Сельдерейная диета

Пятница, 02 Мая 2008 г. 18:22 + в цитатник

При правильном подходе к питанию за неделю можно похудеть на целый размер: если ты покупала одежду XL — поменяешь ее на L, если носила M — отправишься покупать S. Чтобы добиться такого эффекта, попробуй диету.

В основе диеты лежит ежедневное употребление вегетарианского супа, содержащего корень и стебли сельдерея. Приготовить его очень просто: возьми 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок стеблей и половинку корня сельдерея. Порежь все на мелкие или средние кусочки, посоли, залей водой и доведи до кипения.
Сначала в течение 10 минут вари овощи на большом огне, следующие 15 — на маленьком.

Сельдерейный суп можно употреблять в любое время суток и сколько угодно, не ограничивая себя в порциях. Если ты девушка работающая, наполняй им утром термос и бери с собой в офис. Правда, в первые дни сильно супчиком не увлекайся, иначе он может быстро надоесть. И не ограничивай свой рацион только сельдереем. Каждый день к супу надо добавлять новые продукты.

Руководство к действию

День 1. Кроме супа ешь любые фрукты, исключая лишь бананы. Пей много воды, клюквенный сок, несладкие чай и кофе (без добавления молока) — эта рекомендация подходит для всей недели.

День 2. Начинай есть в неограниченном количестве любые овощи — свежие, отварные или консервированные. Листовые салаты тоже разрешены. А вот от бобовых — фасоли, зеленого горошка и кукурузы — держись подальше. Во время обеда можешь наградить себя запеченной картошкой с кусочком сливочного масла.

День 3. Продолжай есть суп, все овощи и фрукты, но уже без печеной картошки. Если ты действительно будешь выполнять все правила, к концу этого дня потеряешь от 1,5 до 3 килограммов.

День 4. В этот день разрешено любое количество супа, свежих овощей и фруктов, но бананов можно только 3 штуки.

День 5. В течение дня можешь позволить себе 700-800 граммов говядины и литровую банку консервированных или любое количество свежих помидоров. И не забудь про суп — поешь его хотя бы один раз в сутки.

День 6. В этот день можешь есть говядину и овощи столько, сколько захочешь, — хоть четыре бифштекса, но без печеной картошки. И не забудь про суп.

День 7. В последний день диеты разрешено есть коричневый (неочищенный) рис, его можно добавить в суп или приготовить с овощами. Пей фруктовые соки.

К концу дня при строгом соблюдении методики потеряешь от 4 до 8 кг. Если у тебя появится желание продолжить успехи, сделай перерыв в 2-3 дня и повтори диету.

Результат

За неделю на сельдерее можно потерять от 4 до 8 килограммов. Причем в первую очередь заметно худеют талия и бедра. Кроме того, сельдерейная диета — это действительно потрясающий способ вывести избыточную воду из организма.

Плюсы

— Организму нужна теплая пища, и вегетарианский супчик — отличный выход из положения.

— Почти все продукты диеты можно есть в неограниченном количестве.

— Кроме потери веса диета способствует повышению тонуса кожи и улучшает овал лица.

— Сельдерей повышает иммунитет (за счет богатого содержания витамина С), укрепляет мужскую силу (цинк, витамин Е), нормализует давление, выводит токсины, продлевает молодость.

Минусы

— Унекоторых людей диета может вызвать гипогликемию — нехватку сахара в крови. Самым критическим считается второй день: если почувствуешь себя нехорошо, ощутишь покалывания в губах и пальцах, учащенное сердцебиение и мышечную слабость, поешь сладких фруктов или совсем откажись от диеты.

— Диета скучная, а значит, она требует большой силы воли — не каждой удается продержаться до конца. Особенно тяжело тем, кто не любит сельдерей.

— Много овощей и фруктов — не слишком хорошо для кишечника. Если почувствуешь дискомфорт, вари суп дольше (пока овощи не разварятся).

Аргументы и факты

Процитировано 12 раз

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/milana07/post74071750/">РЎРµР»СЊРґРµСЂРµР№РЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°</a><br/>

РџСЂРё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРј РїРѕРґС…РѕРґРµ Рє РїРёС‚Р°РЅРёСЋ Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ РЅР° С†РµР»С‹Р№ СЂР°Р·РјРµСЂ: РµСЃР»Рё С‚С‹ РїРѕРєСѓРїР°Р»Р° РѕРґРµР¶РґСѓ XL вЂ” РїРѕРјРµРЅСЏРµС€СЊ РµРµ РЅР° L, РµСЃР»Рё РЅРѕСЃРёР»Р° M вЂ” РѕС‚РїСЂР°РІРёС€СЊСЃСЏ РїРѕРєСѓРїР°С‚СЊ S. Р§С‚РѕР±С‹ РґРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ С‚Р°РєРѕРіРѕ СЌС„С„РµРєС‚Р°, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РґРёРµС‚Сѓ.

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ РґРёРµС‚С‹ Р»РµР¶РёС‚ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕРµ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ РІРµРіРµС‚Р°СЂРёР°РЅСЃРєРѕРіРѕ СЃСѓРїР°, СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РµРіРѕ РєРѕСЂРµРЅСЊ Рё СЃС‚РµР±Р»Рё СЃРµР»СЊРґРµСЂРµСЏ. РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РµРіРѕ РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ: РІРѕР·СЊРјРё 6 СЃСЂРµРґРЅРёС… Р»СѓРєРѕРІРёС†, РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ (РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ) РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, 1 РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕР№ РєРѕС‡Р°РЅ РєР°РїСѓСЃС‚С‹, 2 Р·РµР»РµРЅС‹С… РїРµСЂС†Р°, 1 РїСѓС‡РѕРє СЃС‚РµР±Р»РµР№ Рё РїРѕР»РѕРІРёРЅРєСѓ РєРѕСЂРЅСЏ СЃРµР»СЊРґРµСЂРµСЏ. РџРѕСЂРµР¶СЊ РІСЃРµ РЅР° РјРµР»РєРёРµ РёР»Рё СЃСЂРµРґРЅРёРµ РєСѓСЃРѕС‡РєРё, РїРѕСЃРѕР»Рё, Р·Р°Р»РµР№ РІРѕРґРѕР№ Рё РґРѕРІРµРґРё РґРѕ РєРёРїРµРЅРёСЏ. 
РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/milana07/post74071750/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>