А всего лишь скакалка

Вторник, 07 Мая 2013 г. 22:46 + в цитатник

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
3352215_ylrZYNzSxGI (600x540, 38Kb)

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

Рубрики:

здоровье, красота/упражнения

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Эльпида-Амальди обратиться по имени Среда, 08 Мая 2013 г. 00:02 (ссылка)

Эх, как мы скакали в детстве!!!:)))

Ответить С цитатой В цитатник

NMLady обратиться по имени Среда, 08 Мая 2013 г. 03:27 (ссылка)

Да, как мы прыгали, было время...

Ответить С цитатой В цитатник

ФаНьКа обратиться по имени Среда, 08 Мая 2013 г. 09:28 (ссылка)

обожаю скакалку,дома часто прыгаю,отлично тело подтягивает

Ответить С цитатой В цитатник

Yulianna_Shutova обратиться по имени Среда, 08 Мая 2013 г. 10:05 (ссылка)

Скакалка-это вещь, ага, вот только в моей квартире не распрыгаешься(

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:29ссылка

mousewhite10

Yulianna_Shutova, :)тогда придется на улице скакать.Ага!)))порадуй соседей.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:31ссылка

Yulianna_Shutova

о да) алкаши, сидящие на лавочках умрут от прыгающих сисек)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:33ссылка

mousewhite10

вот и культурный досуг для алкашей)))У нас на лавочках бабки сидят.С утра до ночи.Я прыгать смогу только ночью)))))А вообще школьный стадион рядом,так что ежели рискну,то только там.)))И зрителей больше и сочувствующих.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:36ссылка

Yulianna_Shutova

о да, бабки так все косточки перемолят) они умеют)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:40ссылка

mousewhite10

блин,это новая тема для жопомойки для них)))Прикинь,всё уже обсудили,сериалы пересказали,сидят молчат,а тут я такая красивая,нарядная и со скакалкой.)))Боюсь за их здоровье.Может как-то дозированно?!Сначала я буду выходить в спортивном костюме.Потом буду выходить с подругой.Обе спортивные.И только ближе к осени начнем выносить скакалку))))Одну и торжественно))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:43ссылка

Yulianna_Shutova

ага, худеем медленно, но верно, без ущерба для здоровья... правда для здоровья окружающих... =)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:45ссылка

mousewhite10

)))надо сперва подругу предупредить.
Ой,чует мое сердце,она затребует тут же и немедленно вылазку на стадион.Хана бабкам!)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 08 Мая 2013 г. 10:47ссылка

Yulianna_Shutova

бедняги)