Зависимость побеждается, когда человек становится решающим в своей жизни "героем". То есть он берет на себя всю ответственность и принимает решения. Наблюдает, к чему это приводит и снова делает выводы и принимает новые решения. Главное - понять, что мы можем доставлять радость другим, огорчать их, делать что-то безупречно, делать ошибки, выполнять свой долг и иногда не уметь его выполнить. Если мы "не на высоте" ожиданий других, то это не повод быть несчастливыми. Было бы полезно распознать, каковы ожидания, каков их уровень, к чему побуждают чужие желания вас. А вдруг они побуждают вас совершать поступки, далекие от чистоты? А вдруг они побуждают вас сделать то, за что вы будете жалеть всю жизнь?
Если наши поступки бескорыстны, если мы не имеем ожиданий, а просто счастливы быть радостными, открытыми, доброжелательными, если мы не ставим цели получить что-то взамен, то у нас не будет страданий. Могут быть разочарования, они - часть природы этого материального мира. Мы расстраиваемся, но понимаем, что так тоже бывает, что другой человек не может быть всегда только приятным. Мы не обижаемся и продолжаем дарить ему нашу радость.
А если мы страдаем, если нам не отвечают взаимностью или безупречностью в поведении, в выражении чувств и тд, то это сигналит о том, что мы не бескорыстны.