Как известно, женщины более восприимчивы и эмоциональны, чем мужчины. 

В крайне эмоциональных состояниях (горе – радость, оба края – стресс) женщина инстинктивно, бессознательно, рефлекторно прикладывает руку к груди. Так она защищает сердце и вводит его в глубокий покой. Знание это в ней от природы.

Любая женщина может подтвердить, что это практически на границе жизни и смерти; ни там – ни тут.

Она в состоянии глубокого покоя, отрешена, и такая защита ей природой дана. Женщины, скажите, Мастер обманывает? говорит неправду?

У мужчин этот жест сохранен на Ближнем Востоке, они высокоэмоциональны. Это жест приветствия, почтения, и этим жестом страсти сердца вводят в покой.

Это присуще и горцам: жесткий, прямой народ. Таким жестом горец другого от себя защищает – вводит себя в покой и другого к внимательности призывает.

 

(Прежде, чем пытаться это сделать, внимательно прочтите. Текст несложный, но требует внимательности).

 Первая фаза (статическая).

(Условие: на секунду остановиться и не мельтешить.

Не стараться).

1.    Дайте руке естественным образом лечь на грудь. Она – не интеллектуальная сороконожка, ей думать не надо, она знает, где ее место.

2.    Спонтанно произойдет легкий естественный вдох, он короткий. Слушайте изнутри свою руку. Сделайте естественный выдох. Слушайте изнутри свою руку.

3.    Второй вдох. Ваша грудная клетка спонтанно, естественным образом, будет расширяться. Слушайте свою руку изнутри. Естественным образом произойдет выдох. Не запирайте дыхание, не мешайте ему. Рука лучше знает – слушайте изнутри свою руку.

4.    Третий вдох – ваш позвоночник естественно, спонтанно потянется вверх и дыхание наполнит вас. Не напрягайтесь, не старайтесь – слушайте изнутри свою руку. Выдох произойдет естественным образом, внимание на нем не держите – слушайте изнутри свою руку.

5.    Уберите руку с груди. Внимание держите на том месте, где лежала рука – спокойно и не стараясь.

Глубокий покой вас будет сопровождать от 7 до 20 минут, но чувство покоя сохранится намного дольше. С приобретением опыта время это будет увеличиваться.