Люди, работа которых направлена в интеллектуальную среду, знают, как тяжело порой сконцентрироваться. Невнимательность, усталость и вялость мешают выполнять работу четко, организованно, продуктивно, то есть полноценно. Что же делать, если мозг требует отдыха? Чем его подпитать, чтобы почувствовать прилив сил?

К сожалению, кофе тонизирует лишь на время. Еда, наоборот, делает нас ленивыми. Но можно пересмотреть свой рацион питания и найти полезные продукты, которые будут по-настоящему активизировать работу мозга. Только употреблять их придется регулярно, иначе эффект будет кратковременным.

Думаю, у каждого из нас есть катастрофические проблемы в питании. Зачастую оно нерегулярное, несбалансированное, скупое. Утром завтракать не хочется, об обеде забываем, а ужин становится настоящим праздником для желудка! Плотно поесть за весь день - шок для организма.

Правильное питание – это не только залог хорошего психофизического здоровья, но и настроения, а также продуктивной работы мозга.  Какие же продукты полезны для мозга? Их есть целый список!

Продукт 1: цельное зерно

Для полноценной работы мозг нуждается в энергии. Регулярное энергоснабжение подарит глюкоза. Она поступает в мозг с кровью. Цельнозерновые продуктыспособны обеспечить мозг энергией. Они обладают низким ГИ. Так, глюкоза медленно поступает в кровь, а затем целый день держит мозг в хорошем состоянии! Цельнозерновые продукты - это зерновые хлеба, коричневые крупы (ржаная, полбяная, бурый рис), макароны из цельного зерна.

Читаем далее http://sizhunadiete.ru/10-produktov-dlya-mozga.html какие 9 продуктов важно включить в рацион питания для хорошей активности мозга!