Очень интересно, с трудом себя оторвала от блога, чтобы поделиться) 
Рекомендую тем кто хоть раз задумывался о диете. Я признаться ни разу на них не сидела (если сейчас отказ от сладкого считать, то значит впервые, а если это останется и после месяца - то это уже и не диета)).
Мое питание - это образ жизни (а не временное ограничение), который позволяет поддерживать себя в определенных рамках. Но теперь я внесу небольшие изменения к подходу) Потому что я не хочу больше думать и говорить о еде, во всяком случае столько) 

Очень рекомендую почитать

п.с. не о вегетарианстве, в целом подход.

----------------------------

Вся наша пищевая история, как филогенетическая, то есть историческая, так и отнтогенетическая, то есть индивидуальная, имеющаяся у каждого лично, заставляет нас разучиться слушать и спрашивать тело, когда и чего ему хочется. Ешь, пока дают! Не доешь - не выйдешь из-за стола! За маму, за папу, за тетю Соню! Весь этот опыт учит нас НЕ слушать, что же нам действительно нужно, и поэтому мы оказываемся там, где мы оказываемся - рассорившись с телом, сделав еду, топливо для тела и средство получения удовольсствия и энергии, черным демоном, искушающим бедных нас, врагом рода человеческого. 

Подробно о том, как распознать признаки голода, здесь