Внутри человеческого тела Нет, это не фотографии с других планет, это захватывающее анимационн...
8 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА |
При шейном остеохондрозе в первую очередь нарушается кровоснабжение головного мозга. От сюда: затылочные головные боли, нарушение зрения, слух (может быть шум в ушах), нарушение координации, ухудшение памяти. Могут болеть корни волос при прикосновении и выпадать, может возникать боль в плечах, онемение рук, пальцев (особенно мизинцы и большие пальцы).
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:
ОСТЕОХОНДРОЗ
http://luch-nik.ru/osteokhondroz
РАДИКУЛИТ
http://luch-nik.ru/radikulit
НАРУШЕНИЕ СПИНАЛЬНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
http://luch-nik.ru/narusheniya-spinalnogo-krovoobrash..
Рубрики: | Здоровый образ жизни Спорт и здоровье Королевская осанка |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение ВладимВик48
Странно, но дяденька-профессор по ящику говорил о двух упражнениях: "да-да-да" и "нет-нет-нет". Пользуюсь этим методом, легкие кивки головой в верх-вниз и в стороны, ощущаю небольшое поскрипывание в позвонках.
Здоровья Всем!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |