https://youtu.be/UzWO4r2cHzI

https://www.youtube.com/watch?v=qZrw8mKsiSI

https://www.youtube.com/watch?v=qI6Rub3YMtc

https://www.youtube.com/watch?v=RKDuvMEod6Q

https://www.youtube.com/watch?v=lCFE6fqNRco

https://www.youtube.com/watch?v=OnbUJSyoKXE

https://www.youtube.com/watch?v=dyvastVMezQ

http://starlightmasque.livejournal.com/37115.html

http://nitkoj.ru/shapka-beret/1813-komplekt-shapka-i-snud-krasivym-uzorom.html

http://delaemrukami.info/topics/obemnye-shedevry-vyshivalshhika/

https://youtu.be/xurL-Mmdluw

http://shostkasyr.com/ru/zavtraki-za-15-minut

http://antiquity-ru.livejournal.com/141930.html

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


решила болеро молочного цвета сделать, мне так больше понравилось, чем все одного цвета.
Вот схема реглана, как могла нарисовала,
. воздушная петля
/ ст. с накидом
болеро.

11.

Размеры: 38/40 (Р1), 42/44 (Р2), 46/48 (РЗ), 50/52 (Р4)

Вам потребуется: пряжа Anny Blatt: 5/6/7/8 мотков Каnрur (100% шелка, 125 м/50 г) экрю (182); 2/3/3/3 мотка Fine Kid (51% шерсти, 49% мохера, 255 м/50 г) экрю (182); 2 мотка (для всех размеров) Gyps Anny (65% вискозы, 35% полиэстера, 175 м/25 г) перламутровой (272); спицы № 4 и № 6,5; крючок № 2,5; застежка-молния.

Узоры: лиц. гладь, платочная вязка, ст. б/н, «рачий шаг».

Фантазийный узор: вязать по схеме, на которой приведены только нечетные ряды, четные ряды вязать по рисунку.

Резинка 4/2.1-й р.: *4 лиц., 2 изн.*; 2-й р.: *2 лиц., 4 изн.* Повторять 1-й и 2-й р.

Прибавление в полотне: поднять горизонтальную нить между 2 п. и провязать ее лиц. скрещ.

Фантазийная кайма: вязать по схеме.

Плотность вязания, фантазийный узор, спицы № 6,5: 15 п. и 19 р. = 10 x10 см.

Спинка: набрать 99/107/107/115 п. Fine Kid на спицы № 6,5 и вязать фантазийным узором, начиная и заканчивая 1 кром., далее 1-й п. схемы. На высоте 46 см закрыть центральную петлю - разрез под застежку-молнию. Отложить петли слева на спице, продолжить на 49/53/53/57 п. справа. На высоте 48 см вязать лиц. гладью. На высоте 50 см продолжить лиц. гладью на спицах № 4. На высоте 55 см вязать резинкой 4/2 Каприг, начиная с 4/3/3/2 лиц., закончить 1 п. платочной вязки, равномерно прибавив 2/3/8/11 п. Получим 51/56/61/68 п. Прибавить справа на расстоянии 3 п. от края (прибавление в полотне): 3 х 1 п. в каждом 4-м р., 6 х 1 п. в каждом 2-м р. Получим 60/65/70/77 п. На высоте 64 см закрыть справа для проймы рукава для Р1 в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 1 х 3 п., 2 х 2 п., 3 х 1 п., в каждом 4-м р. 1 х 1 п., для Р2 в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 1 х 3 п., 4 х 2 п., 3 х 1 п., в каждом 4-м р. 1 х 1 п., для РЗ в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 2 х 3 п., 4 х 2 п., 3 х 1 п., в каждом 4-м р. 1 х 1 п., для Р4 в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 2 х 3 п., 5 х 2 п., 5 х 1 п., в каждом 4-м р. 1 х 1 п. Останется 45/46/48/51 п. На высоте 82/83/84/85 см закрыть слева для выреза горловины в каждом 2-м р. 1 х 14 п., 1 х 3 п., 1 х 2 п. На высоте 84/85/86/87 см для скоса плеча закрыть в каждом 2-м р. для Р1 2 х 9 п., 1 х 8 п., для Р2 3 х 9 п., для РЗ 2 х 10 п., 1 х 9 п., для Р4 2 х 11 п., 1 х 10 п. Левую часть вязать в зеркальном отражении.

Перед: набрать 99/107/107/115 п. Fine Kid на спицы № 6,5 и вязать фантазийным узором, начиная и заканчивая 1 кром., далее 1-й п. схемы. На высоте 48 см вязать лиц. гладью. На высоте 50 см продолжить лиц. гладью на спицах № 4. На высоте 55 см вязать резинкой 4/2 Каприг, начиная с 4/3/3/2 лиц. и равномерно прибавив 1/3/13/19 п. Получим 100/110/ 120/134 п. Прибавить с обеих сторон на расстоянии 3 п. от края (прибавление в полотне): 3 х 1 п. в каждом 4-м р., 6 х 1 п. в каждом 2-м р. Получим 118/128/138/152 п. На высоте 64 см закрыть с обеих сторон для пройм для Р1 в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 1 х 3 п., 2 х 2 п., 3 х 1 п., в каждом 4-м р, 1 х 1 п., для Р2 в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 1 х 3 п., 4 х 2 п., 3 х 1 п., в каждом 4-м р, 1 х 1 п., для РЗ в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 2 х 3 п., 4 х 2 п., 3 х 1 п., в каждом 4-м р. 1 х 1 п., для Р4 в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 2 х 3 п., 5 х 2 п., 5 х 1 п., в каждом 4-м р. 1 х 1 п. Останется 88/90/94/100 п. На высоте 72/73/74/75 см закрыть для выреза горловины центральные 46 п., далее вязать каждую часть отдельно, закрыть со стороны горловины 1 х 1 п. в следующем 2-м р., далее прибавить на расстоянии 2 п. от края (прибавление в полотне) 6x1 п. в каждом 6-м р. На высоте 84/85/86/87 см для скосов плеча закрыть в каждом 2-м р. для Р1 2x9 п., 1 х 8 п., для Р2 3 х 9 п., для РЗ 2 х 10 п., 1 х 9 п., для Р4 2x11 п., 1 х10п.

Рукава: набрать 68/72/76/84 п. Каприг на спицы № 4 и вязать резинкой 4/2, начиная для Р1 с 3 лиц., для Р2 и Р4 с 2 изн., для РЗ с 2 лиц. Прибавить с обеих сторон для Р1 4 х 1 п. поочередно в каждом 4-м и 2-м р., 6 х 1 п. в каждом 2-м р., для Р2 12 х 1 п. в каждом 2-м р., для РЗ и Р4 13 х 1 п. в каждом 2-м р. Получим 88/96/102/110 п. На высоте 9 см закрыть с обеих сторон для оката рукава в каждом 2-м р. для Р1 1 х 3 п., 3 х 2 п., 20 х 1 п., 1 х 2 п., 1 х 3 п., для Р2 1 х3п.,3х2п.,16х1 п., 5x2 п., 1 х 3 п., для РЗ 1 х 3 п., 3 х 2 п., 13 х 1 п., 8 х 2 п., 1 х 3 п., для Р4 1 х 3 п., 3 х 2 п., 9 х 1 п., 12 х 2 п., 1 х 3 п. Закрыть оставшиеся 20 п., провязав их следующим образом: *провязать 2 п., 2 п. вместе лиц*.

Планки рукавов: набрать 11 п. Kanpur на спицы № 4 и вязать лиц, гладью. На высоте 27/29/31/34 см закрыть петли.

Пояс: набрать 11 п. Kanpur на спицы № 4 и вязать лиц. гладью, приколоть пояс к платью, закрыть петли по достижении необходимой длины.

Бант: набрать 8 п. Kanpur на спицы № 4 и вязать лиц. гладью, прибавляя с обеих сторон на расстоянии 2 п. от края 2 х 1 п. в каждом 4-м р. Получим 12 п. *Связать 20 р. прямо, затем убавить с обеих сторон 2 х 1 п. в каждом 4-м р. (справа 2 п. вместе с наклоном влево, слева 2 п. вместе лиц.) связать 6 р. прямо* 2 раза, закрыть все петли. Связать крючком с каждой стороны банта 1 р. ст. б/н Каприг, 1 р. «рачьим шагом» Gyps Anny. Связать 1 р. соед. ст. Gyps Anny с каждой стороны ряда из ст. б/н. Для шлевки набрать цепочку из 5 возд. п. Gyps Anny и связать ст. б/н 6 см. Сшить края банта, расположить шлевку по центру, затем пришить ее.

Сборка: выполнить плечевые и боковые швы. Связать фаназийную кайму Gyps Anny по низу спинки и переда. Обвязать планки рукавов крючком 1 р. ст. б/н Kanpur, 1 р. «рачьего шага» Gyps Anny. Связать фантазийную кайму Gyps Anny с одной стороны планки рукавов. Пришить планки рукавов по низу рукавов соед. ст. Gyps Anny по ряду из ст. б/н. Выполнить швы рукавов, рукава вшить в проймы. Обвязать разрез на спинке 1 р. ст. б/н Каприг. Пришить застежку-молнию. Обвязать пояс 1 р. ст. б/н Каприг, 1 р. «рачьего шага» Gyps Anny. Пришить пояс к платью по части, связанной лиц. гладью Fine Kid (наложить немного на резинку 4/2) соед. ст. Gyps Anny. По краю выреза горловины связать 1 р. соед. ст. Kanpur, 1 р. ст. б/н Каприг, вводя крючок в заднюю нить предыдущего ряда, 1 р. «рачьим шагом» Gyp's Anny. Пришить бант.

Девочки, так как много вопросов по вязанию, то здесь опишу как делать рожки:
Набираем на двойной петле 6 ст/бн, Второй ряд: из каждого ст/бн 2 ст/бн итого 12 ст/бн. Потом делим вязание на две части и все прибавки делаем только в одной части вязания, а вторая часть идет без прибавок!!!!
Третий ряд вяжем без прибавок,
Четвертый ряд 6 ст/бн, 2 ст/бн из 1-ой петли, 1 ст/бн*6 раз
Пятый ряд без прибавок
Шестой ряд (укороченное вязание) вяжем половину столбиков всего периметра и переворачиваем вязание на изнанку, возвращаемся обратно - благодаря этому рожик загибается в одну сторону, главное!!!, чтобы укороченные ряды были друг под другом . Примерно, 1 ряд дает загиб рожка на 20 градусов.)
Седьмой ряд без прибавок, но набираем еще один дополнительный ст/бн на петле подъема в укороченном ряду
Восьмой ряд без прибавок.
С шестого по восьмой ряд повторяем ещё два раза, итого поворот рожка будет примерно на 60 градусов
Затем вяжем без прибавок на нужную длину рожка. У меня еще 6 рядов....
Набиваем готовый рожек синтепоном и пришиваем на шапочку через край.

Описание шапочки « ШЛЕМ ВИКИНГА»
Пряжа: 200 гр серой («Алиса» Троицкой фабрики, 100гр, 300м, 50% шерсть, 50% вискоза), немного белой и бежевой.
Вяжем в 4 нитки, спицы номер 2,5 -3,0.
Плотность вязания: 10см – 20 петель
На объем головы 43 см набираем 84 петли, замыкаем вкруг на чулочных спицах.
1 – 3 ряд: попеременно изнаночные и лицевые ряды
4-6 ряд: лицевые петли
7 ряд: *6 лицевых, 1 «шишечка»*, повторять * * еще 11 раз
8-10 ряд: лицевые петли
11-13 ряд: попеременно изнаночные и лицевые ряды
14 ряд: распределяем рисунок шапочки *7 лицевых, 14 изнаночных*, повторить * * еще 3 раза
15-17 ряд: вяжем по рисунку
18 ряд: * 3 лицевых, 1 «шишечка», 3 лицевых, 14 изнаночных*, повторить * * еще 3 раза
Далее вяжем по рисунку, а «шишечки» вывязываем в каждом восьмом ряду.
Когда высота шапочки достигнет 10 см, начинаем делать убавления для формирования макушки.
Но убавляем пока только изнаночные петли рисунка, сохраняя 7 петель лицевых дорожек, следующим образом:
13 изнаночных петель, *две петли вместе лицевой за верхние стенки петель, 5 лицевых петель, две петли вместе лицевой за нижние стенки петель, 12 петель изнаночных*, повторять * * еще 3 раза.
Убавляем таким образом 1 раз через 5 рядов, 1 раз через 4 ряда, 1 раз через 3 ряда , 3 раза через 2 ряда. Убавки делаем до тех пор, пока от 14 изнаночных петель останется только одна петля. Она сохраняет разделение лицевых дорожек рисунка. Затем делаем убавки в лицевых петлях 5 раз 2 петли вместе лицевой, в каждом втором ряду. Оставшиеся петли стягиваем на нитку и закрепляем.
Ушки шапочки.
Ушки вяжем с планкой для теменной части.
Набираем по нижнему краю шапочки 64 петли таким образом, чтобы оставшиеся ненабранными 20 петель приходились на центральную лобовую часть. Вяжем, чередуя лицевые и изнаночные ряды, при этом в начале и в конце каждого изнаночного ряда провязываем 2 петли вместе. Через 3 см закрываем средние (теменные) 30 петель, а каждые боковые 11 петель ушек вяжем и закрываем по отдельности. Для этого в начале и в конце каждого изнаночного ряда убавляем по одной петле, а оставшиеся центральные 5 петель закрываем.
Рожки.
Вяжем крючком.
1 ряд: вяжем на двойной петле 6 ст/бн, стягиваем петлю.
2 ряд: из каждого ст/бн вяжем по два ст/бн, итого 12 ст/бн.
Затем делим вязание на две части и все прибавки и укороченные ряды делаем только в одной половине вязания, а вторая половина идет без прибавок!!!!
3 ряд: вяжем без прибавок,
4 ряд: 6 ст/бн, (2 ст/бн из 1-ой петли, 1 ст/бн)*6 раз
5 ряд: без прибавок
6 ряд: (укороченное вязание) вяжем половину общего количества столбиков и переворачивая вязание на изнанку возвращаемся обратно — благодаря этому рожек загибается в одну сторону, главное, чтобы укороченные ряды были друг под другом . Примерно 1 ряд дает загиб рожка на 20 градусов.
7 ряд: вяжем без прибавок, но набираем еще по одному дополнительному ст/бн на петлях подъема укороченного ряда
8 ряд: вяжем без прибавок.
С 6 по 8 ряды повторяем ещё дважды, итого поворот рожка будет примерно на 60 градусов
Затем вяжем без прибавок на нужную длину рожка. У меня еще 6 рядов….
Набиваем готовый рожек синтепоном и пришиваем на шапочку.
Косички.
Нарезаем пряжу в два раза больше нужной длины косичек. Посередине прошиваем пряжу тамбурным швом, захватывая по несколько нитей. Длина шва не должна превышать 3-4см. Складываем пополам нарезанные и прошитые нити и плетем косички длиной 16-20см. Главное, не стягивать косичку в самом начале, чтобы тамбурный шов оставался прямым. Затем пришиваем готовые косички за петельки шва, на изнаночную сторону ушек шапочки.
2.


3.


1.



Описание взято от сюда http://m.babyblog.ru/community/post/rukodelie/874368

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.

Продолжаю радовать любителей бисероплетения. Сегодня посмотрите по этим ссылкам на файлы pdf мастер класс о том как Вы сможете сплести из бисера своими руками шар. Очень красиво. Такие файлы удобны тем, что Вы их можете сохранить к себе в папку и распечатать, а потом уже начать заниматься любимым делом, имея перед глазами листы с мастер классом.
//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7//4029/4029906_37.pdf
//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7//4029/4029907_38.pdf
//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7//4029/4029908_39.pdf
//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7//4029/4029909_40.pdf
И еще посмотрите как плести из бисера своими руками кулон Звезда Мастер класс и схемы http://karat773.ru/post266070956/
или сшить своими руками красивый воротник и вышить его бисером http://karat773.ru/post266074533/


1.


2.

Осенний мышонок Сеня)))


1.

Автор мастер-класса Нелли Свительская
Виды творчества: Вязание > Вязание крючком
Сложность: ниже средней
Время работы: 1 день
Осенний мышонок Сеня))) | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade
Всем привет)))

Предлагаю связать маленького осеннего мышонка Сеню)))
Рост малыша 11 см без ушек (а так конечно зависит от пряжи)
Материалы:
- пряжа основного цвета
- бусинки для глаз
- белый фетр для глаз
- крючок
К сожалению фотографий этапов у меня нет, но надеюсь и так понятно)))
Итак:
Голова:
1 р. 4 сбн в кольцо амигуруми (4)
2р. (прибавка)*4 (8)
3р. 8 сбн (8)
4р. (2 сбн, прибавка)*2 , 2 сбн (10)
5р. 10 сбн (10), набить
6р. (2 сбн, убавка)*2, убавка (7)
7р. (прибавка)*6 (14)
8р. 6 сбн, (1 сбн, прибавка)*4 (18)
9р. 6 сс, 12 сбн (18)
10 р. 18 сбн (18)
11 р. 6 сбн, (3 сбн, прибавка)*3 (21)
12 -13 р. 21 сбн (21)
14 р. 6 сбн, (4 сбн, прибавка)*3 (24)
15-16 р. 24 сбн (24)
17 р. (3 сбн, прибавка)*6 (30)
18 р. 30 сбн (30)
19 р. (4 сбн, прибавка)*6 (36)
20-23 р. 36 сбн (36)
24 р. (5 сбн, прибавка)*6 (42)
25-32 р. 42 сбн (42)
33 р. (5 сбн, убавка )*6 (36)
34 р. 36 сбн (36)
35 р. (4 сбн, убавка)*6 (30)
36 р. 30 сбн (30)
37 р. (3 сбн, убавка)*6 (24)
38 р. 24 сбн (24)
39 р. (2 сбн, убавка)*6 (18)
40 р. 18 сбн (18)
41 р. (1 сбн, убавка)*6 (12)
42 р. (убавка)*6 (6)
Отверстие закрыть, нить оборвать и спрятать!

Тело:
1 р. 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2р. (прибавка)*6 (12)
3р. (1 сбн, прибавка)*6 (18)
4р. (2 сбн,прибавка)*6 (24)
5р. (3 сбн, прибавка)*6 (30)
6р. (4 сбн, прибавка)*6 (36)
7-11р. 36 сбн (36)
12 р. (1 сбн, убавка)*6, 18 сбн (30)
13 р. 12 сбн, 4 сбн ( 2 сбн, убавка)*2, 6 сбн (28)
14 р.(1 сбн, убавка)*6, 10 сбн (22)
15 р. 10 сбн,убавка, (1 сбн, убавка)*3, 1 сбн (18)
16-17 р. 18 сбн (18)
18 р. 13 сбн, (убавка)*2, 1 сбн (16)
19 р. 11 сбн, (убавка)*2, 1 сбн (14)
20 р. 14 сбн (14)
(где больше выпуклость - это попа :)))

Уши (2 шт):
1 р. 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2р. (прибавка)*6 (12)
3р. (1 сбн, прибавка)*6 (18)
4р. (2 сбн,прибавка)*6 (24)
5р. (3 сбн, прибавка)*6 (30)
6р. (4 сбн, прибавка)*6 (36)
7 р. (5 сбн, прибавка)*6 (42)
8 р. (6 сбн, прибавка)*6 (48)
9-11р. 48 сбн (48)

Ноги:
9 в.п. + 1 петля подъема
1 р. во 2 п. от крючка 3 сбн, 7 сбн, 3 сбн, переворачиваем на противоположную сторону 7 сбн (20)
2 р. ((прибавка)*3, 7 сбн)*2 (26)
3 р. ((1 сбн, прибавка)*3, 7 сбн)*2 (32)
4 р. (2 сбн, прибавка)*3, 23 сбн (35)
5-7 р. 35 сбн (35)
8 р. (2 сбн, убавка)*3, 7 сбн, (1 сбн, убавка)*3, 7 сбн (29)
9 р. (1 сбн, убавка)*3, 7 сбн, ( убавка)*3, 7 сбн (23)
10 р. (убавка)*5, 9 сбн, (убавка)*2 (16)
11 р. (убавка)*4,8 сбн (12)
12 - 15 р. 12 сбн (12)

Руки (2 шт):
1 р. 6 сбн в кольцо амигуруми (6)
2р. (прибавка)*6 (12)
3р. 12 сбн (12)
4р. (3 сбн,прибавка)*3 (15)
5 - 6р. 15 сбн, 6 в.п., сс в основание (пальчик) (15)
7 - 8 р. 15 сбн (15)
9 р. (3 сбн, убавка)*3 (12), набить
10 р. (2 сбн, убавка)*3 (9)
11 – 17 р. 9 сбн (9), набить
Отверстие закрыть.

Хвост:
1 р. 4 сбн в кольцо амигуруми (4)
2 – 5 р. 4 бн (4)
6р. прибавка, 3 сбн (5)
7р. прибавка, 4 сбн (6)
8 – 9 р. 6 сбн (6)
10 р. прибавка, 5 сбн (7)
11 р. прибавка, 6 сбн (8)
12 – 13 р. 8 сбн (8)
14 р. прибавка, 7 сбн (9)
15 р. прибавка, 8 сбн (10)
16 – 19 р. 10 сбн (10)
20 р. прибавка, 9 сбн (11)
21 р. прибавка, 10 сбн (12)
22 – 23 р. 12 сбн (12)

Все детальки сшить, вырезать из фетка овальчики, на них пришить бусинки, овальчики я обвела простым карандашом по контуру для выразительности, вышить брови. Носу руками придать форму (или в процессе вязания можно вставить проволоку тогда будет лучше деражаться, но у моего мыша и без нее нос к верху))))

Мышь готов!



2.


3.

Подтягиваем мышцы живота!


1.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая
разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся
лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут
вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем
по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере
жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для
быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей
физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился
другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что
основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых
и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем
установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать,
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.


2.

Затем крепко перевязать его нитью


3.



4.


Видео-ролик https://www.youtube.com/watch?v=0aj_CazCG1
наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце
превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице,
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех,
у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем...
Сесть
на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за
ягодицами.


5.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!


6.

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...


7.

... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).


8.

Расслабиться.
Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг
друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не
отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно
зафиксировать резинкой.)


9.

Завести вытянутые прямые руки за голову,


10.

повернуть их ладонями вниз


11.

и соединить между собой мизинцами.


12.

Честно
говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки
полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить,
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.


13.


14.

И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто?
Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот
процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать
необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая
время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к
пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого
результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если
передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить
его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.


15.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал,
что пилюли и БАДы вам помогут?
Предупреждаю сразу: это метод
не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже
за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы —
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,делая это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится,поэтому я его тут и выложила!

Автор поста - Светлана Андреева Взято с сайта Постила.

Нет, я не против, только не согласна!
* * *
Вы снова здесь? Как Вы непостоянны!
* * *
Лишь изредка я привстаю с диеты…
* * *
Какие это деньги? Это сдача!!!
* * *
Мужчины косяком - и мимо, мимо…
* * *
Он так молчит, что хочется раздеться…
* * *
И женщина, как буря, улеглась…
* * *
Да согласись же наконец: я не упряма!
* * *
Я в третьем браке. Муж - в последнем.
* * *
Он в розовых очках сменил мне стекла….
* * *
Мужчинам проще, их свекрови любят…
* * *
Да нет, до свадьбы он не заикался…
* * *
Мне замужем не очень, но живется…
* * *
Я сохраню вам верность под проценты…
* * *
Нет, ты не просто глуп, ты глуп витиевато!
* *
Идут года, мне все еще за тридцать…
***
В его глазах читается: семь классов…
* * *
Помехи счастью - ты и лишний вес.
* * *
Как это трогательно!.. Только не руками!..
* * *
Сегодня плов без мяса. И без риса.
* * *
Я выгляжу неплохо, но не часто.
* * *
Забудь о прошлом, наживем другое…
* * *
Я сражена… Не наповал, но на пол.
* * *
Как робок он… сопротивляться сложно…
* * *
И мама, и Минздрав предупреждали…
* * *
Он промолчал - и я ему поверила…
* * *
Да, женщин много, но соперниц больше…

Гороскоп о конфузах и ошибках разных знаков зодиака, с одной стороны гороскоп с юмором, с другой...а впрочем читайте сами.

(190x190, 18Kb)ОВЕН

Одной из самых распространенных ошибок тех, кто родился под этим знаком, является излишняя прямолинейность в общении. Овны часто высказывают свое мнение без излишних экивоков типа "может быть", "возможно", "а почему бы не..." и т. п. Поэтому то, что они говорят, окружающие часто принимают за грубость. Им ведь невдомек, что под фразой: "Ты идиот, что ли" - часто скрывается всего лишь желание сказать что-нибудь вроде: "Ты ошибаешься", а под фразой: "Слезь со стула" - всего лишь "тонкий намек": мол, уступите место даме. А эта ошибка, как водится, влечет за собой следующую: когда Овнов начинают в ответ на их прямолинейность одергивать, они часто воспринимают это как нежелание выполнить их требования (возможно, и справедливые) или ответить на их вопрос (возможно, и заданный по существу). В этом случае многие Овны просто замыкаются в себе и прекращают всякое членораздельное общение с "обидчиком" вообще - лишь огрызаются в ответ на попытки войти в контакт. Это, впрочем, ничуть не мешает им все равно потом обижаться, что их мнение не было принято во внимание. Меньшей, но не менее досадной ошибкой можно считать склонность Овнов делать что-либо с наскока, не подумав. К сожалению, такая манера часто портит даже самые благородные их намерения. Вот, скажем, обращается человек к Овну за помощью и сочувствием, и... Овен тут же, недослушав, принимается ему помогать и исправлять ситуацию. А потом оказывается, например, что этого вовсе и не ждали, а ждали только дружеского совета. Представляете, какой конфуз может произойти, если одна подруга пытается посоветоваться с другой по поводу не клеящихся отношений с предметом воздыханий, а та вместо слов утешения тут же подходит к нему и начинает выяснять: "Ты, че, мол, Матрену Батьковну обижаешь?!" Страшное дело!

(190x190, 25Kb)ТЕЛЕЦ

Один из самых больших недостатков тех, кто родился под этим знаком, - это излишняя консервативность. У представителей этого знака очень сильна сила привычки. Поэтому они часто трудно сходятся с людьми и так же трудно воспринимают всяческие перемены в отношениях. Кроме того, этот природный консерватизм часто мешает Тельцам адекватно воспринимать даже тех людей, с которыми их уже связывают какие-то отношения. Они полагают почему-то, что абсолютно все люди обладают такими же привычками и таким же образом мышления, как у них, а это часто ведет к тому, что они обижаются на какие-то слова и поступки, под которыми вовсе ничего плохого не имелось в виду. Вот, например, в школьные годы у меня была одна знакомая Тельчиха, которая очень обижалась на свою подругу из-за того, что та не давала ей списывать предметы, которые для этой Тельчихи были сложны. Но при этом моя знакомая ни разу свою подругу об этом не попросила: просто она полагала, что школьная дружба подразумевает списывание как нечто само собой разумеющееся. А подруга ее, как настоящая Рыба, ждала от дружбы, конечно же, прежде всего общения по душам, возможности поделиться своими тайнами и переживаниями. Она была очень удивлена, когда Тельчиха однажды в порыве гнева все-таки высказала ей все, что по этому поводу думала...

(190x190, 95Kb)БЛИЗНЕЦЫ

Самое опасное заблуждение девушек-Близнецов - это мнение о том, что абсолютно со всеми и всегда нужно быть своей в доску. К сожалению, из-за этого юноши часто не воспринимают их как дам, за которыми нужно ухаживать, оказывать им знаки внимания, по отношению к которым, наконец, вообще необходимо проявлять некоторый пиетет... Девушка должна и обязана быть слегка капризной и слегка недотрогой. Она не должна позволять рассказывать в своем присутствии не слишком приличные анекдоты или проделывать в отношении себя разные приколы, как с парнем, и так далее. Иначе можно очень долго сталкиваться с малоприятной ситуацией, когда Вы идете на дискотеку с целой компанией парней, но там они знакомятся совсем с другими девушками и приглашают на медленные танцы не Вас, а их. Мало того, даже в общении с подругами эдакое чрезмерное свойство совсем не всегда приносит положительные плоды. Рассказывая им, как на духу, все свои приключения и похождения, Вы можете произвести впечатление слишком ветреной и ненадежной особы, которой и в дружбе излишне доверяться не стоит. А проявляя повышенный интерес к их жизни, Вы можете и вовсе вызвать недоверие. Словом, Близнецам, самому словоохотливому и компанейскому знаку, во избежание конфузов нужно научиться иногда все-таки молчать и соблюдать дистанцию. Кроме того, представители этого знака часто бывают слишком поверхностны в своих суждениях. Редко вникая в детали какого-либо дела, они почти всегда имеют свое мнение по любому вопросу. Хорошо, если это касается отвлеченных материй, таких как ежедневные беседы, скажем, генерального директора со своей мамой. Тогда всем будет все равно. А если это касается Ваших друзей и знакомых? Они ведь могут и обидеться, если Вы, не дослушав их речи, приметесь встревать со своими комментариями и советами... Именно этому знаку (и, вероятно, никакому другому) способны сильно помочь по жизни книги таких авторов, как Карнеги и иже с ним, по популярной психологии, где подробно объясняется, что людям обычно приятно, а что - нет.

(190x190, 50Kb)РАК

Главная проблема Раков - это их пассивность. Они слишком редко высказывают свое собственное мнение по каким-либо вопросам и очень подвержены влиянию окружающих. Например, они могут запросто пойти на какую-нибудь вечеринку, которая для них лично ни уму, ни сердцу, только лишь по той причине, что туда же решили направить свои стопы друзья. В личной жизни они также очень часто полагаются на чужие советы и потому нередко оказываются в глупой ситуации, а подумать самостоятельно, как бы привлечь к себе внимание интересующего их человека, они почему-то решаются очень редко... Но это все было бы полбеды. Лично меня больше всего раздражает в моих знакомых Раках их неспособность самостоятельно сориентироваться даже в выборе профессии и хобби. Вот, скажем, девушка прекрасно рисует, ей это занятие доставляет удовольствие, но подруги, видите ли, считают, что художество - это не профессия: платят, мол, мало, да и, вообще, что ты потом будешь делать - рекламу малевать или на Арбате портреты? И вот она садится на шею родителям, те нанимают ей репетитора, и она пытается поступить на экономиста, хотя быть экономистом с рачьей-то рассеянностью и мечтательностью - это все равно что носить воду в решете. Неумно. Кроме того, абсолютное большинство Раков очень обидчиво. Вот сейчас, наверное, кто-то из них читает про себя и корчит уже недовольную гримасу. А все почему? Все потому, что, вместо того чтобы исправлять свои ошибки, они часто пытаются их просто не замечать. А жизнь, дорогие мои, - это Вам не прогулка по Парижу: если Вы своих конфузов не замечаете, это не значит, что их не заметят другие... И заметят, и глаза Вам раскроют, и носом в это дело ткнут. И не нужно думать, что это голословные обвинения, если Вы спрятали голову в песок как страус, это еще не значит, что Вас не видно.

(190x190, 32Kb)ЛЕВ

Сложно мне писать о конфузах и ошибках этого знака - уж больно мне нравятся его представители. Иногда мне даже кажется, что многие их оплошности с какой-то стороны можно было бы назвать и удачами. Но, как говорится, назвался груздем - полезай в кузов. Прежде всего, можно было бы сказать о легковерии и склонности слишком серьезно воспринимать многие вещи представителями этого знака. Вот, например, читая в аналогичных разделах других знаков о своих друзьях и знакомых, многие Львы, вероятно, задумаются: "Так вот они оказывается какие!" - в то время как автор вовсе не хотел сказать, что перечисленные здесь недостатки присущи абсолютно всем представителям того или иного знака. К тому же наличие оных недостатков, надо полагать, все-таки не умаляет имеющихся достоинств (а уж они-то, достоинства, есть абсолютно у всех людей). Кроме того, можно напомнить девушкам-Львицам о такой их особенности, как склонность привлекать к себе иногда слишком большое внимание. Наверное, это происходит непроизвольно, такая уж искрометная, солнечная у них натура. Однако хорошо это только лишь до тех пор, пока Вы не обзавелись молодым человеком. Молодые люди, они ведь существа странные: им почему-то все время хочется повыпендриваться, поиграть на публику, а сделать это в присутствии Львицы, если только она добровольно не станет чуточку скромнее, почти невозможно - просто никто не заметит всех этих ухищрений. Соответственно, глядючи на такое положение дел, молодые люди часто обижаются, особенно если они родились под знаком Водолея или Весов. А именно к этим знакам многие Львицы имеют склонность.

(190x190, 19Kb)ДЕВА

Прежде всего, следует отметить излишний рационализм, которым страдают многие Девы. Наверное, он хорош для каких-то абстрактных ситуаций, но люди, к сожалению или к восхищению, существа по большей части совершенно иррациональные и попирающие законы логики везде и всегда. Вот, например, никто не скажет, что логично хамить человеку, который тебе симпатичен, однако ж люди этого знака часто
реклама
так делают вопреки здравому смыслу. И вопреки ему же иногда нужно, вместо того чтобы посылать их за это далеко и надолго, наоборот, повнимательнее присмотреться к ним: вдруг это, например, от обиды за Ваше невнимание? Тем более неуместен этот рационализм тогда, когда к Вам обращаются за советом и помощью по поводу своих романов подруги и друзья. Можно сколько угодно приводить разумные доводы влюбленному человеку, но это еще ни разу никому не помогло. Иногда гораздо полезнее просто повздыхать за компанию, поохать, выразить сочувствие. Многих это способно поддержать гораздо лучше. Далее хочется сделать особый упор на чистоплюйство, свойственное этому знаку. Конечно, это прекрасно, когда на одежде нет ни единого пятнышка, а пол вымыт до блеска, но бывают ведь ситуации, когда обращать на это внимание просто неактуально... Наверное, мне никогда не удастся забыть одного панка-Деву, который, будучи в гостях, счел, что спать на надувном матрасе на полу для него слишком негигиенично, и согнал туда хозяев, а сам занял диван. И это при том, что, вообще-то, панковская идеология подразумевает возможность поедания пищи из мусорки и ночевки на асфальте. Вот она, природа этого знака! Это называется последовательность в мелочах и непоследовательность в общем и целом, по существу. Этим страдают очень многие Девы. (Не сочтите только, что я агитирую за панковский образ жизни: я думаю, Вы сделаете правильные выводы.

(190x190, 56Kb)ВЕСЫ

Прежде всего, нужно отметить такую важную и больную для многих Весов вещь, как их самолюбие. Представителям и представительницам этого знака очень часто почему-то кажется, что их недооценивают, проявляют к ним недостаточно уважения, почти без всяких поводов к этому. Так, например, они почему-то просто обижаются, если в то время, как они что-либо рассказывают, кто-нибудь начинает вставлять безобидные комментарии или просто, никого в общем-то не отвлекая, обращается к кому-то другому с вопросом или просьбой. Очень часто мне приходилось наблюдать такую картину за столом: девушка-Весы что-то говорит, а в это время ее молодой человек обращается к кому-то с просьбой передать, скажем, бутерброд. Все! Ее перебили, никто ничего не понял и не услышал! Жуть! Другой не слишком приятной особенностью Весов является их нерешительность во всем до мелочей. Часто они не могут совершить в течение часа и более даже самый элементарный выбор. Наверное, это о них сложен бородатый анекдот: "Муж и жена собираются в театр. Жена в задумчивости: "Надеть мне кофту или не надевать". Муж отвечает: "Не знаю, как хочешь." Она ему: "А вдруг вечером будет холодно" - "Ну надень."- "А вдруг в театре я вспотею" - "Ну не надевай." - "Ну хорошо, уговорил, надену."" Особенно неприятно может сказаться это качество в пору выбора профессии. Нередко получается так, что Весы из-за своего неумения выбрать, что им делать, подолгу не делают ничего. Ну и под конец намекну о большой любви Весов тратить деньги на разную ерунду: какие-то бирюлечки, шоколадки, какие-то красивые, но совершенно нефункциональные вещицы... Однако, дабы Вас не мучить, не будем эту тему развивать.

(190x190, 30Kb)СКОРПИОН

Среди любителей и любительниц гороскопов почему-то широко распространено мнение, что Скорпион - это самый "несамый" знак из всего Зодиака. Спешу разубедить, абсолютное большинство Скорпионов - очень даже приличные люди во всех отношениях: добрые, веселые, умные. Однако же слабости - они все-таки у всех есть. Вот, например, не слишком приятной чертой Скорпионов является их то ли подсознательное, то ли сознательное желание контролировать все происходящее вокруг. К сожалению, это часто осложняет жизнь скорпионьих друзей и подруг. К примеру, существуют вещи, о которых рассказывать кому-то другому не стоит, а Скорпионы почему-то очень любят выпытывать у всех, с кем они дружны, их секреты и тайны. Это не было бы бедой, если бы Скорпионы умели оказывать психологическую помощь в трудных ситуациях. Но часто, к сожалению, бывает как раз наоборот: они лишь растравливают душу человеку, вытаскивая из него не всегда приятные откровения, и не предлагают никакой позитивной программы, не делают никаких усилий, чтобы "пролить бальзам надежды на вскрывшуюся рану". (Именно поэтому, кстати, им не рекомендуется работать в тех областях, которые связаны с психологией и медициной.) Кроме того, Скорпионы бывают склонны к нездоровому мистицизму. Они почему-то не могут понять, что существование (явно по чьему-то упущению) в нашем мире таких вещей, как ворожба, спиритизм и прочая, прочая, - еще не повод связываться с ними. Ни к чему, кроме одурманивания мозгов их потребителям, они не ведут...

(190x190, 35Kb)СТРЕЛЕЦ

Одной из самых больших бед этого знака является стремление следовать общепринятым стандартам. Скажем, если у всех подруг имеются башмаки на платформе, то девушка-Стрелец просто не может представить себе, что у нее не будет таких же (а желательно в 10 раз лучше и, конечно, во столько же раз дороже). И это при том, что абсолютное большинство Стрельчих обладает ростом выше среднего! Поймите, родимые, такого рода эксперименты могут не только испортить Ваш внешний вид, они могут еще и оскорбить больное самолюбие некоторых представителей сильного пола, уродившихся коренастыми. Кроме того, Ваша излишняя требовательность ко всему и ко всем может быть воспринята некоторыми людьми как капризность и занудство, а это, согласитесь, не красит человека. Еще одна, не слишком приятная черта знака - это склонность строить наполеоновские планы. Его представители часто очень много обещают окружающим и потом, как ни стараются, не могут этого осуществить, просто даже из-за элементарной нехватки времени. В особо запущенных случаях они слывут поэтому пустомелями. Но даже если случай у Вас не запущенный, а вполне обычный, не помешает запомнить, что мечты - это совсем одно, а реальность - совсем другое. Мечты очень часто исполняются. Это правда. Но только исполняются они далеко не с такой скоростью, какой Вы от них ждете. Нужно быть немного скромнее, чтобы Ваши заявки в небесное ведомство не толпились в ожидании перед его дверями, а проходили бы плавно и спокойно, одна за одной. Ну и наконец последнее назидание. Было бы совершенно замечательно, если бы Вы время от времени сдерживали в себе стремление учить жизни всех и вся. Возможно, во многих ситуациях Вы действительно лучше знаете, что правильно, а что нет, но это еще не повод садиться людям на шею. Статистикой отмечено, что большинство людей почему-то предпочитают все-таки учиться на своих собственных ошибках, а вмешательство со стороны воспринимают как грубое посягательство на личную свободу.

(190x190, 16Kb)КОЗЕРОГ

Перед тем как обратиться к этому разделу, мне пришлось взять длительную паузу на размышление. И нужно сказать, что даже она не слишком-то помогла мне, потому что я пришел к выводу, что Козероги - это люди без недостатков и оплошностей. Они аккуратны, они умеют следить за собой, они умны, они умеют быть приветливыми и обаятельными, они даже трудолюбивы... Чего же, собственно, требовать от них еще? Возможно, именно это обстоятельство и является самой большой слабостью данного знака. Наверное, окружающим не сладко сознавать, что где-то поблизости находится человек, который во многих отношениях гораздо круче. Впрочем, это неважно. Наверное, есть и какие-то другие вещи, о которых здесь следовало бы сказать, но мне они почему-то не приходят на ум. А раз так, не лучше ли остановиться на этом. Пусть так будет необъективно, но зато это будет романтично: почему бы кому-то и не побыть человеком без недостатков хотя бы пять минут, ушедших на прочтение этого текста.

(190x190, 27Kb)ВОДОЛЕЙ

Прежде всего, нужно сказать о несколько завышенной самооценке, которая бывает свойственна этому знаку. Многие Водолеи почему-то считают себя чуть ли не непризнанными гениями, которым не дают развернуться. Однако, как справедливо заметил один писатель, никто не может сказать, что он гений, которому не дают развернуться. Гений может сказать: "Когда-то мне пытались не дать развернуться", но не наоборот. Видимо, эта черта Водолеев коренится в том, что они по натуре довольно-таки большие максималисты. Они не могут почему-то представить себе, что их удача может быть не полной и безоговорочной, а частичной. Не любят они шаг за шагом двигаться к намеченной цели - им подавай все сразу. Нередко это приводит их к полному абсурду: скажем, есть у человека возможность открыть сейчас маленький бизнес - свой и хороший. Но он даже и не почешется, мотивируя это тем, что с такими оборотами миллионов все равно не заработаешь, а значит, не стоит и стараться. Из этой черты нередко вытекает и следующая: постоянные метания от одного занятия к другому или даже из одного места в другое. Почему-то многие Водолеи полагают, что, сменив место обитания или сферу деятельности, они могут быстро достичь лучших и больших результатов, чем доселе, абсолютно ничего не меняя в себе. Но, как известно, от себя убежать не удавалось еще никому: как бы к человеку ни относились окружающие - хорошо ли, плохо ли, - если он ничего не будет делать, результатов от его деятельности все равно всегда будет чуть. Ну и под конец можно упомянуть о пресловутой простоте и открытости Водолеев. Недаром говорят, что простота часто бывает хуже воровства.

(190x190, 44Kb)РЫБЫ

Самая большая слабость Рыб - это склонность везде, где ни попадя, демонстрировать свою слабость. Очень уж они любят, чтобы их жалели, оберегали и так далее, и тому подобное. И, надо сказать, до поры до времени это желание Рыб встречает полную поддержку и понимание окружающих. Однако рано или поздно наступает момент, когда людям начинает казаться, что их просто нагло эксплуатируют, давя на жалость. Другая, не менее вредная для ее обладателей черта Рыб - это повышенная восприимчивость к чужим проблемам. Она тоже бывает хороша до поры до времени, пока все ограничивается сочувственными вздохами о малом количестве в грубой реальности нашего мира принцев на белых конях и прочих нужных вещей. Но все дело в том, что Рыбы очень часто преступают предел своих возможностей и дают опрометчивые обещания чем-то помочь страждущим, а сделать это они, как правило, не могут. Во-первых, страждущих всегда оказывается слишком много, а во-вторых, силенок у Рыб от природы немного меньше, чем у других знаков. Вот и получается, что из самых лучших побуждений они вроде бы обманывают людей. Упомянутое выше небольшое количество сил является источником еще одного конфуза, который отравляет Рыбам жизнь. Они знают, в общем-то, что легко утомляются, но, вместо того чтобы рационально распределить свое время и делать самое необходимое, часто устраивают себе внеочередные каникулы и в этот период не делают вообще ничего полезного. Ну и наконец можно упомянуть маленький рыбий грешок, который часто вызывает большое раздражение у окружающих. Это - умение очень ловко наводить тень на плетень. На самые элементарные вопросы Рыбы часто отвечают таким образом, что понять их можно как угодно: хоть "да", хоть "нет", хоть "может быть" - не любят они принимать на себя ответственность за свои слова.

Автор - сайт http://astrorok.ru

1.


2.


3.

Это пост из удаленного (причины удаления мне неизвестны) дневника Жабушки

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.

Альбом Жгуты – http://biser.info/node/41474
Жгуты-шнуры, узоры, систематизация - http://biser.info/node/259516
Жгуты-шнуры, узоры - http://biser.info/node/240485
Жгуты-шнуры, узоры - http://www.beaddust.de/haekeln/haekeln.html
Галерея узоров к вязаным жгутам - https://plus.google.com/photos/1172268430926297726...5620941796586639297?banner=pwa
Ажурный объемный жгут /синий/ - http://biser.info/node/14996
Жгут турецкий крючком - http://www.diary.ru/~biser-by-angel/p43175422.htm
Жгут с цветочками - http://biser.info/node/102705
Жгут Ракушка - http://biser.info/node/1501
Жгут Девятый вал /типа Ракушки/ - http://biser.info/node/33868
Жгут Белоснежка /описание в комментах/ - http://biser.info/node/111908

