Очень эффективная тренировка, мне очень нравиться, само занятие длиться всего 20 минут, но при этом пота выходит столько -как будто час прыгал, по времени очень удобно не много , поэтому знаешь ну еще чуть-чуть осталось и закончу. что мне нравиться - это ребенок тоже занят и прыгает вместе со мной. Каждый уровень рассчитан на 10 дней, я только закончила весь комплекс, довольно и для отвыкшего от тренировок тела все очень хорошо.
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 1.



Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 2.


Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.

Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 3.


Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...