Самая лучшая диета в мире |
Ученые тоже ломают голову над спасением человечества от жира. И провели любопытный эксперимент. Две группы людей каждый день в течение месяца преодолевали дистанцию 5 километров. Но только первая группа – пробегала, а вторая – проходила ее пешком в своем темпе.
И результаты всех удивили – вторая группа похудела больше, чем первая.
Хотя, казалось бы, интенсивность нагрузок в первой группе была выше. Но факты налицо. Жира стало меньше у тех, кто просто в свое удовольствие ходил пешком без лишнего напряжения.
Ученые все это исследовали и оказалось, что когда организму нужна энергия быстро, сразу и в больших количествах – бег, например – то ему проще получить ее из углеводов, а когда ему просто нужно поддерживать какой-то спокойный уровень энергопотребления – ходьба – он берет ее из жиров. А, как известно, лишний вес – это запасы именно жиров.
Так что если вы хотите быстрее похудеть, то нужно ставить не рекорды и потеть по полной, а просто нагружать себя спокойной, но длительной нагрузкой. Весь эффект именно в том, что вы в течение продолжительного времени спокойно выполняете легкие физические упражнения. И тогда организм будет сжигать именно жиры, а вы будете худеть. Ведь для этого не нужны абонементы в фитнесс зал или отдельная комната спортивных снарядов дома. Обычная ходьба пешком – как минимум полчаса в день и вы уже будете худеть. Да и травм от таких нагрузок гораздо меньше и удовольствия можно больше получать. Источник
*есть о чем подумать и можно проверить)
Рубрики: | спорт - это жизнь! |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение koloбгы))
я худеть начал... когда закончился абонемент в зебру))
Ответ на комментарий Любимая_Лола
Любимая_Лола, надо попробовать) ноя вот точно когда гуляла каждый вечер, заметно стронела)) в отличие от того когда бегала))))Ответ на комментарий Любимая_Лола
ты про бег сломя голову как средство от жира? Работает, в любом случае, просто за счет повышения скорости метаболизма, при регулярных нагрузках.Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |