10 минут для талии

Разгрузка!

Просидела 7 дней на питьевой,сорвалась на роллы! Но в принципе больше на птиьевой не планировала сидеть!Теперь хочу недельку на разгрузочной неделе!

1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.

3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.

4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.

5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.

Кто-нибудь хочет присоединиться? Разгрузки вроде как совсем не вредны!

10 минут для...

для пресса/ног/рук+растяжка

Толстушки...


Счастливые толстушки – это женщины, которые никогда не встают на весы. Правда, получать удовольствие от своего веса такие женщины учатся годами.
Читать далее...

Как выглядеть привлекательнее?

Как выглядеть привлекательнее?

Психологи не устают повторять, что в глазах окружающих мы выглядим так, как сами себя представляем. То есть, думая о себе как о невзрачной, невыдающейся женщине, мы вызываем в людях те же мысли. А что, если начать думать иначе: «Я – уникальная, удивительная, интереснейшая личность! Быть рядом со мной – всегда праздник!»

1. Избавься от застенчивости 

Что мешает тебе вести себя легко и непринужденно в любой компании? Надуманная застенчивость, страх показаться смешной и нелепой. Эта застенчивость не дает тебе жить полноценной жизнью: мешает наслаждаться комплиментами мужчин, быть раскованной отношениях… Вспомни, как ты реагируешь на чьи-то слова: «Вы сегодня прекрасно выглядите!» Сжимаешься от неловкости и спешишь скорее отмахнуться: «Да ничего особенного, брови не выщипала, голова грязная» После этих слов твоя немытая голова будет у любого еще долго стоять перед глазами. Попробуй реагировать иначе. Кокетничай, виляй бедрами, хохочи! А если никто не говорит комплименты, наберись смелости и спроси, нравится ли окружающим твое новое платье, прическа, туфли

Читать далее...

АнтиАппетит

Чтобы не переедать и не портить себе желудок, я знаю одно средство, отбивающее аппетит:

• 2 ст.л. морской капусты (ламинарии) заливаю 0,5 литра кипятка и утром при первых позывах голода, пью глоток этого настоя. Есть потом долго не хочется, а значит, метод помогает и похудеть.

Ламинария. Эта морская водоросль очень популярна в наши дни. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. На вкус она очень приятна и может быть использована вместо соли. Ламинария усиливает деятельность щитовидной железы, ускоряя общий метаболизм. Вещества, содержащиеся в ламинарии, снабжают организм питанием на клеточном уровне, тем самым притупляя чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.

В Южной Корее мандаринами напичкивали крыс, и в результате через два месяца крысы расстались с половиной своих жировых запасов. Причем, растаяли жиры в брюшине, то есть самые трудноудаляемые.
Мандаринами, правда, пичкали не через рот, а с помощью инъекций.
Но, помнится, в студенчестве нам объясняли: вещество, введенное внутривенно, усваивается организмом на 75%. Внутримышечно - на 40%. А "внутрижелудочно" - на 20%.
Стало быть что? Прально, надо просто кушать в пять раз больше ))
Исходя из этого постулата я купила килограмм мандаринов (они уже исчезают с рынка, кончаются). Очистила. Сейчас положу на диван в лоджии кипу журналов, возьму эту тарелку, залягу и буду читать и мандарины жевать. А то три дня назад была в гостях у брата, дык там себе два килограмма на талию наела.

Запаслась вчера хурмой – пять килограммов, еле-еле с рынка принесла!
Она мне зимой здорово помогает держать форму.
Летом – кабачки, зимой – вот эта вкуснятинка. Хурма - похудальная.
Всю лимфу в организме с места страгивает, требуха будто умывается и взбадривается. Ну и каротин, конечно, улучшает зрение а калий – благодетель для сердца… И вкусно, обожаю! И сытно. Да, еще, несмотря на сладость, калорий мало – 60 всего на 100 граммов. Вот если доступ к хурме есть, попробуйте штуки три съесть, а назавтра взвеситься. Килограмма с фигуры как не бывало!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

5ст.лож.-овсяных хлопьев

5ст.лож-воды

1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок)

1чай.лож.-меда

5-орешков

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Читать далее

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!».
Читать далее
Автор: Наталья Корнилова
Источник: ШколаЖизни
Фото: VitMadr, Shutterstock

Похудеть от кабачков

Худеть или держать форму можно без всяких таблеточек, упражнений и диет. Напротив, к обычной и привычной обжираловке нужно приплюсовать еще некоторые продукты. Сегодня речь пойдет об одном из них.

Кабачки. Как только появляются в продаже кабачки, нужно есть их сырыми не менее полукилограмма в день. Они хороши в салатах, да и просто похрумкать вместо огурца – милое дело. Кабачки гонят из организма воду, расшевеливают застоявшуюся лимфосистему, буквально назавтра спадают отеки, а уж как радуются ногти, зубы, волосы… Потому что кабачки содержат любимый организмом калий. Как и все калийсодержащие продукты, кабачки лучше есть во второй половине дня. Выгоняя лишнюю воду, кабачки выгоняют и жир, ведь он на 90% состоит из воды.

Второй совет для «держащих форму» - пользоваться духами. Да-да, это очень важно как для женщин так и для мужчин - духи в былые времена считались колдовским зельем. В некоторых странах действовал закон, согласно которому мужчина, женившийся на даме под влиянием парфюмерных ароматов, исходящих от нее, имел законное право на развод. Суд считал использование духов для соблазнения нечестным, противозаконным приемом.

Но при чем тут стройная фигура, спросите вы. А притом. Ученые предлагали мужчинам на глаз определить сколько весит женщина. Так вот, в ста случаях из ста, если от женщины пахнет духами, мужчина называет ее вес на пять килограммов меньше действительного!
Отсюда: Сплетни-Новости