Записи Друзья Комментарии
Лучиэнь ищущая Тень
Аватар Лучиэнь_ищущая_Тень

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лучиэнь_ищущая_Тень

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2006
Записей: 8190
Комментариев: 147020
Написано: 177842


Спортивная диета. Кирины результаты.

Суббота, 04 Мая 2013 г. 13:18 + в цитатник

Вчера встретилась с Кирой. Я просто прозрела. Она так похудела, но ушли не мышцы, а жир. Т.е. идеальное стройное накачанное тело. Просто невозможно удержаться от того, чтобы не тискать её :D Это просто потрясающе! *Г*

Ежедневные тренировки insanity плюс спортивная диета.

1127684_Unnamed___ (188x292, 16Kb)

Только высочайшие моральные принципы удерживают меня от того, чтобы не броситься и не изнасиловать её :D

***

Я так подумала, подумала... К insanity я пока не готова, так что буду продолжать кардио с Джиллиан. Но вот спортивная диета ─ я попробую. Результаты очень уж шикарные.

На завтрак ─ любая каша без масла.
Весь остальной день ─ только мясо на пару, без жира. Сколько угодно. Но больше ничего.

Для меня звучит малопривлекательно, т.к. я не очень люблю мясо, я люблю овощи и фрукты. Но ради такого сексуального тела что не сделаешь! D:
*уже купила мешок мяса, чтобы следовать за своим идейным лидером*

Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 9 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
mihlav-oven   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 13:55 (ссылка)
Лучик, существовала своеобразная казнь, когда приговоренных к смерти кормили только вареным мясом, и они умирали в страшных муках от самоотравления на 28-30-й день, т. е. гораздо раньше, чем умерли бы спокойно и безболезненно при полном голодании. "Варёное мясо- это « мёртвый белок», который не содержит минеральных веществ, витаминов, биологически активных веществ, которые необходимы организму, что и приводит к смерти."
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 14:03ссылка
Лучиэнь_ищущая_Тень
mihlav-oven, вероятно, именно поэтому она похудела и накачалась.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 15:41ссылка
Олег_Ю
"..и не знает бедняжка, что жить ей осталось пару дней.." (С) пошлый анекдот
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 00:28ссылка
mihlav-oven
спроси её сколько дней она ела только мясо, не прикасалась к овощам, фруктам, соку, поливитаминам и проч?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Serafina   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 14:45 (ссылка)
а что при этом можно пить? соки,воду, чай,кефир?...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 15:14ссылка
Лучиэнь_ищущая_Тень
Serafina, вода, чай, кофе. Должно же быть что-то приятное)) Но без сахара, естественно.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Bonnie_Aphina   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 15:38 (ссылка)
Лучиэнь_ищущая_Тень, крошечное количество, несравнимое с тем, которое считается "нормой": более 100 г в день. Если меньше, то это уже вполне можно считать сушкой. Это же не булки с макаронами)))
Я просто "в теме" бодибилдинга и прочих силовых видов спорта, особенно женского^^
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
AnnyDie   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 15:50 (ссылка)
Я сидела на белковой диете по Дюкану ;v; на третий день настроение скатывается в глубочайшую апатию со всеми вытекающими.
Для неё реально надо очень стараться и обладать такими принципами, что Наполеон бы позавидовал.
Тут мясо нужно в первую очередь ради белка, который необходим мышцам, думаю вместе с ним можно потреблять отруби, например, обезжиренную молочку, сыр.
Однако после этого ада я поняла, что без овощей и фруктов я жить не могу. Совсем ;v;
Скачала Джиллиан 30 дней и йогу, но до сих пор ссыкую заняться. х)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 17:13ссылка
Лучиэнь_ищущая_Тень
AnnyDie, ну, Кира уже 2-й месяц так живёт. И результаты охуенны))
У нас здесь нет ни сыра, ни молочных продуктов. И во всём этом ЖИР.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 17:15ссылка
AnnyDie
Лучиэнь_ищущая_Тень, Кира ваше, должно быть, очень сильная морально ;v; добра, счастья ей. Не говорю, что это нереально, но мне было тяжело.
Я же говорю ОБЕЗЖИРЕННАЯ молочка.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 18:50ссылка
Лучиэнь_ищущая_Тень
AnnyDie, ну так уж лучше тогда мясо жрать.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 18:54ссылка
AnnyDie
Лучиэнь_ищущая_Тень, я тоже так думала, пока у меня не начались проблемы с желудком ;v; каждому свое. но если интересно, то вот тут всё про Дюкана есть.
Там не всегда надо есть мясо. Есть период чередования мясо-овощи.
Результаты чудесные~~
http://dukandiet.ru/ и рецептов там всяких с белковыми продуктами уйма.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 09:31ссылка
МультикНаСкоруюРуку
А зря,потому что низкожирное молоко(0,5-1,5% )-это замечательный источник белка и к тому же низкокалорийный.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Йамберт_Йожкович   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 16:01 (ссылка)
Вот вздохнул так, подумал, и не стал писать, просто нет мысли. Лучиэньку даже боюсь, опять разкритикует, к черту пошлет...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Мая 2013 г. 17:14ссылка
Лучиэнь_ищущая_Тень
Йож-аполитик, ещё бы, я ведь верю в результаты, а не в идеи.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
aoliya   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 16:39 (ссылка)
now this is awesome (*__*)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Йамберт_Йожкович   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 17:23 (ссылка)
Лучиэнь_ищущая_Тень, А есть такой ироглиф, просто "обожаемо" но не влюблен?
Ты же - все смутился......
Ответить С цитатой В цитатник
Йамберт_Йожкович   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 17:36 (ссылка)
Просто вот так...
Ответить С цитатой В цитатник
Йамберт_Йожкович   обратиться по имени не Суббота, 04 Мая 2013 г. 17:40 (ссылка)
Не получается так пиисать
обожаю (230x43, 1Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
PrettyIrina   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 19:41 (ссылка)
С мясом похоже на диету Дюкана. Я похудела на ней и обожаю - ешь сколько хочешь и когда хочешь и худеешь.
Ответить С цитатой В цитатник
Кроха2013   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 20:47 (ссылка)
Ты самая красивая!
Ответить С цитатой В цитатник
Mynglam   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 22:33 (ссылка)
Отличный у неё животик =) И бедра не узкие, самый смак.
Ответить С цитатой В цитатник
Диана_СПб   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 22:39 (ссылка)
Не уверена, что такая диета безопасна для здоровья.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 06:27ссылка
Лучиэнь_ищущая_Тень
Диана_СПб, это спортивная диета. Не для ленивых простых смертных.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
kkkmmmaaa   обратиться по имени Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 07:57 (ссылка)
благодарю вас!!!Любовь и вера –
Радость светлых дней!
Христос воскрес –
И сердцу веселей!
Пусть колокольный звон несет
Нам это очищенье,
Легко на сердце и в душе
В Христово Воскресенье!
Ответить С цитатой В цитатник
Талик   обратиться по имени Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 08:26 (ссылка)
Нада попробовать, но без фанатизма!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 22:35ссылка
Аноним
А где скачать такую програмку?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
МультикНаСкоруюРуку   обратиться по имени Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 09:26 (ссылка)
Спортивная диета=правильное питание,это не только чистое мясо. Она включает в себя продукты с низким гликемическим индексом(овощи,хлеб грубого помола,фрукты умеренно,не жирные сыры,крупы без масла,яйца,не жирная молочка-творог,молоко, ну и мясо птицы и рыба).Углеводы стараемся есть в первой половине дня,вечером конечно упор на белок и овощи(кстати белок это не только мясо,но и яйца и творог и йогурт и молоко). Смысл диеты в том,что белка за день нужно набирать 2гр на 1кг веса,жира не более 20%. Так же важно много пить-потому что организм когда начинает расщиплять жиры,побочный продукт этого процесса=кетоны(ацетон),его следует выводить из организма обильным питьем. 1,5 литра воды в сутки как отче наш. Далее-после силовой треньки необходимо съедать белки и чуть чуть быстрых углеводов(кусочек банана,шоколадки). Ну и обязательно питаться дробно,минимум 4 раза в день,тк организм для переваривания пищи тратит энергию,что разгоняет метаболические процессы. Ну а чтобы быстрее худеть,достаточно рассчитать свой основной энергообмен: например желаемый вес 58кг, 58*24 часа и * на 0,9= 1253кал Это коридор калорийности для того что бы лежать и есть и более ничего не делать и весить 58 кг. Если у нас низкий уровень активности,то умножаем 1253 на 1,1 или если умеренный(1-3раза тренька в неделю) на 1,3 и получаем цифру на которую нам надо питаться,чтобы достичь веса 58кг.Важно,если коридор кал ниже 1200,то 100% вес вернется после диеты. Вот такая не хитрая математика. Достаточно купить весы, установить на компе программу учета продуктов (типа Диакальк) и с удовольствием становиться красивыми!
Ответить С цитатой В цитатник
МультикНаСкоруюРуку   обратиться по имени Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 09:40 (ссылка)
Добавлю,очень важен момент обработки пищи. Про "жарить" надо забыть. Запекаем в фольге,пакете,отвариваем. Например куриные грудки присолить сбрызнуть лимоном и запечь в пакете в духовке..мням мням и никакой депрессии...а если к ним добавить салат из помидорок с огурчиком мммм-)
Ответить С цитатой В цитатник
НапротивМеня   обратиться по имени Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 11:30 (ссылка)
Мясо без клечатки не переваривается. Оно гниет в кишечнике. И мышцы от этого не появляются. Пресс появляется от упражнений, от всего остального, в любых сочетаниях, пузо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте