Записи Друзья Комментарии
Margana
Аватар Margana

 -Метки

cloudlessons lumos22 sociallift travelpayouts академия кайдзен алексей маматов альфа и омега анекдот дня анекдоты астрология ба-цзы бизнес бизнес в интернете богатство василиса еремеева вера войнова вера ориенс видео виктория миненкова владамира владислав субботенко вторая половинка галина гроссманн гелиос гороскопы дао-сфера деньги дети дмитрий лаптев долголетие дом дорис евгений вергус евгений попов женщина живая очередь заработок заработок без вложений заработок в интернете здоровье знаки зодиака игорь бибин иммунитет инвестиции исполнение желаний йога кайзен как добиться успеха как заработать в интернете как похудеть как привлечь вторую половинку как привлечь деньги косметология красота кулинария лекарственные растения лекарственные травы ленивый сетевик лилия родник лишний вес любовь магия магия денег максим темченко массаж массажист метафизика мозг молодость мудрые мысли музыка напитки народные рецепты наталья пугачева нейросети новый год нумерология оздоровление оздоровление организма омоложение остеохондроз отдых отели отношения отпуск очищение организма павел колесов память партнерка партнерские программы позвоночник позвоночник и суставы позитив похудение предсказания привлекаем вторую половинку привлекаем деньги промокоды простуда психология путешествия пц кашемир ребенок ритуалы россия рукоделие руны ручная работа салид самопознание саморазвитие самосовершенствование самые смешные анекдоты свежие анекдоты сетевик скидки склероз смех спина способы заработка способы похудения станислав черноног суставы таро тесты техника исполнения желаний травы трейдинг туризм укрепление здоровья успех уход за лицом финансовая грамотность финансы фотошоп фэн-шуй хиромантия ци мень шея школа диетологов эзотерика эзотерика денег экскурсии юмор янина шляпникова

 -Рубрики

 -Цитатник

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ" (Хаякава Тадаши) - (0)

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ" (Хаякава Тадаши) Все проблемы с нарушением деятельности ...

ВСE БOЛЕЗНИ ГЛАЗ УЙДУТ! - (0)

ВСE БOЛЕЗНИ ГЛАЗ УЙДУТ! ВСE БOЛЕЗНИ ГЛАЗ УЙДУТ! Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз ...

ТЕМПЕРАМЕНТНЫЙ ЛЕКАРЬ! - (0)

ТЕМПЕРАМЕНТНЫЙ ЛЕКАРЬ! ...

2 сильные практики для привлечения богатства - (0)

2 сильные практики для привлечения богатства Есть важные правила привлечения денег, следование к...

Какие растения можно сажать под деревьями - (0)

Какие растения можно сажать под деревьями Какие растения можно сажать под деревьями Вопрос д...

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Margana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2011
Записей: 2228
Комментариев: 423
Написано: 9892


Славянская методика улучшения зрения. Алексей Маматов

Понедельник, 28 Сентября 2020 г. 20:34 + в цитатник

 

4687843_15241347_10210194701577601_1081875613159958647_n (503x315, 46Kb)

Славянская методика улучшения зрения 
 

Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз.  
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. 
Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение. 
Вот несколько упражнений: 

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд. 
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. 
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении. 
  
Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. 
 
Комплекс для утомленных глаз: 
1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. 
2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения. 
3. Выполняется стоя. 
 
смотреть прямо перед собой 2-3 секунды; 
поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз; 
перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд; 
опустить руку. 
 
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их. 
4. Выполняется сидя. 
 
закрыть веки; 
массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. 
 
Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 
5. Выполняется сидя. 
 
тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; 
спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. 
Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 
 
 
 
108 рецептов народной медицины
 
Чистка и оздоровительные практики
 
 
 
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте