Ежедневное употребление темного шоколада предотвращает появление морщин, к такому выводу пришли ученые из университета Кельна в Германии.

Как говорят исследователи, небольшое количество шоколада защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения солнца и снижает риск заболевания раком кожи.

В исследовании приняли участие 44 человека в возрасте от 56 до 73 лет. В ежедневный рацион первой группы испытуемых входило чуть более 6 граммов темного шоколада, то есть, примерно один «квадратик» обычной шоколадной «плитки». В диету другой группы участников эксперимента было включено такое же количество белого шоколада.

После почти пяти месяцев исследований выяснилось, что у участников из «темной» группы кровяное давление заметно ниже, чем у представителей «белой» группы.

Мякоть тыквы выведет шлаки. Включите тыкву в свое меню - и вам нечего бояться плохой экологии.
Пектины тыквы выводят из организма все вредные вещества, которыми нас грузят хлорированная вода, выхлопные газы и прочая грязь.

Других полезностей в тыкве тоже хватает: большой запас витаминов, много каротина, фолиевой кислоты и калия. На всю зиму обеспечите себя нужными веществами.

С тыквой любое варенье будет гуще - благодаря тем же пектинам. А если с мякотью тыквы мыть руки, они станут белыми и нежными.

Крупная

Тыквы бывают разные: твердокорые, мускатные и крупноплодные. На наших огородах обычно растет тыква крупноплодная. Ее сорта - Улыбка, Зимняя сладкая, Стофунтовая,
Крошка, Зимняя серая.

Плоды этой тыквы могут быть невкусными сразу после уборки: в них много крахмала и мякоть по вкусу похожа на картошку. Но после месяца хранения крахмал превратится в сахар, и тогда Золушка обернется принцессой.

Крупноплодная тыква теплолюбива, не выносит резких колебаний температуры, в прохладное лето урожая с нее не получить.

Сильная

Более вынослива тыква твердокорая. Она скороспелая, цвести начинает самой первой из тыквенной семейки, но уступает крупноплодной сестрице по урожайности и толщине мякоти.

Мякоть ее вкусна сразу, но долго хранить эту тыкву не стоит: семечки прорастут внутри плода и тыква станет горькой. Зато семечки у тыквы твердокорой самые вкусные.

К твердокорой относится и голосеменная тыква. У нее семечки сразу вырастают без шкурки - и есть их одно удовольствие. Сорта тыквы твердокорой - Мозолеевская 49, Голосемянная, Миндальная, Веснушка, Грибовская кустовая.

Сладкая

Самая вкусная тыква - мускатная. Родом она из Мексики, поэтому любит тепло. Но если выращивать ее рассадой, вполне можно получить неплохой урожай и в средней полосе.

Плоды этой тыквы не только вкусные, но и очень удобные для разделки. Они не круглые, а больше похожи на кабачок, с утолщением на месте цветка. Семена находятся только в этом утолщении, а все остальное - мякоть.

После уборки мускатная тыква должна полежать месяца два, за это время ее мякоть станет сладкой и ярко-оранжевой. В этой тыкве больше, чем в других, каротина, и именно ее используют для приготовления детских соков. Есть ее можно даже сырой.

Сорта мускатной тыквы - Жемчужина, Мускатная, Перехватка, Витаминная, Вита.

Убирать тыквы надо до заморозков. Плодоножку сохраняйте длиной 3 - 4 см и не допускайте повреждения плодов. Чем крупнее тыква, тем скорее ее надо съесть. На длительное хранение отбирайте плоды среднего размера. Храните тыкву при температуре не ниже 12°С.

Гражданская версия Специальной системы похудения «Атака»

Эта Система была создана «Для служебного пользования».

Только для офицеров и генералов.

Но о них мы сейчас говорить не будем потому, что по многочисленным просьбам трудящихся, была создана гражданская версия Специальной Системы похудения «Атака»

В основу Специальной Системы похудения «Атака» положена французская система похудения доктора Дюкана.

"Я не буду с тобой дружить, ты толстый!". «Жиртрестколбаса.»»Нет, девушка, мы не примем вас на работу. Сами понимаете, ежедневная работа с клиентами, привлекаем не только товаром, но и внешним видом продавцов." "Какое море, какой пляж, ты только посмотри на это сало!"

Знакомы вам эти фразы? Или быть может, Вы сами относитесь к категории людей с повышенной массой тела и замечаете, что далеко не все в окружающей социальной жизни вам доступно и открыто? Информационная война накладывает дополнительный отпечаток на сознание, и вгоняет огромное число отчаявшихся похудеть в депрессию. А данные по самоубийствам гласят, что из 100 ситуаций суицида — 9 смертей, причиной которых является невозможность похудеть, и быть как все. Кто думал о диете и о том, какие продукты употреблять в пищу, а какие нет после Второй мировой войны? Продуктовое изобилие современных прилавков магазинов, многочисленные телепередачи на кулинарную тематику призывают покупать, готовить и радоваться здоровой счастливой жизни. И тут же гласящая реклама, предупреждения медиков, примеры светских особ говорят об обратном: "Если ты весишь на 20 кг больше нормы, то не достигнешь более высокой ступени в карьере и будешь несчастлив".

Американские специалисты провели исследование и выяснили, что диабет, курение и лишний вес заставляют мозг уменьшаться в размерах.

Ученые выявили два главных фактора, которые существенно сокращают женщинам жизнь. Для этого было исследовано около 3500 женщин за 40.

Итак, к самым серьезным причинам преждевременной смерти относятся слишком большой избыточный вес и зависимость от никотина. Интересно, что к этой группе риска относятся в основном женщины с низким уровнем дохода.

Пытаясь экономить на питании, они отдают предпочтение дешевым калорийным продуктам.

Каждый второй мужчина бросит свою женщину, если она растолстеет!

Мы живем сегодня в мире, где царит самая настоящая эпидемия избыточного веса, эпидемия, приводящая к болезням сердца, диабету, гипертонии и даже раку, уничтожающая элегантность, женскую красоту, благополучие, самоуважение.

Десятки миллионов людей страдают избыточным весом. Женщины, как всегда, впереди. "Как правило, в современном мире у женщин больше шансов набрать лишний вес. Когда женщина появляется на свет, у нее запас жировых клеток более существенный, чем у мужчин по двум причинам. Дело в том, что женщине необходимо достаточное количество жировых клеток, чтобы произвести на свет потомство. И во-вторых, природа создала жировые клетки для женщин, чтобы строить ее фигуру."

Все существующие методы похудения основываются на системе калорий, и вся система питания во всем мире, функционирует на этом. То есть нужно все время считать, есть мало, точно знать, что именно нужно есть утром, днем и вечером. И при этом люди не худели. Похудение шло очень медленно. Мы построили другую Систему, которая более не опиралась на теорию калорий, ее основу составляли категории питательных элементов. Это значит, что с нашей точки зрения, калории, получаемые из разных продуктов, имеют разное значение. Калории, получаемые из мяса, из конфет или сливочного масла очень сильно отличаются друг от друга.

Почему?

Человеческий организм очень хорошо использует в качестве «топлива» калории, получаемые из сахаров: как из самого сахара, так и из «медленных» сахаров – макарон, картошки и т.д. И организм очень их любит, потому что он – система, работающая, как двигатель автомобиля, что позволяет ему использовать весь этот сахар очень легко и быстро. Также он использует жиры для создания запасов, но не умеет использовать в качестве топлива белки. То есть белки используются детским организмом для роста до 17-18 лет, а после этого взрослый организм использует их для ухода за телом: для роста волос, обновления кожи, красных кровяных телец и т.д. Организм не умеет толком усваивать белки, и когда человек потребляет много белков, происходит большая потеря: это значит, организм ими практически не пользуется — он берет только то, что нужно для обновления тела. И когда мы это осознали, то поняли, что можно дать людям возможность есть свободно, в нормальных количествах, не толстея при этом.

Девиз Системы: « ЕШЬТЕ, СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ».



С этой отправной точки была построена методика, совершенствовавшаяся год за годом в течение десятков лет.

К 2000-му году ситуация с избыточным весом во всех странах мира резко ухудшилась, а доктор Дюкан в своей частной практике, среди своих пациентов, видел гораздо лучшие результаты, чем показывала статистика извне. Он сказал себе, что у меня получилась удачная методика, и мне захотелось привлечь к ней внимание других врачей и широкой публики. Он написал книгу, и через несколько лет она стала бестселлером на долгое время, а ее успех во Франции был невероятным. Как врач, он считает, что на сегодняшний день – возможно, завтра появится что-то лучшее – методика, о которой мы здесь говорим, позволяет худеть легче всего, здоровым способом и, что особенно важно, под медицинским контролем.

Простота

В чем суть методики: ее достоинство – она проста. Любой человек, который послушает меня, буквально после нескольких фраз поймет, как она работает. В основе лежит четыре этапа – как локомотив с тремя вагонами. Есть головной вагон, локомотив – он работает, как пусковой механизм, и это очень важно, потому что это меняет равновесие организма. Это – ключ, который запускает двигатель автомобиля. Это короткий этап, продолжительностью от двух-трех до семи дней максимум, в зависимости от веса, который нужно сбросить. В это время можно есть 72 белковых продукта, таких как мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, в том числе йогурт, и (и это очень важно) есть их можно как угодно и сколько угодно. Мало или много – это почти, я подчеркиваю, почти одно и то же. Потому что организм берет только то, что ему необходимо, а все лишнее – он не перерабатывает и не усваивает, он не умеет этого делать. То есть лишнее просто уходит. Как с двигателем автомобиля, где есть утечка: организм забирает то, что ему необходимо, остальное «утекает». Выходит наружу. Это очень короткий, но насыщенный период, который моментально приносит очень хорошие результаты, что очень обнадеживает и побуждает идти дальше, ко второму этапу, где к 72-ум белкам добавляются 28 овощей и получается всего 100 продуктов, которые можно есть, как и когда угодно: утром, днем, вечером. Это как шведский стол: количество подходов не ограничено, количество еды тоже. Полная свобода внутри конкретного набора продуктов, который нам хорошо известен. По окончании второго этапа мы приходим к правильному весу.

Правильный вес

"Правильный вес — это особенная тема в нашей Системе. Это вес, которого мы легко можем достичь, и, что особенно важно, сможем сохранить надолго. А это не самое простое: можно сбросить и гораздо больше, но далеко не каждый достигнутый вес можно сохранить. А вес, которого можно достичь, а затем легко удержать, зависит от каждого конкретного человека: от его истории, от детства, от количества диет, которым человек уже следовал, от ограничений, которые он вводил, от максимального и минимального веса, который был в жизни, от возраста, от пола, от наследственности — были ли в семье люди с тенденцией к полноте, от скелета — одним словом, от огромного количества личных данных. Вот это и есть то, что я называю вашим правильным весом, которого вы легко достигнете и легко сможете сохранить на максимально долгое время.

Помешать телу набрать обратно сброшенный вес.

На этом заканчивается первая стадия диеты из двух частей, направленная на похудение, и начинается стадия тоже из двух частей, направленная на то, чтобы не набрать вес снова. И это очень важно, потому что сегодня проблема с избыточным весом в мире происходит именно отсюда: любой человек может сбросить вес, но лишь микроскопически малая часть похудевших может сохранить достигнутое. Все умеют воевать, но никто не умеет сохранять мир. Этому можно научиться.

Как?

Для этого в нашей Системе есть еще два этапа: первый этап направлен на то, чтобы помешать телу набрать обратно сброшенное. Потому что это животная сторона человеческого организма, — сбросив лишнее, он вновь стремится вернуть свои запасы. Потому что эти запасы для тела своего рода стратегический резерв, нужный для того, чтобы выжить. На самом деле организму он не нужен, потому что сейчас есть магазины с богатым выбором продуктов питания в свободном доступе, и в любой момент можно «добыть» еду. Но наше тело создавалось 100 000 лет назад, когда раздобыть пищу было не так-то просто. И в генах человеческого организма заложена память о том, что жир необходим для выживания. И даже если сейчас жир — это враг, организм продолжает функционировать так же, как и сто тысяч лет назад. Для адаптации организма необходим своего рода буферный период между диетой как таковой и отходом от диеты. Это очень, просто невероятно, критически, важно. Нужно пройти этот период, в котором к ста продуктам, упомянутым ранее, добавляются фрукты, хлеб, немного сыра, крахмалосодержащие и мучные продукты, а также два «королевских» праздничных приема пищи в неделю. Этот период должен продолжаться для каждого индивидуально из расчета 10 дней на каждый потерянный килограмм веса. И по истечению этого периода вы закрепили вес, но еще его не стабилизировали. Чтобы стабилизировать вес, есть четвертый этап, который длится все оставшееся время. Вы едите абсолютно все, что хотите, но соблюдаете три правила.

Первое:

у вас в неделю есть один день, своего рода день защиты, конкретный фиксированный день, не какой-то день по вашему выбору. Я предлагаю, чтобы это был четверг. И в этот четверг вы возвращаетесь к самому первому этапу, когда вы можете есть только те 72 белковых продукта, о которых я говорил — мясо, рыбу и т.д.

Таким образом, вы вновь обретаете контроль над организмом. То есть с утра пятницы до вечера среды организм потихоньку, по капельке набирает немножко запасов, а в четверг — вжик, вы устраиваете ему промывку и возвращаетесь к норме. И так неделя за неделей. И очень важно делать это каждую неделю. Потому что, если вы позволите организму пойти в разгон, вы уже не сможете остановить этот локомотив.

Второе.

Кроме важного еженедельного белкового четверга, нужно ходить минимум 20 минут в день. И это критически важно. Если вы не будете этого делать, тело не будет работать на сжигание излишков.

И третье.

Нужно есть овсяные отруби. Они продаются и в России, их нужно поискать, но можно найти. Скоро они будут продаваться везде. Это злаковый продукт, совершенно натуральный, грубый, необработанный, который защищает от набора избыточного веса. И есть отруби нужно в количестве трех столовых ложек ежедневно.

Вот, собственно, вся наша Специальная система похудения «Атака».



Зарегистрироваться немедленно!!!





Как вы видите, у нее есть четкая структура, помогающая сбалансировать и построить режим питания.

Система, защищающая и направляющая, позволяющая идти вперед и не задумываться. Это как маршрутный лист у военных. Вам говорят: сегодня вы делаете это, завтра это, и вы идете вперед, не имея времени на лишние размышления, у вас нет путаницы в голове, вы не тратите себя на это.

Вы точно знаете, что делать каждый день: у вас есть миссия и вы идете вперед к цели каждый день.

Люди, которые изучили и применили нашу Систему, говорили нам: «Это потрясающе. Вы говорите, что в такой-то день будут возникать такие-то вопросы». Например, на четвертый день возможен небольшой запор, и мы даем ответ, что вам нужно делать, чтобы этого не было. Например, вы забываете пить воду, вот, что надо делать, чтобы не забывать. Вы можете чувствовать усталость — вот, что надо делать, чтобы усталость прошла. Мы точно знаем, что и когда с вами будет происходить, и даем вам конкретный совет. Все предусмотрено.

Андрей Рябоконь

Рис – культура влажных тропиков (за редким исключением, которое лишь подтверждает правило), где средняя температура крайне редко опускается ниже +25 градусов по шкале Цельсия. Поэтому ряд особенностей культивирования риса вряд ли так уж удивят северных жителей, склонных к логическим умозаключениям.

Главная особенность – орошение. Сам по себе рис посевной не вырастет – а если и вырастет, то чахлым и неурожайным (впрочем, есть не очень популярные суходольные сорта – их урожайность значительно отстаёт от стандартной). Для успешного орошения площадь, предназначенная под рис, обваловывается (как бы «грядка наоборот», «грядка внутрь»), а в горной местности предварительно террассируется – причудливой формы террасы, повторяющие сложный рельеф, заливают водой, уровень которой поддерживается на высоте 20-25 см; на затопленную площадку вручную высаживают предварительно выращенную на специальных питомниках рассаду – будущий хлеб Азии.

Понятно, что способ этот и трудозатратен, и требует много сил и времени. Поэтому на больших площадях, на равнинах применяется механизация – сеялка.

После того как всходы хорошо укоренятся и подрастут, рисовое поле заливают водой. Ко времени созревания, когда плоды риса достигают восковой спелости, «крепостной вал» вокруг поля слегка разрушают – и лишняя вода уходит через множество рукотворных канальцев. И лишь теперь приступают к уборке урожая.

Обмолоченный рис поступает для переработки на рисоочистительные заводы, где он в результате череды операций приобретает всем нам знакомый внешний вид. Его сперва обрушивают – удаляют цветочные чешуи. Затем следует шлифовка (удаление околоплодника, вместе с которым удаляется алейроновый слой и, как ни печально, зародыш) и полировка – удаление с поверхности зерна мучнистых частиц. Шлифовка здесь выполняет функцию профилактики потемнения и появления горького вкуса, который может проявиться при длительном хранении. Но поскольку в околоплоднике и зародыше рисового зёрнышка имеется витамин В1, то в отшлифованных зёрнах этот столь важный – более того, необходимый для человека – витамин отсутствует. И в тех странах, где рис традиционно составляет повседневную основную пищу населения, «прогрессивное» введение такой обработки риса в своё время (не так уж и давно) привело к массовым заболеваниям болезнью «бери-бери» в результате нарушения углеводного обмена – следствием явились отёки, расстройство нервной деятельности, серьёзные нарушения функций желудочно-кишечной и даже сердечно-сосудистой систем организма!

Таким образом, желательно помнить, что главную ценность в питательном отношении представляет нешлифованный рис (то же самое относится и к некоторым другим зерновым культурам).

Рис даёт нам крупу и муку, сырьё для производства крахмала, пива, рисового масла и ряда иных продуктов – и в том числе непищевого назначения (например, картон, бумага, соломка для плетения корзин, циновок, шляп, матов и т.п.). Появление новых скороспелых сортов увеличило возможности культивирования риса, расширило к северу его границы – именно благодаря новым сортам рис теперь можно выращивать на Дальнем Востоке и Кубани, в дельте Волги и в Крыму.

В основном рис идёт на производство крупы, из которой можно приготовить плов и пудинг, наконец, старую добрую рисовую кашу с молоком (к рецептам подойдём чуть позже).

По содержанию крахмала рис посевной стоит на одном из первых мест среди злаков (можно сказать, выражаясь по-спортивному, он в тройке лидеров!), но, увы, беден по сравнению с ними белками (отчасти именно этим объясняется низкорослость и худощавость большинства жителей Восточной и Юго-Восточной Азии). Химический состав полированного риса:

Воды – 14 %
Углеводов (среди которых преобладает крахмал) – 75 %
Протеина (белков) лишь 7,7 или 7,6 %
Жира – до 0,4 %.

Зёрна риса-сырца перемалывают в муку, из них получают крахмал, применяемый для отделки тканей, для изготовления рисовой пудры, а также спирта и не очень разнообразных спиртных напитков. Кстати, первые письменные сведения о саке датируются 90-ми годами до нащей эры!

В режиме борьбы и даже войны с пьянством (а «врага надо знать в лицо»!), которая в 90-е годы уже прошлого столетия как-то незаметно приняла затяжной оборонительный характер, займёмся данной темой чуть подробнее, чем некоторым хотелось бы. Алкогольный напиток саке получают, как известно, в Китае и Японии путём сбраживания – получают из риса, это понятно. Известно также, что спирта в саке побольше, чем в пиве или вине – но поменьше, чем в стандартной водке, особенно производства уважаемого Дмитрия Ивановича Менделеева, за что ему большое человеческое спасибо.

Но, пожалуй, мало кто знает, что в отличие от пива, хмель здесь не применяется. И это, на мой взгляд, существенный недостаток.

Настало время помянуть незлым тихим словом нашу родную почти народную медицину. Оказывается, рис может помочь при лечении артрита, ревматизма, подагры, остеохондроза, даже хронического запора. И вот тут мы с вами возвращаемся к легенде, с которой и начался весь «сыр-бор».

В той легенде упоминались пятки. Так вот, уважаемые, отдельные знатоки тибетской медицины утверждают, что если наружная часть стопы «богата» мозолями, а на пятках заметны ороговения, то вам пора заняться позвоночником! Где-то там явно имеют место отложения солей.

И вот здесь может пригодиться рисовый настой: для него вам потребуется 1 литр холодной отстоянной воды (разумеется, чистой), 4-5 столовых ложек риса, три столовые ложки сахара, изюм (всего-то 5-6 изюминок), хотя можно обойтись и без него. Настаивать всё это следует 4 дня. После процеживания пейте до еды полстакана этой «рисовки» – днём полстакана и полстакана перед сном, на ночь. Хранить впрок можете в холодильнике. Курс лечения – два месяца. Если втянулись, и три месяца не повредит!

Пора, пора уже переходить к рецептам более кулинарным!

Грудинка телячья фаршированная (заранее прошу прощения за возможно выделяющийся при чтении рецепта желудочный сок). Сперва пропорции компонентов:

Рис – 15 г
Телятина – 150 г
Репчатый лук – 20 г
Сливочное масло – 15 г
Укроп – 5 г
Соль – по вкусу.
Базилик – на любителя (некоторым не нравится).

(Это всего лишь пропорции. Понятно, что приготовление на роту курсантов или на всех постояльцев санатория требует соответствующего простого арифметического действия – умножения на сто или на тысячу. Семейный ужин, пожалуй, удовлетворится умножением веса ингредиентов на 10.)

Грудинку зачистить и сделать надрез в виде кармана между рёбрами и непосредственно мясом. Мякоть грудинки (примерно треть от заявленного количества мяса) дважды пропустить через мясорубку и объединить с вареным рассыпчатым рисом (прочитав «от корки до корки» этот очерк, вы теперь понимаете, что не всякий сорт риса для этого подойдёт), пассерованным луком, укропом. Естественно, сварить рис и поджарить до состояния золотистой корочки лук надо заранее.

Полученным фаршем заполняем разрез в грудинке. Теперь мясо пора посолить и обжарить в духовке, периодически поливая выделившимся соком.

Кстати, подобным же образом приготовить можно и баранину. «Белое золото» с ней даже лучше сочетается.

Могу лишь пожелать напоследок приятного аппетита!

Оригинальный текст - отсюда http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-46710/

Сзади пионерка – спереди пенсионерка
03.05.2011

Свет мой, зеркальце, молчи!
Нельзя достоверно судить о человеке исходя из его возраста, указанного в свидетельстве о рождении. Учёные полагают, что надо разделять понятия календарного возраста и биологического. У одних эти даты могут совпадать, у других – разниться. Наверняка и вы замечали в своём окружении 20-летних унылых старушек, вечно жалующихся на здоровье. И безусловно встречали 70-летнего активного и живого «пионера».

Рано или поздно человек начинает стареть. Обычно в 20-25 лет уменьшается выработка основных гормонов, в это время и начинается старение организма, появляются морщины, а потом и типичные «стариковские» болезни.

Продолжительность жизни зависит от её качества, а качество как раз влияет на раннюю и позднюю старость. Например, биологический возраст 60-летнего человека, который регулярно занимается спортом, сексом, соблюдает диету и старается не нервничать, может соответствовать 35 календарным годам. И наоборот, 35-летний человек, ведущий нездоровый образ жизни и имеющий вредные привычки, биологически окажется седым стариком.

Геронтологи научились вычислять биологический возраст человека и выяснили, что организм, оказывается, стареет по частям. К примеру, имея прекрасное состояние сердца и мозга, пьющий человек умрёт от цирроза печени, т.к. в этом случае печень выработает свой ресурс очень быстро. Среди показателей износа – давление, соотношение жировой и мышечной массы, слух, зрение, а также уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови.

А еще чаще всего к преждевременному старению организма приводит сильный или хронический стресс. И если вовремя выйти из губительного состояния, то возрастные «параметры» заметно улучшатся, а человек помолодеет на глазах.

Определить свой биологический возраст можно: обратиться к врачам и пройти полное обследование. Но можно сделать это и самостоятельно. Если биологический возраст больше календарного на 5 лет, то врачи советуют избавиться от перегрузок и перестать нервничать по пустякам. Если на 10-20 лет – лучше пройти медицинское обследование.

Представляем вашему вниманию тесты для определения своего биологического возраста.

1. Наклоны

Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, стараясь достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?

50-55 – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49-35 – вам 30 лет,
34-30 – вам 40 лет,
29-25 – вам 50 лет,
24-20 – вам 60 лет,
19-10 – вам 70 лет.
Кстати, если наклоняясь не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 и 30 годами. Если вы касаетесь пола только пальцами – вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

2. Быстрота реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку…

на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см – 30 лет,
на отметке 35 см – 40 лет,
на отметке 45 см – 60 лет,
не удалось поймать – 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:

30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд – 40-летнему,
15 секунд – 50-летнему,
менее 10 секунд – 60-летнему и старше.
4. Состояние сосудов

5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд – вам около 30 лет,
8 секунд – около 40 лет,
10 секунд – около 50 лет,
15 секунд – около 60 лет,
больше 15 секунд – 70 лет.
5. Дыхательная система.

Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:

45-40 – 20 лет,
39-35 – 30 лет,
34-30 – 40 лет,
29-20 – 50 лет,
19-15 – 60 лет,
14-10 – 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, – вам 20 лет, с 70-80 см – 40 лет, с 50-60 см – 60 лет.

6. Либидо (для мужчин)

Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю, – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

Если 5-6 раз в месяц – 30-летнему.
Если 3-4 раза в месяц – 40-летнему.
Если 1-2 раза в месяц – 50-летнему.
Если реже – то вам 60 лет и более.
7. Состояние суставов

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы…

с легкостью сделали это – ваш возраст – 20 лет,
лишь коснулись пальцами – вам 30 лет,
если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет,
Если не смогли вообще завести руки за спину – вам больше 60.
8. Состояние центральной нервной системы

Коснитесь карандашом каждой клетки бумаги по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд на это ушло.

30-35 секунд – 20 лет,
36-40 – 30 лет,
41-50 – 40 лет,
51-60 – 50 лет,
61-65 – 60 лет,
66-75 – 70 лет.
ИТОГО: А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Татьяна Шевченко
http://eterra.info/news/1636

Нам хочется быть красивыми и хорошо развитыми, гармонично двигаться, иметь крепкое здоровье. Но повседневная жизнь перечисленных качеств не требует – а значит, наш образ жизни не способствует их развитию. Приходится специально выделять время для тренировок, что не так просто при современном ритме жизни.

Как мы занимаемся физкультурой? Обычный график: два-три раза в неделю по полтора-два часа. В остальное же время многие, если не большинство из нас, ведут более или менее нездоровый образ жизни. То есть час или два в сутки (и это в лучшем случае!) мы так или иначе оздоравливаем свой организм, а 22 часа ведем не способствующий здоровью малоподвижный образ жизни. И даже на эти тренировки зачастую не находится времени.

Как же, имея возможность уделять тренировкам лишь три-пять часов в неделю, достичь хоть сколько-нибудь ощутимых результатов?

На этот вопрос ответили давно и однозначно: тренироваться чаще, больше, усерднее. Еще желательно под руководством опытного инструктора – но это тема отдельного разговора.

Что же касается режима и интенсивности тренировок, то они зависят исключительно от нашего желания. Занятые люди давно придумали способы тренироваться, не выделяя для занятий отдельного времени. Подобные системы предполагают, что упражнения выполняются в течение всего дня, используя для тренировки любую представившуюся возможность.

Первые упражнения выполняются сразу после пробуждения.

Обратите внимание, что делают животные после того, как проснутся? Кошки и собаки вначале потягиваются – а затем, бодрые и веселые, сразу включаются в активную жизнь. Так почему бы не перенять столь полезную, подсказанную самой природой привычку?

Итак, физическая активность начинается с момента пробуждения. Потянитесь всем телом, активизируя мышцы и делая вдох! Можно сделать это лежа в кровати, можно встав на ноги. Только не вскакивайте резко! Повернитесь на бок и, опустив ноги на пол, встаньте.

День начался, а вместе с ним началась тренировка!

Утро принято начинать с зарядки, хотя далеко не все ее делают, ссылаясь на нехватку времени. Но не для всякой зарядки нужно выделять отдельное время, отнимая его, например, у сна. Упражнения можно и нужно сочетать с повседневными делами. Если вы стоите – например, во время приготовления завтрака или умывания – понизьте центр тяжести, подсогнув ноги. Чем ниже, тем лучше. Если сможете стоять на одной подсогнутой ноге – тем лучше. Еще лучше – не стоять, а приседать и подниматься. Более сложный вариант: держать вторую ногу на весу как можно выше, отведя ее назад или вбок.

Передвигаясь по квартире, выполните несколько пружинистых прыжков на носках, несколько шагов, высоко поднимая колени, затем захлестывая голени назад (так, чтобы пяткой коснуться ягодицы). Энергично сжимайте и распрямляйте пальцы, сгибайте и разгибайте руки, выполните круговые движения в запястьях, локтях, шее… Вас ограничивает лишь ваша фантазия. Главное же: такая разминка не требует выделения отдельного времени.

Что у нас дальше по плану? Дорога на работу, поход по магазинам, прогулка с собакой – все эти действия характеризуются одним общим фактором: мы куда-то идем или стоим (на остановке, в транспорте, в очереди). А значит, нам пригодятся упражнения, выполняемые в положении стоя и на ходу.

Упражнения лучше выполнять, когда вы идете в среднем темпе. Упражнения в положении стоя можно выполнять в транспорте, во время беседы с коллегами или приятелями совершенно незаметно для окружающих.

По пути от квартиры до выхода из подъезда можно продолжить предыдущее упражнение: выполнять сжимание-разжимание кулаков, вращения в запястьях и локтях, вращения головы.

Постарайтесь не пользоваться лифтом, а спускаться и подниматься по лестнице. При этом многие из нас придерживаются за перила. Попробуйте не придерживаться, а каждый раз с силой захватывать перила пальцами. При регулярном выполнении это упражнение прекрасно разовьет силу кистей. К тому же таким образом вы не просто накачиваете пальцы, а тренируете совершенно конкретную способность: быстро и цепко захватывать. К слову, я тренирую хват всегда, когда берусь за что-либо (разумеется, за исключением хрупких предметов): авторучку, книгу, одежду... Можно тренировать хват и открывая дверь: никто не заметит, что вы на мгновение стиснули пальцами дверную ручку.

Я часто вижу владельцев собак, во время прогулки с питомцем выполняющих различные махи руками, наклоны и повороты шеи и корпуса и т.д. Это прекрасно! А ведь все эти упражнения можно выполнять с постоянно напряженными мышцами, то есть с самосопротивлением. Да, движения станут медленнее, зато вы получите существенную силовую нагрузку. А меняя степень напряжения, вы сами можете регулировать нагрузку.

Стоя на остановке в ожидании транспорта или сидя в офисе, можно заодно выполнять статические упражнения. Статические – потому что напряжения мышц выполняются без активного движения, а это делает упражнения совершенно незаметными для окружающих. Самое простое – поочередно напрягать и расслаблять различные мышцы. Силу и длительность напряжений выбирайте сами.

Работая за столом, можно периодически разминать мышцы незаметными для окружающих движениями, например, быстро поднимая ноги на носки и опуская обратно. Можно выполнять упражнение обеими ногами одновременно или поочередно. Можно выполнять и «противоположное» движение: поднимать и опускать переднюю часть стопы, оставляя пятку на полу. При выполнении в быстром темпе это упражнение развивает выносливость и улучшает форму икр. Кроме того, эти и подобные упражнения служат для профилактики заболеваний вен ног.

Не забывайте и о статических упражнениях. Особого внимания они не требуют, выполняясь как бы «фоном», и при этом прекрасно поддерживают мышцы в тонусе, не требуя дополнительного времени на тренировки.

Не забывайте время от времени потягиваться: откинувшись на спинку кресла, потянитесь всем телом, делая глубокий вдох. Это поможет насытить организм кислородом, повысив работоспособность и устраняя неизбежно возникающие в однообразной позе напряжения мышц.

Еще одну группу упражнений можно назвать «вечерними», предполагая, что их гораздо удобнее выполнять во время домашнего отдыха. Почему? Хотя бы потому, что многие упражнения выполняются, например, во время просмотра телепередач. Упражнения «вечернего» комплекса в основном статические и могут выполняться «фоново».

Лежа на спине, приподнимите верхнюю часть корпуса и удерживайте положение до утомления. Не нужно подниматься высоко: чем ниже, тем больше нагрузка. Следите за тем, чтобы нижняя часть тела, руки, плечевой пояс и шея были по возможности расслаблены.

Теперь приподнимите прямые ноги. Чем ниже вы их держите, тем выше нагрузка на мышцы нижней части брюшного пресса.

Аналогичное упражнение выполняется в положении на животе: для укрепления мышц верхней части спины поднимается корпус, для воздействия на мышцы нижней части спины – поднимаются ноги; по мере тренированности поднимаются одновременно корпус и ноги.
1 2 3 4 5

Средний балл: 4.828 (голосов: 93)
Просмотров статьи: 2874

Чтобы разнообразить нагрузку, выполните несколько серий легких прыжков на месте. Старайтесь подпрыгивать как можно выше и тише. Меняйте положение: ноги вместе, ноги на ширине плеч, одна нога впереди… Не будут лишними разнообразные наклоны, повороты корпуса, шеи и упражнения на растяжку – они снимут с мышц накопившееся за день напряжение. В общем, разнообразие упражнений зависит только от вашей фантазии.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45294/

Все хотят иметь красивую белоснежную улыбку и здоровые крепкие зубы, и сохранить это богатство как можно дольше. Но здоровые зубы невозможны без здоровых десен. Поэтому предлагаю поговорить о пародонтите.

Что это такое? Как это возникает? Какая возможна профилактика? Как бороться?

По статистике в России процент заболеваний полости рта значительно выше, чем в Европе и США. И все это из-за недостаточной гигиены полости рта. Многие до сих пор считают, что раньше люди зубы не чистили, а они сохранялись здоровыми до конца жизни. Это один из распространенных мифов.

Во все периоды истории человечества здоровье зубов и десен напрямую связывалось с гигиеной полости рта. Именно она с древних времен была главным средством профилактики стоматологических заболеваний. Упоминание об уходе за зубами и соответствующих средствах встречается уже в письменных источниках Древнего Египта, где готовили первые в мире зубные порошки.

Пародонтит является главной причиной потери зубов у людей старше 35 лет. 90% взрослых людей страдают заболеванием десен. И так как ранние стадии не сопровождаются болью, то многие люди не обращаются за помощью к стоматологу.

Кровоточивость десен, зубной камень, расшатывание зубов, неприятный запах изо рта, болезненность десны, выделения между зубов. Хотя бы один из этих симптомов знаком каждому из нас не понаслышке. А во всем вновь виноваты микробы, образующие зубной налет. И если у вас есть хотя бы один из вышеприведенных симптомов, то необходимо получить консультацию стоматолога.

Начальной стадией заболевания десен является гингивит – воспаление и кровоточивость десен. На этой стадии заболевание обратимо. Но если гингивит не лечить, воспалительный процесс распространяется вглубь десны и заболевание переходит в следующую стадию – пародонтит. Он сопровождается разрушением связок, удерживающих зуб, и разрушением кости челюсти, в которой зуб крепится. Зубы начинают расшатываться и даже могут выпадать.

Для того чтобы предупредить заболевания десен и улучшить их состояние, необходима тщательная профилактика:

Тщательно чистите зубы два раза в день, используйте зубную щетку средней жесткости, и она должна быть в хорошем состоянии. Щетку необходимо менять 2-3 раза в год. Также можно приобрести ирригатор, с его помощью вы можете делать массаж десен и более тщательно очищать зубы от мягкого налета.
Чистите промежутки между зубами зубной нитью после каждого приема пищи. Желательно применять ополаскиватели для полости рта в течении дня, когда нет возможности почистить зубы после еды.
Сбалансируйте питание. В рацион обязательно должны быть включены твердые продукты.
Принимайте витаминные комплексы 2 раза в год (осень, весна).
Регулярно бывайте на осмотре у стоматолога. Рекомендуется профессиональная чистка зубов 2 раза в год.
Желательно отказаться от курения. Оно пагубно влияет на десны и вызывает их восполнение.

Существует множество народных средств, которые помогут сохранить здоровье десен:

После принятия пищи можно полоскать рот травяными настоями календулы, ромашки, шалфея, коры дуба. Можно использовать зеленый чай.
Прекрасным средством является перекись водорода. Раз в неделю хорошо чистить зубы мягкой щеткой, предварительно обмакнув ее в 3% перекись водорода, или полоскать рот (1-2 столовых ложки на пол стакана воды).
Массаж десен незаменим в профилактике пародонтита. Можно массировать десны смесью соли и меда или оливкового масла и лимонного сака. Или хотя бы полоскать рот оливковым маслом холодного отжима.
Единственным народным средством для восстановления костной ткани является окопник лекарственный. Полоскать отваром рот нужно два раза в день.
Весной очень полезно жевать свежую хвою, березовые почки.

Про прививки.
История Настоящей МАМЫ.
Я своих детей не прививала. Я очень дотошно и досконально изучила литературу по вакцинации. Причем впервые о вреде прививок я прочитала в книге А.Наумова”домашние водные роды” в ней описывались побочные эффекты от вакцин, и о том как Российские ученые (зная о побочных эффектах) с кровью из носа выбивали у правительства России внести поправки в закон о вакцинации и дающее разрешение на отказ от прививок по желанию граждан. И в этой книге давалась ссылка на закон на основании которого я и отказывалась от прививок еще 9 лет назад, а кто про закон не знал я тыкала носом в эту книгу. У меня например была война с местным педиатром г.Волгодонска, когда я сказала, что я против прививок и не буду делать прививки ребенку, и, что я имею законное право, и я об этом знаю....и единственный довод который у нее был, что, так это же бесплатно, государство платит, и вообще так все делаю, у нас еще никто не отказывался... И она запугивала, что она гарантирует, что с такой дурной мамашей, как я, мой ребенок не доживет и до 6 месяцев, что кто-то на первом этаже больной чихнет, и страшный вирус прилетит через вентиляционную трубу на мой 5 этаж и мой ребенок заболет... и прочий бред в таком духе... С тех пор она меня и не видела. Моей дочери уже 9 лет. Для меня правда следующие данные, которые помогают мне и моим детям оставаться здоровыми.

Все эти ужастики и страшилки, про страшные вирусы от которых якобы помогают только определенные вакцины, искусственно создаются фармацевтическими компаниями, чтобы вынудить правительства стран закупать у них вакцины. Вам не нужно мне верить на слово- есть документальный фильм “ Смерть по рецепту “ часть 1 в котором медики, фармацевты -эксперты это доказывают. Он транслировался по ОРТ и его легко можно найти в YouTube.
Посмотрите фильм "ПРАВДА О ПРИВИВКАХ"
Аннотация к фильму:
В фильме принимают участие Колесов Д. В. (доктор медицинских наук, профессор, академик РАО). Червонская Г. П. вирусолог, член РАО по биоэтике и международного общества по правам человека. Как специалисты иммунологи, они раскрывают факты, которые вам не расскажет никакая мед. сестра из техникума и ни один педиатр . В фильме рассказывается о страшных последствиях вакцин. Анализируется состав вакцин (соли ртути, формальдегид и алюминия), возможные поствакцинальные осложнения. Приводятся факты, позволяющие взглянуть на другую сторону прививичной "медали".
Есть множество литературы на эту тему написанной профессорами медиками с мировым именем, которые на протяжении многих лет наблюдали побочные эффекты вакцин и имели мужество об этом сказать. Я могла бы вам приводить факты часами. Но я вам просто зачитаю мою петицию в посольство США, чтобы они отстали от меня и моих детей с прививками, когда я получала визу и гринкарту в США. И в этой петиции только 7 листов-это ссылки на официальные, авторитетные источники. Кому нужно я вышлю мою петицию со всеми ссылками.

Итак петиция:
Я прошу освободить меня и моих детей от вакцинации и биопроб на основании личной убежденности в достоверность следующих фактов :

1. Медицинская литература содержит немало исследований, документирующих неэффективность прививок.
Не существует никаких доказательств того, что именно прививки помогли человечеству победить в борьбе с некоторыми опасными инфекционными болезнями. Факты свидетельствуют о том, что заболеваемость туберкулёзом (Туберкулёз (от лат. tuberculum — бугорок; устар. — бугорчатка, чахотка) человека и животных, инфекционное заболевание с образованием специфических воспалительных изменений, часто имеющих вид мелких бугорков, преимущественно в лёгких и лимфатических узлах, и с наклонностью к хроническому течению.), дифтерией(Острая заразная болезнь, преимущественно детская, проявляющаяся в поражении зева, слизистых оболочек носа и гортани. [Франц. diphtérie из греч.]- кожа пленка), корью(Корь (лат. Morbilli) — острое инфекционное вирусное заболевание . которое характеризуется высокой температурой (до 40,5 °C)… и коклюшеминфекционная болезнь, характерным признаком которой является приступообразный спазматический кашель.) стремительно уменьшалась ещё до того, как были введены массовые прививки против этих болезней. Происходило это благодаря улучшению санитарно-гигиенических условий. Классический пример "победы над (оспой" (болезнь вирусной природы, характеризуется цикличностью, тяжелым течением, интоксикацией, лихорадкой, сыпью на коже и слизистых оболочках. В нашей стране оспа была ликвидирована к 1936 г.)является, одновременно, и классическим примером манипуляции статистикой. Болезнь начала резко идти на убыль по мере улучшения санитарных условий. Там, где широко практиковались прививки, оспенные эпидемии не только не ослабевали, но учащались и вели к всё большему количеству жертв. С другой стороны, такие болезни, как чума (инфекционная болезнь, припуханий паховых,подмышечных, подколенных и подчелюстных желез, бубонов(пах) (бубонная чума), или воспаления легких (пнеймоническая Ч). холера(заболевание, сопровождающееся обильной рвотой и поносом), малярия(болезнь, характеризующаяся появлением через определенные промежутки времени лихорадочных приступов с ознобом, жаром и последующим обильным потом) и т.д., для борьбы с которыми, так и не удалось разработать "надёжные" вакцины, стали редкостью или практически исчезли в развитых странах.

2. Вакцины являются ядами по определению.
Вакцины содержат такие вещества, как формальдегид ((от лат. formica – муравей, HCHO, бесцветный газ с резким запахом) , ртуть , алюминий, феноксиэтанол (больше известный как антифриз (от анти... и англ. freeze - замерзать) - водные растворы некоторых веществ не замерзающие при низких температурах. Применяют в системах охлаждения двигателей внутреннего сгорания), фенол(ядовитые, бесцветные (розовеют на воздухе) кристаллы с характерным запахом) Формальдегид - официально признанный канцероген (т.е. вещество, вызывающее рак). Не существует безопасной концентрации формальдегида, которая позволила бы его введение в человеческий организм! Токсические свойства ртути, особенно аутизм((от греч. autos - сам) - отстранение от окружающей действительности, погружение в мир собственных переживаний, ориентация на самого себя) и поражение ею почек, также хорошо известны. Алюминий, являющийся неотъемлемой частью вакцин, признан веществом, вызывающим болезнь Альцгеймера(заболевание головного мозга, возникающее обычно после 50 лет и характеризующееся прогрессирующим снижением интеллекта, нарушением памяти и изменением личности.), конвульсии и рак
3.Все вакцины без исключения подавляют иммунитет. Содержащиеся в вакцинах химические вещества,чужеродные ДНКи РНК(Эти молекулы содержатся в клетках всех живых организмов, а также в некоторых вирусах, выполняют много разных функций в том числе передача генетической информации, отвечают за усиление различных химических процессов...) из животных тканей и содержащиеся в вакцинах вирусы ослабляют иммунитет.

4. Не существует исследований, доказывающих действительную безопасность вакцин.
Прививки являются причиной смертей и пожизненных увечий тысяч детей во всем мире ежегодно из-за многочисленных побочных эффектов. Вот самые «безобидные» из них - продолжительный, до нескольких дней, пронзительный необычный крик, симптом раздражения мозговых облочек из-за набухания и отека мозга; высокая температура, судороги, посинение, тяжёлое дыхание или эпизоды его отсутствия ; может произойти эпилептический припадок. Иногда ребёнок впадает в кому (перестаёт реагировать на раздражители). Нередко наблюдается воспаление места укола, ребёнок начинает хромать или вообще отказывается ступать больной ногой. Достаточно типичной является утрата навыков - уже начавший сидеть, ходить или говорить ребёнок перестаёт это делать. Ухудшается зрение или слух, появляются параличи.Влияние вакцин на развивающийся мозг ребенка очень велико и может привести к нарушениям речи, поведения и даже к слабоумию.Известно множество отсроченных побочных эффектов вакцин, включающих хронические иммунные и нервные расстройства, такие как аутизм, проблемы концентрации внимания, дислексию ( расстройство чтения), аллергии, рак и другие болезни. Многих из них практически не существовало до программы массовых прививок.

5. Международные исследования показывают, что прививки являются одной из причин СВДС - синдрома внезапной детской смерти.

6. Большинство детских инфекционных заболеваний имеют мало серьёзных последствий в современном мире.
Большинство инфекционных заболеваний не только редко бывают опасными, но они могут играть жизненно важную роль в развитии крепкой, здоровой иммунной системы.

7. Ребенку, уже переболевшему какой-либо детской инфекционной болезнью, т.е. у него имеется стойкий пожизненный иммунитет, нельзя ставить прививку от этой болезни, т.к. вакцина в этом случае «убивает» пожизненный иммунитет, заменяя его своим ненадежным и кратковременным. И впоследствии он не передается от матери к ребенку!

8. То, что привитые люди не болеют болезнями, от которых их прививали, – это миф! Привитые болеют ничуть не меньше непривитых, и даже больше. Известно много случаев, когда привитые болели в гораздо худшей форме, чем люди, не получившие прививку. Причем, непривитые могут вообще не заразиться этой болезнью, т.к. их естественный иммунитет гораздо сильнее.

9. Вирусные элементы вакцин могут существовать и изменяться в человеческом теле в течение многих лет.
Никому не известны долгосрочные последствия введения чужеродных белков в организм вашего ребёнка. Однажды введённые в организм живые вирусы не могут быть удалены. Вирусы, привитые человеку и паразитирующие на его крови, взаимодействуют, мутируют (они же живые!), становятся другими вирусами, против которых у врачей нет контрмер и противоядия! Пример - новый вирус атипичной пневмонии из Китая.

10. В случае, если прививки станут причиной смерти или увечья, фармацевтические компании безусловно приложат все усилия, чтобы доказать, что препараты не имели никакого отношения к произошедшему. Производство вакцин является самым прибыльным фармацевтическим бизнесом...

(+приложение официальные источники - 7 страниц, их можно и самим найти через интернет) вот только пару первых в моем списке:
Professor Dr. Robert S. Mendelsohn, M.D. THE MEDICAL TIME BOMB OF IMMUNIZATION AGAINST DISEASE, East West Journal November 1984. http://www.whale.to/vaccines/mendelsohn.html
Robert F. Kennedy JR, Attorney DEADLY IMMUNITY , Posted Jun 20, 2005 http://www.rollingstone.com/politics/story/7395411/deadly_immunity.htm
Dr Judy Конвёрс WHY PEDIATRISTS DENY THE OBVIOUS? 2006 http://www.redflagsdaily.com/articles/2006_mar08.html
Dr Edvard Yazbak IMPERFECT VACCINE diphtheritic, tetanic...Advancement of vaccines: INVESTIGATION. http://www.redflagsdaily.com/?404=Y
Dr. Alfred R. Wallace, LL.D. VACCINATION Proved Useless & Dangerous FROM FORTY-FIVE YEARS OF REGISTRATION STATISTICS http://www.wku.edu/~smithch/index1.htm
Непривитая моя дочь Маша в садике не болела, даже когда ВСЕ остальные дети болели в ее группе. Я приводила Машу в садик, и она была единственным ребенком в группе, потому, что все остальные дети болели гриппом. И потом воспитательница говорила, что не надо ее вообще приводить, что они не хотят из-за нее одной сидеть в садике, что Бог знает почему она у вас не болеет, все нормальные дети болеют в это время года. От моего ответа, что я не делала прививки, они отмахивались. И это интересно как люди не хотят конфронтировать правду. Нет бы спросить: “А что у вас было успешным действием? Мы запишем и расскажем другим родителям” Кстати у Маши была такая особенность, что она не была зашуганная и была очень общительная . например, она могла любого развеселить в метро, и пела и танцевала, или просто общалась... – а ей всего-то было 4-5 лет. А я в свою очередь разрешала ей быть самой собой и не одергивала ее. Например когда она была со мной на работе по субботам ( я работала, а садики нет), то если было тепло на улице, то она играла на плошадке возле офиса, и очень часто она то с шариками придет, то с мороженным (рядом с нашим офисом находился магазин и она заводила знакомства с прохожими и они не долго думая заходили в магазин и покупали ей подарки), то со своей фотографией (люди из соседнего офиса ее сфотографировали на телефон и распечатали) ..., или со мной в магазине она так вежливо просила купить ей что-то, приводя различные доводы ( я не покупала просто потому, что у меня была тогда экономия денег), и она так использовала все свои ораторские способности, что часто ей покупали то, что она хочет другие, более сердобольные люди , в магазине.
Так, что моя дочь прекрасно и без прививок растет. И мой сын тоже.
Это все про прививки. Вы можете сами найти достаточно информации на эту тему. в ссылках под петицией достаточно литературы, даже если вы не понимаете по английски, вы можете набрать имя автора в интернете и может узнать о них больше например через ту же википедию, можете потом найти текс книги или рецензии... Главное было бы желание.
В жизни огромное изобилие позитива, радости, удовольствия. И каждый человек достоин пользоваться этим изобилием.
Существуют более эффективные методы.
Для разумного человека.

С любовью, Анна.