МК Двойной тройной )) «американец» /Sabina Anderson/ - http://www.murphysbeads.makeswebsites.com/clients/...e/DOUBLE%20TRIPLE%20SPIRAL.pdf
МК по «американскому» жгуту - http://biser.info/node/26106
МК по двойному «американцу» - http://biser-master.ru/150-uchimsya-plesti-dvoynoy-amerikanskiy-zhgut.html
МК острый угол на квадратном жгуте - http://www.biser.info/node/34949
МК Вязаный жгут - http://natalies-perlen.livejournal.com/35546.html
МК Вязаный жгут - http://biser-master.ru/7-zhgut.html
МК Вязаный жгут - http://biser.info/node/6604
МК Вязаный жгут - http://biser.info/node/91317
МК Вязаный жгут - http://businka-lisa.livejournal.com/22659.html
МК по вязаному волнистому жгуту - http://businka-lisa.livejournal.com/54435.html#cutid1
МК Вязаный толстый жгут - http://natalies-perlen.livejournal.com/36395.html
МК-видео Вязаный жгут, 1-й способ - http://www.youtube.com/watch?v=vwPwZWsWO9I
МК-видео Вязаный жгут, 2-й способ - http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4xMGPdng_bo
МК Вязаный жгут с расширением - http://welfare.my1.ru/index/zhgut_vjazannyj_po_krugu/0-130
Оформление концов гладкого жгута - http://biser-master.ru/14-zhguta.html и http://biser-master.ru/13-zhgut.html и http://biser-master.ru/47-oformlenie-koncov-gladkogo-zhguta-chast-3.html
Набор бисера - http://biser-master.ru/15-zhgut.html
МК по «турку» - http://biser-master.ru/20-turok.html
МК-видео Турецкий жгут - http://www.youtube.com/watch?v=DipRVonvYM8

МК витого кирпичного жгута - http://biser.info/node/114970 и сама схема http://www.firemountaingems.com/galleryofdesigns/j...5T6B9T4EI2G0&WT.mc_id=NL090707
Квадратный жгут - http://www.biser.info/node/43449 и http://www.biser.info/node/68415#new
Мой МК по квадратному жгуту - http://di-garda.ucoz.ua/blog/mk_kvadratny_zhgut/2013-05-16-25
МК Квадратный жгут - http://biser-master.ru/41-kuchimsya-plesti-kvadratnyj-zhgut.html
МК Квадратный жгут - http://biser.info/node/120403 или http://beading-julka.livejournal.com/24855.html
МК Кубик - http://www.biser.info/node/23520
МК Плетение квадратного жгута двумя иглами /и не только/ - http://www.artreflection.ru/nstr/nbmk3.html
МК Извивающийся квадратный жгут - http://www.artreflection.ru/nstr/nbmk7.html
МК Серьги-ракушка - http://biser.info/node/53317
МК Жгут Цветочный - http://salon-bisera.ru/patterns/braslet-tsvetochnyi
Техника Пейот - http://biser.info/node/12568
Спиральный жгут - http://biser.info/node/121182
Спиральный жгут Челлини - http://www.tarnhelm.com/NeedForBeads/Cellini.htm или http://vin.ru/content/view/92/64/
Irochkины спирали - http://biser.info/node/16418

Вот такой мастер-класс нашла на просторах интернета. Все доходчиво и красиво.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.

Ингредиенты:

Для теста:
250 гр муки
90 мл молока, слегка теплого
75 гр сливочного масла (растопить)
3 желтка, взбить вилкой
10 грамм сухих дрожжей
3 ст.л. сахара
1 ст.л. рома (или другого алкоголя)
8 грамм ванильного сахара

Для маковой массы:
250 гр мака
500 мл воды (кипятка)
3 белка
50 гр изюма
30 гр орехов (у меня миндаль), измельчить
1 ст.л. меда
1 ст.л. сливочного масла
Цедра 1-го апельсина
8 гр ванильного сахара
50 мл рома или коньяка

Для украшения:
1 стакан сахарной пудры
4-5 ложек кипящей воды
2-3 капли миндальной эссенции (можно упустить)
Мак и миндаль для посыпания

Приготовление:

1) В большую миску поместить муку, молоко, топленое масло, желтки, сахар, ром, ванильный сахар и дрожжи. Все хорошо перемешать и замесить дрожжевое тесто. Месить до тех пор, пока тесто не начнет отставать от рук. Оно должно получиться мягким и жирным на ощупь.
2) Тесто поместить в миску, накрыть кухонным полотенцем или пищевой пленкой и поставить на 1 час 30 минут в теплое место, подходить. Тесто должно не значительно вырасти и увеличиться приблизительно в полтора раза.
Тем временем приготовьте маковую массу:
3) мак поместите в глубокую миску и залейте 500 мл кипящей воды, перемешайте, накройте миску и оставьте остывать.
4) Изюм поместите в небольшую миску и также залейте кипящей водой, так чтобы вода покрывала всю поверхность изюма. Воду с изюма слить через 10 минут и сразу залить 50 мл рома.
5) Когда мак остыл, хорошенько разотрите его в макитре, или так как я, 5-6 минут интенсивно взбивайте блендером. Мак должен приобрести седой оттенок.
6) К концу «подхождения» теста, взбейте белки в крепкую пену. Изюм отцедите, ром можно выпить:-). Мак переложите в большую миску (большую чем Вы думаете Вам понадобится:-)), добавьте изюм, дробленные орехи и цедру, сахарную пудру, ванильный сахар, масло и мед. Хорошо перемешайте до однородности.
7) Осторожно, но уверенно, введите взбитые белки в маковую массу. Перемешайте до однородного состояния.
8) Тесто выньте из миски и на, слегка присыпанной мукой, поверхности раскатайте, не слишком тонко, придавая форму квадрата. Выложите маковую на середину квадрата, и равномерно распределите , отступая по 5-8 см по краях.
9) Аккуратно руками, но снова же уверенно и довольно быстро, скатайте рулет. Края подогните под низ.
10) Духовку разогрейте до 190? С. Из вырежьте пергаментной бумаги для выпечки отрез длиной в три ширины рулета. Рулет, очень осторожно, оставляя сверху около 0,5 см свободными, заверните в бумагу, так, чтобы стык бумаги был под рулетом. Должен получиться не тугой сверток.
11) Переложите рулет на сухой противень. Когда духовка разогреется, вставьте рулет и пеките 40-45 минут. Верх должен подрумяниться.
12) Рулет выньте и дайте немного остыть. Аккуратно удалите бумагу и дайте полностью остыть.
13) Когда рулет остыл, отрежьте концы, так чтобы было видно красивый срез. Приготовьте мак и миндаль для украшения. Пусть будут «под рукой».
14) Сделайте сахарную помадку: смешайте сахарную пудру, с 4-5 ложками кипящей воды. Вымешайте массу до гладкости, и добавьте эссенцию. Еще раз перемешайте. И быстро, пока помадка не застыла, щедро полейте поверхность рулета помадкой. Сразу же посыпьте, на Ваше усмотрение, маком и орехами, придавая желанный узор. Так как есть дайте полностью застыть. Лучше всего оставить на ночь.
15) Когда помадка полностью застыла, осторожно переложите рулет на сервировочное блюдо. Рулет готов!
Все рецепты взяты с http://recepti.kz/, очень интересный сайтик.