Скакалка без веревочки



Настоящее изобретение является первой компьютеризированной скакалкой без веревочки. Отлично подходит для тесных помещений с низкими потолками. JumpSnap подсчитывает сожженные калории и количество прыжков, зависящих от вашего возраста, веса и роста. Пользователь может увеличить сложность упражнений путем добавления веса к рукояткам.

После зимы мы замечаем на наших бедрах и ногах проблемные зоны, от которых хочется поскорее избавиться. Чтобы быстро вернуть стройность и красоту, нужна специальной диета на http://evehealth.ru/dieta-dlya-pokhudeniya-beder-i-nog-vsego-nna-2-nedeli-prosche-prostogo/ которая всего за 2 недели эффективно уберет лишний жир. Также на сайте evehealth.ru вы найдете множество упражнений, советов и статей для вашей красоты и здоровья.

Польза скакалки

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.

2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.

3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.

4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.

5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.

6. Прыжки со скакалкой – хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.

7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Как привести с себя в форму с помощью скакалки: упражнения.

Помимо снижения лишнего веса, прыжки на скакалке улучшают осанку, развивают гибкость и чувство равновесия. Двадцать минут прыжков на скакалке избавят вас от 200 лишних калорий.

Во время прыжков выполняйте небольшие вращательные движения запястьями, следите за тем, чтобы руки и кисти оставались практически неподвижными. Постарайтесь не делать слишком широких движений руками и держите руки максимально близко к корпусу.