Комплекс омолаживающей гимнастики для лица
|
|
Четверг, 24 Января 2013 г. 17:21
+ в цитатник
Гимнастика для лица с омолаживающим эффектом от Сесиль Debise.
Упражнения следует выполнять сидя на стуле, спина прямо, плечи расправить. Заниматься в первой половине дня. Каждое упражнение должно быть повторено 5 раз .Комплекс выполнять ежедневно в течении 30-45 дней.
1 Упражнение:
Движение:Прижмите ладони ко лбу, так, как показано на фото. С усилием поднимайте брови, пальцами рук задерживая движение мышц. Держите 10 секунд, а затем отпустите.
2 Упражнение:
Поставте локти на стол , сожмите кулаки , поставьте на кулаки подбородок и преодлевая сопротивление рук попытайтесь открыть рот. Задержитесь на 30 секунд.
Это упражнение помогает изменить контуры лица и укрепляет мышцы шеи.
3 Упражнение
Указательным и средним пальцами обеих рук зафиксировать уголки губ . Пальцы должны прикрывать рот, оставляя свободными небольшую часть губ в середине. Нужно пытаться . преодолевыая сопротивление пальцев,сложить свободную часть губ в поцелуй. Держите положение в течение 30 секунд.
Упражнение направлено на укрепление контура губ.
4 Упражнение
Сомкните руки сзади за шеей в замок, и откинув голову назад, давите, стараясь затылком преодолевать сопротивление рук. Задержитесь на 30 секунд.
Преимущества: Это упражнение имеет несколько преимуществ: оно тонизирует шею и укрепляет лицевые мускулы.
Метки:
лицо
Процитировано 12 раз
Понравилось: 9 пользователям
-
9
Запись понравилась
-
12
Процитировали
-
1
Сохранили
-