработке ведут к выделению токсинов.

Рафинированный сахар (варенье, лимонад, конфеты) накапливается в крови, что ведет к производству инсулина. Перед началом курса очищения лучше всего полностью отказаться от этих продуктов, чтобы разгрузить организм.

Алкоголь негативно воздействует на процесс пищеварения и перегружает печень. При длительном употреблении это ведет к непоправимым нарушениям всей клеточной системы организма. Во время курса очищения организма алкоголь – табу.

Кофе Даже одна чашечка кофе сутра ведет к учащению сердечного ритма и повышению кровяного давления. Регулярное употребление кофе принуждает организм работать на грани своих возможностей, а это в свою очередь ведет к повышенному производству токсинов, которые естественным путем уже не могут выводиться.

Во время курса очистки организма сократите употребление кофе до минимума или вовсе от него откажитесь (альтернатива – декафеинированный кофе).

Продукты животного происхождения При переработке продуктов животного происхождения в организме накапливается мочевина и мочевая кислота (оба вещества являются токсинами), выводятся они через почки.

Кроме того, употребление мяса в большом количестве ведет к началу процесса гниения в пищеварительном тракте. И последнее, при переработке мяса организмом производится много кислоты. В итоге, во время курса очищения нужно полностью исключить из рациона мясо и рыбу.

Полуфабрикаты, фаст фуд и готовые блюда В их составе присутствуют красители, синтетические ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, пестициды и прочие вещества, которые «загрязняют» наш организм. Помимо прочего, такие продукты содержат много скрытых жиров и сахаров и очень мало витаминов, минералов и балластных веществ.

Помощники в очищении организма:

Вода не только помогает транспортировать питательные вещества к клеткам организма, но также выводит продукты клеточного метаболизма – токсины. Чтобы облегчить процесс выведения токсинов, нужно пить регулярно и в достаточном количестве (как минимум 1,5 литра в день), по возможности слабоминерализованную воду.

Овощи и фрукты обладают всеми необходимыми свойствами для очищения организма: они низкокалорийны, содержат балластные вещества, витамины, минералы и воду. Некоторые из них обладают естественным диуретическим свойством (огурец, сельдерей, спаржа, цитрусовые и красные фрукты), что помогает почкам выводить токсины.

Богатые волокнами овощи и фрукты естественным образом улучшают процесс пищеварения (слива, инжир, лук и пр.). Лучше всего применять в пищу овощи и фрукты с дачи или био-посадок, так как в них не содержатся провоцирующие накопление токсинов пестициды, гербициды, нитраты и пр.

Зелень и специи помогают уменьшить количество соли и сахара при готовке. Они не только улучшают вкус блюда, но и обладают многими терапевтическими свойствами: улучшают пищеварение и дренируют, что во время курса очищения организма очень важно.

Чай Зеленый, фруктовые и травяные чаи – сильные антиоксиданты, также они обладают диуретическим и стимулирующим свойством, поэтому является главными помощниками в курсе очищения организма.

В дополнение к здоровому питанию при очищении организма полезна любая деятельность, провоцирующая обильное выделение пота: сауна, баня, занятия спортом, потогонные чаи.

Помогает также лимфодренаж – эта процедура улучшает циркуляцию лимфы в организме, в результате выводятся шлаки и лишняя жидкость. Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения помогают насытить кровь кислородом, тем самым улучшая обмен веществ.

Несмотря на неоспоримую пользу очищения организма, есть случаи, в которых такой курс противопоказан: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, диабетикам, при заболеваниях почек и печени, при нарушениях питания и тяжелых заболеваниях в целом.

"Лимонная диета" — серьезное испытание для желудка, поэтому увлекаться ею не стоит, но попробовать эту диету в роли разгрузочного дня можно!

Примерное питание:

Первый день: - вода с лимоном - фрукты - кефир 0 % жирности

Второй день: - распаренная овсянка с яблоками - лимонный фреш - йогурт 0 % жирности

Третий день: - печеные яблоки - вода

После диеты в течении 2-х дней: по утрам овсянка с яблоками и не есть после 18:00!

диета "здоровый кишечник" для похудения улучшает обменные процессы в организме, рассчитана на 10 дней диетического питания, поможет наладить работу кишечника, а оздоровление обменных процессов позволит при диете сбросить до 5-7 кг лишнего веса во время диеты "здоровый кишечник" для похудения надо принимать витамин С, больше пить минеральной дегазированной или простой воды.

При похудении по диете здоровый кишечник важно во время диеты не есть: сахар, соль, газированную воду и хлеб.

1-й и 2-й день диеты

есть только зеленые яблоки, вечером выпить чашку зеленого чая с ложкой хорошего натурального меда.

3-й день диеты

завтрак: геркулесовая каша на воде без соли и сахара, один стакан дегазированной минеральной воды.
обед: 200 грамм постной вареной говядины, красный свежий помидор.
ужин: 200 грамм отварного риса, чашка зеленого чая с лимоном без сахара.

4-й день похудения

завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе без кофеина и сахара.
обед: два свежих зеленых яблока, одна долька лимона.
ужин: зеленое яблоко и апельсин.

5-й день похудания

завтрак: тертая свежая морковь с соком лимона, стаканчик обезжиренного йогурта, 150 грамм нежирного творога, минеральная дегазированная вода.
обед: печеная картошка, два яйца сваренные для диеты вкрутую, салат из свежих помидор и огурца с оливковым маслом.
ужин: 200 грамм риса, чай с лимоном.

6-й день диеты

завтрак: геркулесовая каша.
обед: только геркулесовая каша.
ужин: только 200 грамм риса.

7-й день потери веса

завтрак: чашка кофе без кофеина и сахара
обед: бульон из свежих овощей, зеленое яблоко, 150 грамм нежирного творога.
ужин: только стакан кефира.

8-й день диетического питания
завтрак: геркулесовая каша, стакан не газированной минеральной воды, бульон из свежих овощей, три зеленных яблока, апельсин.
обед: только стакан кефира.
ужин: вареная нежирная рыба, два апельсина, чай без сахара.

9-й день похудения
завтрак: только кефир.
обед диеты: рыба и чай без сахара.
ужин: 200 грамм постной говядины, варенный рис, три зеленных яблока.

10-й день диеты "здоровый кишечник" для похудения
завтрак. только кефир.
обед диеты: чай с натуральным медом.
ужин: рис, апельсин и кусочек лимона.

диету "здоровый кишечник" для похудения не надо проводить при тяжелых физических и умственных нагрузках.

1. Меню на будний день
Обед из блюд, содержащих карбогитраты, ужин из блюд с высоким содержанием белков. Рекомендуется людям с напряженным рабочим днем. Идеально ля тех дней, когда вы выполняете свой комплекс физических упражнений.

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок. Тост из непросеянной муки с нежирным маслом и несладким джемом. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Яблоко.

Обед: Отварной картофель в мундире с вареными бобами или низкокалорийной майонезной подливкой. Обезжиренный йогурт. Травяной чай.

Полдник: Чай, травяной чай или вода. Груша.

По возвращении домой: Чай, травяной чай или вода. Дыня, клубника.

Ужин: Кебаб из филе баранины, бифштекс, цыпленок или индейка со сладким перцем, луком и помидорами (для вкуса используйте чеснок и травы) с салатом или овощами.

2. Меню на будний день

Обед и ужин из блюд с высоким содержанием белков.

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок. Кукурузные хлопья со снятым или полужирным молоком или обезжиренный йогурт. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Яблоко.

Обед: Томатный, грибной или овощной суп.Жареная свинина, говядина или цыпленок с овощами. Обезжиренный йогурт.

Полдник: Чай, травяной чай или вода. Груша.

По возвращении домой: Чай, травяной чай или вода. Дыня, клубника.

Ужин: Лосось, приготовленный на гриле, с салатом.

3. Меню на будний день

Обед и ужин из блюд, богатых белками. Рекомендуется для тех дней, когда вы должны выполнять ваш комплекс физических упражнений.

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок. Овсяная каша. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Яблоко.

Обед: Жареная цыплячья ножка или грудка с помидорами и сладким перцем. Обезжиренный йогурт.

Полдник: Чай, травяной чай или вода. Апельсин.

По возвращении домой: 2—3 несладких печенья, если позже вы будете выполнять ваш комплекс упражнений.

Ужин: Китайский ужин (из ресторана): Суп (мясной и (или) овощной). Мясо, цыпленок или рыба,но без риса. Овощи или салат. Один стакан вина (если есть желание).

4. Меню на будний день

Обед (ресторанный) и ужин из блюд, богатых белками.

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок. Отваренные сухофрукты: абрикосы, сливы или персики.Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Яблоко. Ресторан Томатный сок, бокал белого вина в качестве аперитива. Овощной суп. Можете выбирать блюда из мяса, рыбы, домашней птицы, моллюсков, омара или крабов (жаренных на филе, приготовленных в микроволновой печи или варенных в кипятке) с овощами и (или) салатом с французским соусом.Один бокал вина с основным блюдом (или два если вы ничего не пили на аперитив). Кофе или чай (без сахара).

Полдник: Чай, травяной чай или вода.Персик или гладкий персик.

По возвращении домой: Сырые овощи с йогуртной заливкой или домашней приправой из уксуса и оливкового масла.

Ужин: Жареная рыба или цыпленок с салатом или овощами.



1. Меню выходного дня

Обед из блюд, богатых карбогидратами. Ужин из блюд с большим содержанием белков.

Завтрак: Свежий фруктовый салат. Тост с нежирным маслом и несладким джемом.Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Фрукты.

Обед: Печеные бобы на тосте.Салат или овощи.

Полдник: Чай, травяной чай или вода. Фрукты.

Ужин: Овощной или мясной суп. Бифштекс, приготовленный на гриле, с салатом или овощами. Обезжиренный йогурт. Не более двух бокалов вина (желательно красного).

2. Меню выходного дня

Воскресный обед с бифштексом, ужин из блюд, богатых карбогидратами.

Завтрак: Свежий фруктовый салат.Тост с нежирным маслом и несладким джемом. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Фруктовый сок.

Обед: Копченый лосось или креветки в нежирном майонезе. Жареная говядина, баранина, свинина, индейка или цыпленок с соусом из мясного сока (весь жир удален), жареные сосиски с высоким содержанием белка, жареные грибы, овощи (без жареного картофеля или пастернака) или салат. Сыр с низким содержанием жира. Один бокал вина (желательно красного).

Полдник: Чай, травяной чай или вода. Сливы.

Ужин: Полента с помидорами и грибными шляпками.Обезжиренный йогурт.

1. Меню для полувегетарианцев

Обед из блюд, насыщенных карбогидратами, ужин из белковых блюд.

Завтрак: Фруктовый салат с нежирным сыром.Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Яблоко.

Обед: Макаронные изделия с овощным соусом и салатом.

Полдник: Чай, травяной чай или вода. Обезжиренный йогурт.

По возвращении домой: Один тост с нежирным маслом или несладким джемом.

Ужин: Бобовая запеканка, тофу, помидоры и овощи.

2. Меню для полувегетарианцев

Обед из блюд, насыщенных карбогидратами, ужин из белковых блюд.

Завтрак: Свежий апельсиновый сок. Один тост с нежирным маслом или несладким джемом. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Какой-либо фрукт.

Обед: Картофель в мундире с соусом из печеных бобов. Салат из помидоров.

Полдник: Чай, травяной чай или вода. Какой-либо фрукт.

По возвращении домой: Нежирный йогурт.

Ужин: Сырный омлет или яичница с тертым сыром, травами и овощами.

3. Меню для полувегетарианцев

Обед из белковых блюд, ужин из блюд, богатых карбогидратами. Рекомендуется для тех дней, когда вы выполняете ваш комплекс упражнений.

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок. Размоченные в воде сухие сливы или абрикосы.Обезжиренный йогурт.Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Какой-либо фрукт.

Обед: Ломтик нежирного сыра. Салат с бобовыми и помидорами. Обезжиренный йогурт.

Полдник: Сливы, груша, свежий инжир или другие фрукты.

По возвращении домой: Овсяные лепешки или несладкое печенье.

Ужин: Макаронные изделия с томатным соусом или приправой из базилика и оливкового масла. Зеленый или смешанный салат. Хлебный рулет. Один бокал вина (желательно красного).

1. Меню для истинных вегетарианцев


Обед из блюд, богатых карбогидратами, ужин из белковых блюд.

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок. Размоченные в воде сухие сливы или абрикосы. Тост из непросеянной муки с дрожжевым экстрактом. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Груша

Обед: Кускус со свежими овощами.Чай или травяной чай.

Полдник: Фрукты.Чай, травяной чай или вода.

По возвращении домой: Молочный коктейль из соевого молока и банана.

Ужин: Тофу и (или) куорн в кисло-сладком соусе из перца, помидоров, лука, зеленого лука и ломтиков консервированного ананаса (в данном случае правилами употребления фруктов можно пренебречь, так как консервированные ананасы перевариваются легче). Соевые побеги.

2. Меню для истинных вегетарианцев

Обед и ужин из блюд, богатых протеином. Рекомендуется для напряженных рабочих дней, когда нет времени для приготовления пищи.

Завтрак: Свежевыжатый грейпфрутовый сок. Овсяная каша на соевом молоке. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Овсяные лепешки.

Обед: Овощной сандвич (подается с овощами, томатным соусом и соевыми побегами. Чай, травяной чай или вода.

Полдник: Груша, персик, сливы или другие фрукты.

По возвращении домой: Один банан. Чай, травяной чай или вода.

Ужин: Томатный или другой овощной суп. Блюдо, приготовленное из структурированного овощного белка (замороженного или консервированного.)Свежие овощи. Чай, травяной чай, вода или овощной сок.

3. Меню для истинных вегетарианцев

Обед из блюд, богатых карбогидратами; ужин в ресторане из блюд с высоким содержанием белков.

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок.Просяная каша, приготовленная на соевом молоке.Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Фрукты или фруктовый сок. Чай, травяной чай или вода.

Обед: Овощной суп с хлебным рулетом.Пита с хумусом. Кускус с салатом. Бобовый салат с макаронными изделиями и помидорами.

Полдник: Чай, травяной чай, овощной сок или вода. Фрукты.

По возвращении домой: Овсяная лепешка.Чай, травяной чай или вода.

Ужин в ресторане: Китайская еда с соевым творогом, соевыми побегами, грибами допускается наличие в блюде нескольких орехов кешью

Так или иначе, все женщины желают выглядеть привлекательно и роскошно, используя при этом красивые украшения и аксессуары.

Инкрустация - это украшение изделий узорами и изображениями и используется для оформления прикладных предметов, окружающих человека в повседневной жизни.
Инкрустация производится практически на любую поверхность: стекло, металл, текстиль, пластик, дерево, кожа…

Искусство украшать телефоны, одежду и аксессуары пришло к нам не так давно, но твердо заняло свою нишу в fashion индустрии. Блестящие стекляшки являются прекрасным способом заявить о своей уникальности и сделать вещь неповторимой.

Наибольшей популярностью пользуется инкрустация стразами телефонов, офисной техники, фотоаппаратов, используя стразы Сваровски.
Благодаря тому что компоненты Swarovski производятся из оптического хрусталя, содержащего большое (до 35 %) количество окиси свинца, обеспечивающий максимальный показатель преломления - изделие получает неподражаемый блеск и игра кристаллов.

Инкрустация - дело трудоемкое, интересное и своеобразное.
Решено самостоятельно украсить какую-то вещь? Для начала разберемся какие именно стразы для этого подходят. Чтобы ответить на этот вопрос определимся, что же будем украшать - инкрустировать можно все, что угодно: одежду, телефон, бейсболку, флешку, плэйер и т.д.
К примеру, одежда! Наверняка, у каждой девушки есть в гардеробе вещь, которая и надоела, и выбросить жалко. Благодаря стразам и фантазии, эту вещь можно преобразить до неузнаваемости. Можно использовать специальные трафареты с рисунками из мелких камней. Для таких заготовок, как правило, используют клеевые стразы. Ими очень легко пользоваться: переносятся они на ткань одним рисунком и быстро фиксируются, но при стирке отлетают. Так что лучше использовать клеевые кристаллы горячей фиксации, или термо стразы. Наносятся они при помощи специального паяльника или обычного утюга. Что касается больших камней, то лучше всего выбирать пришивные стразы. Очень необычно будет смотреться большой кристалл вместо пуговицы на джинсах или на юбке. Бусины отлично подходят для украшения сумок и ремней.

Последняя новинка в моде это украшение телефонов, флеш карт и МР3 плееров. Тут при определенном творческом подходе можно создать уникальную вещь. Кстати, инкрустация стразами поможет не только сделать вещь оригинальной и неповторимой, но и скрыть дефекты или царапины.
Главное при выборе страз выбирать камни с плоским дном. Это могут быть ювелирные или самоклеящиеся кристаллы. Чтобы не навредить изделию необходим специальный клей, который продается в магазинах бижутерий. Можно наклеить на телефон свои инициалы или просто любую понравившуюся картинку.

Последнее время инкрустация стразами стало настолько популярным явлением, что уже нередко можно встретить стразы в зубах (скайсы), в прядях волос и на ногтях. Модели выходят на подиум, украшая тело и макияж кристаллами cваровски, артисты и танцоры используют их в своих костюмах, а невесты украшают таким образом свои праздничные прически.

Инкрустация стразами это прекрасная возможность заявить о себе, создать свой неповторимый стиль и выразить индивидуальность.