Все о компьютере за 1 час.

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел

Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, он соединяет грудной отдел и крестец, имеет большую подвижность.

Кроме того, именно эта область ежедневно принимает большие нагрузки независимо от стиля жизни человека. По этим причинам неудивительно, что остеохондроз поясничного отдела позвоночника является столь распространенным заболеванием.
Читать далее

Доктор Бубновский. От боли в спине

Боли в спине — одна из наиболее распространенных жалоб, которые пациенты предъявляют в общемедицинской практике. Часто они вызываются остеохондрозом позвоночника — дегенеративным поражением хряща межпозвонкового диска и реактивными изменениями со стороны тел смежных позвонков.
Читать далее

Доктор Бубновский. Как убрать вдовий горб

«Вдовий горб» - это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту - на животе и в холке.
Читать далее

Ошибки при посадке семян и рассады

Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов

1. Лежа на спине, поднимите прямую ногу примерно на 15 градусов над полом. Задержитесь в этой позиции на 25–40 секунд и опустите ногу. Во время подъема и удержания ноги корпус и таз должны оставаться неподвижными – работают только мышцы бедра и ягодиц. После короткого отдыха выполните подъем второй ноги. В статическом варианте упражнение выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания ног сокращается до 1–2 секунд, а число повторов увеличивается до 10–12.
2. Лежа на животе, согните на 90 градусов одну (любую) ногу в коленном суставе. Приподнимите согнутую ногу на 10 градусов над полом и держите 25–40 секунд. Удержание ноги, как и в предыдущем упражнении, происходит только за счет работы мышц бедра и ягодиц. В статическом варианте выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания – 1–2 секунды, число повторов – 10–12.
3. Упражнение для физически крепких людей с тренированными мышцами: лежа на животе, поднимите прямые ноги на 10–15 градусов над полом и медленно разведите их стороны, после чего также медленно сведите. Не опуская ног на пол, повторите сведение и разведение 8–10 раз.
4. Лежа на боку, согните нижележащую ногу в коленном суставе, а верхнюю выпрямите. Медленно поднимите верхнюю ногу на 40–45 градусов над полом и удерживайте 25–35 секунд. Перевернитесь на второй бок и повторите эти же самые движения.
5. Сидя на стуле, поднимите выпрямленную ногу как можно выше, задержитесь на 40–50 секунд, после чего опустите ее и проделайте это же самое второй ногой. Повторите 2–3 раза.
6. Стоя, руками опираясь на спинку стула, приподнимитесь высоко на носки и задержитесь на 20–30 секунд. Выполните 10–15 повторов. В динамическом варианте упражнения длительность подъема на носки составляет 1–2 секунды. Опуская пятки на пол, обязательно расслабляйте икроножные мышцы.
7. В ритме предыдущего упражнения выполняйте подъем носков, стоя на пятках.
8. Поставьте одну ногу на носок, высоко подняв пятку, в то время как другая нога всей ступней стоит на полу. После этого плавно смените положение ног, как бы перекатываясь с носка на пятку.
9. Сидя на стуле, выполните массаж бедер, энергично растирая их передние и боковые стороны около 3 минут. Закончите мягким поглаживанием каждого бедра в направлении снизу вверх.

http://sustavzdorov.ru/artroz/uprazhneniya-pri-kolennogo-191.html

Серия сообщений "Лечение упражнениями":

Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 15 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 16 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 17 - Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов

Нетрадиционные опоры для плетистых роз





Опора для плетистых роз. Акцент в цветнике

25 вариантов как завязать шарф

Как сделать водопад своими руками


Водопад! Брызги и шум прохладной воды! Ни что так положительно не влияет на человека - как звуки падающей воды! Непередаваемое чувство! Очень хотелось иметь в своём дворе, хотя бы маленький водопад! Ну, желание без действий - ничего не стоит! Чтобы узнать как провести работы по водному ландшафту, давайте пока посмотрим видео, а весной займёмся воплощением идеи в жизнь.




Водопад своими руками

Серия сообщений "Водоёмы на даче":

Часть 1 - Водоёмы на даче
Часть 2 - Как самому сделать на даче сухой ручей
...
Часть 4 - Как сделать пруд
Часть 5 - Пригласим на участок родничок!
Часть 6 - Как сделать водопад своими руками
Часть 7 - Маленький пруд из большой покрышки
Часть 8 - Идеи дачного колодца. ТОП 25

Делаем ремонт квартиры самостоятельно-монтаж системы отопления

Как сделать скамейку Подушка

Как восстановить языковую панель на Панели задач Windows. Видео.

Языковая панель обеспечивает быстрый способ изменения языка ввода. Языковую панель можно переместить в любое место экрана, свернуть на панель задач или скрыть.

Чтобы отобразить языковую панель
• Щелкните панель задач правой кнопкой мыши, выберите пункт Панели инструментов и затем щелкните Языковая панель.

Добавление языка ввода
Если языковая панель не указана в меню панели инструментов, значит на компьютере установлен только один язык ввода. Следует добавить дополнительные языки, используя меню «Язык и региональные стандарты» на панели управления.

• Откройте раздел «Язык и региональные стандарты». Для этого нажмите кнопку Пуск.
Выберите последовательно компоненты Панель управления, Часы, язык и регион и Язык и региональные стандарты.
• Перейдите на вкладку Языки и клавиатуры, щелкните Смена клавиатур.
• В Установленные службы щелкните Добавить.
• Дважды щелкните добавляемый язык, дважды щелкните Клавиатура, выберите параметры служб текстового ввода и нажмите кнопку ОК.







Спасибо за ваши комментарии!

Как быстро нарезать овощи и зелень

Как быстро нарезать овощи и зелень

Нарезать какие-либо овощи и зелень приходится почти для каждого блюда. Иногда есть необходимость резать и очищать продукты в большом количестве. В нашем сегодняшнем выпуске кулинарного мастер-класса шеф-повар международной кулинарной студии Culinaryon (Кулинарион) Дмитрий Романовский раскроет небольшие секреты, которые помогут делать вам это так же быстро и виртуозно, как это делают повара.

 

отсюда

 

 

Безумно вкусные вяленые помидоры...

 

Читать далее...

Сборка кухонной мойки своими руками

Cейчас стало во многом проще, чем раньше, если что - то не знаешь или сомневаешься, то можно залезть в интернет и все узнать. На многие вещи есть инструкции, описание, видео. 

Вот например у моего друга недавно были проблемы с интернетом, где - то оборвался контакт. Он нашел где оборвался провод, посмотрел видео в ютубе и сам все сделал.Он сэкономил время, все починил. Можно было дождаться мастеров, но это не так быстро, как если сделать все самому!

А на сайте  http://remkasam.ru/sborka-kuxonnoj-mojki-svoimi-rukami.html вы сможете увидеть пошаговую сборку кухонной мойки своими руками. Здесь все очень подробно показано и рассказывается - описание, инструкции, советы, на что надо прежде всего обратить внимание, чем нужно руководствоваться.  Фотографии, видео, все тут есть.

Многим мужчинам сайт remkasam.ru очень поможет, c его помощью у вас получится собрать кухонную мойку своими руками, я в этом уверен!

На сайте remkasam.ru много всего интересного написано о сантехнике.

 

Секреты выращивания укропа. Видео

Секреты выращивания укропа

Серия сообщений "Овощи":

Овощи

Часть 1 - Огурцы.От посева до сбора урожая. Видеоматериал. Л.Н.Климцева.
Часть 2 - Видео О. Ганичкина вырастить помидоры
...
Часть 19 - Жидкий компост
Часть 20 - Выращивание томатов. Видео
Часть 21 - Секреты выращивания укропа. Видео
Часть 22 - Выращивание петрушки и сельдерея. Видео

Сборка кухонной мойки своими руками

Cейчас стало во многом проще, чем раньше, если что - то не знаешь или сомневаешься, то можно залезть в интернет и все узнать. На многие вещи есть инструкции, описание, видео. 

Вот например у моего друга недавно были проблемы с интернетом, где - то оборвался контакт. Он нашел где оборвался провод, посмотрел видео в ютубе и сам все сделал.Он сэкономил время, все починил. Можно было дождаться мастеров, но это не так быстро, как если сделать все самому!

А на сайте  http://remkasam.ru/sborka-kuxonnoj-mojki-svoimi-rukami.html вы сможете увидеть пошаговую сборку кухонной мойки своими руками. Здесь все очень подробно показано и рассказывается - описание, инструкции, советы, на что надо прежде всего обратить внимание, чем нужно руководствоваться.  Фотографии, видео, все тут есть.

Многим мужчинам сайт remkasam.ru очень поможет, c его помощью у вас получится собрать кухонную мойку своими руками, я в этом уверен!

На сайте remkasam.ru много всего интересного написано о сантехнике.

 

Скачать оттуда, где это не предусмотрено.

 Media Browser – это браузер, "заточенный" под поиск видео и музыки в интернете. Его основная задача – найти в сети медиафайлы, и не просто найти, но еще послушать и (обязательно!) скачать. Вот эта функция браузера – скачать видео и музыку оттуда, где это совсем не предусмотрено, порой и делает  Media Browser незаменимым.

Читать далее...

Собака исполняет свое произведение

Домашние животные не перестают удивлять своим талантом. Вот поющая собака пианист исполняет собственное музыкальное произведение.

Приготовление крема

Итальянская меренга , Французская меренга , Швейцарская меренга

Итальянская меренга – самая крепкая меренга. Широко используется для приготовления муссов, сливочных кремов и украшения кондитерских изделий 

 

Читать далее...

Уроки кондитерского искусства от Наиры Сироян

Читать далее

Без заголовка

Самая лучшая пародия на В.В. Путина и Д.И.Медведев.

 

Читать далее...

Видеоуроки: Как завязывать шарфы, платки...

Дачные советы-6 2013 год.

Дачные советы 25.07.2013



ДАЛЕЕ.

Упражнение. Поднимаем верхнее веко глаз

Шьем вязаные гетры из надоевшей вещи. Мастер-класс и видео!

Автор: Ксюша К



В этом году я решила себе связать гетры. Вот только одна беда — времени катастрофически не хватает, а гетры уже начали сниться во снах.

Между тем, просмотрев одно видео пошива гетр, которым я поделюсь с вами в конце поста, было решено сделать гетры из джемпера, который мне давно не нравится, а выглядит прилично.

читать далее

Зачем нужна клавиша Windows...

ЗАЧЕМ НУЖНА КЛАВИША WINDOWS
Многие, наверно, задавали себе вопрос - ЗАЧЕМ на клавиатуре компьютера клавиша с логотипом Windows? Некоторые пробовали нажать на нее. После нажатия появлялась панель Пуск. Отсюда можно было перейти в некоторые папки, запустить программы, в которых недавно работали, перейти в Панель управления, отключить-перезагрузить комп. А между тем эта клавиша таит в себе гораздо больше возможностей для управления компьютером. Посмотрите ролик,чтобы узнать побольше об этих возможностях...